Dina ubar rahayat, kranberi sareng kolégasi déréksi parantos dianggo langkung ti sadasa. Sareng seueur tulisan sareng panglawungan dikhususkeun pikeun sagala rupa saran sareng resep.
Jalma berilmu krenberry "nyanyi pujian" kusabab seueur alesan. Éta ngeunah, éta séhat, ngandung sajumlah ageung gizi sareng ngagaduhan seueur sipat ubar. Komposisi sareng sipat Berry teh
Tutuwuhan anu henteu biasa tumuwuh deui sering di daérah marshy. Ngandung vitamin, pektin, asam organik.
Salaku conto, vitamin C dina kranberi henteu kirang dina buah jeruk. Sareng aya ogé grup B, E, K, polyphenol, gula (glukosa, fruktosa) sareng unsur renik (beusi, magnesium, yodium, potasium, titanium, kalsium).
Dokter boh ubar tradisional sareng tradisional ngahargaan sipat antioksidan, kamampuan pikeun nurunkeun gula getih, sareng kauntungan pikeun ngubaran panyakit hawa tiis sareng paru-paru salaku pencegahan onkologi.
Teu mungkin dilakukeun upami henteu dina pengobatan sareng pencegahan cystitis - ku sabab kelimpahan asam karboksilat sareng flavonoid. Cranberry tiasa dikaitkeun kana antibiotik alami, sareng stimulan métabolisme, sareng artina anu nguatkeun sistem imun - éta tiasa ningkatkeun daya tahan pikeun népakeun.
Tapi salah sahiji sipat alami anu paling penting tina kranberi nyaéta kamampuan nambahan kakuatan témbok vaskular jeung ngabersihan permukaan jero kapal.
Cranberry dina perang ngalawan koléstérol
Teu aya anu kedah ngayakinkeun jalma kompeten tina pentingna sirkulasi getih anu saé. Bébas nyaéta rute angkutan awak manusa, manah "nyetir" lima liter getih ngalangkungan unggal-unggal menit, sareng dina sababaraha taun janten langkung hese pikeun ngatasi beban sapertos kitu.
Supaya organ sareng sistem ngagaduhan oksigén sareng gizi anu cekap, henteu kedah aya titipan dina témbok kapal ngarah kana penyempitan lumen - upami bakal aya "macét patalimarga", panyabutan pembuluh darah sareng ancaman panyawat serius.
Koléstérasi anu diangkat, salaku akibat sedih tina gizi, kurang tina kagiatan fisik, sareng sajabana, diakui minangka pelakuna sareng ngalaksanakeun pangembangan atherosclerosis, hiperténsi, phlebitis sareng thrombophlebitis, peluh, panyakit jantung, koronér - pikeun nyegah panyawat panyakit ieu, perlu ngabersihan kapal-kapal dina waktos sareng-terusan.
Pembersih ngamungkinkeun anjeun miceun plak koléstérol, ngirangan koléstérol tinggi, ningkatkeun élastisitas, élastisitas témbok sareng kamampuan pikeun nungtut fungsi-fungsi saluran getih sacara lengkep.
Diantara seueur saran, resep dumasar kana cranberry, bawang bodas sareng madu sering dipendakan - éta cranberry anu diakui salaku salah saurang pamimpin dina perjuangan pikeun kasucian arteri sareng urat dina awak manusa.
Tapi pikeun ngamimitian, anjeun masih kedah ngalaksanakeun latihan anu leres sareng beuratna sagala résiko.
Contraindications Cranberry
Tanpa ragu sareng préparasi nyandak naon, bahkan ubar anu paling efektif henteu patut.
Naon waé prosedur anu dirancang pikeun ngabersihan awak, ngahapus zat ngabahayakeun, meryogikeun parobahan dina nutrisi.
Sahenteuna sababaraha dinten sateuacan mimiti terapi, prioritas kedah dipasihan ka sereal sareng katuangan pepelakan dina ménu.
Dina dahareun, éta diperyogikeun pikeun ngawates asin, lemak, digoréng sareng asap, lengkep ngantunkeun kopi, teh, nikotin sareng alkohol.
Regimen stabil asupan dahareun, ogé sare, kagiatan fisik, sareng tenaga kerja ogé penting.
Anjeun kedah paham yén aya kaayaan anu ngabersihkeun sareng prosedur tiasa langkung seueur ngarugikeun tibatan pitulung:
- Kakandungan sareng laktasi.
- Umur ka 18 taun.
- Diabetes mellitus sareng panyakit sistemik anu sanés.
- Pancreatitis sareng panyakit pankréas sanés.
- Vasculitis atanapi Patologi vaskular séjén
- Sajarah perdarahan.
- Serangan jantung énggal atanapi stroke.
- Panyakit onkologis (ganas).
- Sawan Epileptik.
- Gagasan parah atanapi ati.
- Naon waé panyakit parna parna dina tahap dekompénasi.
Dina naon waé, anjeun kedah ati-ati ngubaran resep anu ngajanjikeun "hasil instan" - salaku aturan, beban dina awak gaduh akibat négatip sareng henteu ngahasilkeun kauntungan jangka panjang.
Upami resep sareng cranberry dipilih, maka aturan anu sami diterapkeun.
Anjeun kedah yakin yén teu aya intoleransi kana Berry sareng alérgi kana éta. Aya ogé résiko serius upami jalma kakurangan tina panyakit saluran pencernaan (maag peptik, gastritis), sistem genitourinary (nephritis, urolithiasis) sareng panyakit ati parna.
Perlu disebatkeun yén jus kranberry asam parah mangaruhan kana enamel waos, ku kituna langkung saé henteu nganggo éta murni, tapi salaku bagian tina inuman buah.
Dina hal naon waé, konsultasi awal sareng dokter ngan ukur nguntungkeun.
Resep ubar tradisional
Upami teu aya contraindications, anjeun tiasa tuang cranberry sahenteuna unggal dinten - sareng dina bentuk seger, sareng jus, sareng compote, sareng inuman buah.
Aya resep sederhana, aya anu langkung rumit - aya anu kedah dipilih.
Dina ngan sababaraha menit, anjeun tiasa sacara gampang ngadamel inuman séhat - tuang berries sareng gula, tuang cai anu ngagolak, tiis. Upami anjeun hoyong nambihan madu sareng nginum anu haneut, khususna pikeun colds sareng muriang.
Jus cranberry: mash berries, tambahkeun cai sareng galur.
Anjeun tiasa ngalaksanakeun éta sakedik hese - kulub cranberry dina cai salami 5-10 menit, galur, ngalungkeun saeutik thyme atanapi lemon balm, kulub 5 menit deui sareng galur deui. Ngeunah sareng super séhat.
Anjeun tiasa nyimpen bérés dina anu nyampur, ngagiling, teras nambihan madu sareng / atanapi susu, ngéléhkeun deui sareng tiis. Kokolot sapertos di dinten anu panas namung hadiah pikeun kasehatan sareng kaséhatan.
Sareng ayeuna ka hal utama. Pertimbangkeun kumaha cranberry digunakeun pikeun koléstérol. Resep basajan pisan.
Bilas kilogram cranberry asak, saring cai. Knead tuntas, tambahkeun gruel tina 200 gram bawang bodas seger sareng nempatkeun campuran di tempat anu poék salila 12-14 jam. Saatos waktos ieu tambahkeun pon madu sareng campur ogé.
Dosis harian nyaéta 60 gram, 30 g unggal isuk jeung sore, kursus pangobatan tahan dugi pangobatan. Paling sering, éta disarankeun dibawa dina usum gugur sareng cinyusu.
Resep kadua kalebet lemon, bawang bodas sareng kranberi. Ngilu sadaya komponén (mince), campur sareng madu raos. Candak dua teaspoons dina énjing-énjing salami sabulan.
Salian nurunkeun koléstérol, komposisina boga pangaruh anu mangpaat dina ati, kesejahteraan umum, fungsi visual sareng nguping.
Upami salami ruam, gatal atanapi sesak napas - lirén nyandak langsung sareng konsultasi ka dokter.
Usaha énggal ngabersihkeun kapal (kedah kalayan komposisi anu béda!) Tiasa ngan ukur saatos istirahat sahenteuna 1-3 bulan.
Naon deui anu ngabantuan nurunkeun koléstérol?
Koléstérasi anu diangkat mangrupikeun bahaya anu serius pikeun awak manusa.
Upami urang ngarobih ngeunaan nurunkeun koléstérol, maka sacara ringkes éta diperhatoskeun ngeunaan kamungkinan sanés.
Salian kranberi, sayuran seger, buah-buahan, buah beri, kacang kedelai sareng minyak zaitun sareng produk bijirin (sereal) ogé nyumbang kana nurunkeun koléstérol.
Salaku tambahan, bantosan pikeun ngirangan koléstérol plasma:
- almond;
- kacang
- dedak;
- kuman gandum;
- anggur beureum;
- béas ditapai beureum;
- jahé
- kacang.
Produk herbal ngandung phytosterols - sami dina fungsina ka koléstérol, tapi teu sapertos anu terakhir, aranjeunna ngahambat nyerep sanyawaan lipid anu ngabahayakeun dina saluran gastrointestinal sareng ngagancangkeun ékskrési na.
Tanduran polyphenol penting pisan - zat anu ngamajukeun sintésis lipoprotein kapadetan tinggi (HDL), anu diperyogikeun métabolisme lemak anu ditangtoskeun, ogé antioksidan alami anu ngirangan tingkat LDL ngabahayakeun.
Serat tutuwuhan diet (serat tutuwuhan) ngagaduhan pangaruh anu hadé kana aktivitas saluran pencernaan sacara gembleng, ningkatkeun motilitas sareng flora, sareng nyerep nyerep koléstérol.
Pectin - polysaccharide alami - kapanggih dina sagala buah sareng sayuran. Cai mibanda sipat amplop sareng nyegah asupan lemak ngabahayakeun dina awak urang.
Sanyawa aktif sejen - resveratrol - dikandung dina anggur, nyegah kabentukna plém kolégér dina saluran getih sareng ngirangan tingkat LDL dina getih.
Asam teu jenuh (omega-3, omega-6) kalayan biasa, ngabersihan sareng nguatkeun pembuluh getih, nyegah pembentukan gumpalan getih sareng plak koléstérol.
Studi anu dilakukeun di sakuliah dunya mastikeun yén diet anu tinggi dina komponén ieu (upami produk dikonsumsi seger atanapi kalayan perawatan panas anu minimum!) Ngurangan résiko kanker, osteoporosis sareng masalah sistem kardiovaskular sareng endokrin.
Sipat mangpaat tina kranberry dibahas dina pidéo dina tulisan ieu.
