Kalayan diabetes tipe 2, perlu ngaluarkeun karbohidrat gancang dicerna tina dahareun, anu ngalaksanakeun paningkatan konsentrasi glukosa dina getih, ogé formasi deposit lemak (obesitas) - salah sahiji alesan mimiti pikeun pangembangan kasakit "amis".
Endocrinologists ngarumuskeun diet numutkeun indéks glikemik produk. Dilarang dahar kadaharan sareng inuman anu ngagaduhan indéks glikemik (GI) anu luhur.
Nilai ieu nunjukkeun sakumaha gancang glukosa asup kana aliran getih tina konsumsi produk atanapi inuman anu tangtu. Salian nilai ieu, diabetes ngitung sabaraha unit roti (XE) per 100 gram produk. Nilai ieu kedah dipikanyaho pikeun ngitung dosis insulin pondok atanapi ultrashort anu dikaluarkeun langsung saatos tuang.
Dokter henteu sok nyarios ka pasien ngeunaan rupa-rupa produk anu tiasa aya dina diet kanggo pasén pasén ngan ukur aya kalana, tapi mendatangkeun kauntungan anu hébat. Produk ieu kaasup tanggal.
Di handap ieu kami bakal nyarioskeun tentang naha tanggal kalayan diabetes jinis 2 tiasa didahar, kumaha konsép diabetes sareng tanggal cocog, indéks glikemik sareng eusi kalori, kumaha jam-jam gula bébas tina kaping, pedah sareng cilaka produk ieu pikeun awak pasien.
Indéks glikemik kaping
Diabetic dianggap produk dimana indéks glikemik henteu langkung saé tingkat 49 unit - pangan sareng inuman sapertos henteu tiasa ningkatkeun gula getih. Produk nganggo indéks 50 - 69 unit diidinan dua kali saminggu, tapi henteu langkung ti 100 gram. Ti aranjeunna résistansi insulin rada ningkat. Kadaharan nganggo GI anu luhur, nyaéta, ti 70 unit sareng ka luhur, tiasa dikonsumsi ngan ku jalma anu teu ngagaduhan masalah kaséhatan. Hal ieu dipercaya yén tuangeun sapertos ngandung karbohidrat gancang dirobok, di masarakat umum aranjeunna ogé disebut "kosong" karbohidrat.
Aya sababaraha pengecualian lamun indéks glikemik tiasa ningkat, tapi ieu ukur kanggo buah sareng sayuran. Jadi, wortel sareng beets salami perlakuan panas kaleungitan serat, sareng glukosa asup kana aliran getih gancang pisan. Dina wangun seger, indikasi na aya 35 unit, tapi digodog sadayana 85 hijian.
Salian GI pikeun diabetes tipe 2, peryogi pikeun nginget eusi kalori pangan. Halna nyaéta kaleuwihan beurat pisan ngabahayakeun ku gula anu luhur sareng tiasa nyababkeun komplikasi anu seueur.
Pikeun ngajawab pertanyaan, mungkin waé tuang tanggal pasén diabétes, anjeun kedah milarian indéks glikemik sareng eusi kalori na. Tanggal garing ngagaduhan indikasi ieu:
- indéksna aya 70 unit;
- kalori per 100 gram bakal 292 kcal;
- unit roti per 100 g sami sareng 6 XE.
Dumasar data ieu, pertanyaan nyaéta naha mungkin ngagunakeun tanggal pikeun diabetes, teu aya jawaban anu pasti.
Upami panyakitna henteu rumit, maka mungkin sababaraha kali saminggu kanggo tuang tanggal dina jumlah 100 gram.
Pedah tanggalna
Kauntungan tanggal kaping diabetes jinis 2 henteu berharga kusabab jumlah vitamin sareng mineral anu ageung. Teu lami pisan, endocrinologist ngaku buah ieu pikeun diet jalma anu boga panyakit "amis". Alesanna cukup saderhana - harta fruktosa anu dikandung dina tanggal teu nambahan gula getih. Tapi ngan nganggo konsumsi sedeng buah ieu atanapi buah garing.
Disarankeun panganggoan nganggo tanggal pikeun diabetes dina jumlah leutik, unggal poé dina 50 gram. Ieu bakal ngabantosan nguatkeun pembuluh getih, sareng nyegah ngembangkeun kanker.
Dina buah ieu, kalolobaan karbohidrat hadir anu gancang nyugemakeun rasa lapar. Tah eta anu langkung saé pikeun pencinta manisan nolak aranjeunna, sabab tanggalna mangrupakeun pilihan anu hadé pikeun ieu. Salaku tambahan, kaleuleuwihan ayana karbohidrat "kosong" dina dahareun sacara signifikan ningkat résiko ngembangkeun diabetes diabetes anu henteu mandiri.
Tanggal garing ngandung gizi ieu:
- provitamin A (retinol);
- Vitamin B;
- asam askorbat;
- Vitamin E
- vitamin K;
- kalsium
- kalium
- kobalt;
- mangan;
- selenium
Upami anjeun rutin gaduh tanggal dina jumlah sakedik, maka awak bakal nampi manpaat ieu:
- nyata ngurangan résiko ngembangkeun onkologi;
- prosés sepuh dilambatkeun;
- Vitamin B boga pangaruh tenang dina sistem saraf, kahariwang leungit sareng sare ningkatkeun;
- asam askorbat ningkatkeun daya tahan awak dina perang ngalawan mikroba, inféksi baktéri;
- ningkatkeun kagiatan uteuk.
Kalayan diabetes, anjeun tiasa tuang tanggal di payuneun lieur sareng tiris, ieu dituduhkeun ku ubar tradisional. Kanyataanna nyaéta komposisi ngandung zat anu sami dina tindakan pikeun aspirin. Gula getih langsung gumantung kana pankréas. Tapi, ginjal ogé kalibet dina ngolah glukosa. Ku alatan éta, infus ayeuna disiapkeun ti tanggal, anu tiasa janten alat anu saé pikeun ngabersihan ginjal.
Daging buah tina palem sareng pasén awéwé nalika kakandungan diidinan. Janten, tanggal sareng diabetes henteu langkung ti lima buah per dinten. Aranjeunna ngabantosan ngaleungitkeun manifestasi toksikosis.
Perlu diinget yén tanggal-épék gaduh pangaruh laxative, ku sabab éta indispensable dina diet jalma anu kakurangan ku kabebeng sareng buasir.
Tanggal macét
Kasalahan kanggo ngira yén leres pisan pikeun pasén diabétes ngagaduhan huntu anu amis, sabalikna, upami anjeun ngadamel dessert alami anu leres, éta moal mendatangkeun akibat négatip. Janten, sareng jinis diabetes anu 2, anjeun tiasa masak macét tanggal tanpa nambahan gula ka dinya.
Naha aya seueur vitamin dina tuangeun ieu? Yakin, leres, jam beunghar ku vitamin B, asam askorbat, kalsium sareng kalium. Sanggeus tuang ngan sababaraha sudu tina perlakuan ieu, anjeun tiasa jenuh awak kalayan énergi pikeun waktos anu lami, kusabab karbohidrat.
Hal ieu disiapkeun cukup saderhana, kahirupan rak tanpa sterilisasi ngahontal sapuluh poé. Perlu pikeun nyimpen jam dina kulkas, dina wadahna kaca. Dahar legi ieu kanggo sarapan. Upami anjeun tuang tuang kéju tanpa gula sareng jam séhat, teras anjeun tiasa ngaleungitkeun rasa lapar kanggo lami.
Pikeun ngadamel macét, anjeun peryogi bahan-bahan ieu:
- 300 gram tanggal garing;
- hiji jeruk;
- 100 gram sari sari walnut;
- dua sendok minyak zaitun atanapi sayur.
Cabut siki tina kaping, mesék jeruk. Teundeun sadaya bahan kecuali minyak di Blénder sareng éléh dugi ka rata. Tambihkeun minyak sareng ngéléhkeun deui.
Diidinan diidinan nalika tuangeun jam henteu langkung ti dua sésér per poé. 100 gram dessert ieu ngandung kira-kira 6 XE.
Resep kahiji kanggo jam tanggal langkung kompleks, tapi rasa na ogé endah. Resep kadua langkung saderhana, sababaraha pasien pasén langkung resep. Perlu ngaleupaskeun siki tina tanggal garing sareng ngalangkungan coét daging. Saatos nambihan cai haneut, dugi ka konsistensi anu dipikahoyong dicandak.
Diabetis Tipe 2 sanés kalimat. Ulah nyangka yén seueur tuangeun sareng manisan dicaram. Upami anjeun diajar leres ngitung norma poean, sareng henteu langkung seueur tuangeun tuangeun tibatan anu endocrinologist resep, maka diabetes moal langkung parah, sareng tingkat glukosa getih bakal tetep normal.
Janten henteu sieun, anjeun tiasa nganggo jam macét dina jumlah dua séhat.
Rekomendasi gizi umum
Diabetes maksa jalma pikeun diajar sababaraha aturan pikeun tabel diabetes. Anggap norma sayuran unggal poé henteu kedah ngaleuwihan 500 gram, naha éta salad atanapi piring samping. Ogé, prinsip gizi dina diabetes ngaluarkeun pamakéan inuman anu tangtu. Dilarang nginum waé buah sareng Berry jus, inuman alkohol sareng jeli dina aci. Larangan anu sami aya pikeun anu diabétkeun ngetik-insulin (mimiti).
Diabét Tipe 2 ngajantenkeun sabar dahar leres sareng nolak sajumlah produk. Sadaya ieu, bareng sareng kagiatan fisik anu sedeng, mastikeun yén manifestasi panyakit ngaminimalkeun.
Bisi diabetes jinis kadua, anjeun tiasa masihan leuwih sering resep kana olahraga di handap ieu - ngojay, muter, yoga, kabugaran, atletik atanapi leumpang Nordic.
Video dina artikel ieu nyarioskeun ngeunaan kauntungan tanggalna.
