Naon herring diabetes anu diidinan dina dahareun?

Diabetes mangrupikeun panyakit anu rumit, tapi anjeun tiasa sareng kedah ngalawan éta! Kanggo ieu, mimiti sadaya, anjeun kedah terang kana sadaya aturan tingkah laku dahar. Éta gampang! Penting pikeun jelas ngartos yén henteu sadayana tuangeun ngeunah aya mangpaatna pikeun pasén. Ieu mangrupikeun salah sahiji judul utama dina jalan pikeun kahirupan anu lengkep dina kasakit diabetes.

Ieu hartosna anjeun kedah nyerah sadaya piring anu anjeun pikahoyong? Teu pisan! Salaku conto, herring mangrupikeun salah sahiji produk Rusia anu pang populerna. Tanpa éta, méja perayaan anu jarang disampirakeun sareng, sareng dina kahirupan biasa, hiji herring sareng kentang kalayan panas anu subur janten katuangan anu dipikaresep ku seueur!

Tapi mungkin pikeun dahar herring pikeun diabetes? Janten, dina raraga. Anu mimiti, komposisi produk, éta mangpaat?

Naon herring na diwangun ku?

Salaku tambahan, herring ngandung gajih gampang dicerna sareng seueur komponén anu kapaké:

• Rupa-rupa vitamin (dina loba - D, B, PP, A);
• Mangpaat asam amino;
• Asam lemak Omega-3;
• Kumpulan gedé tina mineral berharga (beusi, kalsium sareng kalium, kobalt sareng sanésna);
• Selenium - ngabantuan ningkatkeun tingkat insulin.

Sadaya bahan ieu terus dipikabutuh pikeun métabolisme normal, normalisasi ayana gula dina getih, pencegahan sareng ngahapus atherosclerosis.

Lemak herring séhat anu nyayurkeun asam lemak omega-3 kalayan vitamin ngabantosan diabétes:

1. Ngajaga status vitalitas anu luhur;
2. Kudu dina kaayaan fisik anu santai;
3. Ngajaga fungsi flawless tina sistem kardiovaskular;
4. Nétralisasi koléstérol;
5. Glukosa handap;
6. Métabolisme overclock;
7. Nyegah komplikasi anu aya hubunganna sareng diabetes.

Perlu dipikanyaho yén tina segi eusi gununa unsur herring aya payuneun salmon anu kawéntar, malah sababaraha kali langkung mirah batan éta. Tapi naon ngeunaan karbohidrat? Barina ogé, unggal anu diabét éling wangenan karbohidrat dina dahareun. Kalayan ieu, sadayana henteu kunanaon!

Sakur lauk ngan ukur aya lemak sareng protéin, nyaéta, éta ngagaduhan indéks glikemik enol sareng teu ngagaduhan pangaruh négatip dina tingkat gula! Tapi kieu ari nyekelna. Pikeun bagian anu langkung, herring dianggo dina versi asin, sareng memang teu aya kasieun: naha herring asin asin ngabahayakeun di diabetes?

Herring asin dina diet pasien kalayan diabetes. Naha mungkin atanapi henteu?

Pikeun presentasi anu langkung jelas dina masalah, saurang kedah ngartos prosés asimilasi katuangan asin ku awak. Herring mangrupikeun tuangeun asin pisan, sareng uyah kanggo penderita mangrupikeun musuh! Awak mimiti ngabutuhkeun cai anu loba, bari kaleungitan Uap.

Anjeun kedah nginum sering sareng seueur. Sareng ku diabetes, aya hiji paningkatan rasa haus, anu teu kahaja. Kadang-kadang jalma nginum dugi ka 6 liter cair. Jadi awak normalisasi gula getih, ngirangan eusi hormon vasopressin. Kumaha tiasa? Mémang, saatos tuang sareng herring, haus bakal nambahan!

Anjeun tiasa tuang herring! Dina aturan anu tangtu

Herring rapih kalayan diabetes tiasa ditampi, tapi ngan ukur aya sababaraha ciri:

1. Milih lauk henteu oily teuing di toko.
2. Carcass tina herring kudu dikumbah dina cai pikeun miceun uyah anu kaleuwihan.
3. Anggo jinis lauk séjén pikeun marinating, anu tiasa "masak" sareng henteu langkung pikaresepeun pikeun marinating (perak karpét, halibut, cod, pike perch, haddock, pollock, pike, bass laut). Éta henteu kirang ngeunah di marinade sareng nyerep ogé.

Persiapan herring ditangtoskeun pikeun pasén

Upami anjeun diajar kumaha masak herring ngeunah, maka diet diabetes urang bakal diisi deui ku seueur masakan anu enak. Utamana sareng tuangeun pikaresepeun sapertos di perayaan éta janten herring handapeun jas wulu.

Ngan masak leres! Candak herring rada asin atanapi direndam, sareng di béhkeun dina:

• Haseum apel;
• Hayam pindang atanapi endog puyuh;
• Wortel pindang sareng beets;
• Turnip bawang;
• Yogurt anu teu disebatkeun tinimbang mayonis.

Kumaha masak: herring fillet sareng bawang potong batu leutik. Endog, apel seger, wortel sareng beets anu paling digosok sacara kasar kalayan parut. Lubricate piring sareng yogurt, iklas lapisan wortel, sareng di dinya lapisan herring, teras - bawang daun, teras hiji apel, teras hiji endog sareng beetroot lebet sanajan lapisan. Yogurt sumebar dina luhureun unggal lapisan.

Éta hadé pikeun nahan herring anu dimasak dina jaket bulu sapeuting dina kulkas. Teras bakal jenuh sareng sadayana bahan sareng "bersinar" kalayan kasampurnaan rasa! Rasa salad sapertos kitu bakal lada, henteu langkung goréng tibatan anu tradisional, sareng pedah pasti tangtu!

Kéngingkeun éta, lamunan, ngarobih komponén anu teu dipikahoyong pikeun analogi anu langkung mangpaat. Sareng sadaya kulawarga ukur bakal meunang, sabab éta bakal mulai dahar anu langkung séhat tina segi gizi.

Dahareun tradisional di Rusia, henteu ngan ukur pikeun pasien, tapi ogé pikeun jalma anu séhat. Hal ieu dituduhkeun pikeun diabetes jinis 1 sareng jinis 2, sabab kentang dipanggang parantos lami parantos "diropéa." Kami nyusun carcass herring dina cut, urang nyusun éta sareng kentang sareng usum nganggo bawang sareng bumbu.

A salad saderhana sareng herring bakal ngirangan jumlah lauk sareng moal ngajantenkeun rasa pikaresepeun. Hidangan sapertos anu pikaresepeun sareng nyugemakeun pisan gampang disiapkeun. Campur herring dicincang sareng bawang héjo anu dicincang sareng halap endog puyuh.

Mustard, minyak zaitun atanapi jus jeruk cocog pikeun ganti baju. Anjeun tiasa nyampur sadayana ieu, ngeusian ngan ukur bakal meunang. Dill hiasan hiasan. Sisan ngeunah sareng bergizi!

Penting!

Kedokteran ngingetkeun jalma sareng diabetes yén anjeun tiasa ngaraosan lauk favorit anjeun ngan sakali saminggu. Sareng éta porsi dugi ka 100-150 gram produk. Naha anjeun rada kesel? Henteu sia! Aya tips berharga ngeunaan kumaha cara ngidinan diri pikeun langkung sering ningali lauk lauk dina méja.

Sababaraha deui trik pikeun pasien herring

Herring paporit tiasa dikonsumsi dina bentuk sanés: pindang, digoréng, dipanggang. Dimasak cara kieu, herring pikeun diabetes pohara kapaké kusabab komponén anu berharga.

Komposisi unik lauk ieu henteu diganti ku kapsul sareng pil. Sareng ku pendekatan kompeten, anjeun bakal tiasa ngajaga kecanduan dahareun sareng punten ku tuangeun favorit anjeun.