Unggal jalma ngagaduhan gula dina getih na. Langkung bener kanggo nyebut "glukosa getih", anu bénten dina komposisi kimia tina gula sareng sumber énergi anu kuat. Glukosa tina tuangeun kana aliran getih sareng nyebarkeun saluruh awak supados nyayogikeun tanaga supados urang tiasa mikir, mindahkeun, damel.
Babasan "gula dina getih" parantos akar di antawisna masarakat, éta ogé aktip dianggo ubar, janten, konsép anu jelas bakal urang bahas ngeunaan gula getih, nginget naon artina glukosa. Sareng glukosa ngabantosan insulin kana sél.
Kalolobaan glukosa dirobih kana glikogén sareng dikirim ngantosan dina jangjang dina ati sareng otot rangka, anu janten salah sahiji gudang kanggo éta. Nalika éta peryogi ngeusian kakurangan énérgi, awak bakal meryogikeun sabaraha glikogén anu diperyogikeun, sakali deui ngarobah kana glukosa.
Nalika cukup glukosa, kaleuwihan dipiceun dina glikogén, tapi tetep tetep, maka disimpen dina bentuk gajih. Lantaran kitu kaleuwihan beurat, masalah kaséhatan konkomunikasi, kaasup diabetes.
Tingkat gula dina dewasa sareng murangkalih umur umur 5 taun nyaéta 3.9-5.0 mmol per liter, sami kanggo sadayana. Upami analisa anjeun ampir dua kali norma, hayu urang leres.
"Tenang, ngan tenang!" - ceuk tokoh anu kasohor, gemar jam sareng gandum. Tés getih pikeun gula ogé moal ngaruksak anjeunna.
Janten, anjeun nyumbang getih kanggo gula sareng ningali hasilna - 8,5 mmol / L. Ieu sanés alesan panik, éta kasempetan pikeun ningkatkeun kasadaran dina masalah ieu. Mertimbangkeun tilu pilihan pikeun ningkat glukosa dugi ka 8,5.
1. TEMPORARILY TAHAP SUGAR. Naon ieu hartosna? Getih disumbang saatos tuang, saatos latihan fisik parna, dina kaayaan setrés parna, panyawat, atanapi kakandungan. Aya konsép "diabetes hamil," nalika gula getih naék alatan parobahan hormonal dina awak indung anu diarepkeun. Faktor ieu nyumbang kana samentawis paningkatan gula getih, ieu réaksi alami awak anu lumangsung nalika latihan.
Turutan aturan saderhana pikeun nyumbang getih pikeun gula:
- Sumbang isuk-isuk dina beuteung kosong;
- Ngaleungitkeun setrés, setrés, émosional langkung-pikagumbiraeun.
2. TUTUP SUMBANG GAMBANG DIPANGGUP. Nyaéta, tunduk kana sagala aturan pikeun sumbangan getih, tingkat gula tetep tetep luhur 8 mmol / l. Ieu sanés norma, tapi ogé sanés diabetes, mangrupikeun kaayaan nagara. Dokter nyauran éta prediabetes. Ieu sanés diagnosis, untungna. Ieu ngandung harti yén pankréas ngahasilkeun insulin sakedik kirang ti diperlukeun. Prosés métabolik na awak ngalambatkeun, aya kagagalan ngolah gula ku awak.
Aya tiasa seueur alesan: gangguan tina sistem endokrin, panyakit ati, panyakit pankréas, kakandungan. Gaya hirup anu henteu leres ogé tiasa nyababkeun gula anu luhur. Alkoholisme, setrés parna, kakurangan latihan, obesitas, napsu kaleuleuwihi pikeun sagala jinis barang "pikeun teh."
Naon sababna paningkatan gula dina anjeun - dokter bakal ngabantosan. Kalayan indéks gula anu panceg luhur aya alesan anu serius pikeun naros iraha janjian salajengna sareng terapi téh. Gumantung kana hasilna, anjeunna tiasa nunjuk anjeun ka hiji endocrinologist pikeun konsultasi sareng perawatan salajengna. Punten entongkeunkeun kunjungan ka spesialis.
3. Pelanggaran kasabaran glukosa- Panyabab lain tina gula getih luhur. Ieu disebut prediabetes latén atanapi diabetes. Upami kasabaran glukosa teu kapencil, henteu dideteksi di cikiih, sareng norma na langkung ngaleupaskeun getih puasa, sensitipitas sél dina parobihan insulin, sékrési dimana turun.
Kumaha anjeunna didiagnosis? Dina waktu dua jam, pasien ngonsumsi glukosa dina jumlah anu diperyogikeun, sareng unggal 30 menit parameter na getih diukur. Gumantung kana hasil, tés tambahan ditunjuk.
Pelanggaran kasabaran glukosa ogé dirawat, diet khusus resep sareng éta disarankeun pikeun ngarobah gaya hirup biasa ka anu langkung séhat. Dina pasien anu rajin kalayan disiplin diri anu hadé, pamulihan tiasa dilaksanakeun.
Uji Perhatosan! Jawab OE atanapi NO kana patarosan di handap ieu.
- Naha anjeun ngagaduhan masalah saré? Insomnia?
- Naha anjeun beurat-beurat nyirorot akhir-akhir ieu?
- Naha nyeri sirah périodik sareng nyeri temporal ngaganggu anjeun?
- Naha panon anjeun beuki buruk akhir-akhir ieu?
- Naha anjeun ngalaman kulit gatel?
- Dupi anjeun gaduh keram?
- Naha éta pernah kajadian yén anjeun ngarasa panas kusabab euweuh alesan?
Upami anjeun ngawaler "enya" sahenteuna sakali sareng gaduh gula getih luhur, maka ieu mangrupikeun alesan sanésna kanggo milari nasihat médis. Nalika anjeun ngartos, patarosan dumasar kana tanda-tanda utama prediabetes.
Aya kasempetan anu saé pikeun nurunkeun tingkat gula nepi ka 8,5 ku koréksi gaya hirup normal. Tong rurusuhan janten ngaganggu. Ieu sababaraha saran anu awakna ngan saukur bakal hatur nuhun. Hasilna munggaran tiasa dirawat saatos 2-3 minggu.
- Dahar 5-6 kali sadinten. Langkung saé upami tuangeun anu diulam kukus atanapi dina oven. Gulungan anu ngabahayakeun, manisan sareng lebu karbohidrat sanésna ngaleungitkeun. Hindarkeun katuangan goreng sareng lada. Dokter sok aya dina citak leungeun anu ngagaduhan daptar tuangeun gula. Gancangkeun saran.
- Nolak alkohol, inuman karbonat.
- Turun dina hawa seger. Pilarian dina jadwal sibuk sahenteuna satengah jam kanggo ngeusi dina hawa seger. Pikirkeun naon jinis olahraga anu sayogi pikeun anjeun sareng laun latihan fisik. Leumpang, ngajalankeun, senam - sadayana disambut.
- Cukup bobo. Genep jam atanapi langkung mangrupikeun naon anu diperyogikeun awak penyembuhan.
Gunana hint. Pikeun ngawaskeun tingkat gula, disarankeun mésér glukosa, éta bakal ngabantosan dinamika glukosa. Kabiasaan anu kapaké tiasa ngajaga buku harian dimana anjeun bakal nyatet tingkat gula, diet sareng kagiatan fisik, supados langkung saé ngartos awak anjeun ka hareup.
Pikeun dokter anjeun, méter glukosa getih anjeun penting, tapi tés getih tambahan ogé resep.
Kumaha carana milih glukosa. Pikeun ngalebetkeun topik ieu, pidéo bakal ngabantosan anjeun, dimana dokter anu diaku kawéntar bakal nyarioskeun cara anjeun pikeun milih pilihan anu leres. Terus dokter anu ngadatangan sareng dompét anjeun bakal nyarioskeun ka putusan ahir.
INGU AKU BISA NUNG NUNG KUNG DIA TAPI. Anu paling dipikaresep, gula bakal ningkat, prediabetes bakal janten diabetes, sareng ieu mangrupikeun panyakit anu serius, épék ngarugikeun anu mangaruhan sadayana awak. Kaséhatan tiasa dipiharep bakal mudun sareng kualitas kahirupan bakal turun sacara ilah.
Émut diabetes langkung gampang pikeun nyegah tibatan ngubaran. Ngabobokeun beurat, umur 40+ sareng gaya hirup sedentary, anjeun résiko. Pikeun nyegah gula anu luhur, mangpaat pikeun nyumbang getih kanggo gula sahenteuna dua kali sataun kanggo perhatikeun sareng ngabenerkeun parobahanana dina waktosna dina waktosna.
