Pankreas mangrupikeun organ anu leutik, tapi penting pisan dina awak manusa. Anjeunna anu tanggung jawab dina produksi insulin pentingna, sareng ogé tiasa janten provokator pikeun kamekaran diabetes.
Kadang-kadang tiasa lumangsung yén aya gangguan dina prosés métabolik sareng produksi hormon anu henteu cekap katalungtik. Ieu tiasa kakurangan atanapi kaleuwihan insulin. Dina sagala hal, duanana kaayaan ieu patologis sareng tiasa nyababkeun akibat pisan.
Pikeun nyegah pangwangunanana, anjeun kedah tuang kalayan leres. Ngan dina kasus ieu, tingkat insulin dina getih tiasa dibawa kana jangkauan normal.
Naha pentingna diet?
Konci pikeun dinamika positip tinangtu tina kasakit nyaéta kontrol diri anu ketat. Tugas anu paling penting tina dokter anu ngan ukur bakal ngan ukur itungan eusi kalori anu nyukupan, tapi ogé persiapan diet kalayan pertimbangan wajib ngeunaan gaya hirup jalma gering.
Pasien kalayan beurat normal kedah tuangeun karbohidrat. Pikeun sakabeh parameter anu sanés, nutrisi sapertos kitu moal bénten-béda ti kalakuan dahar jalma anu cukup séhat.
Diet modern kalayan ningkat insulin bakal ditambihkeun ku bubuka disebut insulin pondok. Suntikan zat ieu kedah dilakukeun tilu kali sapoé sateuacan tiap tuang. Unggal waktos, jumlah hormon dikaluarkeun kedah disaluyukeun pikeun jumlah dahareun.
Mangpaat pikeun insulin kaleuleuwihan
Sababaraha pasien yakin yén ku henteu ngaluarkeun katuangan anu tangtu, éta tiasa ngandelkeun konséntrasi insulin hormon dina getih.
Pendekatan sapertos kitu pikeun nutrisi dibenerkeun, sabab aya sababaraha sayuran sareng buah anu tiasa ningkatkeun produksi insulin sareng janten prasyarat pikeun ngembangkeun hiperinulinemia.
Ahli gizi ahli nyatet yén kadaharan anu ngabantosan sékrési insulin ngagaduhan indéks insulin anu lumayan luhur. Indikator ieu bénten béda ti indéks hypoglycemic anu langkung dikenal. Di dieu masih tiasa diteken yén aya diet hipoglisemia.
Upami dimungkinkeun nunjukkeun tingkat kamungkinan karbohidrat asup kana aliran getih, indéks insulin ngatur pangabisa dahareun pikeun ningkatkeun produksi insulin paduli konsentrasi glukosa dina getih manusa.
Salaku conto, urang tiasa nyauran katuangan sapertos anu indéks insulin sacara signifikan ngaleuwihan hipoglisemik:
- lauk
- yogurt
- és krim;
- susu
- coklat
Ampir unggal produk ieu henteu tiasa ningkatkeun tingkat glukosa getih sacara signifikan, tapi dina waktos anu sareng éta bakal janten prasyarat jelas pikeun sékrési insulin. Kusabab ieu, penderita nalangsara ti hyperinsulinemia kedah ati-ati kanggo nambihan barang sapertos dina ménu.
Salaku tambahan, perlu pikeun nyingkirkeun lengkep dahareun ku indéks insulin anu pohara luhur:
- Caramel
- roti gandum bodas;
- kentang.
Kumaha "turun" insulin?
Lamun aya konsentrasi kaleuleuwihan insulin dina awak, teras pasien sapertos anu bakal karasa lemah. Henteu aya gejala anu kurang karakteristik bakal janten karusakan dina penampilan na, akselerasi prosés sepuh, kitu ogé aktivasina masalah kaséhatan akurat, sapertos obesitas sareng hipertensi.
Pikeun ngirangan tingkat hormon dina awak, anjeun kedah nyobian ngalebetkeun kana diet anu maksimal sayuran, sereal, buah sareng legum, anu dicirikeun ku indéks insulin anu rendah.
Henteu ogé hilap aturan "emas" pikeun gizi médis:
- teu tuang saatos 18.00;
- tuang tuangeun énjing-énjing;
- magrib ngan ukur aya piring rendah gajih.
Éta sayuran sareng buah-buahan anu ngabantosan insulin getih handap kedah terang henteu ngan ukur tina segi glikemik, tapi ogé indéks insulin. Indikator ieu tiasa dipendakan dina méja khusus anu dikaluarkeun pikeun unggal anu diabétes saatos hiji pédah awal ti lembaga médis.
Aya daptar produk anu kedah dilebetkeun kana dahareun pasien kusabab kamampuan pikeun nurunkeun konsentrasi insulin:
- daging hayam;
- kéju pondok sareng susu low;
- pindang sareng seger sayuran: Dulang Brussel, bayem, apu, brokoli;
- séréal sakabeh, kacang, ogé siki: bran, kécap, wijén, gandum.
Anjeun kedah tetep émut yén ngan ukur anjeun nuturkeun anu saimbang, anjeun tiasa sacara efektif nurunkeun tingkat insulin hormon dina getih. Kadaharan sapertos kitu masih tiasa janten sumber kalsium, kromium, ogé magnesium, bahan anu mangpaat pisan sareng ningkat insulin.
