Diet pikeun naon waé jenis diabetes kedah low-karbohidrat. Ieu bakal ngantep anjeun ngadalikeun kadar gula getih dina wates normal sareng ngajaga awak tina épék panyakit "amis".
Sadaya pangan dipilih dumasar kana indéks glikemik (GI), tapi kalori henteu kedah diabaikan. Kusabab salah sahiji sabab umum tina diabetes ngetik 2 nyaéta obesitas, jinisna umum beuteung.
Ahli endokrinologis nyarioskeun pasien ngeunaan pangan anu diidinan anu ngahasilkeun diet utama. Seringna, poho hilap nengetan dahareun tambahan, sapertos kacangan. Sanaos pentingna diturunkeun ku seueur dokter.
Di handap ieu urang bakal mertimbangkeun konsép GI, nyaéta dimungkinkeun pikeun ngadahar kacang pinus pikeun diabetes, pedah mangpaat sareng asupan sapopoé.
Indéks Gimemik Kacang Girang
Indéks glikemik nembongkeun pangaruh hiji produk saatosna dianggo dina glukosa getih. Hartina, laju ngarecahna pangan anu ngandung karbohidrat. Nu nurunkeun indikator ieu, langkung aman dahareun pikeun pasien.
Dina mangsa prosés persiapan, gi bisa nambahan saeutik, tapi henteu sacara kritis. Hijina pengecualian wortel, anu ngagaduhan indéks seger 35 hijian, sareng di pindang 85 unit.
Jus dilarang pikeun pasén diabétes, malah ti buah-buahan sareng indikasi anu alit. Kalayan pangobatan ieu, serat kaleungitan, anu tanggung jawab aliran seragam glukosa kana getih.
Indéksna dibagi jadi tilu skala:
- ti 0 dugi ka 50 PIECES - rendah, produk sapertos anu utama dina terapi diet;
- ti 50 dugi ka 69 unit - sedeng, tuangeun diidinan sababaraha kali saminggu;
- ti 70 unit sareng saluhureun - tuangeun sapertos dilarang, sabab tiasa ngabalukarkeun naékna gula getih.
Nalika milih produk pangan, perhatian ogé kedah dibayar kana eusi kalori na, sabab pangan anu kalori tinggi ngakibatkeun obesitas sareng formasi plém koléstérol.
Kacang ngagaduhan laju anu handap, tapi dina waktos anu sami aranjeunna langkung tinggi kalori, paduli naon jinis kacang. Kalayan diabetes, kacangan ieu diidinan:
- cedar;
- walnut;
- hazelnuts;
- gagah;
- kacang.
Kacangan walnut sareng pinus pikeun diabetes jinis 2 gaduh kauntungan anu paling hébat pikeun awak, jenuhna ku asam amino, vitamin sareng unsur renik.
Janten, kacang pinus gaduh GI ngan ukur 15 unit, kalori per 100 gram produk bakal 637 kcal.
Mangpaat tina kacang pinus
Kacang pinus kalayan diabetes mellitus jinis 2 henteu berharga pikeun kaséhatan pasien. Éta satengah diwangun ku protéin, anu langkung saé nyerep ku awak tibatan protéin anu diturunkeun tina daging hayam.
Kacangan ieu ngandung 19 asam amino, sajumlah vitamin sareng mineral. Sakabéh éta ditujukeun sacara positif di pagawéan fungsi awak. Dahar kacang pinus pangsaéna satengah jam sateuacan tuangeun utama. Ieu dijelaskeun cukup sakedap - produk ieu simulasi kanaékan produksi tina cholecystokinin hormon, anu ngirim dorongan kana uteuk ngeunaan jenuh awak. Tétéla pangaruh jenuh leutik dina bagian dahareun.
Eta leuwih hadé ngahakan kacangan cedar sateuacan sasarap, kumargi dahareun ieu luhur kalori. Sareng kagiatan fisik jalma ngan tumiba dina satengah munggaran poé. Henteu kedah ngagabungkeun asupan kacang sareng tuangeun protéin (daging, lauk) supados ngahindurkeun protéin.
Kacangan Cedar ngandung bahan mangpaat sapertos kieu:
- 19 asam amino;
- Vitamin A
- Vitamin E
- istrika
- kalsium
- molibdenum;
- mangan;
- kobalt;
- lecithin;
- fosfor
Perhatoskeun yén kacangan pinus kalayan diabetes kaserep ku ampir 100%. Panggunaan sadinten-dina dina moderat tiasa jenuh awak sareng seueur vitamin sareng mineral.
Kalayan ayana produk ieu dina ménu, sabar nampi mangpaat ieu pikeun awak:
- prosés formasi getih ningkatkeun;
- nambahan acuity visual;
- pencegahan atherosclerosis, pendamping sering ti seueur pasien anu boga panyakit "amis";
- regenerasi jaringan rusak anu gancangan, sareng ieu mangrupikeun masalah umum pasén diabétes;
- netepkeun padamelan sistem éndokrin;
- ningkatkeun daya tahan awak ka inféksi tina rupa-rupa étiologi, dina tingkat sélulér;
- tinctures cedar mantuan ngaleupaskeun batu ginjal;
- boga fungsi minangka pencegahan panyakit saluran pencernaan.
Kacang pinus pikeun penderita tiasa dianggo boh dina bentuk murni sareng nyiapkeun rupa-rupa tinctures nyageurkeun.
Anjeun kedah terang yén nilai nutrisi ditanggung sacara éksklusif ku siki anu henteu pati jalan.
Tinctures terapi
Ngabantosan kacang pinus pikeun penderita ukur dina vodka atanapi alkohol. Upami anjeun mutuskeun pikeun diubaran ku tincture, anjeun pasti kudu ngabéjaan ahli endokrinologis ngeunaan éta sareng terus ngawas gula getih.
Perlu diinget yén alkohol tiasa nyababkeun glikemia. Pikeun ngahindarkeun ieu, tincture kudu dilaksanakeun dina beuteung pinuh atanapi nalika tuang. Cedar tincture mangrupakeun ubar penyembuhan, tapi henteu inuman anu sapopoé.
Tinctures disusun ngan tina bahan baku kualitas. Tapi kumaha milih éta? Jawabanna cukup saderhana - cangkangna coklat poék dina warna, warna sanésna nunjukkeun nunjukkeun panjang produk. Sateuacanna nyiapkeun tincture, kacangan pinus inshell kedah dibilas ku cai anu ngagolak supados tiasa nyingkirkeun bau.
Tincture ieu disiapkeun saperti kieu:
- Bilas jeung ngumbah 300 gram kacangan dina cai anu ngagolak, solokan cai;
- nempatkeun produk dina wadahna kaca;
- tuang kacangan kalayan 500 ml vodka atanapi alkohol;
- keukeuh di tempat anu haneut sapuluh dinten.
Tincture ieu bakal ningkatkeun kekebalan di diabetes sareng ngabersihan getih. Candak inuman cedar salami tuang, satengah séndok, tilu kali sadinten.
Kursus perlakuan bakal dugi ka tilu puluh dinten.
Masakan sareng kacang pinus
Nut ieu pikeun diabetes tiasa dilayanan salaku produk anu mandiri, sareng anjeun tiasa masak sababaraha jinis salad sareng saos. Di handap ieu bakal dijelaskeun masakan anu pang populerna sareng gancang masak.
Kacang salad sareng kacang-kacangan dilayanan duanana haneut sareng tiis. Éta bakal janten sarapan pinuh anu saé pikeun anu sabar sareng bakal ngaraosan rasa saringin for lila. Éta ogé diidinan pikeun ngagunakeun éta dina kiriman.
Sadaya produk salad ngagaduhan GI anu rendah, ku kituna moal mangaruhan tingkat glukosa dina getih. Baju didamel tina minyak zaitun. Rasa éta tiasa katakan sareng herba sareng sayuran, anu sateuacana keukeuh aranjeunna dina minyak salami dua belas jam di tempat anu poék. Pikeun tincture minyak, bahan sapertos ieu sering dianggo - bawang bodas, cabé cabé, thyme.
Pikeun ngadamel salad kacang, anjeun peryogi produk ieu:
- kacang pindang beureum - 200 gram;
- 2 sét kacang sérang;
- cuka anggur - 2 sendok;
- siki coriander - 1 séndok téh;
- dua cengkéh bawang bodas;
- hiji bawang;
- kebat dill;
- minyak zaitun pikeun goreng;
- uyah, cabe hideung taneuh - secukupnya;
- dalima pikeun ngahias piringna.
Tumis bawang dugi ka asak, tambahkeun kacang pindang ka éta, uyah sareng lada, simmer pikeun sababaraha menit handapeun tutup. Saatos tuang tuang pinus, siki ketumbar sareng bawang bodas dialirkeun pers. Tuang di cuka. Tumis tilu menit, aduk terus.
Simpen salad dina mangkuk, sprinkle sareng peterseli sareng siki dalima dicincang. Salad ieu sampurna bakal ngalengkepan menu festival pikeun pasén diabét nanaon.
Video dina tulisan ieu ngajelaskeun kumaha milih kacangan pinus anu leres.
