Kolesterol tinggi getih awéwé: nyababkeun naékna awéwé

Kecap koléstérasi parantos mangtaun-taun. Inti na, koléstérol mangrupikeun zat sapertos gajih anu ngabentuk dina ati manusa, sareng tiasa dieusi sareng tuangeun. Éta bisa boh kapadetan luhur (alus) sareng low-density (goréng).

Upami urang nganggap tingkat koléstérol normal dina getih lalaki sareng awéwé, maka éta kedah ditanda henteu langkung ti 5.2 mmol / L. Dina jumlah anu langkung ageung, urang nyarioskeun ngeunaan tingkat koléstérol getih.

Nyababkeun Koléstol Goréng

Plém kolesterol bisa mimiti disimpen dina témbok pembuluh getih, anu tungtungna ngakibatkeun sempit tina sela anu aya. Cukup sering, penyumbatan pembuluh darah di awéwé bahkan tiasa dimimiti. Prosés ieu dina satengah awéwé pasien manifes téa:

• trombosis
• nyeri sirah;
• pusing
• stroke;
• serangan jantung.

Dokter nyatakeun yén koléstérolitas rendah awak dina awéwé teu ngahasilkeun, tapi asupkeun éta kalayan gajih sareng tuangeun kalori tinggi, tapi gejala kaayaan ieu henteu sering satuju sareng penjelasan éta.

Hasilna, pasien gancang ngamimitian beuratna sareng obesitas berkembang. Ati dina kaayaan ieu henteu tiasa nyeputan tina ngaleungitkeun zat ieu tina getih sareng prosés akumulasi koléstérol luhur dina dinding pembuluh darah dimimitian.

Anu jadi sabab utama kolesterol tinggi getih di awéwé:

1. nyiksa alkohol;
2. ngaroko;
3. cara hirup sedan;
4. awal ménopause;
5. kakandungan
6. diabetes mellitus.

Dina kurun ménopause, awak wanoja nyusun ulang sareng fungsina pelindung turun ka sabagian. Ieu mangrupikeun kaayaan anu tiasa disebat langkung dipikaresep pikeun ningkat sareng déposisi koléstérol dina kapal, panyababna parobihan dina awak sorangan, sareng gejala déposisi kolesterol disumputkeun kusabab ménopause.

Kakandungan di awéwé teu kurang bahaya tina sudut pandang tumuwuh zat-lemak gajih low, sabab rupa-rupa gejala ngaganggu awéwé dina mangsa ieu sareng déposisi koléstérol tiasa disebatkeun.

Ieu gampang dipedar ku kanyataan yén nalika aya anak dina awak wanoja, prosés aktip ngahasilkeun progesteron, hiji zat khusus anu tanggung jawab dina déposisi gajih, lumangsung. Ieu mangrupikeun alesan anu kedah disarankeun ka awéwé dina posisi pikeun terus-terusan ngawaskeun dietna.

Kumaha carana ngirangan?

Mimiti, anjeun kedah neangan bantosan dokter. Anjeunna bakal resep sadayana tés anu diperyogikeun, mertimbangkeun gejala, sareng nyarankeun pangobatan. Upami awéwé uap, maka penting pikeun ngantunkeun kecanduan ieu, anu ngan ukur ngabantuan koléstér pikeun tetep dina tingkat anu luhur.

Réduksi beurat ngabantosan koléstérol tinggi Biasa nyaéta indéks anu bakal pakait sareng indéks massa indéks massa kirang ti 25 atanapi nuju tingkat ieu.

Ngitung beurat idéal anjeun henteu sesah. Aya rumus khusus pikeun ieu: beurat / jangkungna². Conto, awéwé hiji beurat 55 kg sareng jangkungna 160. Upami anjeun ngagantikeun data ieu dina rumus, anjeun kéngingkeun: 55: (1.60 * 1.60) = 21.48, anu dianggap balukarna.

Anjeun kedah mimitian ngadalikeun diet anjeun. Éta bakal saé pikeun ngawatesan jumlah gajih gajih, kumaha waé, lengkep sareng seukeut henteu ngaluarkeun aranjeunna tina diet bakal aya kaputusan anu salah. Hal penting pikeun ati-ati lamun koléstérol luhur dideteksi nalika kakandungan.

Pikeun nurunkeun koléstérol, penting pikeun taat saran ieu:

1. ngenalkeun saloba buah sareng sayuran kana dahareun sabisa;
2. gentos ka produk susu rendah gajih;
3. ngadamel kabiasaan mengukus atanapi masak;
4. milih daging bodas tinimbang beureum;
5. lengkep ngaluarkeun suku gancang tina dahareun, ogé jajanan;
6. mindahkeun saloba-gancang.

Sakadar solusi anu sampurna bakal janten perjalanan ka gim, kolam renang atanapi kelas aérobik. Leumpang bakal sami-sami éféktif. Pilihan pangsaéna nyaéta 5 kilométer sadinten.

Kumaha dahar?

Produk anu ngandung jumlah ageung statin bakal ngabantosan nurunkeun koléstérol. Bahan ieu ngabantosan koléstérol getih handap. Salaku tambahan, sanajan diet khusus pikeun koléstérol luhur dina awéwé parantos dikembangkeun. Produk di jerona nyaéta:

• buah jeruk. Éta tiasa jeruk, lemon atanapi grapefruits. Buah sapertos ngandung loba asam askorbat, anu ngagaduhan pangaruh anu mangpaat pikeun fungsi jantung sareng saluran getih, anu mangaruhan produksi koléstérol anu saé;
• sereal. Aranjeunna ngagaduhan seueur serat anu kapaké, anu nyisihkeun zat sapertos gajih kana usus, ti mana éta henteu tiasa nyerat kapal sareng netep di dinya;
• bawang bodas. Upami anjeun ngagunakeun dina wates anu lumrah, éta ogé bakal mangaruhan tingkat koléstérol;
• legum (kacang, kacang). Anjeun tiasa kaleungitan 20 persén koléstér bad upami anjeun ngonsumsi 300 g tina katuangan sapertos sadinten;
• lauk lemak ogé ngatur prosés getih alatan asam omega-3;
• Siki flaks bakal gaduh pangaruh anu sami sareng minyak lauk;
• rempah: Basil, artichokes, ramuan supa.

Indikator kanggo awéwé

Upami anjeun mulai tuang sacara rasional, teras perlakuan médis tiasa dihindari. Kanggo ieu, penting pisan pikeun terang norma kolesterol getih, khususna saprak éta bakal robih gumantung umur.

Henteu kurang pentingna nyaéta cara hirup awéwé, kitu ogé kasihatan hormonalna. Sakur parobahan metabolisme lemak tiasa disababkeun ku sababaraha faktor.

Upami nalika kakandungan, paningkatan koléstérol tiasa disebat norma, maka ku panyakit jantung ieu, parantos dianggap janten masalah kaséhatan serius.

Méja di luhur dianggo ku dokter domestik, tapi indikatorna henteu tiasa disebat leres.

Penting! Henteu paduli umur masing-masing pasien tinangtu, dokter kedah netepkeun cukang sabab paling ngaluncat koléstérol getih.