Nalika hiji jalma kawéntar anom kénéh, anjeunna sering karasaeun - jalma kolot langkung ngawadul ngeunaan tekanan sareng diabetes nganggap éta fenomena anu henteu ngancem anjeunna. Sahenteuna henteu acan. Nanging alarm ti sisi kaséhatan mimiti dugi ka nonoman.
Salaku conto, nalika lulus tés standar, tétéla tingkat glukosa dina getih naék. Terus sabar anu mendakan perkawis ieu mulai hariwang. Tétéla yén diabetes mangrupikeun panyakit gering anu ngadadak tiasa nyerang, tanpa menganggap umur sareng keturunan.
Saha anu langkung rawan tina diabetes
Diabetes Tipe 2 sanés mangrupikeun panyakit bawaan, tapi anu kaala. Sareng pas jinisna panyakit ieu langkung ageung, 90% kasus didiagnosis lumangsung dina jinis diabetes kadua. Tangtosna, henteu sadayana jalma kaserang kapangaruhan ku panyawat ieu. Tapi kategori résiko ageung pisan dugi ka tilu dina sigana sigana aya.
Résiko pikeun ngembangkeun diabetes:
- Jalma umur 45+;
- Jalma anu ngagaduhan baraya-penderita diabetes (garis mimiti kakerabatan);
- Jalma anu ngagaduhan gaya hirup anu sedeng;
- Hypertensive;
- Operator tina sindrom ovarium polikistik;
- Pasien sareng gangguan jiwa;
- Barudak dilahirkeun ku beurat awakna luhur 4 kg;
- Awéwé jeung diagnosis diabetes gestasional;
- Pasien sareng patologi sistem kardiovaskular;
- Jalma jalma lucu.
Upami jalma ngagaduhan sahenteuna salah sahiji faktor résiko, maka nguji kanggo diabetes kedah biasa. Penting henteu luput tahap prethreshold panyakit, anu masih dibalikeun.
Naha gula 6,4 pisan?
Janten, anjeun parantos nyandak conto getih puasa pikeun marios tingkat glukosa anjeun. Upami getih disumbang tina ramo, sareng nilai gula didaptarkeun salaku 6,4 unit - ieu leres pisan. Ieu mangrupikeun indéks glukosa tinggi. Idéal, anjeun kedah nyumpingan pakewuh 3.3-5.5 (5.8 dumasar kana sababaraha perkiraan) mmol / l. Hartina, 6,4 bakal janten paningkatan data nuju ka hyperglycemia.
Upami analisa nunjukkeun hasil sapertos kitu, lakukeun deui. Pastikeun yén anjeun bobo sare, yén anjeun henteu tuang nanaon, henteu nginum alkohol, sareng henteu ngaraos kahariwang 10-8 jam sateuacan ujian.
Upami tés kadua nunjukkeun gula anu luhur, angkat ka endokrinologis. Anjeun mungkin dilampahkeun di anu disebut prediabetes. Kaayaan ieu sanés panyakit, tapi butuh adjustment beurat, nutrisi, gaya hirup, jsb.
Gula 6,4 nalika kakandungan: biasaeun?
Awéwé hamil, sakumaha aturan, nuju di klinik langkung sering - aranjeunna ngan ukur kedah nyandak uji sababaraha kali salami hiji trimester, kalebet mariksa glukosa getih na. Dina ibu-ibu anu ngarep-ngarep, gula getih tiasa rada luhur, upami nilai ieu henteu langkung tebih 5.8-6.1 mmol / L (analisa tina urat), maka indikator ieu normal.
Tapi aya hal sapertos diabetes gestasional. Unggal awéwé kasapuluh ngungkabkeun éta, sareng sababaraha faktor nyumbang kana kamampuan panyakit kakandungan anu parantos kakandungan. Ovarium polikisik sareng obesitas anu utama.
Upami wanoja hamil ngajaga beurat normal, teu aya masalah sareng sistem réproduktif, tapi diantara baraya caket aya diabetes, résiko ngembangkeun diabetes gestational masih rada lumayan.
Malah upami indikasi glikemik rada ningkat, dokter masih bakal resep nganalisa pikeun gula laten, awéwé hamil bakal ngalakukeun tés kasabaran glukosa. Upami éta kontroversial, metode diagnostik tambahan bakal diperyogikeun.
Bentuk diabetes gestasional anu sedeng sareng parah dikedalkeun:
- Haus;
- Rarasaan lapar;
- Dampak Visual;
- Sering urination.
Tapi henteu salawasna wanoja hamil sorangan nyadar yén gejala ieu nunjukkeun sababaraha jenis patologi. Hiji awéwé tiasa nyandak aranjeunna pikeun panyakit kakandungan biasa, sareng mutuskeun henteu bagikeun naon anu kajantenan sareng dokter. Tapi diabetes gestational mangrupikeun bahaya pikeun orok.
Aya hal sapertos "fetopathy diabetes di janin." Barudak sapertos dilahirkeun ageung, langkung ti 4 kg, aranjeunna ngagaduhan pangembangan lemak subkutaneus, ati sanés sareng ati, hipoténsi otot, masalah engapan.
Dupi waos anu manis dihukum janten pasén?
Tangtosna, seueur kabeneran dina frasa ieu, tapi ngancam diabetes henteu dibatesan ukur manisan sorangan. Sanaos jinis tuangeun, tingkah laku dahar tangtu janten provokator tina kasakit. Jalma anu biasa anu teu biasa sareng sadaya anuansa dietétics henteu gaduh ide sistemik pikeun gizi anu ditangtoskeun.
Anjeunna condong percanten sababaraha mitos ngeunaan produk tangtu, tapi nipu langkung mahal pikeun dirina, kusabab kasehatan henteu ngapunten sikep teu acuh ka dirina.
Sababaraha patarosan gula umum:
- Naha jalma hoyong gula? Biasana, nalika jalma kaleungitan beurat, anjeunna ngeureunkeun tuang sereal sareng roti. Organisme anu biasa kana diet sapertos kitu kagét. Anjeunna hoyong nyugemakeun kakurangan produk ieu, sareng langkung gampil ngalakukeun ieu ku bantuan karbohidrat gancang, nyaéta, manisan. Ku sabab eta, teu perlu nalika diet kanggo ngantep pasta tina jinis susah, tina séréal gandum sareng roti tina tipung durum.
- Naha kedah ngagentos gula sareng fruktosa nalika kaleungitan beurat? Fruktosa, ku jalan éta, leuwih gancang tibatan gula déwék jadi lemak. Salaku tambahan, jalma condong mikir yén fruktosa langkung séhat pikeun meakeun éta henteu langkung ukur.
- Naha mungkin waé ngan ukur manisan, tapi henteu ngaleuwihan asupan kalori sapopoé? Tangtosna henteu. Lamun teu aya protéin dina diet, métabolisme pasti ngalambatkeun. Kadaharan kedah saimbang. Linggih dina cau, apel sareng strawberry anjeun pasti bakal kéngingkeun cellulite, kulit sagging sareng sanés kompléks anu pangsaéna.
- Naha anjeun hoyong henteu ngan tuangeun amis, tapi ogé gajih, contona, susu condénsasi? Sareng di dieu, sadaya basajan. Konsentrasi maksimum lemak sareng karbohidrat basajan gancang naék gula getih, pusat jenuh diaktipkeun. Sumawona, kadaharan sapertos kitu langkung mirah sareng murah.
- Naha gula ngan ukur aya di kueas? Tangtosna henteu - gula asup kana awak henteu ukur ti permen, tapi ogé ti mana-mana jus dibungkus, saos, ketchup anu sami. Salaku conto, dina séndok ketchup, sahenteuna séndok téh gula.
- Naha urang meunang gajih ku gula? Nyatana, gula téa henteu nambihan beurat ka urang. Lamun diet umumna normal, maka karbohidrat asup moal janten deposit lemak. Kalori dina gula ampir sarua jeung protéin. Tapi gula négatip mangaruhan fungsi pankréas, eusi insulin turun, sareng hiji jalma karasaeun lapar (sanaos kanyataan yén anjeunna sacara fisiologis pinuh) sareng kacapean.
- Naha kecanduan gula aya? Leres, anjeun tiasa nyarios kitu, atanapi rada, bakal leres namina pati. Narikna, cinta ka manisan nyaéta kacenderungan genetik jalma. Nalika dina jaman prasejarah jalma kalibet dina ngariung, rasa anu amis tina buah anu sami mangrupikeun sinyal tina kandungan kalori pangan sareng kasalametanna, sabab amis henteu tiasa janten bahya.
Dina kecap, gula henteu tiasa disebat sumber tina sagala masalah. Sareng anjeunna henteu ngabalukarkeun diabetes nyalira, tapi jalma anu ngalaman palih tuang ogé biasana waos amis. Tapi éta overeating sareng kakurangan tina kagiatan fisik anu provokrat utama diabetes.
Naha diet anu kalori rendah masihan pangaruh anu sabalikna?
Cukup sering, hiji jalma, ningali indikasi prediabetic tina analisa gula glukosa, mimiti nyandak ukuran anu paling ditangtukeun. Langkung ti saprak kitu, jalma-jalma sadar kana masalah kaleuwihan beurat, sareng pikeun normalisasi beurat awakna, aranjeunna buru-buru ngalebetkeun sababaraha jinis diet, langkung resep hasilna anu efektif sareng gancang.
Kaputusan logis sigana milih diet kalori-rendah, anu seueur dilakukeun (utamana awéwé). Tur éta bakal janten kasalahan anu serius. Sababaraha ahli nutrisi alami nelepon kana diet dumasar kana konsuman katuangan low-kalori pasangan anu paling hadé pikeun sél lemak awéwé.
Mékanisme tindakan ieu basajan:
- Sél gajih dina tahap tertentu "ngartos" yén kalori henteu sacara aktif nyerep kana awak, anu hartosna waktuna pikeun muka énzim ngabentuk gajih;
- Diet janten provokator pikeun ningkatkeun ukuran sél lemak anjeun, aranjeunna langkung aktip ngumpulkeun gajih sareng ngalambatkeun mékanisme pembakaran na;
- Sareng upami kilogram pareum skala, sigana mah henteu lemak, tapi cai sareng otot massa.
Ngartos: diet anu aya hubunganana sareng larangan utami teu dihubungkeun sareng kaséhatan dina sagala cara. Anu langkung beurat dina diet, langkung ekstrim kaayaanana, anu langkung gancang beurat leungitna bakal wangsul. Sareng anjeunna bakal dipikaresep bakal uih deui kalayan tambahanna.
Sakelompok kelompok ilmuwan Amérika méréskeun studi skala ageung, dimana langkung ti tilu puluh tulisan ilmiah ngeunaan rupa-rupa jenis diét dinilai. Sareng kacindekan éta nguciwakeun: diet henteu ngan ukur masihan leungitna beurat jangka panjang, aranjeunna ogé ngarugikeun kaséhatan.
Rupa-rupa diet majalah biasana nawiskeun sakumpulan produk anu lumayan lumayan: ieu téh ngan ukur protéin atanapi ngan karbohidrat. Sareng, janten tétéla, menu ieu sanés ngan ukur sali, éta ogé hambar. Dahareun monoton sok nurunkeun kasang tukang emosi, hiji jalma lesu, kacapean kronis kaciri. Kadang-kadang diet tuang kana ngarobih parah.
Naha jalma teu tiasa milih diet
Sering jalma nyarios: "Kuring nyobian hiji diet, teras anu kadua, raos enol." Jalma anu normal bakal geuwat gaduh patarosan, anu resep diet ieu pikeun anjeun? Sareng jawabanna nekenkeun: dipendakan dina Internét, baca dina majalah, babaturan ditasihkeun. Tapi obesitas - sareng ieu kedah dipangaruhan bener - mangrupikeun panyakit. Ieu ngandung harti yén pengobatan obesitas kedah diteliti ku dokter, sanés penderita sorangan, sareng, khususna henteu babaturan.
Obesitas mangrupikeun panyakit serius; diet sorangan moal cukup. Ampir biasana, patologi ieu dianggap di kompleks, sabab sering diiring ku hiperténsi arteri, sindrom metabolik, sareng diabetes.
Spesialis kompeten ngartos yén jalma anu obesitas gering, sareng aranjeunna henteu gering ku kecanduan kaleuleuwihan dahareun, panyawatna dihubungkeun sareng gangguan metabolik anu kompleks.
Ku alatan éta, obesitas mangrupikeun kaayaan pikeun dokter. Ngabobokeun kaleuleuwihan mangrupikeun pamahaman anu jelas yén pendekatan materialistik pikeun nutrisi mangrupikeun hal baheula. Nyaéta, anjeun henteu kedah angkat siklus dina cacah kalori, anjeun henteu kedah ngukur cangkéng anjeun kalayan séntiméter unggal dinten teras angkat dina sisik.
Diét universal teu aya
Sadaya jalma béda-béda, henteu aya hubungan kumaha waé ogé. Ku sabab éta, teu aya (sareng teu tiasa janten) diet sapertos anu cocog sareng sadayana. Kadang-kadang parobahan awak beurat mangrupikeun akibat tina gizi, sareng kasus sapertos anu paling umum.
Saimbangna hormonal berkembang. Tapi kadang skéma sabalikna dianggo - patologi endokrin ngakibatkeun turun naek beurat. Taya sahijieun ogé diskon séksétasi genetik tina obesitas. Tapi pantes dipikanyaho: persentase ageung obesitas pakait sareng budaya dahareun di kulawarga.
Upami anjeun nyumbang getih kanggo gula, sareng hasil ujian henteu normal, tingali kana awak anjeun. Cukup, hiji jalma, ngan saatos ningali nilai négatip tina sampel getih pikeun glukosa, nginget yén nembé, teu sadayana leres saé.
Contona, Abnormalitas dina padamelan ovarium di awéwé nunjukkeun:
- Leungitna volume rambut dina sirah, tapi pepelakan kaleuleuwihan ka jero awak;
- Bunderan rajah dina beuteung (pikeun jinis jalu);
- Tendency pikeun ngabentuk jarawat;
- Kareseban teratur.
Atanapi gejala di handap ieu nunjukkeun masalah tiroid:
- Buuk sareng kuku rapuh;
- Keringing kulit kaleuleuwihan;
- Goréng sering;
- Pon kitu tambahan dina imbit sareng beuteung, hese nyingkirana.
Ampir kabéh awéwé anu résiko, saprak kakurangan iodin mangrupikeun kanyataan kahirupan urang. Sareng anjeun kedah perhatikeun tanda-tanda négatip ieu dina waktuna, kéngingkeun ahli endokrinologis anu hadé, ngamimitian perlakuan, kumaha kelenjar tiroid balik deui normal, henteu ngan ukur beurat sehat bakal balik, tapi ogé wanda sareng kamampuan anjeun damel.
Janten tétéla - nyandak tés glukosa getih henteu ngan ukur ngabéréskeun masalah alit, ieu mangrupikeun alesan kanggo ditaliti sacara serius, sareng henteu ngan ukur perlakuan médis, tapi koréksi gaya hirup. Sareng kumaha ieu bakal kajantenan, anjeun kedah mutuskeun sareng spesialis, sareng sadaya saranan sareng bahan dina Internét henteu kedah resep pikeun nginum obat diri, tapi dorongan pikeun tindakan anu mutuskeun sareng lumrah.
Percaya ka dokter, ulah malire rekomendasina, marios diet, kagiatan fisik, sikep kana setrés - hal ieu bakal meryogikeun parobihan positif dina kaayaan kaséhatan.
Video - Métabolisme karbohidrat sareng obesitas.
