Dipanggang Bacon sareng Endog

Aranjeunna tuang tuangeun anu séhat kanggo sarapan. Urang terang tuangeun sarapan tradisional tradisional - daging sareng endog digoréng. Nanging, ayeuna, pikeun ngadamel karya kuliner, urang peryogi oven. Bakal butuh sababaraha bahan komo kirang waktos ngadamel muffins endog-Bacon. Bacon sareng endog mangrupikeun salah sahiji masakan anu panggancangna sareng panggampangna anu tiasa disiapkeun kanggo sarapan.

Piring karbohidrat low ieu tiasa disusun sanés ngan ukur janten piring kasual, tapi ogé pikeun kaayaan khusus. Endogna dibungkus bacon katingal endah pisan sareng ngadamel gambaran anu hadé.

Henteu aya hasrat pikeun masak tuangeun ieu kanggo sarapan? Anjeun tiasa ngadamel kanggo tuang siang atanapi nikmati janten jajanan diantara tuangeun utama.

Ieu tipeu diet karbohidrat sederhana.

Dibakar daging sareng endog di ubin muffin

Pikeun resep sensasional ieu, kalori low, anjeun peryogi sababaraha tét muffin. Kahoyong kedah dipasihan janten wadah tina silikon. Di antarana, piring henteu lengket sareng henteu lengket témbok. Salaku tambahan, cet sapertos sapertos gampang ngabersihan. Éta gampang pisan dianggo sareng bakal dianggo waktos.

Komposisi

• 6 endog;
• 8 keureut daging babi;
• Siki caraway;
• Cabe hideung;
• Uyah

Bahan-bahan kanggo resep kalori low ieu kanggo 4 porsi. Panggang piring dugi ka 30 menit.

Eusi kalori

Inpormasi gizi dumasar kana 100 gram tuangeun anu kirang-karét disiapkeun.

Masak

1.

Panaskan oven nepi ka 180 derajat. Teundeun 6 muffin bakar dina loyang. Henteu kedah mesen wadah silikon.

2.

Bungkus salah sahiji nyiksikan tina bacon sapanjang témbok muffin. Riceuk dua tina dalapan keureut janten bagian anu sami. Dina total, anjeun kedah nampi 6 lembar. Simpen aranjeunna dina handapeun kapang. Saatos éta, pariksa naha aya liang di handapeun taneuh anu protéinna tiasa kabocor.

3.

Ulang deui léngkah-léngkah sateuacana sareng bencana sésana: bungkus sadayana nyiksikan sapanjang témbok wadahna, tutup dina bagian alit. Selapkeun daging babi dina oven sareng bakar sakitar kirang langkung lima menit.

4.

Nalika bahan daging dipanggang, diurus endog. Misahkeun protéin tina yolk di jerona. Dina waktos anu sami, cobi tetep yolks sacara utuh sareng atos langsung langsung.

5.

Nalika bacon janten rada garing, cabut pan sareng wadah tina oven. Isi unggal bentuk sareng protéin cair. Émut ninggalkeun kamar pikeun yolks. Upami anjeun nganggo endog ageung, anjeun tiasa ngagaduhan kaleuwihan protéin. Ayeuna taliti tambahkeun yolks individu, nempatkeun kana mangkok dina luhur protéin.

6.

Ati-ati. Upami anjeun mimitina yakin yén ukuran sadayana endog cocog sareng parameter piring baking na henteu ngalir kaluar, ulah dibagi kana yolk sareng protéin. Dina hal ieu, sacara saksama nempatkeun sadayana dina luhureun irisan daging.

7.

Simpen piring dina oven sareng Panggang 15 menit, dugi ka yolk sareng thicken, janten sesah, sareng dagingna ditutupan ku kerak emas.

8.

Cabut baki bakar kalayan wadah tina oven. Nyiapkeun sapotong seni kuliner kanggo bakalan anu elegan: nempatkeun kana piring kapisah, tambahkeun uyah, cabé secukupnya, usum nganggo siki caraway. Enak santun!