Naha kolesterol ngabahayakeun pikeun awak manusa?

Naha koléstérif ngabahayakeun pikeun kaséhatan awak mangrupikeun masalah sadaya jalma anu ngagaduhan kaleuwihan eusi komponén aktif biologis ieu dina awakna.

Kusabab ieu, nya kedah dipertimbangkeun sacara detil naha koléstérol anu tiasa ngabahayakeun fungsi normal awak manusa. Sababaraha hartosna kana zat anu ngabahayakeun, sedengkeun anu sanésna henteu ngartos naon anu cilakana. Kolesterol tiasa ngumpulkeun dina awak sareng ngarusak fungsi sistem jantung sareng vaskular. Tapi ogé zat ieu ogé tiasa mangaruhan positip awak manusa.

Kolesterol dina awak bisa ngahasilkeun jumlahna ageung. Ukur 20% alkohol lemak anu nginum dahareun.

Ahli médis ngabagi koléstérol kana dua jenis:

• gunana;
• ngabahayakeun

Naha koléster ngabahayakeun pikeun manusa?

Pikeun ngartos naon koléstor anu goréng sareng anu hadé, pikeun ngamimitian anu anjeun kedah langkung jéntré ngeunaan alkohol alkohol lipofilik. Kolesterol diangkut liwat arteri sareng kapal. Darah tindakan minangka medium transportasi, sareng lipoprotein mangrupikeun pamawa. Komposisi lipoprotein kalebet dua komponén - lipid sareng protéin.

Dua jenis lipoprotein dibédakeun:

1. LDL - lipoproteins dénsitas low;
2. HDL - lipoproteins dénsitas tinggi.

Pikeun fungsionalitas awak normal, perlu ku dua jinis lipoprotein dikandung dina rasio anu dipikahoyong, henteu langkung tina tingkat normal.

Lipoprotein dénsitas anu luhur, ieu koléstérol saé pisan. Éta dihasilkeun dina awak manusa ku sél ati. Hal ieu dikaluarkeun ku ginjal jeung sistem kemih.

Kolesterol ngagaduhan sababaraha sipat anu mangpaat:

• promosikeun formasi bili / bili;
• ngabantuan ngabentuk sababaraha vitamin, sapertos vitamin D;
• nyandak bagian dina sintésis hormon seks jalu (estrogen, androgen);
• ilubiung dina métabolisme;
• ngadukung sareng ngabentuk perméabilitas sél;
• nyokot bagian dina nyerep vitamin larut lemak, contona, K, E, A, D;
• teu ngameunangkeun karbohidrat;
• nyandak bagian dina prosés nyerna dahareun;
• ngaleungitkeun racun tina awak;
• sanggup nyaimbangkeun kagiatan sélulér énzim.

Karakteristik di luhur gaduh koléstérol mangpaat.

Ieu di handap aya méja anu kadar koléstérol normal sareng darah tinggi pikeun lalaki sarta awéwé, ogé pikeun generasi kolot.

Naha koléster anu ngabahayakeun pikeun awak? Kolesterol anu ngabahayakeun nyaéta lipoprotein dénsitas anu lemah. Spésiés ieu tiasa ngumpulkeun arteri, ngabentuk plém koléstérol. Ieu bisa ngakibatkeun formasi atherosclerosis. Kusabab kanyataan yén plak sawaréh atawa lengkep tumpang tindihna kapal, sirkulasi getih kaganggu. Di hareup, plak atherosclerosis berkembang jadi gumpalan getih.

Tapi, sanajan sisi négatif pikeun alkohol lipofilik, éta ogé ngagaduhan sipat anu mangpaat. Anjeunna tiasa ngawartosan salira ngeunaan ayana pelanggaran organ-organ tertentu. Ogé, jenis koléstérol ieu dipikabutuh pikeun awak dina raraga otot pikeun ngabentuk salami latihan.

Tapi dina jalma anu ngagaduhan fungsi ati cacad, teu aya alokasi sareng formasi koléstérol. Dina hal ieu, koléstol ditunda sareng ngumpulkeun dina kapal, ngabentuk plak koléstérol.

Anu akumulasi sareng formasi plak tiasa nyababkeun akibat ieu:

1. Peredaran getih anu dipikaresep.
2. Wangunan patologi tina extremities handap sareng luhur.
3. Nu lumangsungna panyakit jantung, sapertos angina pectoris, infark miokard, cardiosclerosis.

Salian ieu, koléstérol anu disimpen titipan nyumbang kana kasakit atanapi gangguan dina fungsi otak sapertos stroke sareng microstroke.

Tingkat kolesterol normal pikeun jalma séhat nyaéta 1 mmol per 1 liter getih. Batesan luhur indikator ieu nyaéta 1,88 mmol. Aya pendapat yén tingkat koléstérol anu langkung luhur, anu langkung saé pikeun awak. Tapi upami sabalikna, tingkat ieu diturunkeun, résiko ngembangkeun patologi sapertos aterosklerosis naék.

Tahap koléstérol béda pikeun lalaki jeung bikang. Tingkat koléstérol anu teu épésimasi pikeun lalaki henteu kedah ngaleuwihan 1.03 mmol, pikeun awéwé nyaéta norma 1,4 mmol.

Komponén umur dipangaruhan ku umur jalmi. Dina barudak sahandapeun 14 taun, henteu paduli gender, tingkat normal ngandung indikator ti 0.70 dugi ka 1.6.

Jender lalaki di handapeun 19 taun kedah ngagaduhan indikator ti 0.70 dugi ka 1.6. Pikeun awéwé ngora, 1,8 mmol per 1 liter dianggap norma. Parobihan lalaki kajantenan dina 20 taun. Ti umur ieu dugi ka akhir umur, tingkat koléstér ngahontal dugi ka 1,8 mmol per liter.

Dina awéwé, indikator robih nganggo umur:

• dina 30 taun, 1,95 mmol per liter dianggap norma;
• di 40, tingkat naék 2,07 mmol per liter;
• pikeun awéwé anu langkung umur 40 taun, 2,2 mmol per liter dianggap norma.

Dina kasus anu jarang, pasien gaduh panyimpangan dina koléstérol anu mangpaat. Alesan pikeun ieu béda-béda faktor.

Salah sahiji faktor utama turunna nyaéta:

1. Ayana patologi paru-paru, contona, tuberkulosis.
2. Panyakit ati, sapertos sirosis.
3. Panyakit onkologis.
4. Fungsi tiroid anu boga pangaruh.
5. Awak darajat luhur nundutan.
6. Nyerna gajih garapan ku saluran pencernaan.
7. Nyusul diet pikeun leungit beurat atanapi puasa.
8. Panyakit tepa.

Dina kaayaan anu tangtu, pasien resep estrogen. Nalika dianggo, tingkat koléstérol anu hadé tiasa turun.

Turunna tingkat HDL tiasa lumangsung tina faktor di handap ieu:

• pamakéan alkohol dina jumlah ageung;
• ngaroko
• diet anu teu pantes;
• kakandungan sareng laktasi;
• fungsi métabolik gangguan;
• gangguan saraf, angger setrés;
• leungitna beurat parna sareng gangguan saraf atanapi anorexia.

Dina peristiwa anu aya panurunan jumlah koléstérol anu hadé kalayan paningkatan tingkat anu goréng, prosés patologis mimitian ngembang dina awak, ngarah kana formasi plak koléstérol dina permukaan jero pembuluh darah. Kaayaan ieu nyababkeun ngembangkeun atherosclerosis, nyéta, tumpang tindihna separa lumen atanapi blokir pembuluh darah, anu saatos sababaraha waktos ngabalukarkeun lumangsungna serangan iskemia sareng serangan jantung. Kahanan ieu mangrupikeun bahaya.

Pembuluh tekenan tiasa rengat.

Pikeun tingkat koléstérol dina getih henteu langkung seueur norma, anjeun tiasa nganggo katuangan diet. Ieu cukup pikeun ngaluarkeun tina diet sapopoé sapertos produk margarin, susu gajih, gajih (tina sasatoan sato), caviar lauk, endog hayam, mayonis kanggo ganti baju sareng produk semi-réngsé.

Éta ogé disarankan pikeun ngariuh tina tuangeun laut, khususna lauk lemak laut sareng udang, nu ngandung koléstérol anu ageung. Lengkep ngaluarkeun tipung sareng confectionery tina ménu.

Lamun sabar kakurangan tina hyperinsulinemia (tingkat insulin anu luhur), disarankan pikeun kalebet tuangeun tuangeun asam lemak polyunsaturated sareng monounsaturated. Produk ieu tiasa ngawengku:

1. Siki wijen.
2. Siki waluh.
3. Minyak kentel.
4. Kacang kacangan wae.
5. Lauk rendah lemak.
6. Sababaraha buah sapertos cau.

Menu diet ogé kedah ngawengku:

• legum;
• apel
• bawang bodas
• terong;
• jeruk, tangerines, lemons;
• sababaraha rempah, sapertos jahe;
• payudara hayam, sapi;
• rupa sereal, upamana, sereal atanapi gandum;
• jus anyar diperah, inuman buah;
• roti gandum sakabeh;
• teh, ukur hejo.

Milih sareng ngagabungkeun katuangan, anjeun tiasa nyiptakeun ménu sateuacanna kanggo minggu payun. Ieu bakal ngamungkinkeun anjeun pikeun ngatur eusi kalori tina dahareun, énergi énergi, jumlah koléstérék dihakan.

Menu conto kanggo jalma anu boga eusi koléstérol luhur dina awak sadinten bakal katingali sapertos kieu.

Sadaya kadaharan kedah diasakan leres.

Pikeun masak, anjeun tiasa nganggo jinis perlakuan panas produk ieu:

1. Masak.
2. Quenching.
3. Masak dina oven.
4. Steaming.

Kalayan koléstérol luhur, perlu ngaluarkeun kabutuhan pikeun nganeh konvensional atanapi frying jero.

Perlu ngantunkeun tuangeun asin, sabab uyah tiasa ngajaga cai sareng racun dina awak.

Pangan goreng henteu tiasa dikonsumsi, sabab gajih tiasa ngalairkeun métabolisme, anu ngabalukarkeun akumulasi koléstérol.

Disarankeun nyandak vitamin sareng mineral:

• vitamin B3;
• Vitamin D
• asam folat;
• biotin;
• seng;
• krom

Sadaya vitamin di luhur tiasa ngandung dina bentuk tablet. Nepi ka ayeuna, seueur pilihan rak apoték anu dibere. Sateuacan mésér, anjeun kedah konsultasi ka dokter anjeun pikeun nyegah réaksi alérgi atanapi contraindications. Salah sahiji faktor utama nutrisi anu leres nyaéta ngagunakeun cai.

Cai mangrupikeun unsur penting anu tiasa ngajantenkeun hasil organ lengkep. Perlu nginum hiji gelas sateuacan unggal tuang, saatos bangun sareng sateuacan sare. Jumlah total kudu kurang leuwih hiji satengah atanapi dua liter. Atuh ka cai, sistem pernapasan, fungsi pencernaan ningkatkeun.

Bahaya koléstérér dijelaskeun dina vidéo dina tulisan ieu.