Preu mangrupikeun buah garing anu lumayan sareng sehat anu ngabantuan ningkatkeun fungsi pelindung awak sareng ngabantosan ngalawan seueur panyakit. Produk nutrisi ieu ngandung loba vitamin jeung serat. Diwenangkeun pikeun kaasup kana dahareun pikeun jalma anu diabétes. Nanging, perlu terang kumaha carana ngonsumsi produk ieu dina dahareun kalayan diabetes jinis 2.
Indéks glisemik sareng nilai énergi
Prunce mangrupikeun produk anu low-kalori. 40 g produk ngandung henteu leuwih ti 100 kcal. Indéks glikemik buah garing mangrupikeun 29 hijian.
Prunce mangrupikeun produk anu low-kalori. 40 g produk ngandung henteu leuwih ti 100 kcal.
Plum ngandung kalsium, natrium, fluorin, séng, magnesium, tambaga, beusi, asam askorbat, béta-karoten, tocopherol sareng zat-zat sanés.
Harm jeung Manfaat Prunes pikeun Diabetik
Plum ngagaduhan sipat ubar ieu:
- normalisasi résistansi kulit ka lesi tepa;
- nyegah pembentukan batu ginjal;
- ngagaduhan kagiatan antianémik;
- gaduh épék choleretic sareng diuretik;
- ningkatkeun efisiensi sareng nada;
- ngarangsang pangiriman impul saraf dina otot.
Aya sababaraha larangan pikeun panggunaan buah garing dina pasén. Éta paling sering dikaitkeun sareng kanyataan yén prun ngaganggu motilitas peujit. Ku sabab kitu, produkna teu pikaresepeun pikeun colic jeung cramping, kembung sareng diare akut.
Kauntungan tina plum garing dikonfirmasi ku hasil tina seueur panilitian. Tapi, para ahli henteu mamatahan pasén pikeun nyiksa buah garing ieu.
Alesan utama nyaéta konsentrasi glukosa anu luhur dina produk éta. Malah dina prun garing, eusina ngahontal 18%.
Dokter henteu resep prun pikeun diabetes, tapi ulah melarang panggunaan buah garing dina dahareun.
Nalika nganggo prun, glukosa asup kana awak laun jeung gancang dikonsumsi, anu dijelaskeun ku serat serat anu tinggi dina buah garing. GI rendah ngamungkinkeun pembentukan beungkeut koléstérol kuat, nyumbang kana ékskrési na sareng ningkatkeun kaayaan pasien.
Naha prunes tiasa diubaran kanggo diabetes jinis 2?
Pikeun penderita, prun tiasa janten tuangeun anu séhat pisan.
Jalma anu ngagaduhan diabetes sering masihan obat pikeun nurunkeun tingkat beusina, sareng buah garing ieu tiasa ngimbangan leungitna.
Prunes jenuh sél sareng oksigén sareng nyaimbangkeun konsentrasi hemoglobin.
Pasien sareng diabetes mellitus jenis 2 ngembangkeun bengkak jaringan lemes, sareng pangobatan sistematis nyababkeun réaksi dehidrasi awak. Prun ngandung loba kalium, anu tiasa ngabéréskeun masalah ieu.
Salaku tambahan, kelimpahan mineral, vitamin sareng zat mangpaat anu sanésna bakal nyayogikeun panyawat diabetes anu ngadukung.
Gula dibere dina prun dina bentuk fruktosa sareng sorbitol. Bahan ieu henteu ngalanggar norma gula getih, sabab henteu gaduh kamampuan pikeun nyirorot tingkat glukosa.
Buah garing ogé ngandung seueur antioksidan anu nyegah tina panyakit kronis sareng ngaminimalkeun résiko komplikasi tina diabetes.
Nanging, prun pikeun diabetes ngetik 2 kedah dihakan ngan ukur konsultasi sareng dokter.
Kumaha milih putus?
Plum anu parantos alami garing ngagaduhan sarang anu terang sareng warna anu lengkep hideung.
Prunes jenuh sél sareng oksigén sareng nyaimbangkeun konsentrasi hemoglobin.
Dina prosés milih buah garing, perlu nengetan rada buah anu lemes, elastis sareng juicy. Upami aya kelir semu coklatish, disarankan pikeun nolak mésér produkna, sabab ieu nunjukkeun pamrosesan plum anu teu leres.
Dina raraga ngalakukeun sorangan, éta disarankeun pikeun nyandak plum asak sareng daging. Dina waktu nu sarua, éta langkung hadé ninggalkeun tulang dina aranjeunna.
Rupa-rupa plum anu pang populerna sareng séhat nyaéta Hungaria. Éta kudu disimpen dina tempat anu poék tanpa aditif khusus dumasar kana bahan kimia.
Pikeun ngaidentipikasi panggunaan pengawet dina ngolah prun, peryogi ngeusi cai satengah jam. Plum alami bakal kéngingkeun bodas saeutik, sareng produk olahan kimiawi bakal nahan penampilan aslina.
Sateuacan dipaké, plum garing kedah dikumbah saksama, kabeuleum cai panas sareng tinggaleun dina cai tiis sababaraha jam.
Rupa-rupa plum anu pang populerna sareng séhat nyaéta Hungaria. Éta kudu disimpen dina tempat anu poék tanpa aditif khusus dumasar kana bahan kimia.
Sakumaha seueur tuang?
Dina diabetes mellitus, perlu henteu ngan ukur ngawasi glukosa, tapi ogé pikeun ngontrol jumlah anu dikonsumsi.
Pikeun penderita, dokter nyarankeun tuang 2 buah garing sedeng sedeng unggal dinten. Jumlah produk sapertos ngan bakal aya kauntungan.
Salaku tambahan, disarankeun pikeun ngagabungkeun buah garing sareng casseroles, sereal, yoghurts sareng piring utama anu sanés.
Resep
Dinten ieu seueur resep anu nganggo plum garing.Ing buah garing ngajantenkeun piring langkung amis sareng pikasaeun.
Salat
Komponén pikeun nyieun salad:
- mustard
- pindang fillet hayam;
- timun (seger);
- yogurt gajih rendah;
- 2 prun.
Pikeun nyiapkeun salad, anjeun kedah sénsitip saos sadayana bahan na. Sumebar dina piring dina lapis, tuang yogurt sareng mustard. Dina hal ieu, anjeun kedah taat kana ieu nuturkeun: kahiji, hayam diarsis, teras timun, endog sareng prun.
Piring anu réngsé kedah disimpen dina kulkas. Éta kudu dihakan seger. Hayat anu maksimum maksimum 2-3 poé.
Salad siap kudu disimpen dina kulkas. Éta kudu dihakan seger. Hayat anu maksimum maksimum 2-3 poé.
Jam
Pikeun ngadamel macét, anjeun kedah nyandak lemon zest, lemon sareng prun.
Piring anu disusun dumasar kana skéma ieu:
- siki dicabut tina buah;
- lemon zest sareng prun anu dicincang;
- komponén tuntas dicampur dina mangkok;
- pan bahan bakar dihukum; campuran kedah digodog dugi ka massa homogen kabentuk;
- pemanis, kayu manis sareng vanili tiasa diasihan upami hoyong.
Jam siap kudu saeutik infused. Disarankeun nyimpen dina tempat anu tiis sareng poék.
Zdd curd kalayan aprikot garing
Pikeun nyiapkeun piring ieu, anjeun kedah nyandak bahan ieu:
- prun
- minyak sayur;
- tipung;
- endog;
- kéju pondok low gajih
Mimiti anjeun kedah nambihan endog, kayu manis (vanili) sareng tipung kana curd anu digulung kalayan bantosan coét daging. Adonan curd kudu diketok sacara tuntas. Tina zat anu dihasilkeun kedah ngagulung kuéh, anu anjeun kedah tuang sababaraha buah garing. Tepi juru kuéh ditutup sareng dipasihkeun bentuk anu dipikahoyong. Hasilna panon kedah digoréng dina 2 sisi minyak.
Buah muesli
Muesli ditambah prun anu disusun tina bahan ieu:
- garing plum;
- yogurt
- bubur oatmeal.
Krupa dituang kalayan yogurt sareng infused 15 menit. Sanggeus éta, buah garing tambah kana campuran.
Pamakéan piring ieu ngabantuan pikeun normalisasi kasaimbangan gizi dina awak pasén.
