Adonan pikeun buns siki kembang karbohidrat low ieu kneaded kanggo waktu anu singget sareng dimasak dina ngan 5 menit dina gelombang mikro.
Upami anjeun kedah nyiapkeun sasarap gancang, maka roti anu saé sapertos sreng kembang kembangna cekap. Éta ngandung jumlah ageung protéin. Tangtosna, roti ieu henteu ngabandingkeun sareng roti bodas nyata tina baker, tapi henteu goréng pisan.
Upami anjeun resep anu amis dina énjing-énjing, urang tiasa mamatahan anjeun ka buah vanili sareng coklat urang. Aranjeunna mangrupakeun hit nyata anu luar biasa populer di kalangan pamiarsa urang.
Resep karbohidrat anu sanés anjeun teu tiasa sono mangrupikeun gulungan kayu manis kami. Panggang dina dinten Minggu janten ambu anu saé ku pastri seger kalayan kayu manis sumebar di sapanjang apartemen. Anjeun bakal resep éta!
Bahanna
- 100 g tina kéju pondok 40%;
- 30 g siki sunflower;
- 40 g tina brat oat;
- 2 endog
- 1/2 séndok téh soda.
Bahan resepna aya pikeun 2 roti.
Énergi énergi
Eusi kalori diitung per 100 gram produk réngsé.
| Kcal | kj | Karbohidrat | Lemak | Bajing |
| 229 | 958 | 11,7 g | 14.2 g | 12,8 g |
Masak
1.
Pikeun nyiapkeun adonan, kantun nyampur sadaya bahan sareng dititepkeun salami 5 menit supados henteu cair teuing.
2.
Pikeun nyiapkeun, tuang satengah adonan dina wadahna anu cocog pikeun dianggo dina oven microwave, nempatkeun dina oven sareng Panggang dina 650 watt salila 5 menit. Anjeun kéngingkeun sapeupeuh kanggo sasarap gancang tanpa seueur usaha.
3.
Tip: upami anjeun hoyong roti garing, nempatkeun buns dina pembakar roti sareng coklat semu saeutik.
Janten hiji sasarap awal ogé bakal langkung asa. Tambahkeun secangkir kopi anu saé anu hadé sareng ngawitan dinten énggal kalayan senang. Atanapi anjeun resep ka isuk-isuk?
