Sakumaha anjeun terang, bobo ngempetan ampir sapertilu tina kahirupan jalma, janten gangguan na dideteksi langkung tina satengah manusa. Kalayan kajadian ieu patologi, boh urang dewasa sareng murangkalih sarimbag. Numutkeun dokter, masarakat modéren teu cekap waé pikeun permasalahan saré pinuh, sareng sanés éta konci pikeun kaséhatan.
Jalma anu diabetes ogé kakurangan tina saré. Dina waktu anu sami, adherence pikeun ngaso sareng bobo ogé salah sahiji alat utama anu ngamungkinkeun anjeun ngadalikeun kasakit supados ngahindarkeun komplikasi anu parah.
Dumasar kana hasil seueur panaliti, para ilmuwan ti Perancis, Kanada, Inggris sareng Denmark mendakan yén gangguan bobo sareng diabetes, gula getih sareng insulin ogé teu aya hubunganna, sabab dikawasa ku gén anu sami. Paling serius, masalah bobo dialaman ku pasén kalayan beurat kaleuleuwihan sareng komplikasi tina sistem kardiovaskular.
Sakumaha anjeun terang, hormon anu disebut insulin, kusabab kurangna atanapi asimilasi anu manifes diabetes, ngahasilkeun awak manusa dina béda-béda dosis dina waktos anu tangtu. Kapanggih yén pelak mangrupikeun mutasi dina tingkat gén, anu ngabalukarkeun henteu ukur gangguan bobo, tapi ogé merangsang glukosa plasma.
Eksperimen ieu dilakukeun ku rébuan sukarelawan, di antarana anu penderita diabetes sareng leres-sehat. Pola mutasi gén anu tanggung jawab pikeun biorhythms sareng nyumbang kana paningkatan eusi gula parantos ngadegkeun dina pasien anu aya diabetes jinis 2. Dina diabetes, insomnia disababkeun ku faktor-faktor ieu.
Apnea
Sering aya kaayaan dimana pasien jelas ngiringan sagala rekomendasi para dokter, nuturkeun diet khusus kitu, éta henteu damel pikeun ngirangan beurat sareng normalisasi kadar glukosa. Anjeun kedah terang yén anu nyababkeun sadayana matak diabetes, tapi gangguan saré, anu ogé katelah apnea.
Comonologist ngayakeun sérial panaliti anu nunjukkeun yén 36% pasén diabaran kakurangan tina sindrom ieu. Kahareupna apnea nocturnal janten alesan yén produksi insulin sorangan nyata dikirangan, sakumaha ogé karentanan sél ka hormon.
Salaku tambahan, kurangna bobo ogé mangaruhan tingkat ngarobok gajih, ku kituna diet anu paling ketat henteu sering ngabantosan beurat. Nanging, diagnosa sareng ngubaran apnea cukup basajan. Gejala utama gangguan ieu nyumput, ogé nahan napas anjeun dina impian salami sapuluh detik atanapi langkung.
Gejala utama apnea:
- awakenings sering;
- paningkatan isuk dina tekanan getih, dibarengan ku nyeri sirah anu sering, anu ngaleungit sorangan tanpa nganggo pangobatan;
- melang, bobo deuih, salaku hasilna, sare siang;
- késang wengi, blokade sareng aritmmias, peduli atanapi belching;
- urination nightly lumangsung langkung ti dua kali per wengi;
- infertility, peluh, kurangna drive seks;
- naek glukosa getih;
- stroke sareng serangan jantung dina énjing-énjing.
Tapi supados diagnosis langkung tepat, perlu ngajalanan pamariksaan médis, salaku hasilna tina dokter bakal tiasa resep parawatan anu leres. Dina waktu anu singget, penderita tiasa, kalayan bantuan terapi kompeten, ngaoptimalkeun tingkat glukosa plasma sareng kaleungitan beurat.
Sateuacan ngamimitian perawatan, perlu sacara pasti ngaidentipikasi masalahna. Tés ieu dilakukeun pikeun diagnosis diagnosis apnea diabetes:
- tes getih umum sareng gula;
- hemoglobin glikét;
- tés getih pikeun hormon anu dihasilkeun ku kelenjar tiroid, analisis biokimia pikeun nyiptakeun, uréa, sareng protéin, ogé spéktrum lipid;
- analisis cikiih pikeun uji albumin sareng Reberg.
Nalika pasien parantos mimiti nunjukkeun gejala apéna siang, langkah-langkah mendakan kedah dilakukeun. Gangguan saré diabetes kedah diubaran sacara lengkep. Mimitina, pasien kedah ngarobah cara hirupna sorangan:
- lengkep ngantep kabiasaan goréng;
- turutan diet karbohidrat low-protéin;
- nampi dosis senam aérobik anu teratur;
- upami kaleuwihan beurat, éta kedah diréduksi ku sahenteuna sapuluh persén.
Perawatan Posisi ogé ditampi. Contona, nalika pasien kakurangan dina apnea, anjeun kedah bobo di sisi na.
Sadaya ukuran ieu tiasa dituturkeun tanpa aya tarékah ku sabar sareng tanpa resep dokter.
Kumaha carana nyageurkeun bobo anu séhat?
Seringna, penderita teu tiasa Cope tanpa bantuan ahli somnologist, kumaha oge, aya sababaraha padika anu bakal ngabantosan gangguan saré dina tahap awal:
- Hal kahiji anu kudu dilakukeun nyaéta rutinitas harian. Hiji jalma kedah nyobian tuang, santai sareng bobo dina waktos anu sami unggal dinten.
- Dina 22 jam, produksi hormon anu disebut melatonin dimimitian. Nya anu anjeunna anu ngabantosan gancang bersantai sareng bobo, janten anjeun kedah bobo ngeunaan sapuluh soré.
- Ieu téh perlu nampik tuang saatos genep jam.
- Saré bobo ngan ukur tiasa suksés di jero kamar anu raoseun sareng séhat anu pikaresepeun dina kasur anu saé.
- Sateuacan angkat ka tempat tidur, éta langkung hadé pikeun nampik nginum kopi, alkohol, teh atanapi inuman anu sanésna gaduh pangaruh anu pikaresepeun.
- Sateuacan angkat bobo, penting pikeun ventilate kamar. Éta ogé pantes pikeun nyertakeun humidifier a.
- Teu lami sateuacan sare, éta pangsaéna pikeun ngeureunkeun ningali TV atanapi tawar. Unggal sore kedah tenang, pikaresepeun, unggal faktor sedative penting.
- Salaku tambahan, aya karé bobo pikeun pasien kalayan diabetes.
Alesan anu sanés
Diabetis sareng bobo aya hubungan anu inextricably. Gangguan dina diabetes tiasa lumangsung kusabab alesan anu beda-beda anu teu aya hubunganana sareng kasakit.
Dilarang sumpah di pangkeng, alesan, nyaéta, ngalaman émosi négatip. Tempat tidurna kedah dianggo ketat pikeun tujuan anu dimaksud, nyaéta, pikeun saré di dinya. Dilarang ngagunakeun ranjang kanggo digawé, maca, sareng sajabana.
Ngalawan latar tukang kacapean kaleuleuwihan, anu mangrupakeun ciri diabetes pasén, pasien sering milarian langkung ti kamampuanana.
Pikeun netepkeun diagnosis anu disada sapertos padamelan kronis, anjeun kedah némbalan leres-leres dina sababaraha patarosan sederhana:
- Naha anjeun ngaroko
- Dupi anjeun matuh setrés anu serius?
- Naha anjeun méakkeun leuwih ti dua minggu liburan kanggo sataun?
- Naha anjeun tiasa damel genep dinten saminggu langkung ti sapuluh jam?
Upami sadayana jawaban negeskeun, penderita ngalaman overwork parna. Nanging, kajantenan anjeunna, kalayan diabetes, anjeun tiasa ngalaman masalah bobo kusabab henteu patuh kana kabersihan sare. Pangkeng pasien kedahna pakait sareng émosi positif, kusabab kaayaan psiko-émosi hartosna seueur upami sare.
Salaku tambahan, anjeun teu kudu maksa diri pikeun bobo siang, beuki sabar bakal maksa dirina, langkung kamungkinan yén impianna bakal pondok, ngaganggu, dina kecap, langkung lemah.
Malah upami anjeun hoyong bobo, dina soré langkung saé pikeun ngantosan usaha ieu.
Komplik
Upami anjeun teu malire insomnia dina diabetes, naon anu kudu dipikirkeun, anjeun tiasa ngamimitian panyakit anu langkung seueur. Konsékuénsi anu munggaran, anu nunjukkeun sorangan dina diabétes anu henteu ngaso pinuh, nyaéta kaleuwihan beurat, anu gancang ningkat dugi ka obesitas.
Apnea bobo nyababkeun résistansi insulin, sareng ogé nyababkeun panurunan anu gancang dina produksi insulin, ngalambatkeun turunna lemak, sareng komplikasi tina diabetes tipe 2 ogé ditaliti.
Ku sabab éta, masalah sareng bobo tiasa nyababkeun kauntungan beurat, sanaos pasien ngalaksanakeun latihan fisik sareng tetep ka hiji diet.
Diabét Tipe 1 dicirikeun ku karusuhan biorém nalika kaayaan hypoglycemic lumangsung. Kukituna, sabar kalayan waktuna tanpa perlakuan anu ditangtoskeun mimiti kakurangan tina ngimpina, bobo sare seukeut sareng ogé bangun seukeut.
Hipoglikemia nocturnal mangrupikeun fenomena anu ngabahayakeun anu tiasa nimbulkeun maotna kusabab ditéwak engapan anu berkepanjangan, anu ogé lumangsung dina pengembangan diabetes tipe 2.
Sindrom ieu gampang dideteksi ku baraya pasien. Ieu cukup pikeun nonton anjeunna sakedik wengi. Kalayan tunda pernapasan anu katingali dina impian langgeng langkung ti 10 detik, urang tiasa ngobrol ngeunaan kamekaran apnea wengi, pengobatan anu henteu seueur waktos.
Anjeun tiasa resep obat tradisional pikeun ngaleungitkeun insomnia, sababaraha resep anu dirumuskeun dina pidéo dina tulisan ieu.
