Hanjakalna, panyakit sapertos diabetes ngetik 2 mangaruhan langkung seueur unggal taun. Dina hal mortalitas, éta jajaran kadua, kadua ukur pikeun onkologi. Bahaya panyakit sapertos kitu henteu ngan ukur ningkat tingkat glukosa, tapi dina gagalna ampir sadayana fungsi awak.
Panyakit "amis" henteu dirawat, anjeun ngan ukur tiasa ngaminimalkeun résiko komplikasi sareng nyingkahan diabetes anu diandelkeun ku diabetes. Pikeun normalize kadar gula, utamana endocrinologists resep diet rendah karbohidrat sareng terapi latihan teratur. Tétéla yén diabetes mellitus jenis 2 sareng perawatan diet mangrupikeun terapi utama sareng primér.
Upami ku bantuan terapi diet henteu mungkin pikeun ngahontal hasil anu dipikahoyong, anjeun kedah ngamimitian nyandak ubar-nurunkeun gula, contona, Stralik, Metformin atanapi Glucobay. Éta ogé diperyogikeun pikeun ngawaskeun cacah getih sareng glukosa.
Dina raraga ngartos sabab panyawat sapertos kitu sareng sacara efektif nungkulanana, prinsip terapi diet bakal dijelaskeun di handap, daptar produk anu diidinan bakal dibere, kitu ogé perlakuan médis.
Nyababkeun sareng gejala
Diabetes ngarujuk kana kasakit sistem endokrin nalika tingkat gula getih naék naék. Ieu disababkeun panurunan tina karentanan sél, kitu ogé jaringan kana insulin hormon, anu ngahasilkeun pankréas.
Diinget yén awak ngahasilkeun hormon ieu dina jumlah anu cukup, tapi sél henteu meta deui. Kaayaan ieu disebut résistansi insulin.
Teu aya alesan anu tunggal sareng spésipina pikeun lumangsungna diabetes mellitus jenis 2, tapi dokter parantos ngaidentipikasi faktor résiko, salah sahiji anu umurna 40 taun. Nyaéta dina umur ieu yén diabetes sering dideteksi. Tapi ieu lain hartosna yén kasakit parantos ngembang sacara dramatis. Anu panginten, pasien kantun teu paduli gejala prediabetes salami mangtaun-taun, kukituna ngaleungitkeun awak.
Tanda tina diabetes:
- halabhab
- sungut garing
- penyembuhan laun tina tatu na abrasions;
- sering urination;
- kacapean;
- ngantuk
Upami sahenteuna salah sahiji gejala munculna sorangan, éta disarankeun ngadatangan hiji endokrinologis nyandak analisa supados ngaluarkeun atanapi mastikeun ayana hiji panyakit. Diagnosis lumayan basajan - pangiriman getih vena sareng kapilér. Upami anjeun terang gejala sareng pangobatan bakal efektif.
Nu lumangsungna diabetes langkung-sering ditalungtik dina kategori jalma ieu:
- umur leuwih 40;
- jinis beuteung kaleuwihan beurat;
- gizi anu teu leres, nalika karbohidrat cahya (manisan, produk tipung) digunakeun dina dahareun;
- gaya hirup sedentary tanpa latihan fisik anu ditangtoskeun;
- tekanan darah tinggi;
- ku ayana diabetes di baraya pangdeukeutna.
Nalika ngarawat panyawat "manis", anjeun kedah mastikeun kana diet anu diturunkeun pikeun nurunkeun glukosa getih.
Terapi diet
Diét terapi dirumuskeun anu leres, gandeng ku latihan fisik anu sedeng bakal janten pangobatan utama pikeun diabetes. Salah sahiji aturan utama nyaéta moal kalaparan atawa overeat. Jumlah tuangeun genep kali sapoé. Makan wengi kamari sahenteuna sababaraha jam sateuacan kulem.
Diabét Tipe 2 sareng perawatan diet ogé gula getih. Nepi ka satengahing diet anu sakuduna janten sayuran. Ogé, menu poéan kedah ngaluarkeun bijirin, buah, daging atanapi lauk, sareng produk susu.
Awak diabetes anu kakurangan tina vitamin sareng mineral leungit. Ieu disababkeun ku fungsi anu teu leres dina prosés métabolik sanés ngan ukur sistem endokrin. Ku sabab eta, penting pisan pikeun tuang saimbang.
Tina anu di luhur, prinsip utama diet tiasa dibédakeun:
- tuangeun dina bagian alit, genep kali sapoé;
- asupan cairan minimum - dua liter;
- Ulah kalaparan atawa overeat;
- tuangeun wengi kedah terang, anjeun kedah ngabatesan diri ka sagelas produk susu anu ditapai atanapi 150 gram kéju pondok;
- buah kedah dilebetkeun kana sarapan;
- dina persiapan piring sayur nganggo mung produk musiman;
- Produk milih numutkeun GI.
Sadaya tuangeun diabetes kedah indéks glikemik anu lemah. Endocrinologist nurut indikator ieu dina nyiapkeun terapi diet.
Salian pikeun niténan prinsip gizi, salah henteu kedah hilap ngeunaan perlakuan panas anu diidinan, anu ditujukeun ku henteuna koléstasi anu goréng dina piring.
Masak diidinan ku cara ieu:
- kulub;
- pikeun panganten;
- dina gelombang mikro;
- Panggang dina oven;
- dina juru masak anu lambat;
- stew, nganggo sakedik minyak sayur.
Perlu kapisah diajar konsép GI sareng diajar mandiri, pikeun ngabentuk diet, dumasar kana kahoyong rasa pribadi.
Mémang, pilihan produk pikeun pasén anu cukup éksténsif sareng ngamungkinkeun anjeun pikeun masak seueur tuangeun séhat.
Produk GI dina terapi diet
Indéks glikemik mangrupikeun indikasi anu nunjukkeun pangaruh hiji produk saatosna nalika ningkatkeun gula getih. Produk sareng GI rendah ngandung sesah karbohidrat pikeun merobih, anu henteu ngan ukur dipikabutuh pikeun pasien, tapi ogé pikeun lila masihan anjeunna rasa satiety.
Diabetis kedah milih ti golongan kategori pangan anu ngagaduhan GI anu rendah. Dahareun kalayan nilai rata tiasa aya dina diet ngan aya kalana, teu langkung ti dua kali saminggu. Produk GI anu luhur sanggup ngangkat tingkat glukosa nepi ka 4 mmol / l dina jangka waktu anu rada pondok.
Indéks glikemik produk dibagi jadi tilu kategori. Tapi salian nilai ieu, anjeun kudu nengetan kana eusi kalori dahareun. Janten, sababaraha pangan ngagaduhan ajén unit nol, tapi ngandung koléstérol anu goréng sareng eusi kalori tinggi.
Lemak anu terang bakal nyandak gajih, anu teu ngandung karbohidrat sareng ngagaduhan 0 unit, padahal leres pisan contraindicated pikeun pasén. Divisi GI:
- 0 - 50 PIECES - low;
- 50 - 69 PIECES - sedeng;
- leuwih ti 70 PIECES - luhur.
Aya méja khusus tina produk sareng indéks, janten langkung gampang pikeun pasien nyusun ménu. Sababaraha produk saatos pengobatan panas tiasa sacara signifikan ningkatkeun indéks - ieu mangrupikeun beets sareng wortel. Dina bentuk baku aranjeunna diwenangkeun, tapi dimasak dina larangan éta.
Diét terapeutik ngamungkinkeun anjeun pikeun masak masakan tina sayuran sapertos kieu:
- bawang;
- sadaya jinis kol - kol bodas sareng beureum, sprout Brussel, kembang engkol, brokoli;
- bawang bodas
- terong;
- Tomat
- kacang héjo sareng kacang asparagus;
- lentil
- kacang polong;
- squash;
- timun
Seueur jalma anu dianggo ngagaduhan kentang dina méja na. Tapi ku panyakit "manis", éta langkung saé nolak éta kusabab GI anu luhur. Dina kasus anu jarang pisan, nalika éta masih diputus pikeun meakeun tubers, aranjeunna sakedik direndam dina cai sapeuting. Ku kituna, anjeun tiasa nyingkir aci sareng rada nurunkeun indéksna.
Sayuran pikeun penderita mangrupakeun sumber vitamin, mineral sareng serat. Henteu ngan salad seger anu disiapkeun ti aranjeunna, tapi ogé lauk samping, ogé piring anu kompleks. Rupa-rupa rasa diidinan ku sayuran - bayem, apu, oregano, Basil, dill sareng peterseli.
Buah mangrupikeun komponén anu penting dina terapi diet. Laju anu diidinan sadinten henteu kedah langkung ti 150 - 200 gram. Anjeun teu tiasa ngadamel jus tina buah sanajan kalayan indéks anu rendah. Kalayan perlakuan ieu, aranjeunna kaleungitan serat sareng glukosa asup kana aliran getih anu écés.
Nalika diet, buah sareng buah di handap ieu diwenangkeun:
- Sakur;
- Aprikot
- pir;
- nectarine;
- persimmon;
- currants hideung sareng beureum;
- sadaya jinis buah jeruk - jeruk, lemon, jeruk bali, tarawangsa, pomelo sareng jeruk nipis;
- buah kembang;
- céri amis;
- mesisan
Aya seueur bahan berharga dina buah garing, henteu langkung ti 50 gram per dinten anu diidinan. Saé pikeun nambihan bubuahan garing dina sereal, ku kituna nyiptakeun piring katuangan anu pinuh. Buah garing sareng GI low - aprikot garing, prun sareng ara.
Daging, pisah, lauk sareng laut ogé janten bagian sadinten dina ménu. Dina waktos anu sami, lauk kedah hadir sahenteuna tilu kali dina diet mingguan. Variétasi sedeng lemak daging sareng lauk dipilih. Kulit sareng sésa lemak dicabut tina aranjeunna, anu henteu aya vitamin, tapi ngan koléstérol anu goréng.
Produk ieu disarankeun ku endocrinologists:
- daging hayam;
- daging kelenci;
- kalkun;
- sapi;
- puyuh;
- ati hayam;
- haté daging sapi;
- daging sapi;
- bayah sapi.
Teu aya larangan dina pilihan kadaharan laut. Ti lauk, anjeun tiasa milih pollock, hake, pike atanapi perch.
Sereal mangrupikeun sumber tanaga, sahingga masihan rasa satir kanggo lila. Sawaréh aya anu GI anu luhur, hususna sangu bodas. Alternatifna bakal béas coklat (coklat), anu GI 50 buah PIECES. Éta masak sakedap deui - sakitar 45 menit.
Gandum Mutiara dianggap sereal anu paling berharga, GI ngan ukur 22 buah. Jinis bijirin anu séjén ogé diidinan:
- sa'ir gandum;
- sereal;
- oatmeal;
- bubur gandum.
Ku jalan kitu, bubur anu langkung kandel, nurunkeun indéksna.
Aya sababaraha larangan dina susu sareng produk susu. Sadaya bahan dumasar kana dahareun lemak. Ku alatan éta, éta bakal rasional nolak krim haseum, margarin sareng mentega.
Perawatan ubar
Upami ku bantuan terapi diet henteu mungkin pikeun ngahontal hasil anu dipikahoyong, dokter kapaksa resep ubar-nurunkeun gula. Pilihanna di pasar farmasi lega.
Pangobatan diri dilarang, sabab sadaya tablet gaduh efek samping sorangan. Ngan hiji ahli endokrinologis tiasa milih pil anu leres pikeun pasien, ngiringan karakteristik awakna sareng jalanna panyakit.
Tujuan ubar-nurunkeun gula nyaéta pikeun merangsang sél pankréas pikeun ningkatkeun produksi insulin hormon sahingga éta dina getih dina jumlah anu diperyogikeun.
TOP - 5 ubar paling populér pikeun kasakit "amis":
- Glucobai - ngurangan kadar nyerep polisakarida dina getih;
- obat-obatan kelompok sulfonylurea, contona, Glisoxepide, tujuanana ngirangan résistansi insulin;
- Pioglitazone (turunan thiazolidinone) - merangsang sensitipitas sél sareng jaringan ka insulin;
- Novonorm - ningkatkeun efisiensi pankréas, ku kituna ngahasilkeun langkung insulin.
- dosis béda Metformin 850 atanapi 1000 ningkatkeun sensitipitas sél sareng jaringan kana insulin.
Perawatan ubar dimimitian ku janjian ngan salah sahiji ubar di luhur.
Upami dina hal ieu henteu mungkin pikeun normalkeun tingkat glukosa dina getih, teras terapi ieu kalebet sababaraha rél anu nurunkeun gula.
Ukuran tambahan
Ku ayana diabetes tipe 2, perlakuan kedah ngalaksanakeun kagiatan fisik anu nyukupan. Ieu ngagaduhan kabayaran anu saé pikeun tingkat gula anu saé.
Hartina, nalika maén olahraga dina awak, sagala prosés métabolik digancangkeun, sareng glukosa nyerep gancang.
Palajaran ieu kedah dirumuskeun sahenteuna satengah jam sadinten. Upami anjeun teu tiasa ngalakukeun unggal poé, maka sahenteuna anjeun kedah leumpang dina hawa seger kalayan leumpang salami opat puluh menit.
Anjeun tiasa milih jinis kagiatan fisik pikeun pasén pasén kadua:
- Yoga
- Leumpang Nordic
- Leumpang
- joging;
- muter
- ngojay
Upami jalma hoyong diajar di bumi, teras dina Internét seueur kursus kursus khusus anu didamel khusus pikeun pasén.
Upami palatihan éta lumangsung di luar imah sareng saatosna aya rasa lapar, maka tuangeun tambahan diidinan - jajan. Pilihan anu cocog bakal aya 50 gram kacangan, anu ngandung protéin anu séhat, gaduh GI anu lemah sareng anu hébat dina nolak tarung. Cukup ulah langkung ageung diidinan unggal dinten, sabab produk sapertos kalori.
Ti sadayana di luhur, kedah disimpulkeun yén manifestasi diabetes tiasa diaminimalkeun kalayan ngan ukur nganggo dua aturan: turutan prinsip terapi diet diabetes sareng latihan rutin.
Dina video dina artikel ieu, dokter bakal ngobrol ngeunaan pentingna terapi diet pikeun diabetes tipe 2.
