LIPID-NURUNKEUN DIET: DAPTAR PRODUK, ULASAN

Send

Atherosclerosis mangrupikeun masalah anu henteu ngan ukur penderita panyakit jantung koronér. Sadaya pasén ogé aya résiko, sabab patologi vaskular sacara langsung aya hubunganana sareng gangguan métabolik.

Obesitas sareng deposit koléstérol goréng dina awak sering sahabatna diabetes. Pikeun nyegah ngembangkeun sténosis vaskular, kalebet kapal koronér jantung, diet-nurunkeun lipid perlu. Intina mangrupikeun ngaminimalkeun konsumsi karbohidrat sareng lemak peupeus.

Kusabab eusi kalori na, diet terapi sapertos ogé ngabantuan ngirangan beurat sareng tetep dikadalikeun. Daptar produk kedah kalebet sayuran sareng buah anu beunghar serat.

Kaayaan penting - tuangeun terakhir kedah henteu lami ti 19.00. Dina sababaraha kasus, dokter tiasa ngadamel pangaluyuan gumantung kana karakterisme métabolisme lipid dina awak pasien.

Diet hipolipidemik - prinsip dasar

Pikeun terapi sukses janten suksés, dokter parantos nyarankeun yén anjeun henteu nyimpang tina aturan ieu:

Henteu kalaparan. Dina diabetes mellitus, ieu hususna bahaya, sabab serangan sapertos komod hypoglycemic tiasa dipicu. Anjeun kedah ngan ukur ngajadwalkeun jadwal gizi anu jelas sareng patuh kana éta hal. Pelayanan kedah sakedik, saimbang dina protéin, karbohidrat sareng lemak. Lamun kalaparan pikeun ngirangan beurat sareng ngabersihan awak pas mungkin, réaksi tibalik bakal kajadian. Gantina belanja anu parantos ditunda, sistem pencernaan bakal ngamimitian nyimpen langkung gemuk;
Fractional gizi. Ieu ngandung harti yén jumlah sadaya produk kedah kabagi kana lima bagian anu sami sareng tuangeun sapopoe numutkeun jadwalna. Biasana aranjeunna ngadamel tilu tuangeun utama sareng dua tuangeun tambahan diantara aranjeunna;
Diet pikeun nurunkeun lipid ngalibatkeun cacah kalori konstan. Jumlah total sadinten henteu kedah langkung ti 1200. Aya pengecualian, tapi aranjeunna ditetepkeun ku dokter. Kalayan diabetes, sakapeung langkung seueur kalori sareng tuang tambahan saatos 19.00 diperyogikeun - tapi sacara éksklusif tina produk diet, kéju pondok rendah gajih, sayuran atanapi buah.

Dangong émosional anu leres saacan ngamimitian diet penting. Hiji kedah salawasna émut yén ieu dilakukeun kanggo tujuan kasehatan, pikeun kahadéan awak. Ieu bakal ngabantosan nyusun réstitusi énggal-énggal na nalika diet-nurunkeun lipid bakal gaduh pangaruh anu luar biasa.

Tip: jadwal tuangeun kedah ketat sareng henteu dilanggar. Tapi ménu tiasa dilakukeun dumasar kana kawijaksanaan anjeun ku ngalebetkeun kana mérek karesep anjeun anu disiapkeun tina tuang-kalori ku cara lemah lembut.

Maksudna, pilih kefir sareng susu nonfat, tibatan digoréng aya daging cacang anu dipanggang, cutlet sareng sayuran dikukus, sareng ngagentos krim sareng tuangeun kanggo jeli.

Naon anu matak tuangeuneun diet anu lipid

Sakur tuangeun gajih anu dicaram. Ieu mangrupikeun:

Sakabeh susu, kéju keras, krim haseum gajih homemade sareng kéju pondok, krim, yogurts, és krim, susu kentel, milkshakes sareng sereal.
Naon waé jinis margarin, gajih sareng gajih babi, palem sareng minyak kalapa.
Domba sareng daging babi masing-masing sareng sadaya piring sareng produk tina jinis daging ieu, henteu janten masalah naha aranjeunna dirokok, garing, digodog atanapi dipanggang. Sadaya sosis sareng daging kaléng, produk semi-bérés, kaldu daging beunghar (bahkan tina unggas) ogé henteu ngaluarkeun.
Daging ternak beureum nganggo kulit.
Lontar, kaasup ati, uteuk, bayah.
Lauk laut anu gemuk sareng kadaharan laut: stabilgeon, daging yuyu, hurang, tiram, ati lauk atanapi caviar, pastes ti aranjeunna.
Endog sareng sagala produk anu ngandung éta.
Konfigurasi sareng bakery didamel tina tipung gandum, anu ogé kalebet gula, mentega, susu sareng endog, pasta.
Kopi, koko, sareng sadaya produk anu ngandung éta.
Gula
Minuman anu karbonat sareng alkohol, khususna inuman alkohol, anggur anu dikuatkeun, sampanye.

Daptar ieu nyusahkeun, tapi upami anjeun nuturkeun sagala aturan, anjeun tiasa ngirangan ukur ngan ukur beurat, tapi ogé dosis insulin. Sensing pamutahiran kasihatan (sareng asalna dina dua dugi ka tilu minggu), kalolobaan penderita henteu kasusah ngajaga diet sareng teraskeun.

Naon anu kedah dilebetkeun

Diet hypoglycemic cukup ketat, tapi aya produk anu wajib dianggo sapopoé. Bagianna tiasa rada ageung.

Sakur sayuran sareng herbal, langkung saé seger, tapi beku atanapi kaléng tanpa gula tiasa ditampi. Tagihan garing diidinan. Saenna anu beetroot, borsch langsing tiis, vinaigrettes sareng okroshka langsing bakal pas dina ménu.
Kangkung laut.
Sakabéh minyak nabati anu tiis dipencet.
Oatmeal dina cai tanpa gula.
Lauk laut rendah lemak - halibut, navaga, sardines, cod, hake sareng pollock. Hadé pisan pikeun Panggang atanapi manggang lauk bari ditambah minyak sayur.
Cai mineral tanpa bénsin, térbal hérbal, jus seger sareng inuman buah ti buah beri sareng buah tanpa gula ditambah.

Dina liburan sareng sabtu minggu, tapi henteu langkung ti dua kali saminggu, anjeun tiasa ngubaran diri ka produk sapertos kentang, suung, sapi tanpa sapi atanapi bubur, bubur sereal dina cai, kaldu sekundér, lauk walungan, roti tipung rye sareng bran.

Tina rempah-rempah anu kecap, mustard, adjika, bumbu garing tina herbal, allspice. Anjeun tiasa ngijinkeun secangkir kopi instan tanpa gula kalayan bagian leutik kacang - almond, hazelnuts atanapi walnut. Ti alkohol diidinan nginum sababaraha anggur garing, brendi, wiski atanapi vodka.

Rekomendasi ahli giziis: sateuacan masak, kentang kedah dijaga cai sahenteuna sahenteuna sajam - ieu ngurangan jumlah aci dina tubers. Maka éta kudu dikulub atanapi dipanggang.

Sok émut yén bagian-bagian éta kedah alit. Ku jalan kitu, kami nyarankeun yén anjeun maca tulisan anu ngajelaskeun diet rendah kalori pikeun diabetes.