Jalma anu diabetes kedah rutin ngawates diet. Alesan ieu, dokter terus ngembangkeun diet anyar pikeun pasien sapertos kitu. Sadaya produk anu diidinan dikonsumsi ku pasién ngandung bahan-bahan anu éksklusif anu dipikabutuh pikeun fungsi normal sareng pamulihan saluruh awak.
Salah sahijina nyaéta bubur millet, anu dikasihkeun ku seueur pisan. Sakumaha anjeun terang, éta tiasa dianggo pikeun jinis panyakit. Upami jalma ngagaduhan diabetes jinis 2, éta teras sajajar sareng obesitas. Bubur ieu henteu provoke sakumpulan tambahan pon.
Perlu diinget yén diet anu saimbang sareng kagiatan fisik sedeng bakal ngabantosan panyakit ieu gancang-gancang sareng ngabalikeun kasihatan diri anjeun nyalira. Bubur millet sareng diabetes tiasa saling bareng sareng pendekatan anu leres dina perlakuan.
Komposisi sareng eusi kalori millet
Séréal ieu ngandung asam amino unik, anu mangrupikeun bahan wangunan pikeun otot sareng struktur sélular awak urang.
Millet beunghar dina gajih sayur séhat, upami teu aya vitamin D sareng karoten teu tiasa kaserep dina awak, ogé sababaraha karbohidrat kompléks anu ngaleungitkeun racun sareng limbah tina awak.
Sababaraha urang terang yén bubur millet kadua mung kanggo oats sareng soba dina eusi asam amino. Éta ogé beunghar serat, anu mangfaat kanggo sistem pencernaan.
Tina unsur mikro sareng makro dina sereal aya fosfor, silikon, beusi, fluorin, magnesium, kalium, walirang, kalsium, klorin, mangan, natrium, séng, aluminium, titanium, molibdenum, timah, nikel, kobalt, yodium, kromium sareng tambaga. Diantara vitamin dina millét nyaéta A, E, PP, thiamine (B₁), B₂, B₅, B₆, sareng B₉. Eusi gula dina produk ieu aya 2%.
Sedengkeun pikeun nilai énergi tina 100 g bijirin ieu, nyaéta saperti kieu:
- lemak - 4,2 g;
- protéin - 11 g;
- karbohidrat - 73 g;
- kalori - 378.
Bubur millet: indéks glikemik
Millet ngagaduhan indéks glikemik 40 dugi 60 unit.Angka ahir gumantung kana metode masak. Bubur anu beuki ipis, nurunkeun kadar nyerep karbohidrat.
Millet sampurna pikeun jalma anu kakurangan tina masalah sareng sistem kardiovaskular. Sanaos pitulungna, anjeun tiasa ngaleupaskeun pon tambahan.
Sipat berguna ti sereal pikeun diabetes
Millet dianggap produk anu gunana anu sering dianggo pikeun gangguan métabolik na awak. Pikeun pasien sapertos kitu, anjeun kedah nganggo karbohidrat kompléks, anu henteu ngan ukur gizi, tapi ogé énergi.
Millét
Sagala gula anu asup kana awak manusa direcah lila. Éta pikeun alesan ieu yén pasién endokrinologis moal ngarasa lapar pikeun lami, anu pohara penting pikeun diabetes.
Ulah hilap bubur millet ngandung sajumlah ageung vitamin, mineral sareng unsur mikro sareng makro anu sanés ngabantosan prosés métabolik na awak. Titik ieu penting pikeun penderita panyakit kadua, sabab sadaya kalori anu ditampi ku awak kedah dibakar.
Krup ngabantosan ngadamel produksi insulin, sareng upami anjeun ngagunakeun terapi anu cocog dina waktos anu sami, anjeun tiasa ngaleungitkeun gering anjeun salami lami.
Perlu diinget yén bubur henteu mendorong réaksi alérgi, anu penting pisan pikeun fungsi normal sakabeh organisme.
Anjeun kedah nyiapkeun piring anu saluyu sareng sadayana rekomendasi dokter, sabab ngan ukur ku cara ieu bakal tétéla leres-leres mangpaat. Kalayan panyakit kadua jinis kadua, disarankeun masak bubur tanpa sagala rupa aditif.
Disarankeun ngan ukur nganggo sasmita pangluhurna, sabab dianggap olahan tur langkung bergizi. Seueur para ahli ngiringan yén éta téh kedah méré leuwih resep kana millet digosok, ti mana dimungkinkeun nyiapkeun bubur leupas anu séhat, anu beunghar vitamin sareng karbohidrat.
Seueur ibu rumah tangga bubur millet sareng susu sareng waluh. Tapi, upami aya kahayang pikeun ngajantenkeun piring langkung amis, maka anjeun tiasa nganggo pangémutan khusus. Éta didahar duanana kanggo diabetes sareng kanggo leungitna beurat. Tapi, sateuacan ngagunakeunana dina diet anjeun, anjeun kedah konsultasi sareng dokter pribadi anjeun.
Bubur Millet sareng waluh
Sababaraha ahli nyarankeun nyandak sahanteuna hiji séndok bubur sapertos sapopoé. Tangtu, millet henteu ngan ukur pedah, tapi ogé cilaka diabetes. Sanaos kanyataan yén produk ieu ngaluarkeun kaleuleuwihan kalori sareng henteu ngabalukarkeun alérgi, éta ngagaduhan konténsi anu tangtu.
Penting tuang bubur millet sacara saksama pikeun jalma anu sering kabebeng. Hal ieu ogé dilarang pikeun pasien anu kaasaman low burih.Nanging, dina hal naon waé, anjeun kedah nganjang heula ka dokter pribadi, sareng ngan harita, dumasar kana rekomendasina, nyandak produk dahareun ieu.
Aturan anu goreng
Diabetis kedah masak bubur dina susu kalori-rendah atanapi cai dimurnikeun.
Millet seger anu dipikahoyong. Upami diperlukeun, piring tiasa dipihakan ku jumlah leutik mentega. Anjeun ogé tiasa masak rupa-rupa nikmat kuliner ti produk ieu, anu bakal séhat sareng ngeunah.
Bubur dimasak dina susu kalayan waluh, kéju pondok, sagala rupa jinis kacang sareng buah garing ngagaduhan ciri anu saé. Upami millet rada clogged, éta kudu ati-ati diurutkeun sareng dikintip. Teras kedah dikumbah sababaraha kali dina kaayaan dugi ka cai janten transparan. Kapungkur dibilaskeun disarankeun pikeun bilas ku cai ngagolak.
Piring ieu disusun dugi satengah siap dina cai cukup. Nepi ka séréal digodog, anjeun kedah ngaleupaskeun cai sareng tuang susu tibatan. Di jerona, sereal kudu kulub dugi ka asak. Ieu ngamungkinkeun anjeun ngabéréskeun tina astringency millet sareng ningkatkeun rasa tina siki sereal hareup. Anjeun tiasa nambihan sakedik uyah upami hoyong.
Seueur jalma langkung resep bubur millet rada pindang atanapi pindang pisan. Dina hal ieu, gandum semi-réngsé dituang kalayan jumlah susu anu cekap teras dikulubkeun salajengna, sareng saatos kasediaan siap haseum susu. Hatur nuhun kana ieu, piring datar énggal-énggal, henteu sapertos anu raoseun anu sanés. Upami hoyong, anjeun tiasa usum bubur atos bawang goreng.
Resep rahayat ti millet pikeun pasén
Diabét Millet dirawat ku resep khusus.
Pikeun nyiapkeun bubur millet séhat kalayan indéks glikemik anu handap, anjeun kedah:
- bersihkeun sereal tuntas;
- tegalan tegalan pikeun sababaraha jam;
- ngagiling millet dina tipung khusus. Ubar anu hasilna kedah dianggo unggal dinten, hiji sendok tuang énjing-isuk dina burih kosong, ngumbah éta sagelas susu seger.
Durasi perlakuan sapertos kirang langkung sabulan. Hal ieu kacida gunana pikeun ngagunakeun millet sanés ngan dina bentuk murni, tapi ditambah ditambah sayuran, buah sareng buah anu tangtu.
Dina hal ieu, anjeun kedah mastikeun yén, contona, indéks glikemik bubur millet dina susu henteu langkung niléy nilai anu diidinan.
Diidinan nambihan buah anu henteu kapendak pikeun piring tina sereal ieu, sapertos apel sareng pears, kitu ogé buah beri - viburnum sareng laut buckthorn. Upami urang ngobrol ngeunaan produk ieu, langkung hadé milih anu ngandung sakurang-kurangna kalori.
Pangaruh négatip tina millét
Karugian produk ieu diturunkeun dina jalma anu diabétes anu ngagaduhan konténications anu tangtu pikeun panggunaan.
Perlu dicatet yén millet groats dilarang didahar dina kasus sapertos ieu:
- bentuk kronis gastritis kalayan kaasaman ngaronjat burih;
- prosés radang dina titik;
- predisposition ka kabebeng;
- Panyakit tiroid otoimun serius.
Di payuneun sadaya panyakit di luhur, penderita kalayan diabetes kedah langkung hadé ngempet tina millet.
Upami teu kitu, millet anu dimurnikeun tiasa ngangsonan sensasi anu ngaduruk dina dada sareng ngaleungitkeun prosés radang anu aya dina awak.
Kalayan patologi tiroid, sereal dilarang ngagabung sareng produk jenuh iodin. Millet anu dimurnikeun ngalambatkeun asimilasi unsur-unsur mikro sareng makro, khususna iodin, anu sacara signifikan ngadorong fungsi otak sareng sistem endokrin.
Video anu aya patalina
Ngeunaan mangpaat millet sareng bubur ti dinya pikeun diabetes:
Tina sakabeh inpormasi di luhur, urang tiasa ngartos yén millet di diabetes mangrupikeun katuangan anu paling aman sareng paling populer. Tangtosna, upami pasien henteu ngagaduhan konténikasi pikeun panggunaan na. Masakan ti jerona beunghar vitamin, mineral, makro- sareng microelement, kitu ogé asam amino. Tapi, ningal indéks glikemik rata-rata sareng eusi kalori anu luhur, anjeun kedah ati-ati nyiapkeun tuangeun tina millet groats.
