HIJIAN ROTI KANGGO JINIS 1 SARENG JINIS DIABETES MELLITUS JINIS: MéJA ANU DIIDINAN SARENG PRODUK ANU DILARANG

Send

Dina diet anu saimbang, ditangtoskeun jeung séhat tina panyakit diabetes nanaon, sadaya karbohidrat dikonsumsi pentingna hususna.

Hal ieu penting pisan pikeun ngitung jumlahna pasti. Sakumaha anjeun terang, sadaya produk béda-béda sareng bénten-béda, komposisi, ciri sareng nilai énergi.

Aya istilah sapertos "unit roti" (XE). Bakal ngabantosan ngitung unit roti kanggo diabetes mellitus tipeu 1 sareng 2 méja. Janten naon éta? Ieu mangrupikeun jenis unit jalma anu ngagaduhan gangguan endokrin pikeun sacara ati-ati ngitung karbohidrat. Salah sahiji sapertos ngandung 10 (kalebet serat dietary) atanapi 11 (kalebet komponén balast) karbohidrat.

Ieu naékkeun gula getih ku sakitar 2.78 mmol / L, sareng ogé dianggo nyerep sakitar 1,4 unit tina pankréas dina awak. Artikel ieu gaduh méja unit roti pikeun jinis 1 sareng diabetes jinis.

Hijian roti pikeun diabetes

Konsep ieu diwanohkeun khusus pikeun pasien anu kaserang metabolisme karbohidrat gangguan. Dasarna anjeun peryogi méja unit roti kanggo diabetes jinis 1 sareng jinis 2 pikeun jalma anu aya dina insulin

Pasien kedah ngitung jumlah pancreatic hormon pikeun suntikan, dumasar kana jumlah karbohidrat sapopoé dikonsumsi.

Upami teu kitu, hyperglycemia atanapi hypoglycemia tiasa muncul (ningkat atanapi panurunan gula masing-masing). Nyaho jumlahna tepat unit ieu ngandung produk tinangtu, gampang pikeun leres nyusun diet sadina dina ayana jinis diabetes. Upami hoyong, anjeun tiasa ngagentos sababaraha tuangeun ka anu sanés.

Nalika nyiptakeun istilah "unit roti", dasarna diadopsi kana produk anu paling umum sareng biasa - roti. Upami anjeun motong salah sahiji roti janten irisan standar (1,5 cm kandel), maka sakitar satengah sapotong anu ngagaduhan beurat 26 g bakal sami sareng hiji unit.

Nganggo tabel khusus, anjeun tiasa ngitung jumlahna karbohidrat anu dikonsumsi dina hiji tuangeun. Henteu ngan ukur bagan diabetes, tapi ogé kalkulator gizi diabetes khusus tiasa ngabantosan ngitung XE.

Upami tabel diabetes henteu ngandung inpormasi ngeunaan sababaraha produk, ieu hartosna éta tiasa dikonsumsi tanpa ngitung XE. Nalika ngontrol gizi anjeun nyalira, anjeun henteu kedah hilap ngeunaan indéks glikemik. Moment ieu bakal ngabantosan ngaleungitkeun mendadak dina gula, ogé leres ngalereskeun regimen tuangeun kanggo sadinten sadinten.

Diwenangkeun Produk susu

Ieu mangrupikeun produk susu anu pang populerna, kitu ogé jumlah unit roti di jerona (eusi tuangeun anu aya dina 1 XE dituduhkeun di handap dina mililiter, gram sareng potongan):

susu seger sagala eusi gajih - 1 cup (251 ml);
kefir tina naon waé perséntase eusi gajih - 250 ml;
yogurt - 250 ml;
yogurt unsweetened - 250 ml;
krim - 248 ml;
susu condens - 100 ml;
kéju pondok sareng kismis atanapi aprikot garing - 50 g;
kéju pondok sareng gula - 100 g;
és krim - 60 g;
syrniki - 1 rata-rata;
susu dipanggang ferméntasi - 300 ml;
susu susu - 40 g;
pangsit sareng kéju pondok - 5 lembar.

Séréal sareng sereal produk

Unit roti (XE) mangrupikeun komponén utama kahirupan unggal diabetes.

Penting pikeun émut yén kirang langkung hiji unit roti sami sareng 25 g roti atanapi 13 g gula méja.

Di sababaraha nagara di dunya, nyandak 15 g per hiji unit sapertos kitu.

Kusabab ieu, saurang kedah taliti ngadeukeutan pangajaran tabel XE anu parantos aya dina produk pangan, sabab inpormasi dina masing-masingna tiasa bénten-béda. Ayeuna, nalika ngiringan tabel ieu, ngan karbohidrat dicerna ku saurang jalmi, bari serat diet, serat i.e.

Konsumsi kaleuleuwihan karbohidrat dina hal unit roti tiasa ngagentos kabutuhan anu ngadesek pikeun administrasi langsung tina jumlah pancreatic hormon - insulin. Sakumaha aturan, ieu diperyogikeun supados nétralisasi gula getih pasca pasir.

Pasién anu boga panyakit jinis munggaran kudu taliti diajar nyalira kanggo salira unit roti dina dahareun. Hal ieu yén volume terakhir hormon pankreas pikeun administrasi per dinten langsung gumantung. Anjeun ogé kedah nengetan ukuran "ultrashort" sareng "pendek" insulin sateuacan tuang siang.

Kadaharan karbohidrat luhur

Indikasi anu dianggap kedah diitung ukur dina tuangeun anu diséépkeun pasién nalika mariksa tabel pikeun jalma anu ngagaduhan gangguan endokrin. Tapi, sakedap engké, pasien mimiti nginget jumlah pangan anu diperyogikeun, anu henteu provoke ngembangkeun gangguan dina awak kusabab kanaékan gula getih.

Penilaian ieu cukup cukup pikeun ngitung dosis dosis leres. Tapi, disarankan pikeun ngaraos skala dapur khusus anu moal ngaganggu di dapur waé.

Pikeun produk bijirin sareng sisikian, perkiraan méja unit roti kanggo jinis 1 sareng jinis 2 sapertos kieu:

naon waé jinis roti (kecuali mentega) - 18 g;
roti coklat - 24 g;
roti sareng bran - 35 g;
Roti Borodino - 13 g;
krupuk - 15 g;
krupuk - 15 g;
crumb roti - 14 g;
mentega bun - 21 g;
pancake - 34 g;
pangsit sareng kéju pondok - 55 g;
pangsit instan - 49 g;
keju - 48 g;
waffles leutik - 16 g;
tipung gandum - 16 g;
roti jajan - 41 g;
fritters ukuran sedeng - 31 g;
pasta (thermally teu ngalaman) - 16 g;
spaghetti pindang, mi - 51 g;
groats (leres wae) - 51 g;
bubur (naon waé) - 52;
jagong - 100 g;
jagong kaléng - 62 g;
flakes jagong - 16 g;
popcorn - 14 g;
oatmeal - 21 g;
bran gandum - 52 g.

Dina raraga kategori kategori dahareun ieu henteu tiasa gaduh dampak anu negatif kana kasehatan pasien, perlu pikeun ngendalikeun waktos glukosa getih pas, sateuacan sareng saatos tuang. Dina henteu bisi anjeun kedah ngaleuwihan kadar panggunaan produk sapertos anu aya. Méja bakal ngabantosan ngitung unit roti kanggo diabetes.

Sakumaha anjeun terang, sadaya jinis sereal, kalebet sakabeh produk sisikian (sa'ir, oats, gandum) dicirikeun ku karbohidrat anu cukup luhur dina komposisi. Tapi, kumaha oge, ayana dina diet poéan jalma sareng gangguan pankréas penting pisan.

Dibéré Sayuran

Pikeun sayuran, tabel XE pikeun diabetes tipe 2 sareng diabetes tipe 1 nyaéta kieu:

wortel - 200 g;
beets - 155 g;
zucchini - 200 g;
kol bodas - 255 g;
kembang engkol - 150 g;
timun - 550 g;
bel cabe - 200 g;
lobak - 290 g;
waluh - 224 g;
tomat - 250 g;
kacang panjang - 20 g;
kacang polong - 100 g;
kacang panjang - 50 g.

Sakumaha anjeun terang, sayuran kedah aya dina diet unggal pasén. Kadaharan dina kategori ieu mantuan ngontrol glukosa getih, ngirangan résiko komplikasi. Dina kalolobaan kasus, kamungkinan lumangsungna gangguan dina pagawéan pembuluh getih sareng otot jantung sacara signifikan dikirangan.

Sayuran, sakumaha anu dipikanyaho, tiasa nyayogikeun awak kalayan makro penting sareng microelement sapertos protéin, serat sareng kalium. Salaku jajan, disarankeun pikeun ngadahar sayuran atah sareng indéks glikemik anu panghandapna.

Perlu diinget yén jalma-jalma anu ngagaduhan gangguan endokrin henteu kedah nyiksa tuangeun pati, sabab biasana kalori teu biasa sareng ngagaduhan karbohidrat. Volume produk saperti dina diet kudu dibatesan sacara signifikan.

Berry

Tabel berries diidinan pikeun diabetes:

samangka - 255 g;
lingonberry - 144 g;
elderberry - 169 g;
buah beri hideung - 171 g;
buah anggur - 71 g;
strawberry - 166 g;
cranberry - 119 g;
strawberry - 220 g;
buah kembang - 154 g;
raspberry - 190 g;
currant beureum - 199 g;
blackcurrant - 188 g;
buah beri biru (blueberries) - 166 g.

Buah

Ku ayana diabetes, bagian anu narik pikeun sakabeh buah anu aya di planét diidinan. Tapi, sanajan kitu, masih aya éntitas. Ieu kalebet anggur, pisang, pelem sareng nanas. Aranjeunna tiasa ningkatkeun gula getih, saba kitu, pamakeanna kedah diwatesan sacara signifikan.

Sedengkeun pikeun buah, méja XE pikeun aranjeunna nyaéta saperti kieu:

aprikot - 100 g;
quince - 134 g;
nanas - 144 g;
jeruk - 154 g;
cau - 67 g;
céri - 99 g;
dalima - 165 g;
jeruk bali - 167 g;
melon - 100 g;
buah ara - 87 g;
Kiwi - 100 g;
lemon - 267 g;
Mangga - 114 g;
tangerines - 134 g;
nectarine - 100 g;
peach - 111 g;
plum - 89 g;
persimmon - 78 g;
céri amis - 110 g;
apel - 90 g.

Késang

Salaku aturan, kategori kategori ieu ngandung sukrosa. Ieu nunjukkeun yén aranjeunna henteu pikaresepeun pikeun jalma anu nganggo diabetes.

Hijina pengecualian mangrupikeun tuangeun anu dumasar kana pemanis.

Kaseueurna ahli nutrisi modern satuju yén produk confectionery ieu henteu leres pisan aman.

Halna nyaéta sababaraha pengganti olahan tiasa ngangsonan sakumpulan tambahan, anu henteu pikaresepeun pikeun jalma anu ngagaduhan gangguan endokrin.

Sedengkeun pikeun manisan, méja XE pikeun aranjeunna nyaéta:

olahan - 9 g;
coklat - 19 g;
madu - 11 g;
Permen coklat - 18 g;
kissel dina fruktosa (naon waé) - 240 ml;
caramel - 13 g.

Kalayan pangitungan ati-ati tina jumlah karbohidrat anu dikonsumsi, anjeun tiasa ngalédakeun diet anjeun sorangan tanpa ngarugikeun kasehatan anjeun.

Video anu aya patalina

Kalayan panyakit sapertos diabetes, tabel XE tiasa ngagampangkeun kahirupan. Ngeunaan cara ngabenerkeun XE pikeun diabetes dina pidéo:

Cara pangilangan XE henteu ngan ukur pikeun produk, tapi ogé pikeun inuman. Ieu hususna penting pikeun jus buah, nectars, tea, kitu ogé variétas kopi. Hiji jalma anu pikasieuneun pankreas parah serius kedah ngakibatkeun gaya hirup anu ditangtoskeun, tuang sasuai sareng ulah poho ngeunaan cacah unit roti.

Éta ogé penting pisan pikeun nginum cai anu dimurnikeun. Seueur para ahli nyarankeun pasienna tèh green, nu teu ngan ukur pangaruh anu mangpaat pikeun tekanan darah, tapi ogé nurunkeun koléstérol dina awak.

Send