Lactation mangrupikeun periode anu penting pikeun indung, sareng hususna pikeun orok na. Léngkah penting ieu butuh ketaatan kana diet khusus.
Tapi seueur awéwé nyatakeun yén nalika nyusianana aranjeunna ngalaman craving teu pikaresepeun pikeun manisan. Dokter henteu nyarankeun panyalahgunaan manisan, sabab henteu dianggap katuangan séhat sareng sering ngabalukarkeun alahan.
Dina raraga henteu ngarugikeun kasehatan anak, ibu milari milarian pilihan sareng nganggo pemanis anu béda. Salah sahiji anu pang populerna sareng mangpaat pamakean, seueur mertimbangkeun fruktosa. Seungit alami dicandak tina buah sareng buah beri. Tapi kumaha mangpaatna fruktosa pikeun nyusoni?
Tiasa fruktosa dikonsumsi nalika laktasi?
Gula alami nalika nyusoni teu dicaram. Mamanis ieu ngagaduhan sababaraha kaunggulan. Janten, salami periode hépatitis B, awak wanoja parantos lemah, anu diturunkeun ku limpa, malaise sareng kakurangan sare.
Pikeun nambihan deui tanaga energi, ibu-ibu ngora sering hoyong tuang manisan. Tapi awak murangkalih henteu toléran gula saé, sareng saatosna anggoan, orok disiksa ku kolik sareng gas.
Fruktosa berharga pikeun hépatitis B sabab henteu ngabalukarkeun férméntasi dina saluran pencernaan, sareng henteu aya masalah burih dina anak. Produk ieu ogé ningkatkeun énergi sareng kinerja indung.
Kusabab nalika laktasi sabagian tina microelement awak anu masihan ka orok, seueur awéwé sering ngadangukeun masalah sapertos parah huntu. Nalika gula sederhana dikonsumsi, kaayaan nyababkeun, sareng pemanis buah henteu parah mangaruhan enamel sareng jaringan tulang.
Manfaat séjén tina monosakarida alami nalika nyusoni:
- ningkatkeun fungsi otak;
- promosikeun sékrési serotonin - hormon anu naékkeun suasana;
- ngabantuan nyerep unsur renik sareng vitamin;
- ngaleungitkeun nyeri sareng keram;
- ngajaga ati tina racun;
- berjuang sareng insomnia;
- henteu ngaleupaskeun sistem endokrin;
- Henteu ningkatkeun konsentrasi gula getih ka tingkat kritis.
Kusabab insulin henteu dipikabutuh pikeun ngahasilkeun fruktosa pankréas, mamanis ieu tiasa didahar sanajan kalayan diabetes. Manfaat sejenna nyaéta isomer glukosa sabab éta kirang caloric sareng 1,7 kali langkung amis tibatan gula biasa.
Upami anjeun nganggo monosakarida dina moderat sareng HS, teras anjeun tiasa normalisasi métabolisme karbohidrat. Harta fruktosa ieu penting pisan pikeun ibu-ibu anu nembé dicétak anu beurat teuing.
Harita ti seueur ibu hamil mastikeun yén karbohidrat alami ngabantosan aranjeunna ngatasi manifestasi toksikosis parna.
Salila nyusuhan, awéwé tiasa dimanjakan ku sajumlah jam anu saé, cookies, buah mancur, marshmallow, marmalade atanapi buah garing. Anjeun tiasa tuang manisan sapertos mono, upami aranjeunna henteu alérgi pikeun awak budak na.
Kauntungan fruktosa sanésna nyaéta ngajantenkeun pastry subur, lemes sareng langkung aromatik.
Hatur nuhun kana pemanis ieu, produkna tetep kasegaran deui sabab pemanis tiasa nahan Uap.
Harmoni fruktosa nalika nyusoni
Kerugian utama gula alami nyaeta disarankeun dahar henteu langkung ti 30 gram pemanis unggal dinten. Upami teu kitu, indung sareng anak bakal aya masalah kaséhatan.
Fruktosa nalika nyusuhan teu gaduh rasa kenek, anu sering nyiksa produk. Barina ogé, isomer glukosa ngahambat sékrési leptin, anu ngatur rasa lapar.
Métabolisme jinis gula ieu aya dina ati, dimana karbohidrat henteu dianggo langsung janten asam lemak. Tuluy aranjeunna tembus aliran getih, teras kana jaringan adipose. Ku alatan éta, katuangan anu ngandung frukosa, maksadna pikeun tuang jalma pikeun tuangeun pikeun tuangeun beurat.
Panggunaan rutin pemanis alami ningkatkeun tingkat asam urat dina getih, anu ngabahayakeun pikeun kaséhatan ati sareng sistem pembuluh darah. Upami anjeun teratur tuang manisan buah dina jumlah anu ageung, résiko diabetes nambahan.
Sadaya réaksi négatip ieu tiasa terjadi saatos ngonsumsi pemanis sintétis anu diangkat tina buah. Ku sabab eta, langkung saé tuang hiji apel atanapi pir ti 2 sendok penggantian gula.
Jus seger diperah ogé tiasa ngarugikeun awak orok anu lahir, sabab éta henteu ngagaduhan serat, anu ngalambatkeun prosés karbohidrat. Salaku hasilna, awak bakal overload, sabab bakal nampa loba produk ngolah fruktosa.
Contraindications mutlak pikeun pamaké pemanis:
- karacunan alkohol;
- diabetes mellitus (dekompensasi);
- edema pulmonal;
- gagalna jantung.
Ogé, ibu-ibu asuhan henteu kedah tuang produk tipung, manisan, kek, coklat sareng nginum inuman karbohidrat bahkan dina fruktosa. Produk ieu alérgi anu kuat pikeun orok.
Resep gunana
Aya sajumlah resep anu enak pikeun tuang sareng pastri anu disiapkeun ditambah gula asli. Pemanis anu hargana sareng populér pikeun nyusuan nyaéta gula bebas gula.
Pikeun nyiapkeun éta, anjeun peryogi dua yolks, bungkus minyak, ciwit asam sitrat, satengah kilogram oatmeal, dua sendok fruktosa sareng 3 gram baking soda. Mimiti anjeun kedah ngalunutkeun minyak sareng nyampur sareng pemanis sareng endog.
Tepung diayak digabungkeun sareng asam sitrat, soda. Sadaya bahan dicampur sareng adonan disiapkeun. Éta digulung, angka-angka anu dipotong dipisahkeun, nganggo bentuk khusus atanapi sagelas biasa. Masak nempatkeun dina oven preheated 20 menit.
Deui pikeun permen anu ngabahayakeun tina toko mono, nyiapkeun halva fruktosa séhat. Pikeun dessert, anjeun peryogi bahan ieu:
- tipung (2 gelas);
- mesek kembang sunflower (2 gelas);
- minyak sayur (1/4 cup);
- cai (50 ml);
- fruktosa (1 cup).
Tepungna digoréng dina pan salami 15 menit. Maka siki ditambah ka dinya, sareng sadayana dijaga dina hawa anu rendah kanggo 5 menit deui.
Fruktosa sareng cai dicampur dina wadah anu ageung. Simpen pan dina kompor sareng tunggu dugi ka cair thickens. Minyak tambihan pikeun massa teras kénca 20 menit.
Sanggeus tuang tipung sareng siki kana sirop na. Sadaya dicampur, disimpen dina nyetél sareng kénca pikeun solidify.
Salila periode nyusoni, ibu-ibu tiasa ngubaran diri kana marshmallow apel anu séhat. Pikeun ngadamel dessert anjeun peryogi:
- fruktosa (1 gelas);
- apel (6 potongan);
- gelatin (3 sudu ageung);
- protéin (7 potongan);
- asam sitrat (ciwit).
Gelatin caket dina cai salami 2 jam. Teras cai haneut digentos kana campuran sareng sadayana diaduk.
Buah anu dipanggang dugi lembut. Saatos peeling apel sareng purring aranjeunna. Pamanis, asam sitrat ditambah kana massa sareng pindang dugi ka kandel.
Dina kentang mashed nambihan gelatin ngabareuhan, sareng sadayana tiis. Nalika campuran parantos langkung tiis, protéin disebatna diwanohkeun kana éta.
Jisim kasebut disimpen dina kantong pastry sareng diperas kana loyang anu ditutupan ku parchment. Marshmallows disalurkeun pikeun 2-3 jam.
Sanaos kanyataan yén sagala resep di luhur mangpaat, saatos dianggona, ibu kedah ningali réaksi orok. Barina ogé, awak barudak tiasa ningali gula dina sababaraha cara. Diatesis, kolik sareng kembung mangrupikeun tanda yén awéwé kedah ngawates konsumsi manisan atanapi leres-leres ngantunkeunana.
Inpormasi dina fruktosa disayogikeun dina pidéo dina tulisan ieu.
