Dina umur naon waé, diabetes henteu matak janten kalimat, sabab upami sadayana saran ti dokter anu dituturkeun, jalma hirup normal pikeun lami tanpa masalah. Dina waktos anu sami, sagancangna henteu masihan seueur katuangan anu biasa, khususna buah-buahan. Éta téh buah-buahan anu sumber utama vitamin, serat sareng mineral.
Dina kaayaan ieu, anjeun kedah milih sacara saksama buah-buahan, anjeun kedah ngeureunkeun pilihan ukur dina variétas kalayan indéks glikemik anu rendah, émut ukuran porsi anu disarankeun. Indéks glisemik kudu dipikaharti salaku laju konversi pangan jadi glukosa.
Penting pikeun terang ngeunaan GI, sabab kalayan surut dumadakan dina glukosa, pasien bakal langsung ngarasa goréng, ku komplikasi gula tinggi jangka panjang panyakit sareng patologi pakait.
Naon pikeun milih diabétes?
Nalika ningal buah-buahan anu diijinkeun, perlu dicatet yén indéks glikemik henteu kedah ngaleuwihan 55-70 poin, nalika indikatorna langkung luhur, buah dikonténg dina diabetes sareng gula getih anu luhur. Upami anjeun turutan nasihat anu saderhana ieu, anjeun tiasa ngajaga tingkat glikemia dina tingkat anu nyukupan.
Nalika pasien kakurangan tina panyakit anu mimiti, anu didiagnosis nalika umurna, jalma terang naon jinis buah anu anjeun tiasa tuang kalayan gula getih luhur, sareng anu langkung saé nolak.
Kalayan diabetes mellitus tina jinis kadua, hal-hal anu béda, patologi mangaruhan jalma langkung ti sawawa, anu hésé hésé ngawangun deui diet, ngarobih kabiasaan dahareun anu dikaluarkeun salami sababaraha taun.
Dina raraga henteu ngalakukeun kasalahan dina pilihan, anjeun kedah tuang tina buahan éksklusif atanapi asem-amis buah-buahan, gula sareng raos amis teuing.
- négatip mangaruhan kaayaan pasien;
- bakal ngabalukarkeun parobahan seukeut dina gula getih.
Éta kedah émut yén jus buah bahkan langkung bahaya ti sudut pandang diabetes tibatan buah-buahan ti mana inuman anu diperas. Alesanna sederhana, jus téh ukur cair tanpa serat, éta sanés peran anu terakhir ditugaskeun dina nyerep glukosa ku awak.
Anjeun tiasa tuang jinis buah ieu: apel, pears, jeruk, grapefruits, lemon. Aya sababaraha larangan pikeun konsumsi melon, nanas, samangka sareng pelem. Upami bubuahan saolahna teras diprosés, indéks glikemik bakal langkung luhur. Kalayan hyperglycemia, anjeun moal tiasa ngahakan seueur buah garing, upami dokter ngamungkinkeun ngeringkeun, éta bakal janten buah anu dikaluarkeun salami dina cai tiis.
Berries ogé bakal kapaké:
- lingonberry;
- Cranberry
- hawthorn;
- buah kembang;
- currant beureum;
- buckthorn laut.
Anu karakteristik yén buah beri ieu tiasa gampang ditanggung ku perlakuan panas tanpa hariwang ku paningkatan jumlah gula di antarana. Desserts disusun dina dasar buah beri, tapi henteu ngaleungitkeun gula bodas, anu diganti ku pemanis alami. Nanging, langkung saé upami sabar ngadahar buah sareng buah beri dina bentuk alamiah.
Éta kajadian yén penderita diabetes bosen sareng tuangeun anu sami, anjeunna hoyong ngubaran dirina ka buah anu dilarang. Dina hal ieu, buah dibagi jadi buah leutik, didahar dina sababaraha tahap, langkung saé isuk. Hasilna, ngubaran bakal mawa kabagjaan ka burih sareng moal ngabalukarkeun karusakan di kesejahteraan, masalah sareng glikemia.
Perlu diajar kumaha carana ngitung dosages buah anu aman, sabab buah anu diidinan ogé bakal ngabahayakeun ku konsumsi terbatas:
- disarankeun pikeun milih buah anu pas dina lontar anu diabét;
- upami henteu mungkin mendakan buah anu langkung alit, sakedik dibagi janten bagian.
Palayanan idéal anu beri cocog sareng hiji cangkir ukuran standar, tapi melon atanapi samangka kedah didahar henteu langkung ti hiji nyiksikan dina hiji linggih.
Aya trik sanés anu ngabantosan laju konversi karbohidrat pikeun glukosa - tuang buah sareng kacang, kéju atanapi roti gandum.
Milih buah anu leres
Geuwat sigana sigana yén pasien, saatos mastikeun diagnosis mellitus tina diabetes mellitus ti mimiti atanapi kadua, pasti kudu ngaleungitkeun nyalira pikeun tuang sareng tuang sacara éksklusif tuangeun. Pamadegan ieu henteu leres, sabab aya sajumlah buah anu tiasa disebat pas pikeun penderita diabetes, aranjeunna jenuh awak nganggo serat sareng vitamin.
Apple
Kalayan gula getih luhur, apel diperyogikeun khusus, sareng pektin dikandung dina buah, anu sacara kualitatif ngirangan gula. Zat ieu ogé ngabersihan ngabersihan getih tina kaleuwihan glukosa.
Salian péktin, apel beunghar asam askorbat, kalium, beusi sareng serat, anu penting pikeun masalah sareng otot jantung sareng saluran pencernaan. Ditambahna épék-épék anu écés deui nyaéta kasadiaanana, buah-buahan tumuwuh di sapanjang nagara urang, aranjeunna tiasa digaleuh iraha waé taun dina harga anu hargana.
Hatur nuhun ka apel, pasien kalayan diabetes tiasa ngandelkeun ngaleungitkeun puffiness, ngaleungitkeun cai kaleuwihan tina awak, sareng kaluar tina kaayaan depresi.
Pir
Milih variasi buah pears, sabar nampi produk anu dicerna salami dina beuteung sareng ngabantuan ngirangan beurat awak. Pirar bakal janten sumber:
- kalium;
- serat;
- kalsium
- seng;
- tambaga;
- istrika.
Buah ngagaduhan pangaruh positif kana awak anu leuleus, ku ayana kalium ngabantosan palpitations jantung, kacapean otot anu gancang.
Serat bakal ningkatkeun motabilitas peujit, tapi upami anjeun tuang hiji pir dina burih kosong, penderita bakal kaserang kembung, kembung sareng gangguan pencernaan anu sanés.
Jeruk
Buah jeruk ieu bakal janten sumber serat, cairan, vitamin, unsur renik. Éta sigana sigana jeruk teuing amis, tapi ngandung hiji satengah satengah kurang gula tibatan buah pir. Akibatna, buah tiasa didahar séhat unggal dinten, sareng jus tina jeruk henteu tiasa diinum.
Daging buah ngagaduhan seueur asam askorbat, éta ngabantosan hawa dingin, tanpa nganggo pangobatan. Nalika saurang pasién tuangeun hiji jeruk dina énjing-énjing, anjeunna bakal énergina sadinten sadinten.
Jeruk bali
Henteu kurang janten beunghar vitamin C ieu buah, éta bakal ngajagi awak tina virus, anu penting dina usum gugur-usum tiis, nalika panyakit usumna parah. Indéks jeruk glikemik leutik, bahkan dina buah anu cukup ageung.
Buah ngagaduhan naringin zat anu berharga, seueur di cangkang tina keureut buah sareng partisi na, kusabab bahan jeruk sareng éntértéktik pait tangtu.
Naringin tiasa ningkatkeun metabolisme gula, sareng ogé nyegah napsu.
Berries pikeun Diabetic
Cherry bakal janten buah anu teu ternilai, ngandung loba beusi, Coumarin, anu cukup pikeun nyegah pengembangan trombosis urat tina ekstremitas handap. Keri manis di diabetes teu tiasa nyababkeun formasi gula gancang dina aliran getih.
Gooseberries bakal kapaké pikeun penderita jinis munggaran sareng kadua, buah immature paling berharga, aranjeunna gaduh seueur vitamin C sareng serat. A trove harta vitamin C, P, K, B, pektin sareng tanin bakal blueberries, blackberry sareng lingonberry.
Naha éta mungkin diluncurkeun? Kariar beureum sareng hideung cocog pikeun pasien naon waé, kalayan efektifitasna sami-sami ngagunakeun buah beri téa sareng daunna, ranté. Upami anjeun ngumbah cabang sareng daun sareng cai, tuang cai anu ngagolak, tambahkeun sababaraha daun tèh green tea, anjeun kéngingah ku anu séhat, sareng anu paling penting.
Rasberi anu beresih, ngabutuhkeun sareng beureum sok aya tamu wilujeng sumping dina méja pasien kalayan diabetes, tapi kusabab kandungan fruktosa anu luhur, mamatahan dokter henteu janten kalibet.
Berry anu paling dipikaresep nyaéta strawberry, anjeunna:
- beunghar vitamin C;
- ngandung sababaraha kalori.
Strawberry dibédakeun ku immunomodulate, antibakteri, sipat anti-radang, buah beri bakal nguatkeun kekebalan, ningkatkeun kaayaan organ tina saluran cerna.
Hal ieu dipercaya yén strawberry tiasa nambahan gula dina awak, tapi sakedik ngirangan. Daging buah ngagaduhan satengah langkung glukosa sareng jumlah apel anu sami, anu ngamungkinkeun aranjeunna tuang 300-400 gram sadinten. Ieu ngeunah ngagunakeun strawberry sareng krim, anu henteu kalebet gula bodas, upami henteu anjeun kedah ngaraos gejala hiperblisemia.
Sakumaha anjeun tiasa tingali, kalayan diabetes, seueur buah-buahan tiasa didahar, katuangan pikeun panyakit ieu sering variatif sareng bergizi. Dina waktos anu sami, diperyogikeun rutin nyimpen catetan tina sabaraha pangan anu didahar, ngan ukur tuangeun tuangeun anu karbohidrat métabolisme karbohidrat. Upami teu kitu, jalmi:
- bakal ngarugikeun awak lemah;
- ngabandingkeun kaayaan anjeun.
Salian rupa-rupa buah anu diidinan pikeun saurang pasén, aya daptar buah anu dilarang dimana jumlah gula sederhana dina skala. Buah dorongan gula: buah anggur, pisang, ara, tanggal. Éta kajadian yén sabar pisan gemar kana jinis buah ieu sareng hese anjeunna nampik aranjeunna, dina hal ieu, dokter diidinan dahar sakedik produk, paling saé dina satengah munggaran dinten.
Upami sesah pikeun napigasi dina variasi buah-buahan anu diijinkeun, nya éta mangpaat pikeun nyandak diri buku catetan khusus sareng nyerat produk anu dikonsumsi sareng réaksi awak. Kalayan pendekatan ieu, mungkin waé diajar sadayana indéks glikemik anu lemah, tambahkeun sagala rupa kanggo tuangeun, sareng ningkatkeun kauntungan kanggo awak.
Inpormasi ngeunaan buah anu diidinan sareng anu dilarang pikeun diabetes disayogikeun dina pidéo dina tulisan ieu.
