Kolesterol asup kana awak manusa babarengan jeung dahareun asalna sato. Zat ieu lumangsung dina prosés métabolik, dipikabutuh pikeun kahirupan normal.
Indikator anu penting pisan nyaéta tingkat koléstér getih, sabab kaleuwihanana, panyakit jantung sareng pembuluh getih berkembang. Dina diabetes mellitus, koléstérol tinggi nyababkeun formasi plak atherosclerotic.
Pikeun ngirangan zat anu sapertos gajih, anjeun kedah ningalikeun diet, ngantepkeun sababaraha pangan, ngagentos aranjeunna anu langkung mangpaat. Nilai kalori méja kedah 2190-2570 kilocalories per dinten. Nalika kaleuwihan beurat, nganggo henteu langkung ti 300 g karbohidrat.
Larangan Produk
Aranjeunna mimitian turun koléstérol tinggi ku nolak nginum alkohol, aranjeunna ngabahayakeun kusabab épék négatip na ati. Bahan toksik meracun awak, ngarusak sistem pencernaan sareng pankreas. Alkohol ngajadikeun kapal langkung rapuh.
Langkung saé henteu tuang tuangeun tuangeun lemak, pastry, pastry, coklat sareng tuangeun anu saé. Henteu ngan ukur diabetes anu ngaluncat tikét tina katuangan ieu, tapi koléstérér bakal ngarangkep deui. Pangan jalan mangrupikeun bahaya khusus; dina dahareun gancang, indikasi koléstabilitas low-ageung sahenteuna sahenteuna lima kali.
Dina jumlah leutik, dilarang ngalebetkeun mayonnaise, ketchup sareng saos anu sami dina dahareun. Éta diganti ku saos krim haseum séhat sareng jeruk nipis. Ti sudut pandang koléstérasi anu goréng, endog hayam, hususna yolk, kedah dipertimbangkeun.
Kalayan diabetes sareng koléstérol, dokter bakal nyaram meakeun loba uyah. Anjeunna:
- promosi ingetan cairan;
- ngaganggu ginjal;
- lowers koléstérol alus;
- ngerjakeun pagawéan organ sanés.
Akibatna, kadaharan uyah, kalebet lauk, dicaram. Nanging, dina jumlahna lumayan lumayan, uyah ogé kapake, tapi anjeun henteu kedah nyebrang jalur anu alus. Salaku tambahan, disarankeun pikeun diajar kumaha ngitung jumlah anu didahar uyah.
Lauk goreng, tuang dina minyak sayur, daging lemak (soang, domba, daging babi, bebek) tiasa ningkatkeun koléstérol. Aranjeunna diganti ku puyuh, hayam, sapi, kalkun atanapi kelenci.
Sup daging beunghar ogé gajih. Kadaharan sapertos ogé aya dina daptar katuangan anu dilarang.
Naon deui anu bakal cilaka
Naon anu anjeun henteu tiasa tuang kalayan koléstérol luhur dina daptar getih. Daptar ieu kalebet produk susu ferméntasi kalayan kadar gajih anu luhur: krim haseum, kéju pondok, sadayana susu, kéju keras. Produk anu ngaranna tiasa dikonsumsi ngan ukur kalayan kaayaan yén aranjeunna ngagaduhan ngirangan kalori. Awak diabetes diabétes bakal tiasa dianggo sacara éksklusif, sistem pencernaan bakal ningkatkeun.
Bawang bodas seger, bawang, bayem, sorrel sareng mustard tiasa ngairitasi mémbran mukosa tina saluran pencernaan pisan. Ku alatan éta, ku gangguan métabolik, aranjeunna ogé dileungitkeun.
Leuwih ti éta, produk jengkel ngabalukarkeun ngarugikeun nalika ngaleungitkeun patologi kronis.
Ti sereal, dokter tiasa ngabéréskeun ampir sadayana, tapi kacuali susu.
Buah palsu bakal négatip mangaruhan koléstérol, aranjeunna bakal digantian ku anu seger. Téh Hideung kalebet kana méja produk anu henteu pikaresepeun; tibatan, aranjeunna nginum kaldu rosehip, green tea atanapi bodas.
Titik anu penting nyaéta metode pengobatan panas piring. Perlu masak:
- pikeun panganten;
- Panggang;
- kulub deui.
Dokter mamatahan sababaraha pasien pasén pikeun ngalih ka kadaharan vegetarian kalayan jumlah protéin protéin anu optimal. Serat jauh langkung séhat, gancang sareng gampang dicerna. Dina mimiti, hese dibayangkeun diet anjeun tanpa daging, tapi pas sabar bakal adaptasi normal. Saatos sababaraha waktos, kadar koléstérol sareng gula getih normal deui.
Fitur diet
Hal éta kedah dipikahartos yén sagala produk anu dilarang, bahkan dina jumlah léngkah, tiasa ngabahayakeun. Nutrisi dietial dibutuhkeun panolakan sato lengkep dina koléstérol.
Diabetis anu diidinan dahar maksimal 5 gram lemak per dinten, dasar diet dina kasus ieu, sereal nyaéta sereal, oat sareng sangu. Bubur pindang dina cai tanpa uyah sareng minyak. Sereal ditambahkeun kana sop sayur, kaldu. Hidangan sapertos ngabantosan ngabersihan tembok pembuluh darah sareng nurunkeun zat sapertos gajih.
Salaku bumbu, nganggo cengkéh, dill, peterseli sareng daun salam. Leuwih hade pikeun henteu nambihan rempah panas sareng cabé hideung kana dahareun anjeun.
Cutlet uap didamel tina lauk atanapi dipanggang dina oven. Pikeun dessert dina modifikasi, produk ieu diidinan:
- madu alami;
- prun
- aprikot garing.
Séptil daging jeli bébas ngadu seueur mangpaat.
Naon pangan anu nurunkeun koléstér getih? Daptar ieu: kacang, susu dipanggang ferméntasi, kefir gajih rendah, yogurt alami tanpa aditif. Pikeun ningkatkeun métabolisme, sayuran seger disarankeun; stews sareng casseroles ogé didamel tina aranjeunna. Aya resep ngeunah na zucchini, terong sareng wortel.
Nutrisi pikeun koléstérol kaasup panggunaan kacang, kacang polong. Kacang dina data kimia na henteu kalah kana produk daging.
Roti bodas diganti ku krupuk rémo kamari, kueus kuéh. Diet diperkirakeun kalayan buah-buahan, éta tiasa janten dipanggang apel, salad ti cau, kiwi sareng buah jeruk. Diabetis kedah tuang buah énjing.
Salaku tambahan, aranjeunna nganggo jus alami anu disiapkeun di bumi. Campuran jus buah sareng sayuran ngabantosan nampi vitamin anu cukup, jus seledri bakal kapaké.
Konsékuansi tina non-diet
Énergi kaleuleuwihan zat sapertos lemak dina aliran getih mangrupikeun sinyal pikasieuneun pikeun diabetes mellitus, éta nunjukkeun kamekaran atherosclerosis. Kalayan panyakit, plak ngawangun dina témbok vaskular, ngahususkeun lumen pembuluh, ngabantosan palanggaran sirkulasi getih.
Hasilna, penderita kaancam komérsial kaséhatan sareng ngancam, diantara aranjeunna infark miokardial, stroke iskemik. Kolesterol tinggi janten faktor pangembangan atherosclerosis cerebral sareng hiperténsi. Dina kaayaan ieu, penderita ngawadul tina tinnitus, pusing, turunna panurunan kualitas, bobo kirang.
Pas pasien mendakan masalah sareng koléstérol, anjeunna kedah ningali dokter pikeun pemilihan dahareun diet. Cara anu efektif pikeun normalisasi kaayaan ogé kagiatan fisik sedeng.
Alami, urang henteu nyarios perkawis kagiatan anu kuat. Pikeun ningkatkeun kabiasaan, anjeun kedah:
- rutin biasa sareng panjang dina hawa seger;
- ngojay;
- ngajalankeun;
- ngalakukeun latihan tina kompleks yoga pikeun pasén diabétes;
- naek kana sapédah.
Upami hoyong, pasén diidinan milih olahraga sanés. Kaayaan utama nyaéta ninggalkeun zona kanyamanan, ngantunkeun gaya hirup sedan sareng overeating. Dina sababaraha kasus, ukuran ieu langkung ti cukup, peryogi pikeun narkoba henteu hudang.
Naon anu didahar sareng atherosclerosis dijelaskeun dina pidéo dina tulisan ieu.
