Daging buah tina palem kurun nyaéta produk pangan anu berharga anu tiasa ngimbangan kurangna sajumlah komponén aktif biologis sareng vitamin dina awak.
Produk paling populér nyaéta buah-buahan garing tina pepelakan ieu, anu mangrupikeun jinis ngeunah.
Harta tanggal ieu ngajantenkeun mikirkeun patarosan naha mungkin dimeunangkeun tanggal sareng koléstérol luhur upami jalma ngagaduhan gangguan dina métabolisme lipid dina awak.
Ayana koléstérol luhur dina awak mangrupikeun jumlah anu ageung pikeun jalma anu umur béda. Ampir 85% populasi sangsara dina palanggaran ieu.
Paningkatan koléstérol plasma anu nyababkeun rupa-rupa réa patologis sareng panyakit dina sabar.
Kolesterol dina awak ieu aya dina sababaraha bentuk.
Bentuk koléstérol paling umum dina plasma nyaéta:
- Lipoproteins Density High - HDL.
- Lipoproteins Density low - LDL.
Tingkat LDL dina plasma anu luhur nyababkeun formasi plak koléstérol dina permukaan jero saluran getih sistem vaskular manusa, ngarusak angkutan getih sapanjang awak sareng ngarah kanaékan tekanan getih. Parobih sapertos sapertos ngadorong pangembangan atherosclerosis, anu mana ogé nyumbang kana ngembangkeun gangguan serius dina padamelan organ ageung.
Salila dibentukna deposit koléstérol, éta kakuatan jantung pikeun ngerjakeun beban maksimum pikeun ngimbangan gangguan aliran getih sareng ningkatkeun pasokan getih ka jaringan sareng organ awak.
Pelanggaran anu aya dina paningkatan tingkat LDL ogé ngakibatkeun gangguan dina fungsi organ visi, sareng salian ieu, panurunan tina kagiatan fisik jalma katalungtik, anjeunna mimiti ngarasa kacapéan kronis.
Pikeun ningkatkeun kaayaan manusa dina tahap awal kamekaran patologi, sakapeung mah cukup pikeun niténan nutrisi diet sareng masihan setrés fisik tambahan kana awak.
Tanggal sareng koléstérol tinggi anu dianggo ku pasien tiasa nurunkeun lipid getih.
Komposisi kimia tina buah palem tanggal
Dugi ka ayeuna, pedah sareng ngarugikeun buah-buahan anu aheng anu amis teu acan dipikahartos.
Nanging, sabagian ilmuwan ngabantosan yén panggunaan tanggal kanggo tuangeun dahareun ngamungkinkeun anjeun nyiptakeun kakurangan gizi dina awak sareng ningkatkeun deui cadangan komponén biologis anu dipikabutuh pikeun hiji jalma pikeun kahirupan normal.
Pamakéan buah kurma tanggal nyata tiasa ningkatkeun kaayaan pasien anu sangsara ku sajumlah kasakit sareng patologi.
Salaku bagian tanggal, sajumlah ageung komponén aktif biologis, vitamin, unsur mikro sareng makro dikedalkeun.
Komposisi buah ngungkabkeun komponén ieu:
- 23 variétas asam amino;
- minyak sareng protéin;
- riboflavin;
- niacin;
- Vitamin B (B1, B2, B6);
- Vitamin C
- vitamin kelompok A (A1, A);
- asam pantoténat;
- pektin;
- serat dietary;
Salian zat-zat biologis aktip dina fétus ieu, ayana unsur-unsur di handap ieu diturunkeun:
- Tambaga.
- Beusi
- Magnesium
- Néng
- Mangan
- Natrium
- Bor.
- Kobalt.
- Kalsium
- Kalium
- Walirang.
- Fosfor
- Kadmium
- Aluminium
- Fluorida.
- Selenium.
Daptar komponén anu dicirikeun dina komposisi produk anu cukup éksténsif, saengga jalma ngagaduhan patarosan henteu kersa milih naha sadayana komponén ieu diperyogikeun ku awak sareng kumaha mangaruhanna kaséhatan.
Pedah sareng ngarugikeun tanggal tuang
Ampir kabéh jejak anu perlu pikeun jalma hirup normal anu aya dina produk éta. Tapi supados henteu ngarugikeun awak, anjeun kedah nganggo buah palem kurma dina moderat.
Ieu alatan kanyataan. Éta pisan katuangan anu pang gunana, nalika dibebarkeun, tiasa ngarugikeun awak. Ngarugikeun sapertos kitu, contona, karusuhan dina fungsi saluran pencernaan.
Koléstérol lengkep dina kaping, sabab buah-buahan mangrupikeun produk asal usulna
Salaku tambahan, serat dietary anu aya dina dessert ieu henteu ngan ukur bisa nyegah kanaékan koléstérol, tapi ogé ngaleupaskeun tina awak.
Tanggal tuangeun tiasa ngirangan jumlah koléstérol dina awak dina waktu anu cukup pondok ku 8-15%.
Konsumsi anu optimal pikeun produk ieu nyaéta:
- 5-7 buah sadinten kanggo hiji sawawa;
- 3-4 buah kanggo murangkalih.
Pikeun nyegah ayana panyakit anu mangaruhan sistem kardiovaskular, dekok anu disiapkeun dina dasar buah garing tiasa diwanohkeun kana dahareun.
Pamakéan dekok sapertos tiasa ngirangan pangaruh négatip dina awak kaleuwihan koléstérol sareng, upami perlu, ngirangan beurat awak. Bisi beurat teuing.
Pamakéan compote tiasa sacara signifikan ningkatkeun pagelaran sirkulasi serebral, anu ngabantosan nyegah serangan.
Najan kauntungan anu gedé pikeun awak, tanggalna bisa ngarugikeun. Ieu disababkeun ku kanyataan yén aranjeunna ngandung jumlah karbohidrat. Sakali dina awak, aranjeunna nyumbang kana pancaran gula getih. Épék ieu pisan bahaya pikeun penderita nalangsara ku diabetes.
Nalika pasien sapertos ngan ukur nyéépkeun hiji janin per dinten, awakna henteu cilaka. Sareng pedah kanggo awak téh ageung. Nanging, nalika mamanis ieu diwanohkeun kana diet, penderita diabetes kedah eureun ngagunakeun jinis manisan anu sanés.
Watesan anu sami aya pikeun jalma anu keur bajoang beurat. Kategori jalma ieu diwenangkeun ngonsumsi tanggal kaping 1-2 per dinten.
Pamakéan produk pikeun koléstérol luhur
Pasokan mineral sareng sanyawa organik anu ageung dina komposisi produk nyadiakeun épék anu nguatkeun ka organ sareng sistemna.
Pamakéan produk disarankeun lamun perlu, henteu ngan ukur normalkeun koléstérol getih, tapi ogé upami anémia dideteksi. Anu penting pisan pikeun awéwé dina mangsa ngalahirkeun anak.
Pamakéan sistematis produk ngamungkinkeun anjeun pikeun gancang malikeun kagiatan fisik leungit alatan tingkat LDL dina tingkat plasma.
Ku ayana koléstérol overestimated, panggunaan manisan ngamungkinkeun anjeun ngahapus teu ukur tingkat LDL anu luhur, tapi ogé tina gejala sareng gangguan anu aya hubungan sareng ngembangkeun patologi. Gejala anu tiasa diilangkeun ku ngenalkeun manisan kana diet sapopoé nyaéta kaleuwihan beurat, kacapean kronis, nyeri haté, sesak napas ku saeutik latihan fisik, sareng tanda-tanda ngembangkeun hiperténsi.
Kauntungan tanggal anu tiasa dipendakan dina pidéo dina tulisan ieu.
