Adrenaline nyaéta hormon anu dihasilkeun dina korteks kelenjar adrénal. Pelepasan hormon kana getih lumangsung dina kaayaan stres atanapi kagiatan fisik.
Adrenalin tindakan dina tingkat glukosa getih dina cara anu sabalikna pikeun insulin. Tingkat dirina ngembang.
Ku sabab kitu, kalayan diabetes mellitus dina henteuna produksi insulin atanapi kurang réaksi kana éta, sékrési adrenalin kana getih naék ngaronjatkeun tingkat glukosa.
Pangaruh adrenalin dina glukosa
Adrenaline dileupaskeun tina kelenjar adrénal kana aliran getih nalika réaksi émosional - amarah, murka, sieun, leungitna getih sareng kalaparan oksigén.
Pelepasan adrenalin ogé merangsang glukosa getih rendah, paningkatan tina fungsi tiroid, radiasi sareng kaayaan mabok.
Dina kaayaan tindakan adrenalin, jalma ngamimitian mékanisme pelindung anu dimekarkeun pikeun kabur tina musuh atanapi bahaya. Manipikasi na nyaéta:
- Pembuluhna sempit.
- Jantung kaleungitan gancang.
- Murid sina dilate.
- Tekanan dina arteri naék.
- Bronchi dilegakeun.
- Tembok peujit sareng kandung kemih sayah.
Kurangna nutrisi pikeun manusa ogé mangrupikeun sinyal bahaya, saengga, sapertos faktor stres sanésna, kalebet sékrési adrenalin. Gejala nurunkeun gula getih (hypoglycemia di diabetes mellitus) dibuktikeun ku leungeun gemet, kesang tiis, palpitations jantung. Sadaya gejala ieu disababkeun ku aktivasina sistem saraf simpatik sareng aliran adrenalin kana getih.
Adrenalin, sareng norepinephrine, kortisol, somatotropin sareng hormon tiroid, hormon seks sareng glukagon, dianggap kontrainsular. Nyaéta, insulin sareng tumindak adrénaline sabalikna dina karbohidrat métabolisme.
Antagonis séhat ningkatkeun glukosa getih. Ieu dianggap salaku faktor adaptif, pelindung dina hubungan épék stres.
Tumindak hormon ieu dina diabetes mellitus ngécéskeun kamekaran kaayaan patologis sapertos:
- Fenomena "subuh subuh."
- Kasulitan pikeun ngimbangan diabetes dina nonoman.
- Rising tingkat glukosa dina kaayaan stres.
Fenomena "subuh subuh" - paningkatan gula subuh subuh saurna bobo. Ieu kusabab pelepasan hormon kontrainsular, puncak sékrési anu dititénan 4 dugi ka 8 isuk-isuk. Biasana, dina waktos ieu, insulin nyertakeun aliran getih sareng gula henteu naék. Dina kaayaan kakurangan insulin mutlak atanapi dulur, konsentrasi glukosa dina getih bakal naék isuk-isuk.
Paningkatan glukosa dina pangaruh adrenalin lumangsung alatan pangaruhna dina reséptor ati sareng otot. Dina ati sareng otot, glikogén eureun disimpen, formasi glukosa tina asam organik dimimitian, toko glikogén turun, saprak adrenalin merangsang konversi na ka glukosa.
Tumindak adrénalin dina métabolisme karbohidrat ogé dilaksanakeun ku cara ngahambat produksi insulin sareng ngaktifkeun sékrési glukagon kana getih.
Ku kituna, adrenalin nyuda panggunaan glukosa sareng ningkatkeun formasi dina awak tina asam amino, ngarangsang pegatna glikogén ka glukosa. Salaku tambahan, adrenalin nyirepkeun jaringan glukosa. Tingkat glukosa getih naék, tapi sél dina waktos anu sami ngalaman lapar. Ngaronjatkeun eusi glukosa ngagancangkeun ékskrésina tina awak ngaliwatan ginjal.
Nalika kakeunaan jaringan adipose, gajih ngarecah sareng formasina dipeungpeuk. Kalayan tingkat adrenalin anu tinggi dina getih, dirobih protéin dimimitian. Sintésisna dikirangan.
Ieu ngakibatkeun kalambatan dina perbaikan jaringan.
Kumaha cara nurunkeun tingkat adrenalin dina getih
Pasien sareng diabetes mellitus disarankan pikeun nyegah kaayaan stres, tapi kusabab ieu teu tiasa dihindari lengkep, hiji kedah terang kumaha ngirangan efek adrenalin dina awak.
Latihan engapan diabetes tiasa ngabantosan. Tekanan ngajadikeun jalma sering ngambekan sareng enteng, bari napas anu jero sareng lancar ngabantosan santai, sacara refleksif nyuda denyut jantung.
Penting pikeun nyaluyukeun durasi inspirasi jeung garansi. Exhalation kudu dua kali salami inhalasi. Nalika latihan napas, penting calik sareng tukang anjeun lempeng sareng ngambekan dina beuteung anjeun.
Salian nungkulan setrés, anjeun tiasa nganggo:
- Ngarobah perhatian.
- Téhnik rélaxasi jero.
- Pamikiran positip.
- Kisaran fisik (ngojay, hiking, kompleks gimnastik cahaya).
- Yoga sareng semedi.
- Pijat.
- Parobihan diét.
Pikeun ngeureunkeun sékrési adrenalin dina setrés, anjeun kedah ngalihkeun perhatian anjeun, contona, émut dina pikiran anjeun ka dua puluh.
Téhnik rélaxasi jero tiasa ageung: ngagolér dina tonggong anjeun, dimimitian ku otot suku, mimiti 10 detik, ngencang otot sacara kuat, teras bersantai. Saeutik demi saeutik, ngarambat perhatian ti handap ka luhur, ngahontal otot kana sirah. Lajeng tempatna sepi dina tonggong anjeun ngeunaan 15-20 menit.
Téhnik pamikiran positip bakal ngabantu milarian jalan tina kaayaan anu susah. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kedah mental ngabayangkeun pilihan anu paling nguntungkeun pikeun ngembangkeun kajadian sareng jaga perhatian anjeun.
Salian imajinasi, musik tenang sareng ningali video sareng landskap anu geulis tiasa ngabantah pikeun bersantai.
Olahraga pikeun nurunkeun adrenalin
Latihan, bahkan kanggo lima belas menit, nyuda tingkat adrenalin, saprak sékrési hormon ieu parantos diprogram pikeun tujuan ieu - pergerakan.
Kalayan aktifitas fisik anu teratur, hiji jalma mimiti ngarasa langkung bahagia, kumargi endorphin sareng serotonin ngahasilkeun anu ningkatkeun bobo sareng wanda, nyaéta, aranjeunna ngalaksanakeun antagonis adrenalin.
Gimnastik anti anti stres pangsaéna nyaéta yoga. Konséntrasi kana perasaan hiji nalika latihan sareng fokus kana engapan mantuan tenang sareng gancang ngalaan tegangan, otot sareng psikologis.
Pijet pikeun diabetes ngabantosan pikeun bersantai otot sareng nurunkeun tekanan darah. Kalayan urut urut anu pikaresepeun, produksi oxytocin ditingkatkeun, anu nambahan raos pikaresepeun.
Upami teu mungkin kunjungan ahli terapi urut profésional, anjeun tiasa ngalakukeun urut-urut wajah, beuheung, taktak sareng ubin, anu sacara signifikan ngurangan tingkat kahariwang.
Nutrisi tiasa ngarobah haté sareng ningkatkeun daya tahan awak ka faktor stres. Jang ngalampahkeun ieu, turutan aturan ieu:
- Menu kedah ngalingkup alpukat sareng kacang, séréal sareng endog.
- Pangan protéin rendah lemak tiasa gaduh pangaruh anti-stres.
- Teh sareng jahé sareng chamomile ngirangan spasm pembuluh getih sareng ngabantosan santai.
- Peuting anjeun tiasa nginum sagelas susu haneut.
- Perlu ditolak nalika setrés tina kafein sareng alkohol, inuman obat kuat (insinyur listrik).
Perawatan narkoba pikeun ngirangan efek ngarusak adrenalin dina awak diwangun ku cara nganggo alfa sareng beta-blockers. Ku ngalaksanakeun reséptor anu adrenalin aya, obat ieu henteu matak nambahan tekanan getih, bersantai témbok vaskular, sareng ngirangan denyut jantung.
Dasarna, ubar ieu dipaké pikeun ngubaran hiperténsi arteri sareng gagal jantung, kitu ogé kalayan ngalegaan kelenjar prostat. Anu paling kawéntar alfa-blockers: Prazosin, Ebrantil, Kardura, Omnik.
Béta-blockers digunakeun pikeun ngirangan denyut jantung sareng nurunkeun tekanan darah. Di handap ieu kaasup ubar sapertos: Atenolol, Bisoprolol, Nebivolol. Ubar Korori ngagabungkeun dua kelompok ubar.
Pikeun ngirangan épék adrénaline dina sistem saraf, ubar anu ngagaduhan pangaruh sedative. Pikeun tujuan ieu, persiapan herbal dianggo: valerian, motherwort, mint, peony, hops. Aya ogé obat anu siap dumasar kana bahan pepelakan: Alora, Dormiplant, Menovalen, Persen, Novo-Passit, Sedavit, Sedasen, Trivalumen.
Pikeun pasien anu diabétes, prioritas anu munggaran dina kaayaan kaayaan stres nyaéta ngadalikeun tingkat glukosa dina getih. Tes glukosa unggal dinten diperyogikeun sateuacan tuang, dua jam saatos sareng sateuacan sare. Éta ogé penting pikeun diajar profil lipid sareng ngontrol tekanan darah.
Kalayan kaayaan stres anu berkepanjangan, konsultasi hiji endokrinologis perlu pikeun ngabenerkeun terapi. Video dina artikel ieu nawiskeun téori anu pikaresepeun ngeunaan épék stres sareng adrenalin dina gula.
