Nalika didiagnosis diagnosis diabetes, penting henteu ngan ukur ngontrol tingkat glukosa dina getih, tapi ogé ngawas koléstérol. Sacara umum, lipid ieu dianggap penting, sabab éta kabentukna dina kabentukna sél, mantuan ngahasilkeun hormon awéwé jeung lalaki, nyintésis vitamin D komo ngajaga ngalawan kanker.
Tapi ku kaleuwihan zat ieu dina getih, bentuk plém koléstérol, anu sering janten cukang lantaran pangembangan atherosclerosis. Lebihan lipid ieu, sakumaha aturan, asupkeun awak ngaliwatan tuangeun. Ogé, sababna tiasa ngajantenkeun gaya hirup anu henteu leres sareng kakurangan kagiatan fisik.
Aya seueur cara anu béda pikeun nurunkeun koléstér getih, sadayana ngagaduhan ulasan anu positif pisan ti pasien sareng dokter. Tapi kaayaan utama pikeun ningkatkeun kaayaan nyaéta nolak kabiasaan goréng sareng alihan ka diet terapi.
Gizi diétérét pikeun koléstérol luhur
Mimiti, dokter nyarankeun yén nolak dahar tuangeun lemak teuing. Gantina daging sato, mentega, kéju, anjeun kedah ngalebetkeun lauk, hayam, produk susu gajih rendah dina menu.
Minyak sunflower digantikeun ku minyak zaitun anu langkung mangpaat, éta ngabantuan nurunkeun tingkat koléstérol anu goréng. Éta ogé patut ngirangan ngagunakeun endog, henteu langkung ti tilu buah tiasa didahar per minggu.
Kusabab langkung koléstérol dipanggihan dina yolk endog, éta tiasa dipotong lengkep. Alternatipna, endog khusus sareng endog koléster rendah dianggo, anu dijual di sababaraha toko.
Kueuh nyumbang kana nurunkeun konsentrasi lipid goréng dina pembuluh getih. Produk ieu séhat, sabab éta bakal jenuh awak kalayan bahan anu dipikabutuh tinimbang daging lemak.
Buah kedah dilebetkeun kana menu, sabab aranjeunna tiasa ngirangan koléstérol. Anu paling kapaké nyaéta jeruk bali anu diturunkeun ku 7 persén, éta tiasa digabungkeun sareng apel sareng pisang.
Kueum ideally ngagentos bran oat, anu ogé nurunkeun koléstér getih. Dokter ngasongkeun tuangeun bubur atanapi roti lebar unggal poé, ieu bakal ngirangan konsentrasi lipid ku 5 persen pér bulan.
Ngagunakeun konsumsi bran jagong dina jumlah hiji séndok ogé tiasa ngirangan bahan ngabahayakeun dina tilu bulan ku 20 persen.
Pangaruh anu sami tiasa dihontal kalayan wortel, bawang, brokoli.
Henteu kedah lengkep ngaluarkeun daging sapi ti dahareun, sabab ngandung serat penting. Hal utama nyaéta ngaleupaskeun gajih katingali nalika ngasakan. Piring sapertos henteu nurunkeun koléstérol, tapi henteu ningkatkeun deui, bari nyayogikeun awak sareng protéin. Dinten beunang didahar henteu langkung ti 200 g produk daging ieu.
Susu skim beunghar ku sagala rupa bahan anu mangpaat, ku kituna henteu ngamungkinkeun koléstérol kumpul dina getih. Kopi paling hadé diganti ku Teh; inuman ieu ngabantosan ngumpulkeun koléstérol anu saé. Gantina gula, eta disarankeun pikeun nambihan madu alami kana tèh.
Épék bersih tina awak nyumbang ka bawang bodas. Tutuwuhan ieu parantos dianggo seger, éta ogé dianggo ngadamel tinctures bawang bodas sareng obat rahayat. Kacapél goréng ngagantian piring daging, sabab éta beunghar protéin.
Kusabab mangan nyumbang kana nurunkeun koléstérol sareng formasi deposit lemak dina ati, anjeun kedah nyandelkeun katuangan anu beunghar mineral ieu. Nyaéta, anjeun kedah tuang bawang, kacang, kacang, beets, wortel, seledri, salad héjo, pisang, cengkéh, jahé. Pikeun ngawétkeun sipat mangpaatna, sayuran beku henteu cacah, aranjeunna dikulub sareng mesek atanapi dikukus.
Éfektip ngempelkeun pektin koléstérol luhur, zat ieu dipendakan dina apel sareng rumpai laut.
Pectin ogé tiasa mésér di toko ayeuna dina bentuk bubuk, éta ngabantosan ngaleupaskeun radionuclida sareng uyah tina logam beurat tina awak.
Ngajaga gaya hirup séhat
Pikeun gancang ngaleungitkeun awak kesan négatip tina lipid, penting pikeun taat kana gaya hirup séhat.
Hadé pisan lamun anu diabéteun lengkep nyerah udud, sabab kabiasaan goréng ieu henteu ngan nambahan koléstérasi anu goréng, tapi ogé ngécéskeun koléstor anu saé. Kaasup alkohol kedah tiasa sanés tina tuangeun.
Anjeun kedah ngawas beurat anjeun, sabab ieu indikator utama métabolisme lipid.
Beuki beurat awakna, beuki luhur résiko kabentukna pangumpulan koléstérol dina getih.
Diet sareng kagiatan fisik anu khusus bakal nulungan ngontrol beurat. Ngalakukeun olahraga karesep anjeun bakal ngabantosan lemak awak.
Élmuwan parantos kabuktian yén saé pisan pikeun normalisasi komposisi getih, kamampuan pikeun bersantai psikologis. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun tiasa ngadangukeun musik karesep anjeun, lakukeun yoga sareng nganggo téknik anu sohor kanggo istirahat.
Pikeun séhat, éta disarankeun pikeun kirang ngaganggu sabisa sareng ngawas émosi anjeun.
Ngagunakeun metodeu rahayat
Cara populér pikeun miceun ulasan koléstérol saé pisan. Konsentrasi anu nambahan lipid badé tiasa dihijikeun sareng raspberry, buckthorn laut, chamomile, coltsfoot. Sétar unggal tutuwuhan dibungkus dina bentuk tèh sareng dikonsumsi unggal dintenna dina satengah gelas. Tapi sateuacan perawatan, anjeun kedah pastikeun yén teu aya réaksi alérgi kana bumbu.
Walnuts ngalambatkeun proses nyerep koléstérol, disarankeun dahar aranjeunna unggal dinten. Bumbu sapertos ginseng, lingonberry sareng plantain nyegah produksi unsur ngabahayakeun. Tutuwuhan sapertos dibrés sareng diinum tinimbang biasa. Henteu aya bumbu ubar anu kirang janten fennel sareng dill.
Alat anu kapaké téh tina ros hips. Ngawengku berries ieu, anjeun tiasa nyiapkeun tincture penyembuhan. Jang ngalampahkeun ieu, paké resep ieu - buah dituang sareng vodka dina nisbah 1 dugi ka 1, sareng infused salami dua minggu. Candak ubar rahayat unggal dintenna dina tilu tetes. Ogé gunana:
- Propolis alkohol tincture mantuan ngurangan koléstérol anu goréng. Ubar dina jumlah hiji séndok téh dicampur sareng séndok cai sareng dicandak 30 menit sateuacan tuang. Durasi terapi opat bulan.
- Kacang kacang sareng kacang jumlah jumlah 100 g dituang kalayan cai wengi sareng keukeuh dugi énjing. Saatos produk pindang dugi saas dimasak sareng didahar dina dua dosis. Kursus pangobatan sapertos 21 dinten.
- Jukut siki anyar dipanén alfalfa dina bentuk bertunas munggaran dipasihan sareng dikonsumsi tilu kali sapoé sareng tuangeun. Perlakuan dilaksanakeun sahenteuna sabulan. Ubar rahayat sapertos ogé ngabantosan ogé rematik, osteoporosis, rambut rapih sareng kuku.
- Akar dandelion garing, taneuh dina coét kopi sareng dicandak dina bubuk bubuk, hiji séndok téh sapoé sateuacan tuang. Diperlakukeun ku cara ieu sahenteuna genep bulan.
- Hal ieu kacida kapaké pikeun ngadahar salad terong atah. Pikeun ngaleungitkeun pait, sayuran seger anu umur dina cai asin dina sababaraha menit.
- Upami anjeun tuang buah rowan seger dina jumlah genep potongan saatos unggal tuang, anjeun tiasa gancang ngaleupaskeun koléstér ti awak. Durasi perlakuan opat poé, sabada putus 10 poé dilakukeun. Terapi sapertos disarankeun dina awal usum tiis, pikeun nguatkeun sistim imun.
Pangaruh pembersihan ngagaduhan inuman tina bawang bodas sareng lemon. Pikeun nyiapkeunna, 1 kilogram buah dianggo, ti mana jus diperas. 200 g bawang bodas dirobih dugi ka kasar, dicampur sareng jeruk nipis sareng keukeuh di tempat anu tiis salami tilu dinten. Sédan campuran dic éncér ku gelas cai pindang sareng diinum.
Dekok tina sianosis bulao anu matak menenangkan sareng nurunkeun sipat tekanan darah. Akar nu ditumbuk dina jumlah 20 g dituang kana sagelas cai anu ngagolak sareng simmer satengah jam an. Teras, alatna leuwih tiis, disaring.
Candak ubar na pikeun 21 dinten, dua jam saatos tuang, hiji séndok.
Perawatan ubar
Ubar modéren nawiskeun sababaraha jinis ubar anu ngabantosan koléstérol tinggi.
Di antarana nyaéta fibrates, statins, sequestrants asam bili.
Anjeun kedah ngartos yén, sanaos ayana seueur pariwara dina Internét, ayeuna teu aya olahan hérbal.
Fibrates mangrupakeun ubar-nurunkeun ubar anu ngirangan jumlah bahan ngabahayakeun dina getih, nyegah ngembangkeun aterosklerosis sareng, akibatna, infark miokard atanapi stroke. Tapi ubar sapertos gaduh angka ageung efek samping.
Ubar anu langkung efektif kalebet statin, anu ogé dianggap nurunkeun lipid, tapi gaduh sistem panyambutan asam lemak anu béda. Pil sapertosan tiasa nurunkeun koléstérér ku 25-45 persén.
Sequestrants asam biliung ngahambat prosés nyerep lipid dina sistem pencernaan. Tapi ubar sapertos henteu ngijinkeun beusi, kalsium, antioksidan sareng zat mangpaat anu sanés. Ogé, ubar ngagaduhan efek samping dina bentuk cacad sistem pencernaan.
Salaku tambahan, dokter resep béta-karoten, vitamin E sareng kompléks vitamin lengkep.
Sanaos efektifitasna, ulasan statin sareng koléstérol béda béda. Khususna, ubar ieu tiasa nyababkeun rupa-rupa akibat négatip dina bentuk nyeri sirah, gangguan sistem pencernaan, myalgia, pusing, neuropathy, manifestasi alérgi, sareng hypesthesia. Nanging, dugi ka ayeuna, statins nuju nuju di jual.
Ubar anu paling populér jeung dipikanyaho ti grup statin nyaéta:
- Simvastatin, anu ogé disebut Ariescor, Simvakol, Simvor, Vasilip, Holvasim;
- Pravastatin;
- Lovastatin, éta ogé disebut Cholethar atanapi Cardiostatin;
- Fluvastatin atanapi Leskol;
- Atorvastatin atanapi Liptonorm, Ator, Lipoford, Atokor;
- Rosuvastatin atanapi Rosart, Tevastor, Rosulip, Acorta.
Perawatan statin teu diidinan henteuna atherosclerosis, sanajan kolégér naék. Hal ieu ogé henteu dianjurkeun pikeun nyandak ubar ieu upami konsentrasi protéin C-réaktif dina getih sahandapeun 1 mg / dl.
Pikeun ngontrol tingkat koléstérol dina awak, anjeun kedah rutin ngalakukeun tes getih. Jang ngalampahkeun ieu, di bumi, anjeun tiasa nganggo nganalisa khusus, anu ogé tiasa ngukur gula getih. Tingkat lipid normal dianggap panunjuk ngeunaan 5.2 mmol / L.
Lamun tanda-tanda metabolisme lipid munggaran muncul, anjeun kedah geuwat milarian pitulung médis. Ieu bakal ngantep anjeun ngeureunkeun patologi dina waktuna sareng gancang ngahapus koléstérol tinggi.
Naon koléstérol, naon anu ngabahayakeun sareng naon fraksi koléstérén ana, dijelaskeun dina vidéo dina tulisan ieu.
