Pikeun anu lami, kalolobaan ilmuwan satuju yén tingkat kolégasi anu luhur ngagaduhan pangaruh négatip ka awak manusa, ngakibatkeun penampilan panyakit sistem kardiovaskular. Kusabab salah sahiji masalah pasén aya kaayaan pembuluh darah, pikeun aranjeunna masalah koléstérol luhur paling relevan.
Upami teu dirawat, tingkat koléstéris tiasa ngakibatkeun komplikasi anu serius: stroke, serangan jantung, sareng masalah sanésna.
Aya sababaraha jinis koléstérol: LDL (koléstérol goréng) sareng HDL (koléstérén alus).
Rasio nyéta indikator umum. Pikeun nyingkahan aterosklerosis, perlu normalisasi koléstérol anu hadé, anu mangrupikeun panyalindungan pembuluh getih tina déposisi molekul LDL.
Kolesterol mangrupakeun zat penting pikeun awak manusa. Anjeunna nyandak bagian ngalereskeun témbok pembuluh getih, nguatkeun mémbran sél, dina pembentukan asam bili, hormon stéroid sareng vitamin D, anu dipikabutuh pikeun métabolisme kalsium-fosfor.
Bagéan penting koléstérol ngumpulkeun dina jaringan, éta ngajamin fungsi normal sistem imun sareng saraf.
Henteu ngan ukur ningkat, tapi ogé nurunkeun tingkat koléstérérna ngagaduhan pangaruh négatip pikeun awak manusa, nyumbang kana lumangsungna stroke hemorrhagic atanapi serangan jantung. LDL, anu disebut koléstérol macét, nyandak bagian pikeun mastikeun fungsina lengkep, ngadukung nada otot sareng kamekaran. Sareng kakurangan LDL, kalemahan, bengkak, dystrofi otot, myalgia sareng nyeri otot kaciri. Lipoprotein rendah ngabalukarkeun anémia, ati sareng sistem saraf, déprési sareng tendensi bunuh diri.
Pikeun ngajawab pertanyaan kumaha normalisasi koléstér getih di bumi, perlu netepkeun panyababna teu saimbangna. Tingkat kolésterol kapangaruhan ku:
- Obesitas
- Ngudud udud;
- Gagal;
- Diabetes mellitus;
- Kaleuwihan hormon adrénal;
- Gaya hirup sedentary;
- Diét henteu saimbang;
- Kurangna hormon tangtu;
- Hyperactivity insulin;
- Gagal gagal;
- Pamakéan obat-obatan anu tangtu;
- Dyslipoproteinemia, anu mangrupikeun panyakit genetik.
Nalika nuturkeun diet anu diturunkeun pikeun nurunkeun koléstérol, penting pikeun ngaluarkeun atanapi ngaminimalkeun pamakean anu tangtu. Janten, produk susu, susu sareng kéju disarankeun pikeun nganggo ngan ukur eusi gajih anu panghandapna.
Hiji jalma anu kakurangan tina koléstérol luhur kedah nyerah daging udud, saos, pastri, roti, roti, lard, margarin sareng mayonis.
Uyah tibatan mayonis tiasa dibébaskeun ku krim masem rendah lemak, yogurt atanapi minyak zaitun.
Dasar keur pencegahan koléstérol mangrupikeun katalenan tina diet rasional, pengecualian lemak, goreng sareng smoked. Aya sababaraha aturan anu sacara signifikan bisa ngirangan LDL dina getih. Citakan pangan di handap ieu dina diet sapopoé bakal gaduh pangaruh anu mangpaat pikeun kaséhatan anjeun sareng bakal ngantep anjeun netepkeun diet anu leres.
Buah jeruk (lemons, jeruk, grapefruits). Kusabab eusi péktin anu rada luhur di antarana, ngabentuk jisim kentel dina burih anu ngaleungitkeun koléstérol, aranjeunna nyandak bagian tina ngirangan jumlahna, malah henteu ngijinkeun lebet aliran getih;
Wortel. Ogé gaduh eusi pektin anu luhur. Numutkeun kana panilitian, konsumsi poéan sababaraha wortel ngirangan koléstérol ku 10-15%. Salaku tambahan, wortel nyegah ayana exacerbation kasakit cardiovascular, panyakit ginjal sareng ati;
Teh Zat-tan tanin, anu dipendakan dina jumlah signifikan dina téh, ngabantuan normalisasi tingkat koléstérol sareng pangaruh anu mangpaat dina awak manusa;
Lauk laut sareng lauk. Minyak lauk ngandung asam omega 3, anu sacara efektif ngalawan koléstérol. Kaseueuran aranjeunna dipendakan dina sardin sareng salmon. Perlu diinget yén lauk anu dikukus, pindang atanapi dipanggang cocog. Salian asam ieu, lauk ngagaduhan seueur elemen renik anu kapaké. Lauk mangrupikeun produk anu saé disarankeun pikeun dianggo ku anu hoyong leungit beurat, sabab protéin sato anu aya dina lauk langkung gampang dicerna tibatan anu dikandung dina daging;
Produk kacang sareng kéju. Kusabab ayana serat larut sareng protéin dina produk ieu, aranjeunna disarankeun pikeun ngagentos daging anu ngagaduhan pangaruh négatip kana jantung sareng getih;
Siki sunflower sareng kacangan naon waé. Aranjeunna ngagaduhan seueur hal anu kapaké - magnesium, asam folat, arginin, vitamin E. Kacang positip mangaruhan fungsi saluran getih sareng jantung. Anjeun kedah tuang siki sareng kacang atah;
Bran sareng oatmeal. Aranjeunna ngandung serat larut anu ngagampangkeun ngaleupaskeun koléstérol tina awak;
Ayana sayuran - peterseli, dill ngagaduhan pangaruh anu mangpaat pikeun koléstérol;
Pikeun miceun koléstéral ngabantosan karbon diaktipkeun taneuh anu diaktipkeun.
Kaayaan anu pikaresepeun pikeun penampilan polong koléstér dibentuk dina kaayaan anu stres. Dina hal ieu, réaksi fisiologis di handap ieu lumangsung dina awak manusa:
- Hormon sapertos adrenalin, angiotensin sareng serotonin dileupaskeun kana aliran getih, anu ngabalukarkeun spasm dina arteri, anu nyababkeun jalanna. Sareng ieu nyumbang kana formasi deposit koléstérol;
- Salaku tambahan, réaksi awak ka setrés nyaéta ningkatkeun produksi asam lemak, anu diolah ku ati kana LDL. Éta pasang dina tembok arteri sareng nuju jalan heureutana.
Pikeun nyegah paningkatan koléstérol, perlu pikeun beristirahat sésana pinuh, nyingkahan dinten damel anu henteu teratur, normalkeun bobo sareng nginakeun sabtu minggu anjeun dina hawa seger.
Kusabab latihan fisik anu sedeng, awak ngarobih "kolesterol jahat" sareng ngabersihkeun getih kaleuwihan gajih tina dahareun.
Roko mangrupikeun kecanduan anu ngagaduhan pangaruh négatip pikeun sakumna awak manusa, sareng ogé nyababkeun kanaékan koléstérol. Éta sababna tarung ngalawan kecanduan nikotin dina individu anu diresmikeun kana pembentukan plak koléstérol kudu dimulai langsung.
Ogé dina tingkat koléstérol mangaruhan panggunaan inuman alkohol. Numutkeun seueur para ahli, jalma-jalma anu séhat sehat dina waktos inuman 50 ml inuman alkohol kuat atanapi sagelas anggur garing beureum alami nyababkeun paningkatan tingkat "koléstérasi hadé" sareng nurunkeun anu "goréng". Nalika dosis ieu dileungitkeun, alkohol gaduh pangaruh anu sabalikna sareng nyababkeun karusakan sakumna organisme.
Tapi, metode ieu pikeun ngabantosan "kolesterol jahat" dilarang ketat pikeun jalma anu kakurangan tina diabetes mellitus, hiperténsi arteri sareng patologi sanésna anu alkohol disambatkeun.
Aya sajumlah ageung cara kontrol kolésterol anu ditawarkeun ku ubar tradisional. Aranjeunna ngabersihkeun ngabersihan tina plak koléstérol sareng nurunkeun koléstérol.
Kaputusan nganggo ubar tradisional kedah disatujuan sareng dokter anu ngahadiran, sabab tiasa dikontartikeun dina patologi konkomunikasi sanés atanapi nyababkeun teu kaimbangan.
Terapi Jus. Dina waktu lima poé, éta disarankeun nyandak rupa-rupa buah sareng sayuran anu nembé diperes, anu bakal ngabantosan ngirangan tingkat "koléstereu goréng." Jang ngalampahkeun ieu, cokot jus sapertos wortel, seledri, timun, beetroot, oranyeu;
Tincture bawang bodas. Pikeun nyiapkeun éta, anjeun kedah tuang sajumlah leutik bawang bodas ditumbuk kana 500 ml vodka. Sabulan, tincture disimpen di tempat anu tiis, teras disaring. Disarankeun pikeun ngamimitian resepsi sareng hiji tetes sateuacan sarapan, dua tetes sateuacan tuang siang sareng tilu tetes sateuacan tuang. Teras dosis bertahap ningkat sareng ti 11 dinten sateuacan unggal tuang jalma nyandak 25 tetes dugi tincture na. Kursus pengobatan kalayan tincture bawang bodas kedah dilakukeun 1 waktos dina lima taun;
Bawang bodas kalayan minyak zaitun sareng jeruk nipis. Pikeun masak, anjeun kedah mesék sirah bawang bodas anu dicincang sareng nempatkeun dina jar kaca. Sagelas minyak zaitun tos ditambah deui. Dinten pikeun keukeuh. Maka jus ieu diperas ti hiji lemon sareng dicampurkeun kana campuran anu hasilna. Disarankeun pikeun keukeuh saminggu di tempat anu poék. Candak 1 séndok téh satengah jam sateuacan tuang. Kursus perawatan nyaéta 3 bulan. Sanggeus sabulan, malikan deui kursus pangakuan;
Bubuk ti kembang linden. Kembang linden taneuh sareng dicandak 1 séndok téh sateuacan tuang tilu kali sapoé. Kursus perlakuan nyaéta sabulan;
Bubuk ti akar dandelion. Akar dandelion kedah taneuh sareng dicandak 1 séndok téh sateuacan tuang tilu kali sapoé;
Propolis tincture. Titisan tincture propolis kedah leyur dina 30 ml cai sareng dicandak tilu kali sapoé satengah jam sateuacan tuang. Kursus perlakuan nyaéta 4 bulan;
Infusion akar licorice. 2 sendok akar taneuh tuang tuang 500 ml cai ngagolak sareng kulub dina panas low salila 10 menit. Galur sareng nyandak 1/3 cup saatos tuang. Kursus perawatan nyaéta 2-3 minggu. Sanggeus sabulan, malikan deui kursus.
Anu paling efektif sareng aman nyaéta sababaraha golongan ubar:
Statins - masihan pangurangan anu gancang dina koléstérol anu goréng. Pikeun grup farmakologis ieu milik: Fluvastatin, Simvastatin, Pravastatin, Lovastatin, Rosulip. Komponén ubar ieu ngaleupaskeun formasi LDL dina ati, nyumbang kana jalan ngaleungitkeun getih. Ieu mangrupikeun golongan ubar anu paling épéktip sareng umum kalayan ningkat eusi lipid. Kusabab tingkat maksim sintésis koléstérol wengi, pangobatan dilakukeun sateuacan sare. Dosis ditangtukeun ku nilai LDL, kaayaan pasien sareng anamnesis.
Asam nikotinik Zat ieu dianggo pikeun ngaleupaskeun spasms sareng salaku suplemén vitamin. Rata-rata, dosis poéan 1,5-3 g. Nu leuwih luhur dosis zat, beuki luhur kamampuan sintésis koléstérol. Aya sababaraha réaksi ngarugikeun anu dibuktikeun dina penampilan demam sareng késang. Disarankeun nginum asam nikotinik sareng cai tiis, teras nyandak tablet aspirin pikeun ngaleungitkeun réaksi ngarugikeun.
Urutan larutan asam bili: colestid, cholestyramine, colestipol. Ubar ieu tiasa nurunkeun koléstér di bumi, ngirangan produksi asam bili na nembus tembok peujit.
Serat sareng bentuk asam fibric séjén: bezafibrate, gemfibrozil, clofibrate, atromide, hevilon. Éféktivitas agén sapertos anu langkung handap, tapi aranjeunna ogé sering resep ningkatkeun koléstérol. Ayana panyakit sapertos cholecystitis sareng cholelithiasis mangrupikeun konténsi kanggo panggunaan fibrates.
Sababaraha ahli nyarankeun pamakean suplemén dietary, anu henteu ubarna, tapi ngawenangkeun anjeun mangaruhan pangaruh positif koléstérol.
Koléstérol getih mangrupikeun indikasi penting, pangurangan anu bakal nyegah pengembangan sareng kamajuan ku seueur panyakit sistem kardiovaskular.
Kumaha cara nurunkeun tingkat kolesterol getih dijelaskeun dina pidéo dina tulisan ieu.
