Upami anjeun teratur ngagaduhan gula darah tinggi, anjeun kedah nyaluyukeun sistem gizi. Endocrinologist ngembangkeun diet rendah karéta dumasar kana pilihan produk ku indéks glikemik (GI), hiji indéks anu nunjukkeun kadar glukosa asup kana getih saatos tuang produk.
Aya sajumlah sayuran anu henteu ngan ukur ditarima pikeun pasén dina diet sapopoé, tapi ogé disarankeun kusabab sipatna nurunkeun gula na. Ieu kaasup Yerusalem artichoke, atanapi di masarakat umum anu disebut Yerusalem artichoke (pear earthen). Tumuh dina taneuh, raoseun sareng kentang seger, ngagaduhan raos amis.
Dina raraga artichoke mawa sipat positif pikeun awak, anjeun kedah terang kumaha ngagunakeun Yerusalem artichoke bisi diabetes. Topik ieu dikhususkeun pikeun tulisan ieu. Masalah di handap ieu dipertimbangkeun - pedah sareng ngarugikeun tina pir tanah, sabaraha Yerusalem artichoke tiasa didahar per dinten, kumaha cara tincture Yerusalem artichoke pikeun diabetes, jam ti Yerusalem artichoke tanpa gula.
Maksud glikemik Yerusalem artichoke
Jalma anu ngagaduhan diabetes kedah tuang tuangeun anu indéks glikemik ngahontal 49 unit. Diet utama dibentuk tina aranjeunna. Dahareun kalayan indikasi 50 - 69 unit diidinan pikeun diabétes ngetik 2 janten pengecualian, sababaraha dinten saminggu, teu langkung ti 100 gram. Panyakit sorangan kedah aya dina kaayaan remisi.
Inuman sareng tuangeun, indéks glikemik anu sami sareng langkung ti 70 unit, dilarang ku dokter anu hadir nalika terapi diet, sabab ningkatkeun tingkat gula getih nepi ka wates anu henteu katampi dina waktu anu singget, ngabalukarkeun hyperglycemia dina diabetes tipe 1, sareng di diabetes jenis 2 aranjeunna meksa jalma nginum tablet-nurunkeun gula.
Dina sababaraha kasus, indéks glikemik tiasa ningkat, contona, tina perlakuan panas atanapi parobahan dina konsistensi produk. Tapi ieu henteu dilarapkeun kana akar artichoke Yerusalem. Salian GI, perlu pikeun ngémutan eusi kalori produk, kusabab sering diabetes dibebaran ku obesitas.
Pikeun ngartos kumaha aman panggunaan artichoke Yerusalem mangrupikeun bisi jinis 1 sareng jinis diabetes mellitus, anjeun kedah terang indikatorna.
Sakumaha seueur kalori, sareng naon jinis gigna pir éarthen gaduh:
- per 100 gram produk, 61 kcal;
- indéksna aya 15 unit.
Éta tiasa disawang tina ieu yén leres-leres aman tuang Yerusalem artichoke sadinten-sadinten kalayan gula darah tinggi. Nepi ka 250 gram sayur ieu dianggo dina diet pasien sadinten.
Mangpaat tina pir tanah kalapa
Yerusalem artichoke kalayan diabetes jinis 2 ngabantosan nyageurkeun panyakit anu "amis", langkung pas, pikeun ngaminimalkeunana. Ieu kahontal kusabab kanyataan yén artichoke ngandung inulin - hormon alami insulin. Jumlah inulin per akar pamotongan akun kanggo 10 - 15%.
Sababaraha urang terang yén ubar-nurunkeun gula dijieun sacara artifisial ti sayur. Éta leres tiasa disebatkeun yén Yerusalem artichoke nyaéta efektif ngalawan diabetes sareng panyegahanna.
Kasaksian ti pasien anu ngagaduhan jinis diabetes anu gumantung ka insulin nunjukkeun yén artichoke Yerusalem ngirangan konsentrasi glukosa dina getih kana nilai normal, dina dua minggu biasa ngagunakeun sayuran ieu, anu utama nyaéta uninga kumaha cara ngagunakeun artichoke salaku terapi alami pikeun barudak dewasa.
Naon gunana Yerusalem artichoke:
- Vitamin B;
- vitamin PP;
- asam askorbat;
- inulin;
- kalium
- kalsium
- silikon;
- fosfor;
- magnésium
- istrika.
Sipat positif Yerusalem artichoke tempatna kanyataan yén mineral dina sayur aya dina jumlah anu ageung. Contona, aya seueur beusi di jerona, langkung seueur ti beets sareng turnip. Pamakéan Yerusalem artichoke berkat inulin henteu ngan ukur ngirangan gula, tapi ogé ngaleungitkeun radikal beurat sareng produk satengah hirup tina awak.
Yerusalem artichoke sacara umum dianggo dina pengobatan gangguan saluran pencernaan boh murangkalih sareng sawawa. Éta tiasa dianggo dina terapi antiemétik, kanggo nyingkirkeun diare sareng kabebeng.
Candak Yerusalem artichoke disarankeun pikeun normalize mikroflora dina peujit, pikeun ningkatkeun pangaruh choleretic. Earthen pir ngabentuk alat anu hadé pikeun ngembangkeun baktéri anu mangpaat dina burih.
Ieu sipat utama mangpaat sayur:
- ngubaran rupa-rupa kasakit gastrointestinal;
- nurunkeun koléstérol goréng;
- Éta gaduh pangaruh pangurangan dina gula getih luhur;
- normalisasi tekanan darah;
- ngaleungitkeun kabebeng, diare, utah, seueul;
- nguatkeun otot jantung.
Yerusalem artichoke pikeun penderita penting pisan sabab éta ngagampangkeun jalma edema, ningkatkeun fungsina sadaya sistem kardiovaskular.
Kauntungan tina artichoke Yerusalem ogé ditepikeun dina sipat antioksidan. Dokter mamatahan jalma-jalma anu cicing di kota-kota anu ngagaduhan ékologi pikeun dahar dua pepelakan akar sapoé, atanapi nginum 70 mililiter jus. Tina akar anjeun tiasa nyiapkeun dekok.
Urang nyiapkeun ieu saperti kieu:
- Mimiti, saos rendang hiji Yerusalem artichoke sareng tuang 800 mililiter cai anu ngagolak;
- ngantepkeun ngirangan sahenteuna 60 menit;
- saatos galur;
- kaldu anu dimasak nginum dugi 500 mililiter pér poé.
Perawatan artichoke Yerusalem sacara efektif dina pengobatan kasakit sapertos kieu:
- tachycardia, ischemia;
- batu ginjal;
- atherosclerosis;
- diabetes mimiti, jinis kadua;
- hiperténsi
Boga Yerusalem boga sipat penyembuhan artichoke sareng dina perang ngalawan neoplasma ganas.
Pikeun kéngingkeun mangpaat anu paling mangpaat tina sayur, anjeun kedah terang kumaha nyandak Yerusalem artichoke pikeun diabetes.
Anggo Yerusalem artichoke
Kumaha cara ngagunakeun Yerusalem artichoke kalayan diabetes - seueur pasien naroskeun ieu. Henteu aya saran anu pasti di dieu - éta tiasa diambah kanggo salad, nyiapkeun tinctures atanapi jus anu diperah seger.
Sayuran ieu disebut pejuang kalayan glukosa getih luhur sareng koléstérol anu goréng. Pikeun ngirangan manifestasi panyakit "amis", anjeun kedah tuang hiji akar sayuran, sakitar 100 gram, atanapi nginum 100 mililiter jus dina burih kosong isuk-isuk dina beuteung kosong.
Yerusalem artichoke kapaké kanggo diabetes boh dina bentuk atah sareng anu asak. Pikeun ngawétkeun sagala barang-barang di Yerusalem artichoke, anjeun kedah mesék kulitna sareng objék keramik atanapi kai, kusabab éta logam ngajantenkeunana sareng rada nyababkeun sayuran vitamin. Sanaos anjeun tiasa nyandak artichoke anu henteu dipasihkeun, kumbah nya dibawah cai.
Aya ubar nganggo Yerusalem artichoke, langkung tepatna, dumasar kana éta. Éta ngarahkeun pikeun ngurangan konsentrasi glukosa dina awak, ningkatkeun karentanan insulin. Daptar ubar anu paling populér (ngaranna):
- Litoral;
- Topinat;
- Neovitan.
Ubar dina énjing-énjing dina beuteung kosong, satengah jam sateuacan tuang, nginum seueur cairan. Ogé, pikeun ngirangan gula getih, anjeun tiasa nganggo sirop. Sanggeus nyandak anu cukup lila, diabetes bakal nyiksa.
Naha kuring masih tiasa nyandak sababaraha bentuk batu saé pikeun ngalawan diabetes? Ieu cukup populér pikeun masak tinctures diabetes. Yerusalem artichoke dina vodka tina diabetes moal bakal cageur panyakit, tapi ngan ukur bakal masihan pangaruh anu salah.
Kanyataanna nyaéta glukosa dileupaskeun leuwih panjang tina alkohol anu dicandak, tapi tetep éta tumumpuk dina awak. Sareng pas alkohol dirobak ku awak, gula getih tinggi disayogikeun. Janten tincture Yerusalem artichoke dina vodka henteu mangaruhan diabetes.
Tincture ieu bakal masihan pangurangan gula getih:
- ngilu akar hiji Yerusalem artichoke sareng tuang liter cai ngagolak;
- keukeuh tilu jam, teras galur.
Sabaraha lami éta? Éta sadayana gumantung kana kumaha diabetes ngetik 2. Laju minimal bakal tilu minggu.
Tincture ieu henteu ngan ukur ngarawat panyakit "amis", tapi ogé anu nyegah panyakit ieu.
Resep Yerusalem artichoke resep
Yerusalem artichoke anu pedah henteu tiasa ditolak, kedah aya dina diet, boh jalma anu séhat sareng saurang diabetes. Upami anjeun sering tuang salad, maka Yerusalem artichoke bakal pas kana menu anjeun. Resep salad ieu bakal ngirangan konsentrasi glukosa dina getih, koléstérol goréng.
Anjeun kedah ngeusian piring kalayan yogurt anu teu soca, kéju pondok séhat lowy lemak atanapi minyak zaitun. Kadang-kadang diidinan ngagunakeun krim haseum-gajih rendah. Mayonnaise sareng toko saos dilarang kusabab kandungan kalori tinggi sareng eusi gula bodas.
Salad "kesenangan apel" disiapkeun tina bahan-bahan di handap ieu: hiji apel, hiji Yerusalem artichoke, hiji bonténg, 100 mililiter yogurt unsweetened. Mesek bonténg sareng apel. Dice sadayana produk sareng usum sareng yogurt. Kami tuang salad sapertos tuang di mana waé.
Pikeun jajan cahaya, salad daikon anu luar biasa cocog:
- daikon - 100 gram;
- hiji Yerusalem artichoke;
- sababaraha cabang tina dill sareng peterseli;
- hiji wortel leutik;
- sendok tina minyak zaitun.
Mesek daikon sareng wortel, ngilu, ngilu Yerusalem artichoke sareng batu alit, sacukupnya rendang sayuran. Campur bahan sareng usum nganggo minyak.
Resep ieu rendah kalori sareng bakal janten jinis anu hadé teuing dina ménu diabetes.
Tips Endocrinologist
Upami penderita diabetes anu sanés-sanés gumantung insulin rutin tuangeun tuangeun sareng GI anu sedeng sareng tinggi, panyawatna bakal maju gancang sareng masihan komplikasi anu teu pikaresepeun dina organ target, sapertos nephropathy, glycemic koma sareng anu sanésna.
Memang leres pisan kanggo ngalakukeun terapi olahraga pikeun diabetes nanaon urang. Hal utama nyaéta kagiatan fisik rutin. Pilihan leuwih hadé dipasihan dina olahraga sapertos:
- ngojay
- muter
- ngajalankeun
- senamrobik
- Yoga
- balapan leumpang.
Pasien kalayan beurat normal henteu kedah kaétang kalori salami terapi diet, hal utama nyaéta kadaharan saimbang. Upami jalma kaleuwihan beurat, asupan kalori poean beda-beda antara 2000 - 2200 kcal.
Kaseueuran ménu kedah janten sayuran. Aranjeunna dilayanan salaku kursus mimiti, lauk samping, salad. Hadé pisan mun teu pasrah ka perlakuan panas anu berkepanjangan pikeun ngawétkeun vitamin sareng mineral berharga.
Buah-buahan, buah beri kedah didahar énjing, ku kituna glukosa anu katarima ti aranjeunna olahan langkung gancang ku awak. Anjeun kedah masihan leuwih sering resep ka usumna, sabab ngagaduhan jumlah gizi.
Anjeun teu kedah ngantosan kasaimbangan cai, nginum sahenteuna dua liter cairan sadinten - teas, dekok hérbal, cai mineral penyembuhan. Ku jalan kitu, cai mineral pikeun diabetes tipe 2 gaduh pangaruh terapi anu positif dina awak.
Video dina artikel ieu nyarioskeun ngeunaan kauntungan ti Yerusalem artichoke.
