Diabetes sareng rutin anu rutin unggal dinten - anjeun kedah masak tuang anu séhat sareng saimbang sareng tuang, santai, santai cukup, janten aktif sacara fisik sareng pariksa tingkat glukosa anjeun. Tapi aya hiji deui hal anu perlu dilakukeun sacara teratur, upami anjeun ngagaduhan diabetes - parios kaayaan suku.
Ku cara ieu anjeun tiasa nyegah atanapi sahenteuna ngirangan masalah leg anu aya hubunganana sareng diabetes. Henteu hese sareng tiasa dilakukeun di bumi, hal utama sacara terus. Upami anjeun henteu pernah ngalaman komplikasi sareng suku anjeun, maka lirén saminggu sakali. Upami anjeun kajadian pikeun ngarawat suku anjeun, ngagaduhan borok atanapi luka, atanapi upami anjeun henteu ngagaduhan sensasi dina suku anjeun, pariksa unggal dintenb!
Kusabab kaleuwihan beurat atanapi kurang kalenturan tiasa ngajantenkeun prosedur ieu sesah, tapi penting pisan yén kami naroskeun ka anjeun henteu isin sareng menta tulung ti anu dipikacinta. Di handap ieu aya 9 léngkah anu kedah anjeun lakukeun nalika nguji suku anjeun di bumi pikeun jalma anu diabetes.
9 léngkah pikeun mariksa sukuna
№1 Candak posisi anu leres kanggo parantos eureun pikeun eureun
Mimiti, suku kudu beresih. Saatos mastikeun ieu, calik dina korsi, ranjang atanapi tisu di kamar anu cahayana. Nyugemakeun nempatkeun suku anjeun di hareup anjeun. Teras angkat suku hiji sareng ditumpuk dina dengkul anu sanés pikeun ngajelaskeun. Sikil anu ngadukung kedah santai.
# 2 Keringkeun suku anjeun
Keringkeun suku anjeun ku anduk lemes upami anjeun ngumbah sateuacanna. Pas lalaunan kulim kuring antara ramo.
3 Cék suku
Nganggo leungeun anjeun, rada muterkeun ankle dugi anjeun tiasa katingali jelas dampal suku anjeun. Entong overdo langkung sareng henteu ngegelkeun otot ankle. Upami gerakan ieu henteu dipasihkeun pikeun anjeun, gunakeun bantosan saku saku pikeun nguji kaki dina refleksi.
Heels - Leumpang dina ramo ku anjeun pikeun ngaraos kulit garing, garing atanapi kasar. Émut yén retakan pangleutikna gampang katépaan. Ku alatan éta, pastikeun pikeun melembabkeun suku anjeun nganggo krim sareng losyen khusus anu henteu warna sareng henteu bauan. Tapi bisi henteu ngalembarkeun kulit antara ramo, saprak tempat anu beueus sareng haneut pisan resep baktéri.
Paku suku (tempat dimana ramo tuwuh) - awas taliti kana suku suku sareng ramo anjeun pikeun tékstur atanapi kulit anu teu biasa. Bagéan ieu sampéan mangrupikeun beban anu pangpanjangna salami leumpang, sahingga jagung tiasa ngabentuk di dieu. Anjeun tiasa nyingkahan penampilan na ku sacara saksama milih sapatu anu nyaman sareng nganggo ukuran pencegahan khusus.
Soles - Ogé, sacara saksama parios tumor sareng bengkak, anu panginten tiasa ngarusak tulang atanapi otot. Upami pamariksaan visual ngungkabkeun tatu atanapi borok, tong kedah tunda, konsultasi sareng dokter bedah.
4 Bandingkeun suhu kulit
Leungeun ngabandingkeun suhu kulit dina permukaan luhur, handap sareng gurat kana suku - éta sami atanapi sami? Dupi aya bintik anu tiis atanapi panas? Bandingkeun kaayaan dua sukuna.
5 Awas pariksa suku
Sacara saksama ati-ati tina suku tina sadayana sisi, milari sagala bédana tina kaayaan biasa - jagong, goresan, abrasions, kemerahan, kulit garing.
Bagian luhur suku sareng ankles - Milarian tanda-tanda parobihan aliran getih - kulit anu ketat, ngagurilap atanapi ipis teuing, botak botak, bénten dina suhu. Aliran getih tiasa ningkat ku kagiatan fisik sareng kontrol gula anu langkung saé.
6 Carik ramo anjeun
Nganggo ramo anjeun, sateuacana nyebarkeun jari-jari jari anjeun, cek ramo nyalira sareng kulit diantara aranjeunna.
Diubaran pakuth - milarian kuku ingrown anu gampang dikenal ku kulit beureum sareng ngabareuhan sakitar kuku. Kuku ingrown ngabutuhkeun kunjungan ka dokter bedah (sanés master pédikur!), Sareng kasus anu diabaikan henteu bahaya bahaya.
Ramo - guna nguji sirkulasi getih, kéngingkeun kuku jari sadetik, tapi laun. Upami sadayana diatur, warna kulit normal bakal balik deui dina 5 detik. Kulit anu discolored dina ramo hartosna anjeun ngagaduhan masalah sirkulasi.
Kuku - anjeun kedah mariksa kuku tanpa varnis. Milarian kuku konéng atanapi exfoliating atanapi discolored atanapi kuku teuing kandel, sabab parobihan ieu janten tanda inféksi jamur suku. Upami anjeun mendakan hal sapertos kieu, pastikeun konsultasi ka ahli dermatologist, henteu resep-sorangan, éta bahaya!
7 Turutan parobihan
Rékam hasil tina pamariksaan - sadayana penting: suhu biasa, jagung, luka, bengkak. Sebutkeun sacara detil kumaha rupa aranjeunna, bau sareng naon tempat anu toél dimana aya parobahan. Bandingkeun éntri upami anjeun perhatikeun hal anu henteu biasa. Upami aya tanda-tanda langkung parah atanapi masalah anyar muncul, pastikeun langsung nyarios sareng dokter anjeun.
№8 Jaga kaséhatan kaki di jalan
Kaseueuran jalma resep cuaca anu haneut, tapi émut yén dipatalikeun sareng ningkatkeun kagiatan fisik, panonpoe sareng sapatu henteu sering teu nyaman.
- Di pantai atanapi di cai, pastikeun anjeun nganggo sapatu aqua khusus. Malahan keusik ipis tiasa gampang nyababkeun goresan sareng retakan anu gampang sono dina waktuna.
- Nganggo sapatu di jalan - salawasna. Keusik panas sareng aspal tiasa ngaruksak kulit suku anjeun sakedap. Éta ogé henteu gampang perhatikeun barang-barang anu seukeut ku jalan jukut sareng jalan.
- Salawasna panawaran layar surya dina suku anjeun. Burns sareng khususna lepuh gampang katépaan.
- Hindarkeun sendal sareng sendalna nganggo tali ipis sareng nyabok. Naha? Kusabab gesekan ngabalukarkeun tatu, sareng modél kabuka moal ngajagi suku anjeun tina karusakan.
- Saatos wangsul ti jalan, pariksa kaki anjeun. Tanduran kaduruk, gigitan serangga sareng goresan mangrupakeun gerbang kabuka pikeun inféksi. Ngumbah sareng nyageurkeun sagala luka sareng luka sakaligus.
9 Potong kuku anu kandel sareng saringgét
Ragiuh kuku anu gampang ditangani sanajan dina hiji leungeun, sareng panggunaan anu langkung dipikaresep bakal nyalametkeun anjeun tina penampilan kuku ingrown sareng ngarusak kulit.
Upami anjeun kirang paningalan, sakali aya borok atanapi aya leungitna sensasi dina suku, upami mungkin, anjeun kedah percanten ka jaga kaki ka dokter profésional - podolog.
PENTING!
Perawatan kaki anu leres penting pikeun jalma anu nganggo diabetes. Sacara rutin mariksa kaayaan dirina sorangan sareng rutin ningali dokter pikeun méréskeun sagala masalah sateuacan aranjeunna janten komplikasi anu serius. Ngeunaan Produk naon anu cocog pikeun perawatan kulit suku sareng kumaha perawatan kulit anjeun pikeun diabetesbaca di dieu.
