TANGERINES PIKEUN DIABETES JENIS 2 - DIET PIKEUN DIABETES

Send

Rata-rata, unggal pangeusi 60 planét urang ngalaman diabetes. Diabetis dipaksa pikeun ngabatesan diri dina dahareun sareng teras nyuntik insulin kana awak. Larangan dahareun diréduksi jadi konsumsi katuangan anu ngandung indéks glikemik anu rendah sareng sedeng sareng diterapkeun sanés ngan ukur saé manis sareng lemak. Sok komo sayuran sareng buah digolongkeun kana daptar produk "dilarang". Tapi sakapeung badé nyobian sesuatu anu ngeunah. Tulisan ieu bakal mertimbangkeun naha dimungkinkeun nyakan tuang tangerines pikeun diabetes mellitus atanapi henteu, ogé saran anu praktis pikeun dianggo dina tuangeunana.

Naon gunana tangerines

Sadaya buah jeruk, salian indéks glikemik rendah, dieusi ku jumlah anu ageung vitamin, ku kituna panggunaan disarankeun pikeun sadayana, kalebet penderita diabetes. Dina hal ieu, anjeun kedah pastikeun yén tangerines henteu ningkatkeun tingkat glukosa dina getih.

Panaliti modéren anu dilakukeun di Amérika Serikat parantos nunjukkeun yén nobiletin anu aya dina tangerines henteu ngan ukur normalisasi tingkat koléstérol dina getih, tapi ogé mantuan nambahan sintésis insulin.

Anu terakhir penting pikeun diabetes mellitus tipeu 1.

Mandarin pikeun diabetes jenis 2 ogé moal ngarugikeun kasehatan pasien. Aranjeunna ngabantosan nambahan napsu, sareng ogé normalisasi saluran pencernaan. Jumlah micronutrién dina jeruk sitrus ngaleuwihan mayoritas produk sanés anu diidinan pikeun diabetes. Eusi kalori tangerin pisan rendah - sakitar 33 kcal / 100g. Mandarin ngandung vitamin C sareng kalium. Komponén ieu mangrupikeun bagian anu paling penting pikeun fungsi normal awak - kalium anu hadé pikeun jantung, sareng vitamin C diperyogikeun pikeun jaringan tulang sareng konéktip. Gula anu aya dina tangerines dibere dina bentuk fruktosa, anu diserep ku awak penderita tanpa masalah. Ku sabab eta, henteu masalah sabaraha gula di tangerine - éta sadayana bakal diolah tanpa bahaya hipoglisemia.

Serat Mandarin mantuan nyegah obesitas sareng atherosclerosis. Salaku tambahan, éta gampang diserep, sareng ngarecahna salajengna nyegah pertumbuhan tingkat gula getih.

Ngabandingkeun tangerines sareng buah jeruk sanés, urang tiasa nyebatkeun yén aranjeunna optimal kanggo dikonsumsi. Indéks glikemikna langkung handap tina grapefruits atanapi lemons, kumaha oge, aranjeunna kirang asam (anu penting pikeun masalah sareng saluran pencernaan). Dibandingkeun ka jeruk, anu ngagaduhan indéks glikemik anu sami, tangerines janten deui meunangna - aranjeunna nguatkeun kekebalan sareng ngabantosan tingkat glukosa getih.

Kumaha carana janten sareng mesek

Kaseueuran jalma ngadahar tangerines mesek, tapi naha tiasa tuang mesen tangerin? Sababaraha studi ahli gizi nutrisi di saindenging dunya parantos lami ngabuktikeun yén buah jeruk paling dikonsumsi sacara lengkep, sapanjang sareng kulit sareng bubur, sabab éta di antarana yén eusi serat maksimal. Salaku tambahan, kulitna dianggo dina perang ngalawan sajumlah ageung panyakit tepa. Péktis anu kaasup kana kulitna ngagaduhan pangaruh anu mangpaat pikeun fungsi peujit. Polisakarida anu aya dina pulp sareng mesek tiasa ngabeungitkeun unsur anu beurat sareng radioaktif.

Seueur anu dipikaresep ku patarosan - nyaéta kulit mandarin mangpaat? Tina kerak anjeun tiasa nyiapkeun dekok anu tiasa dianggo pikeun sadaya jinis diabetes. Nya resep kieu:

Mesek dibersihkeun sareng 2-3 tangerines, dikumbah sareng cai sareng ngeusi 1500 ml cai nginum. Mesek tangerin garing ogé tiasa dianggo.
Hiji wadah kereng ditunda panas sedeng, bisul sareng bisul sakitar 10 menit.
Kaldu anu cools turun sareng infuse sababaraha jam.

Anjeun kedah nginum kaldu tanpa nyaring; beting umur mangrupikeun 1-2 dinten.

Citakan mandarin dina diet kanggo diabetes

Tangerines mangrupakeun bagian tina rupa-rupa tuang, saos sareng salad; Salaku tambahan, sababaraha masakan kaasup tangerines sareng kursus utama.

Nanging, tanpa skéma nutrisi anu pas, henteu aya gunana kumaha mangpaat hiji atanapi produk anu sanés, éta moal gaduh pangaruh positif anu dipikabutuh.

Dina diabetes, diet dibagi opat kali disarankeun. Ku alatan éta, pasén diabétes tiasa tuang tangerines numutkeun skéma ieu:

Sarapan heula. Kalayan éta, saparapat tina asupan kalori sapopoé diwanohkeun kana awak. Dahar dilaksanakeun isuk-isuk di selang ti jam 7 dugi ka 8 jam.
Sarapan kadua. Waktos - tilu jam saatos kahiji. Eusi kalori kira-kira 15% tina norma poean. Éta di jerona éta tangerines diwanohkeun. Anjeun tiasa tuang 1-2 lembar dina bentuk alami atanapi salaku bagian tina piring.
Dahar beurang Waktosna ngadeukeutan 13-14 jam, eusi kalori sakitar katilunggal tina sapopoé.
Dinner Éta dicandak jam 18-19 jam. Ngenalkeun lolobana kalori sésa.
Snack sateuacan sare. Dahar mandarin anu sanés kalayan bagian leutik kefir atanapi yogurt. Eusi kalori minimal.

Anjeun tiasa nurut kana rezim sanés deui, teras waktuna didahar ku sababaraha jam. Prinsip utama anu bakal dituturkeun nyaéta yén istirahat minimum antara tuangeun sahenteuna sahenteuna tilu jam, tapi henteu langkung ti lima.

Rekomendasi di luhur ngan ukur kanggo buah seger. Kalayan naék gula getih, tangerines dina bentuk kaléng atanapi sirop henteu kedah di lakukeun. Hal ieu sabab serat nalika ngolah sapertos leungiteun sipat mangpaatna, tapi pulpna diperkirakeun nalika konservasi kalayan gula, anu henteu nampi pikeun pasén. Kanggo alesan anu sami, jus mandarin kedah dikaluarkeun tina ménu - di dinya, fruktosa ampir hampir diganti ku sukrosa.

Pangaruh négatip tina konsumsi tangerin sareng contraindications

Sanaos seueur kualitas positip, ulah hilap ngeunaan kamungkinan bahaya anu ditimbulkeun ku tangerines. Mimiti, anjeun moal kedah ngahakan buah-buahan ieu sareng peradangan peujit, maag atanapi gastritis - zat anu aya dina éta ningkatkeun kaasaman sareng ngairitasi mémbran mukosa gastrointestinal.

Disarankeun ngadahar tangerines bisi ginjal atanapi panyakit ati. Upami pasien ngagaduhan nephritis, hépatitis atanapi cholecystitis (sanaos di remisi), tangerines henteu kedah disalahgunakeun, atanapi anu langkung saé pikeun ngantunkeun aranjeunna.