Pomelo mangrupikeun buah endah tina kulawarga jeruk. Anjeunna mangrupikeun dulur caket jeruk bali, tapi henteu gaduh pait sengit sapertos kitu. Pomelo gaduh sipat anu saé anu ngajantenkeun produk diet anu berharga, anu dituduhkeun pikeun seueur panyakit.
Sangkan pomelo ngabantosan ngeusian kakurangan vitamin sareng mineral, ningkatkeun sistem pencernaan sareng nguatkeun fungsi pelindung awak. Tapi seueur jalma anu gula darah tinggi museurkeun patarosan: éta mungkin tuang pomelo kalayan diabetes?
Pikeun ngartos masalah ieu, anjeun kedah terang komposisi pomelo glikemik indéks buah ieu sareng kumaha pangaruhna kana penderita. Barina ogé, dipikanyaho yén diagnosis diabetes tipe 2 nunjukkeun yén katalenan diet anu ketat sareng panolakan seueur produk, kalebet sababaraha jinis buah.
Komposisi
Pomelo tumuwuh di Cina sareng Asia Tenggara, dimana buah ieu parantos lami didahar ku warga satempat. Éta tiasa ngagaduhan bentuk buleud atanapi rada oblong sareng warna ti héjo caang dugi konéng caang. Pomelo gaduh ukuran anu saé pisan. Diaméter buah ieu tiasa dugi ka 30 cm, sareng beuratna tiasa ngahontal dugi ka 10 kg. Tapi rata-rata, buah ieu beuratna 2-3 kg.
Pomelo ngagaduhan kulit anu parah, anu gampang dipisahkeun tina bubur. Rasa pompelmus, sakumaha anu pomelo disebut, langkung amis tibatan jeruk bali, tapi henteu janten juicy. Anjeun tiasa tuang pomelo ogé jeruk bali - potong satengah sareng nyukur pulpna nganggo sendok.
Pomelo gaduh komposisi anu luar biasa sareng rupa-rupa sipat mangpaat. Ku sabab éta, éta parantos janten salah sahiji katuangan anu dipikaresep ku sadaya panganut tina gaya hirup séhat sareng jalma anu panyakit kronis.
Komposisi buah Pomelo:
- Vitamin: A, C, B1, B2, B6, E, PP;
- Mineral: magnesium, fosfor, kalsium, potasium, selenium, natrium, beusi;
- Pabrik serat, pektin;
- Gajih sareng asam organik;
- Minyak ésénsial;
- Fruktosa jeung glukosa.
Sipat gunana pomelo kalayan diabetes jinis 2
Pomelo mangrupikeun salah sahiji buah anu paling mangpaat pikeun pasien didiagnosa diabetes. Eusi kalori na ngan 32 kcal per 100 g produk. Kukituna, pamela kalayan diabetes ngetik 2 nyumbang kana ngaduruk kilogram tambahan sareng normalisasi beurat.
Buah pomelo asak henteu langkung ti 6,7 g karbohidrat, nyaéta satengah unit roti. Lemak sareng protéin dina buah ieu ampir sakabéhna teu aya. Sakitar 88% pomelo nyaéta cai, ku kituna anjeun tiasa ngadamel jus anu ngeunah sareng séhat ti dinya.
Indéks glikemik pomelo nyaéta 42 gi, anu mangrupikeun salah sahiji suku anu panghandapna diantara buah. Kusabab ieu, pomelo pikeun penderita dianggap buah anu idéal anu diidinan dikonsumsi unggal dintenna. Éta henteu ningkatkeun gula getih sareng henteu masihan tekanan dina pankréas.
Sipat mangpaat tina pomelo kalayan diabetes jinis 2:
- Ngurangkeun gula getih. Pomelo ngagaduhan eusi péktin sareng serat anu pohara luhur, anu ngaganggu nyerep gancang glukosa. Ku alatan éta, buah ieu diidinan pikeun dikonsumsi bahkan ku pasien anu hyperglycemia kronis;
- Ningkatkeun sistim imun. Kusabab konsentrasi tinggi vitamin C na, pomelo ningkatkeun pertahanan awak. Dina hal ieu, pamela di diabetes tiasa dianggo salaku prophylactic pikeun colds sareng flu;
- Ngajaga tina hiperténsi. Seueur jumlah kalium sareng magnesium anu aya dina bubur buah, ngabantosan nurunkeun tekanan darah, nguatkeun otot jantung sareng ningkatkeun fungsi sadaya sistem kardiovaskular;
- Nyegah perkembangan atherosclerosis sareng angiopathy. Asam lemak poliaturaturina nurunkeun koléstérol, nyegah pembentukan plak, ningkatkeun kaayaan pembuluh darah sareng ningkatkeun suplai getih kana organ sareng awak pasien. Ieu ngajaga diabetes di serangan jantung, stroke sareng suku diabetes;
- Ngabantosan ngirangan kaleuwihan beurat. Pamela kalayan diabetes ngetik 2 ngabantosan ngalawan obesitas kusabab kandungan énzim lipolitik anu luhur. Aranjeunna kaduruk gajih awak sareng ngabantosan penderita ngahontal beurat normal. Eusi kalori lemah tina buah ieu ningkatkeun tindakan énzim;
- Ngaleungitkeun dehidrasi. Ngaronjatkeun urination di diabetes sering ngabalukarkeun réaksi dehidrasi parna. Eusi jumlahna ageung cai dina bubur si pomelo ngabantosan mulangkeun kasaimbangan cai awak sareng ngaleungitkeun sagala akibat tina dehidrasi.
Nyarioskeun ngeunaan sipat pomelo dina diabetes tipe 2, saurang teu tiasa ngabantosan upami cilaka kamungkinanna. Janten buah ieu mastikeun contraindicated di pasien sareng alergi pikeun buah jeruk. Salaku tambahan, pamela kedah dirawat kalayan ati-ati dina diet barudak yuswa 1-2 taun, sabab ieu tiasa nimbulkeun réaksi anu teu bisa diprediksi.
Tapi pedah sareng ngarugikeun fétus ieu henteu saé. Buah pamela kalayan diabetes jinis 2 mangrupikeun salah sahiji produk diet anu paling berharga, anu ngagunakeunna tiasa ngeureunkeun ngembangkeun panyakit. Ku sabab eta, mungkin ngagunakeun pomelo pikeun penderita tanpa kasieun.
Pomelo mangrupikeun buah anu langkung séhat tibatan jeruk bali atanapi amis di diabetes. Dua buah ieu mangrupikeun baraya pangdeukeutna tina pomelo.
Tapi henteu sapertos jeruk sareng amis, pomelo ngandung langkung kalori sareng karbohidrat, anu penting pisan pikeun hyperglycemia.
Kumaha dahar pomelo kalayan diabetes
Dina diabetes jinis kadua, pasien diidinan tuang 200 g bubur buah atanapi 150 ml jus anu diperas seger. Nanging, bubur pomelo langkung mangpaat ti jus, sabab ngandung jumlah serat sareng pektin anu nyegah kana ningkat gula getih.
Sateuacan dipaké, pomelo kedah dikupas, dibagi kana ruas ageung sareng taliti miceun film transparan. Dina rasa na, ampir henteu aya rasa sourness sadayana buah jeruk. Tapi éta boga ambu anu sengit sareng raos manis.
Pomelo mangrupikeun buah anu ageung anu henteu tiasa didahar dina hiji dinten. Salaku tambahan, jumlah pulp sapertos dikontartikeun kalayan ngalanggar penyedapan glukosa. Ku alatan éta, buah ieu kedah kabagi kana bagian anu diperyogikeun sareng disimpen dina kulkas supados henteu kaleungitan sipat mangpaatna.
Salaku tambahan, anjeun tiasa ngadamel jus ngeunah tina pomelo nganggo juicer non-logam. Ieu bakal ngahemat jumlah maksimal gizi anu penting pikeun awak, diruksak ku diabetes.
Bubur pomelo tiasa diambah kanggo salad buah sareng sayur, pikeun yogurt gratis gula sareng asakan panas. Irisan buah ieu sering dianggo ngahias daging sareng lauk, anu masihan aranjeunna rasa asli sareng kaasaman cahaya.
Salad "Spring amprok."
Bahan
- Pomelo - 1 pc.;
- Udang - 100 g;
- Kacang string - 100 g;
- Apu - 100 g;
- Minyak Zaitun - 2 sdm. sendok;
- Mustard - 1 séndok téh;
- Mojang Priangan - 1 TSP;
- Uyah sareng cabé hideung secukupnya;
- Kelopak almond.
Kulub kacang héjo dina cai anu ngagolak 8 menit. Kulub udang dugi ka asak. Seueur bilas sareng apu daun janten buah. Tina éta buah, pomelo neukteuk kira-kira 1/3 bagianna sareng mesék tina kulit sareng pilem. Pulp ieu kabagi kana buah leutik sareng ngagabungkeun dina mangkok kalayan kacang, apu sareng udang.
Dina cangkir anu misah, ngagabung minyak, madu, uyah, lada sareng mustard. Aduk rata jeung tuang baju salad. Perencikan kembang kelapa almond di luhur. Salad ieu cocog ogé salaku tuangeun anu hampang kanggo pasén diabétes. Éta gampang kaserep sareng henteu kedah tekanan dina pankréas.
Salad sareng pomelo, salmon sareng lentil.
Bahan
- Salmon dina jus sorangan - 100 g;
- Lentil - 100 g;
- Salad Arugula - 70 g;
- Pulp Peloelo - 100 g;
- Minyak Zaitun - 2 sdm. l
Buka lentil dugi ka asak. Dice salmon filet. Daging ieu dibersih tina pilem sareng urat, sareng dibagi kana buah leutik. Bilas dina arugula dina cai teras lebet kana leungeun anjeun pikeun sababaraha potongan. Campur kabéh bahan dina piring badag, uyah, tambahkeun minyak zaitun sareng gaul rata.
Salad sapertos ieu kudu didahar langsung saatos persiapan. Hidangan ieu ternyata rendah-kalori sareng ampir henteu ngandung karbohidrat, janten sakantenan cocog pisan kanggo diet protéin kanggo diabetes.
Kauntungan sareng cilaka pomelo dijelaskeun dina pidéo dina tulisan ieu.
