Sering ibu-ibu ngarawat prihatin ngeunaan kamungkinan kaleungitan gula atanapi penggantian dina dahareun. Aya seueur diskusi ngeunaan masalah ieu, boh diantara para ahli nutrisi sareng diantara dokter-dokter na ahli ginénologi sareng pediatrina.
Pikeun nyurtian apotéktodinamika sareng fitur konversi subunit gula dina awak, alam biokimia kedah ditaliti sacara saksama.
Sababaraha fakta penting ngeunaan gula:
- gula mangrupikeun karbohidrat dicerna;
- éta ngandung kalori ageung, anu hartosna produkna tiasa gancang malikeun énergi anu leungit ku awak;
- éta gaduh rasa amis anu unik, anu nangtoskeun rasa anu luhur;
- produk ieu promosi sékrési insulin dina getih;
- gula akhirna janten glukosa, anu ngan ukur gizi pikeun uteuk.
Gula dijieun tina tebu atanapi tina bit gula khusus. Ku sabab kitu, éta mangrupikeun pemanis alami. Aya sababaraha konténtikasi sareng watesan dina pamakeanana. Anu utama nyaéta diabetes sareng obesitas. Kalayan kaayaan métabolik patologis ieu, kami disarankeun pikeun nganggo pemanis.
Ngalenyepan gula kanggo indung sareng orok
Hese nyauran tuangeun gula anu saé. Pangaruh pangpentingna anu aya dina awak nyaéta kanaékan haté ku polah kana reséptor serotonin sareng ngeusian kakurangan énérgi.
Ciri ieu ngamungkinkeun pikeun dipaké pikeun pengobatan pasien anu kalainan depresi, kitu ogé dina prakték olahraga, pikeun nyageurkeun gancang atlit. Ogé, ku nginum gula, anjeun tiasa gancang mundur pasien
Payudara nyaéta panggung penting dina pembentukan kekebalan sareng kaséhatan manusa. Dina periode ieu, ibu "ngaliwat" ka murangkalih sagala anu paling mangpaat anu ngan ukur tiasa masihan alam. Nuju salami waktos ieu kaséhatan anak parantos gumantung kana gizi ibu. Konsumsi kaleuleuwihan ku indung katuangan anu tiasa mangaruhan bayi anu anyar dina sagala rupa gangguan.
Numutkeun statistik, dina murangkalih anu ibu-ibu nginum gula anu langkung seueur, langkung sering tibatan sesa ku penduduk katingali:
- Alahan
- Diatesis.
- Gangguan fungsi tina saluran pencernaan.
- Obesitas
- Dermatitis atopik.
Perlu diinget yén gula mangrupikeun polisakarida, ngarobih, masihan awak hiji molekul glukosa, fruktosa, jeung laktosa. Pikeun awak anak, beban laktosa kaleuleuwihan teu disarankeun.
Salaku tambahan, henteu aya nutrisi atanapi mineral anu mangpaat pikeun produk ieu. Éta ngan ukur sumber énergi, sareng "bahan baku" pikeun pembentukan lemak awak.
Sagala deui gula:
- promosi parobahan dina pH rohangan lisan sareng susu;
- ngaluarkeun kalsium;
- nyumbang kana pamekaran atherosclerosis;
- provoke ngembangkeun diabetes.
Kalayan HB, sadaya anu asupkeun halangan vascular payudara asup kana awak barudak. Dina hubungan ieu, ibu kedah ati-ati ngawas tuangeun, asupan kalori, rezim cai sareng jenuh sareng mineral cai.
Tangtosna, anjeun henteu kedah-leres ngantunkeun katuangan anu amis, tapi kudu ati-ati pisan kalayan jumlah konsumsi.
Pamanis salila lactation
Isu ngenalkeun gula sarua jeung diet indung perawat, dina waktos éta, akut pisan.
Dina sababaraha kasus, ieu sanés prasyarat, tapi, dina hal patologi métabolik anu saluyu, hese nyingkahan ukuran sapertos kitu.
Paturisan salami nyusoni tiasa nyababkeun réaksi anu paling teu kaduga, boh ti indung sareng orok.
Tangtosna, sadayana efek samping mungkin ngan ukur pakait sareng komposisi biokimia sareng kasalametan produk.
Alihan pemanis alami sareng jieunan.
Pemanis alami diwakilan ku:
- Stevia. Stevia mangrupikeun tutuwuhan anu aman pisan tina penggantian gula disintésis. Ngandung ampir teu aya kalori sareng, anu penting pisan, éta henteu mangaruhan métabolisme glukosa, sahingga henteu ngabalukarkeun pelepasan insulin. Stevizoid gaduh pangaruh anu mangpaat pikeun jantung sareng peujit. Di pasar diet rumah tangga, stevia diwakilan ku Fitparad. Sanaos kasalametanna, henteu aya kajian massa anu dilakukeun dina zat ieu sareng dahar alamiah barudak.
- Fruktosa mangrupikeun gula buah anu unggal awéwé nampi jumlah anu saé nalika tuang buah anu béda.
- Sucralose - mangrupikeun produk tina transformasi kimia gula tina granulasi biasa. Éta mendakan yén éta gaduh pangaruh alérgi sareng sanes anu ngagentos gula biasa.
Pengganti gula sintésis di antarana:
- zat aspartame;
- sakurin, nu teu pikaresepeun pikeun kaséhatan orok;
- siklus. numutkeun studi ngagaduhan sipat karsinogenik;
- dulcin (henteu cekap inpormasi ngeunaan kasalametanna);
- xylitol ngabogaan eusi kalori anu luhur pisan;
- mannitol;
- sorbitol gaduh pangaruh kolérétik anu kuat, sareng tiasa mangaruhan pangaruh pencernaan orok.
Ku kituna, éta teu mirip yén ibu anu ngarawat tiasa milih pilihan anu leres pikeun dirina.
Kaputusan anu paling leres nyaéta pikeun ngawatesan asupan gula atanapi, dina kasus anu ekstrim, pamilihan pemanasan alami pikeun diri anjeun.
Mangpaat manisan salami laktasi
Dina henteuna réaksi négatip dina orok atanapi indung ka madu, diidinan ngalebetkeun kana diet indung. Ieu kedah dilakukeun laun-terusan sareng ngawas kaayaan orok. Madu ngandung jumlah vitamin anu penting sareng mineral anu mangpaat pikeun ibu sareng murangkalih.
Berries jeung buah musiman pisan kapaké nalika laktasi. Deui, unggal bahan anyar dina diet kudu diwanohkeun laun. Pisan anu hadé pikeun buah HB garing. Éta pisan gizi sarta mangpaat pikeun orok sareng ibu. Ku bantosan produk ieu, orok bakal nampi sadayana vitamin sareng mineral séhat kalayan susu ibu.
Dina bagian sateuacana, anu pangpangna anu paling terkenal digambarkeun. Ku kituna, janten écés naon anu janten pemanis sareng jinisna dimungkinkeun kalayan nyusoni. Éta pang gunana pikeun ngagentos gula nganggo fruktosa sareng stevia.
Anu dimungkinkeun gaduh sipat anu mangpaat:
- Ningkatkeun réaktivitas sistem imun.
- Nguatkeun métabolisme glukosa.
- Entong ngabalukarkeun réaksi alérgi.
- Aranjeunna henteu ngabalukarkeun pelepasan insulin, anu ngamungkinkeun aranjeunna dianggo pikeun diabetes di ibu-ibu ngarawat.
- Résistansi suhu.
Stevia idéal pikeun baking. Dina waktos anu sami, ciri rasa produk henteu pisan-pisan. Kaleungitan beurat saatos kakandungan sareng ngalahirkeun, nganggo pameunteu alami ieu, henteu sesah upami pédah amis.
Breastfeeding mangrupikeun tahap penting dina kahirupan indung sareng orok. Hal ieu kacida teu pikaresepeun pikeun ngaganti sareng ngarobih naon waé dina diet kanggo nyegah réaksi tina kaséhatan barudak sareng maternal.
Bahkan perkenalan produk anu aman sapertos fruktosa sareng stevia dina menu ngabutuhkeun konsultasi hiji ahli ginekologi, pediatrician sareng ahli gizi. Ogé, dina sababaraha kasus, hiji kedah ngadangukeun ulasan "kolega" senior dina keibuan.
Fakta anu pikaresepeun ngeunaan pemanis anu disayogikeun dina pidéo dina tulisan ieu.
