Pasien sareng diabetes tipe 2 kedah nuturkeun hiji diet sapanjang umurna. Hal ieu dumasar kana wangenan atanapi pangaluaran lengkep tina diet manisan, sababaraha sereal sareng buah. Tapi, aya produk anu tiasa didahar kalayan diabetes jinis 2. Ieu mangrupikeun lentil anu paling umum.
Lentil sareng diabetes kedah disertakeun dina diet mingguan, produk leres-leres teu naékkeun tingkat glukosa dina getih. Dina rak supermarkét anjeun tiasa mendakan séréal warna beureum, héjo sareng jingga. Aya salah sahiji jinis ieu kalayan diabetes mellitus jenis 2 tanpa larangan.
Bédana dina jenis lentil dinyatakeun ngan ukur raosna. Dokter nyarankeun tuang produk pikeun jalma anu séhat sareng teras ngajawab dina patarosan: tiasa waé tuang éta kalayan diabetes jinis 2?
Nutrisi nilai produk
Lentil, ieu mangrupikeun produk anu saé unik anu ngandung sajumlah vitamin, asam amino sareng bahan mangpaat anu sanés. Ieu komposisi ieu:
- Gampang karbohidrat dicerna sareng protéin.
- Yodin.
- Vitamin B kelompok.
- Vitamin C.
- Kalium, beusi, fosfor.
- Serat
- Asam lemak
- Rupa-rupa unsur renik.
Lentil gaduh kamampuan pikeun normalisasi tingkat glukosa getih anu luhur, ngahudangkeun saraf, sareng nyageurkeun tatu. Lentil ogé digunakeun salaku perlakuan pikeun ginjal.
Lentil sareng jinis diabetes sareng 1 sareng 2
Nengetan! Diabetis pasti kedah tuang lentil. Produk henteu ngan ukur nambahan konsentrasi glukosa dina getih, tapi, sabalikna, ngirangan. Dina hal ieu, lentil mangrupakeun produk unik.
Naon kauntungan tina lentil kalayan diabetes tipe 2:
- Karbohidrat sareng protéin sayuran anu aya dina séréal nyayogikeun awak kalayan muatan énergi anu gedé.
- Nilai khusus nyaéta lentil pikeun diabetes tipe 2. Produk alami tingkat normal glukosa getih. Dahar lentil sahenteuna sahenteuna 2 kali saminggu disarankeun malah pikeun jalma anu séhat, sareng penderita diabetes kedah ngalebetkeun éta langkung sering dina dietna.
- Serat, beusi sareng fosfor ngagampangkeun nyerna dahareun dina burih.
- Unsur renik sareng asam amino ningkatkeun métabolisme.
- Bubur Lentil saturates ogé sareng ngagentos produk anu dilarang pikeun diabetes tipe 2 (daging, sababaraha sereal, produk tipung).
- Pikeun diabétes, ieu mangrupikeun kasempetan anu unik pikeun nurunkeun kadar gula getih sacara alami.
Aya contraindications pikeun lentil, tapi henteu signifikan:
- Diatesis asam urat.
- Panyakit gabungan anu parah.
Kumaha milih sareng masak
Hadé pisan mun éta mésér séréal hejo, aranjeunna gancang dikulub sareng sacara praktis henteu leungit kualitas anu gunana salami prosés persiapan.
Disarankeun pikeun soak séréal sateuacan masak salami 3 jam, ieu mangaruhan waktos masak. Lentil nyiapkeun seueur masakan anu asli, ngeunah sareng séhat, kalebet sereal, sup, kentang mashed.
Produkna janten saé kalayan sayuran seger, hayam, daging sapi, kelenci, herbal sareng sangu. Ku jalan éta, sadaya produk ieu diidinan diabetes, kalebet sangu pikeun diabetes.
Naon anu masak ti lentil pikeun diabetes
Kalayan diabetes, sup lentil sareng sereal cair utamana kapaké, sareng anjeun tiasa masak dina oven, dina kompor, dina alat keur ngagolakkeun ganda sareng tukang masak.
Infusion tina bumbu
Pikeun nyiapkeun anjeun kedah nyandak:
- Ngebulkeun cai - 200ml.
- Jamu lentil abon - 1 sdm. sendok.
Masak:
Tuang cai dina ngagolakkeun jukut sareng sisihkeun pikeun 1 jam keukeuh. Nalika waktuna kasorang, infus na kedah disaring. Anjeun kudu nginum infus tina 1 sdm. sendok 3 kali sapoé sateuacan tuang.
Bubur Lentil sareng sayuran
Produk:
- Sakur lentil - 1 cup.
- Wortel - 1 sapotong.
- Bawang - 1 sapotong.
- Cai - 1 liter.
- Uyah sareng rempah-rempah.
Masak:
Séréal kedah langkung dikuming. Lentil kedah masak pikeun panas low. Saatos cai sareng séréal kulub, wortel parut ditambah ka dinya sareng pindang kanggo 20 menit deui.
Teras nempatkeun bawang bombay sareng rempah-rempah dina panci. 10 menit sanésna seuneu sareng bubur parantos siap, nalika dilayanan dina méja, tabél sareng bumbu sareng bawang bodas dicincang.
Tangtosna, ukur sareng akal sehat kedah dipangaruhan dina sagala hal. Hiji lentil, tanpa nginum obat sareng latihan, tanpa terapi latihan pikeun diabetes, pikeun nurunkeun gula ka tingkat idéal henteu jalan. Tapi sabagian, éta pasti turunna.
