Hatur nuhun kana insulin hormon, gajih kumpul dina awak sareng dina waktos anu sareng, hormon ieu nyegah ngarecahna lemak. Upami kaleuwihan beurat sareng obesitas, upami henteuna diabetes, aya patologi anu nyumbang kana kanaékan insulin dina getih.
Anjeun tiasa ngirangan beurat upami anjeun ngirangan jumlah insulin kana tingkat normal.
Kalayan diagnosis diabetes, langkung seueur anjeun tiasa mendakan hubungan antara kasakit sareng kauntungan beurat.
Kumaha carana nyababkeun insulin deui normal
Diet kalayan eusi karbohidrat suda dina dahareun bakal ngabantosan jumlah insulin dina getih ka kaayaan normal tanpa obat.
Diét sapertos kitu bakal ningkatkeun ngarecahna gajih sareng anjeun tiasa gancang ngirangan beurat tanpa nerapkeun énergi anu loba sareng tanpa kalaparan, anu penting pikeun diabetes.
Naon alesanna hese ngirangan beurat ku tuangeun diet rendah-kalori atanapi rendah gajih? Diét ieu jenuh sareng karbohidrat, sareng ieu, teras ngajaga tingkat insulin dina getih dina tingkat anu ningkat.
Seueur jalma yakin yén obesitas sareng penampilan kaleuwihan beurat nyaéta kakurangan, anu henteu ngamungkinkeun anjeun pikeun ngadalikeun kendali kana diet anjeun. Tapi ieu henteu kitu. Catetan:
- Obesitas sareng diabetes tipe 2 aya hubunganana, paralel sareng predisposisi genetik tiasa ditarik.
- Beuki beurat teuing, anu langkung dibébaskeun nyaéta métabolisme biologis anu kaganggu dina awak, anu ngabalukarkeun palanggaran. produksi insulin tina insulin, sareng tingkat hormon dina getih naék, sareng di daérah beuteung gajih gajih ngumpulkeun.
- Ieu mangrupikeun bunderan anu jahat anu ngabutuhkeun ngembangkeun diabetes tipe 2.
Obesitas sareng Kasus Tipe 2
60% pangeusi nagara maju langkung lemu, sareng angka ieu ningkat. Sababaraha percaya yén alesanna perenahna dina ngarawat jalma seueur kabiasaan ngaroko, anu langsung ngabalukarkeun kana sekelompok pon tambahan.
Nanging, ka caket kaleresan mangrupikeun umat manusa ngonsumsi seueur karbohidrat. Nanging anu paling penting, ku obesitas, résiko diabetes tipe 2 naék.
Tumindak gen anu nyumbang kana ngembangkeun obesitas
Hayu urang cobian ngartos kumaha gen nyumbang kana pamekaran predisposisi ka akumulasi gajih di diabetes tipe 2.
Aya zat sapertos kitu, hormon anu disebut serotonin, éta ngirangan kahariwang, santai. Konsentrasi serotonin dina awak manusa naek alatan karbohidrat, utamana diserep sapertos roti.
Bisa waé yén kacenderungan ngumpulkeun gajih, jalma henteu kurangna serotonin dina tingkat genetik atawa sensitipitas sél otak anu goréng pikeun pangaruhna. Dina hal ieu, jalma karasa
- rasa lapar
- kaayaan hariwang
- anjeunna dina wanda anu goréng.
Dahar karbohidrat bari teras masihan lega. Dina hal ieu, aya kabiasaan dahar sawaktos kasusah timbul. Ieu négatip mangaruhan sosok sareng kaséhatan, dina kecap sanésna, kakurangan serotonin tiasa ngabalukarkeun obesitas di diabetes.
Konsékuansi tina dahareun karbohidrat kaleuleuwihan
Asupan karbohidrat kaleuleuwihan nyababkeun kaleuleuwihan insulin dina pankréas, anu mangrupikeun mimiti prosés obesitas sareng diabetes. Dina pangaruh pangaruh hormon, gula getih dirobah jadi jaringan adipose.
Kusabab akumulasi lemak, karentanan jaringan dina insulin diréduksi. Ieu mangrupikeun bunderan anu jahat anu nyababkeun panyakit sapertos diabetes jinis 2.
Pertanyaan timbul: kumaha cara jieunan pikeun ningkatkeun tingkat serotonin dina sél otak, utamina ku diabetes? Kalayan bantuan antidepresan, anu tiasa ngalambatkeun ngarobih alami serotonin, anu ningkatkeun konsentrasina.
Tapi, metoda ieu ngagaduhan efek samping. Aya cara séjén - nyandak ubar anu ngamajukeun formasi serotonin.
Diet rendah dina karbohidrat - protéin - ningkatkeun formasi serotonin. Salaku tambahan, tambahan 5-hydroxytryptophan atanapi tryptophan tiasa janten alat tambahan. Éta bakal leres pikeun ngabenerkeun diet anjeun sapertos tuangeun dina indéks glikemik.
Nalika nganggo ubar ieu, wangsit yén 5-hydroxytryptophan langkung efektif. Di nagara-nagara Kulon, ubar tiasa dipésér di apoték tanpa resep. Ubar ieu katelah terapi kanggo depresi sareng ngontrol napsu kaleuleuwihan.
Seueur kajian anu ngungkabkeun yén aya hubungan langsung antara kacenderungan genetik pikeun ngumpulkeun gajih, pamekaran obesitas sareng kamekaran diabetes tipe 2.
Sanajan kitu, alesanana henteu aya dina hiji gén, tapi dina sababaraha gen anu sacara séhat ningkatkeun ancaman ka manusa, ku kituna, tindakan hiji na narik réaksi sanésna.
Predisposisi genetik sareng genetik henteu kalimat sareng arah anu pasti pikeun obesitas. Diet low karbohidrat dina waktos anu sareng latihan bakal ngabantosan résiko diabetes tipe 2 ku ampir 100%.
Kumaha cara nyingkahan katergantungan karbohidrat?
Kalayan obesitas atanapi jinis diabetes 2, jalmi kedah ngawas tingkat glukosa dina getih.
Seueur pasien parantos sababaraha kali ngaleungitkeun beurat ku cara diet-kalori, kumaha oge, dina praktékna, pendekatan ieu henteu épéktip, sedengkeun kaayaan pasien bahkan parah janten parah, sareng obesitas anu aya kalayan diabetes teu ilang.
Ditambahkeun akumulasi gajih sareng diabetes jinis 2 ngembangkeun, sakumaha aturan, kusabab kanyataan yén hiji jalma ngandelkeun kadaharan, balukarna, anjeunna mendakan karbohidrat dina waktos anu lami.
Kanyataanna, kecanduan ieu mangrupikeun masalah anu tiasa dibandingkeun sareng alkoholisme sareng ngaroko. Alkohol kedah mabok sareng sakapeung digolongkeun kana "mabok".
Kalayan kecanduan dahareun, hiji jalma overeats sadaya waktu, serangan immoderation dina dahareun sabisa.
Nalika pasien kecanduan karbohidrat, éta rada hésé anjeunna nuturkeun diet rendah karbohidrat. Kakuutuh kuat sapertos asupan karbohidrat konstan kusabab akibat kakurangan kromium dina awak.
Naha tiasa dileungitkeun salamet katergantungan dahareun?
Anjeun tiasa diajar tuang sakedik, henteu ngonsumsi katuangan karbohidrat sareng dina waktos anu sami pikeun kaséhatan anu saé. Pikeun ngatasi katergantungan karbohidrat, obat dicokot dina bentuk tablet, kapsul, suntikan.
Ubar "Chromium picolinate" mangrupikeun ubar anu murah sareng efektif, pangaruhna tiasa dititénan 3-4 minggu saatos konsumsi, sedengkeun dina waktos anu sami anjeun kedah nuturkeun diet karbohidrat, dina kompleks ieu anjeun tiasa ngahontal hasil anu saé.
Ubar kasebut dileupaskeun dina bentuk tablet atanapi kapsul, anu sami-sami efektif. Upami saatos nyandak obat ieu henteu aya pangaruhna, metoda hipnosis diri, ogé suntikan Baeta atanapi Victoza, tiasa diwanohkeun ka kompleks ieu.
Pikeun pengobatan gumantungna karbohidrat, anjeun peryogi pisan waktos sareng usaha. Hal ieu penting pisan pikeun ngarti yén tanpa patuh ketat ka aturan diet sareng tanpa ngawaskeun tingkat glukosa, bakal hese pikeun ngeureunkeun gain beurat dina diabetes.
Peryogi obsesip pikeun ngagunakeun produk anu ngandung karbohidrat peryogi perhatosan anu sami salaku nafsu pikeun alkohol atanapi ubar, sapertos anu nyerat di luhur.
Statistik henteu langsung, sareng nyarios yén kusabab konsumsi kaleuleuwihan tuangeun karbohidrat, langkung jalma maot unggal taun tibatan tina kecanduan narkoba.
Dina hal anu mana waé, anjeun kedah terang henteu ngan ukur gancang nurunkeun gula getih, tapi kumaha carana nyababkeun deui normal sacara umum, sareng ngalakukeun ieu sanés ngan ukur obat, tapi ogé kalayan diet.
Nyimpulkeun, urang tiasa nyebatkeun yén obesitas sareng diabetes tipe 2 butuh pendekatan anu terintegrasi, teu ngan ukur dina bentuk perawatan, pamakean diet sareng latihan, tapi ogé dina bentuk bantuan psikologis.
