Naha tiasa mandarin kalebet dina diet diabetes kalayan jinis 1 sareng diabetes 2? Sareng upami kitu, dina jumlah naon waé anu diidinan pikeun meakeun aranjeunna tanpa ngarugikeun kasehatan? Naha éta langkung saé pikeun ngahakan tangerines sareng atanapi henteu nganggo kulitna? Jawaban terperinci dina bentuk anu pikaresepeun sareng tiasa diaksés kana sadaya patarosan ieu di handap.
Sadaya buah jeruk janten beunghar vitamin, sareng tangerines henteu éntuk. Teu aya ragu yén pamakéan teratur buah ieu mangpaat pikeun sadayana jalma, sareng pasien, kalayan diabetes jinis 1 sareng 2, kalebet.
Panaliti anyar ku dokter Amérika parantos ngabuktikeun yén zat flavonol nobelitin anu aya dina tangerines ngatur tingkat koléstérol dina getih, sareng ogé ngagaduhan pangaruh anu mangpaat pikeun sintésis insulin, anu penting pisan pikeun diabetes tipe 1.
Salaku tambahan, buah jeruk nambahan napsu, merangsang saluran pencernaan, sareng ningkatkeun awak kalayan unsur renik penting.
Naha mandarin anu kapaké
Tangerines seueur dianggo dina masak kanggo sababaraha jinis tuang, salad sareng saos. Sababaraha jalma nambihan buah amis sareng asem kana piring tradisional masakan nasionalna.
Kalayan diabetes jinis 1 sareng jinis 2 seger, tangerin asak meh tiasa ngabahayakeun kasehatan pasien. Gula anu dikandungna ku fruktosa kalayan gampang diasimilasi, sareng serat dietary anu ageung ngarobih glukosa, anu nyegah pancakan dadakan dina gula getih sareng hypoglycemia.
Kalayan eusi kalori pisan rendah, tangerin tiasa nyayogikeun awak manusa kalayan ampir sadayana gizi anu diperyogikeun. Janten, hiji buah ukuran sedeng ngandung dugi ka 150 mg kalium sareng rata-rata 25 mg vitamin C, tanpa upami fungsi normal organ internal sareng sistem mustahil.
Upami aya tangerin, aranjeunna ningkatkeun kekebalan awak sareng résistansi ka sagala rupa inféksi, anu penting pisan pikeun kasakit kronis anu aya hubungan sareng gangguan métabolik.
Bonus tambahan pikeun penderita jinis 1 sareng 2 kalebet kamampuan buah jeruk pikeun nurunkeun koléstérol sareng miceun kaleuleuwihan cairan tina jaringan, nyegah bengkak sareng hipertensi.
Perlu diingetkeun: tangerines teu tiasa digentos pisan - ieu alérgi anu kuat, sareng sering nyababkeun diatésis nalika dituduh, bahkan dina jalma anu séhat.
Buah ogé kontraindikasi pikeun hépatitis dina naon waé wujud sareng patologi saluran pencernaan.
Janten:
- Jumlah tangerines anu diizinkeun henteu pisan ngabahayakeun bahkan mangpaat pikeun penderita jinis 1 sareng 2.
- Tanpa résiko pikeun kasehatan, 2-3 buah ukuran sedeng tiasa kalebet dina diet sapopoé.
- Suud anu paling kaserep ti buah seger anu henteu acan masak atanapi dilestarikan: anjeun ngan ukur tiasa tuang sababaraha tangerines salaku tuang siang atanapi jajan, atanapi nambihanana kana salad pikeun tuangeun.
Indéks glikemik buah ieu rada luhur tibatan jeruk bali - sami kurang leuwih lima puluh
Serat gampang dicerna ngatur ngarecahna karbohidrat, anu nyegah paningkatan glukosa getih. Mandarins ngabantosan sareng kacenderungan kana kandidiasis sareng gangguan sirkulasi dina pasén diabétes.
Tapi: sadaya ieu manglaku ukur pikeun sadayana, buahan seger. Irisan Tangerine dilestarikan dina sirop ampir lengkep leungiteun bahan anu kapaké, tapi aranjeunna nyerep seueur gula, sareng ku kituna dikontogkeun kanggo dianggo ku pasén.
Sarua ogé tiasa nyarios ngeunaan jus: aranjeunna ampir teu ngandung serat, anu nétralisasi jumlah fruktosa anu langkung ageung, janten ku diabetes janten langkung saé pikeun ngonsumsiana.
Mandarin nganggo atanapi henteu tiasa mesek
Kanyataan langkung ti sakali dikonfirmasi ku para ilmuwan di saindenging jagat: buah jeruk anu kapaké henteu ngan tuangeun lengkep, sareng pulp sareng mesek, tapi ogé nginum dekok. Kalayan diabetes jinis 1 sareng jinis 2, éta ti kulit mandarin yén dekok anu kapaké disiapkeun. Rancameun siga kieu:
- Dua ka tilu tangerines sedeng dibersihkeun;
- Mesek dikumbah dina ngajalankeun cai sareng dieusi 1,5 liter kualitas luhur anu dimurnikeun;
- Teras pinggan sareng kerak sareng cai dituangkeun dina seuneu, campuran éta digentoskeun nepi ka kulub sareng masak salami 10 menit;
- Anjeun tiasa nganggo kaldu saatos éta parantos langkung tiis sareng infused, tanpa saringan.
Infusi kulit tangerine dicandak sababaraha kali salami siang, sésa-sésa disimpen dina kulkas.
Alat sapertos kitu nyayogikeun awak kalayan dosis sapopoé pikeun sadaya unsur renik anu diperlukeun sareng vitamin, mantuan pikeun normalisasi métabolisme. Disarankeun make per dinten sahenteuna sahenteuna hiji sagelas kaldu.
Kumaha dahar
Malah buah anu paling séhat moal gaduh pangaruh terapi upami anjeun henteu nurut aturan gizi anu pasti pikeun diabetes. Kalayan diagnosis ieu, pasien kedah teras-terasan ngadamel tuangeun fraktional, sahenteuna 4 kali sadinten, tapi dina waktos anu sami.
- Sarapan heula. Kalayan éta, penderita kedah nampi 25% kalori tina total jumlah sapopoé, langkung saé tuang tuang énjing-énjing énjing-énjing, saatos waktuna bangun, sakitar 7-8 jam.
- Tilu jam engké, sasarap kadua disarankeun - dina hal kalori, sakuduna ngandung sahenteuna 15% tina dosis poean. Dina tuangeun ieu, tangerines bakal paling pas.
- Dahar beurang biasana dilakukeun saatos tilu jam deui - tabuh 13-14 jam soré. Produk kedah ngandung 30% tina jumlah anu disarankeun unggal dinten.
- Makan malam kedah sakitar 19 tengah wengi, tuang sésana 20% kalori.
Sateuacan bobo, snack cahaya ogé ditampi - contona, jeruk sanés anu sanés nganggo mesék.
Tip: makan malam kadua henteu diperyogikeun, kontén kalori na henteu kedah langkung ti 10% tina dosis poean anu ngadeg. Éta tiasa kéju pondok low-lemak, bagian leutik tina yogurt kalayan buah jeruk atanapi sagelas kefir.
Upami pasién ngagaduhan régimen sapopoé anu teu patalina sareng padamelan shift, waktos tuang tiasa disaluyukeun. Penting anu interval antara tuangeun sahenteuna 3 jam, tapi henteu langkung ageung 4-5. Ieu bakal ngamungkinkeun anjeun ngadalikeun tingkat glukosa dina getih sareng henteu ngalanggar awak dina gizi. Dina naon waé, naon waé jenis buah anu anjeun tiasa tuang sareng diabetes kedah dipikanyaho ku unggal diabetes.
Sasuai, nyoko ubar anu ngandung isulin ogé diadaptasi. Upami saurang pasién bangun sareng tuang di wengi engké, ngan dina 10-11 a.m., sareng tiasa dianggo kana peralihan kadua, jumlah utama kalori - 65-70% - kedah disebarkeun soré.
