Waluh mangrupikeun salah sahiji produk anu paling berharga pikeun manusa, anu ngabantuan normalkeun prosés anu aya dina sistem pencernaan, miceun racun tina awak, sareng nurunkeun koléstér getih.
Sadaya sipat positif ieu hususna anu dipikabutuh pikeun jalma anu ngagaduhan masalah sareng tekanan darah tinggi, sabab cukang lantaranana katingalina sering ayana plak koléstér dina kapal. Aranjeunna némbongan salaku hasil tina paningkatan jumlah koléstérol dina awak manusa.
Dina jumlah maksimum, koléstérol ngumpulkeun di tempat-tempat pembuluh getih anu saméméhna rusak. Hal ieu sacara signifikan nyalungkeun lumen saluran saluran sareng nyababkeun aliran getih. Nalika ngahakan waluh, mungkin pikeun nyingkahan kaayaan ieu. Salaku tambahan, konstan ayana waluh dina dahareun bakal ngabantosan nyegah panyakit sapertos:
- Hipertensi
- Diabetes mellitus;
- Panyakit saluran urin;
- Sadaya jinis patologi ati.
Spésialis nengetan pisan pikeun ngumpulkeun koléstérol dina diabetes. Ieu disababkeun ku kanyataan yén diabetes sacara signifikan ningkatkeun résiko ngembangkeun panyakit kardiovaskular, anu, waktosna, ngembang sareng koléstérol luhur. Ku sabab eta, penting pikeun ngontrol tingkat sanyawa ieu dina diabetes.
Ilaharna, jalma anu nganggo diabetes dicirikeun ku panurunan tina lipoprotein kapadetan tinggi (HDL atanapi "alus" koléstérol). Ogé, penderita biasana ngagaduhan tingkat luhur lipoproteins density (LDL atanapi "goréng") sareng trigliserida dibandingkeun jalma anu paling séhat.
Dokter parantos lami perhatoskeun hubungan antara glukosa getih sareng koléstérol luhur. Perlu dicatet yén gula teu nambahan koléstérol, tapi salaku hasil tina komposisi kimia getih dina diabetes mellitus, gain beurat, gangguan ati sareng ginjal, eusi koléstérol ogé robih.
Numutkeun kana panilitian, langkung luhur jumlah koléstéritas berkénsitas tinggi dina getih, beuki résiko ngembangkeun diabetes jinis 2 diréduksi, sabalikna.
Koréksi tina koléstérol "jahat" sederhana di bumi sareng diwangun, mimitina, dina diet anu leres. Diet anu ditangtoskeun ngabantosan nurunkeun kadar koléstérol sareng nilai-nilai anu khas pikeun jalma anu séhat.
Nutrisi anu alus ogé cara pikeun nyingkahan trombophlebitis ngancam kahirupan, atherosclerosis, serangan jantung, sareng stroke.
Produk-produk kasebut, anu kalebet jumlah ageung serat sareng serat dietary, tiasa ngirangan koléstérol tinggi. Ieu kalebet sayuran, kauntungan utama anu aya kanggo aranjeunna konsumsi ampir-buleud di taun, aranjeunna tiasa dipanén kanggo dianggo ka hareup, aranjeunna ngagaduhan biaya anu kawilang rendah.
Pertimbangkeun sipat mangpaat labu: eusi vitamin A anu luhur ngabantuan ningkatkeun visi; ngabantuan pikeun ningkatkeun nyerna. Hatur nuhun kana pakét labu, dimungkinkeun pikeun ngaleungitkeun kaleuwihan gajih sareng ngirangan tingkat alkohol lemak dina getih. Pulp ieu dicerna oge, mantuan nyerna rupa-rupa piring. Pilihan anu pangsaéna pikeun tuang waluh mangrupikeun waktos saatos tuangeun tuangeun daging.
Waluh ngagaduhan pangaruh antioksidan dina awak, anu mantuan pikeun ngaleungitkeun racun, racun sareng résidu koléstérol. Ieu disababkeun ku ayana serat pektin dina waluh; normalisasi tekanan darah, nguatkeun dinding pembuluh darah; normalize kasaimbangan cai sareng uyah dina awak.
Produk séjén ngaktifkeun réaksi pelindung ngalawan seueur panyakit, contona, tina tuberkulosis sareng pyelonephritis; ngandung jumlah beusi sareng vitamin T; ngaronjatkeun métabolisme, normalisasi koagulasi getih; ngabogaan pangaruh diuretik, ngabantuan nyingkahan insomnia, nguatkeun sistem saraf; Cai mibanda pangaruh anti radang jeung sering dianggo pikeun kaduruk, luka, rashes sareng éksim.
Sanaos sipat anu kapaké, dina sababaraha kasus perlu dahar waluh dina jumlah leutik sareng sacara saksama ngawaskeun akibatna:
- Gastitis Pamakéan sayur diidinan ngan ukur ku panyakit dina remisi;
- Hyperglycemia. Diabetis henteu dilarang dahar waluh, tapi anjeun kedah salawasna nganggap yén bubur sayuran ngandung loba gula alami. Ku sabab éta, kalayan tingkat glukosa getih anu langkung saé, langkung saé pikeun nolak piring waluh;
- Palanggaran kasaimbangan asam-basa. Sayuran bakal ningkatkeun alkalization awak.
Sayuran anu dipaké pikeun nurunkeun koléstér getih tiasa dianggo atah sareng diolah.
Penting pikeun émut yén nalika nyiapkeun piring henteu disarankeun pikeun nambihan rempah anu panas, sagala jinis pengawet, sabab ningkatkeun napsu jalmi sareng tiasa nyababkeun overeating.
Salaku tambahan, katuangan anu nyababkeun ngabalukarkeun ningkatna ati, anu ngahasilkeun koléstérol teu damang.
Dina waluh, anjeun tiasa nganggo ampir sadayana bagian na ngabantosan nurunkeun kolesterol getih:
- Sikina Aranjeunna ngandung sajumlah ageung unsur kimia anu mangpaat pikeun nyumbang kana pangaruh positif kana awak. Ieu dibuktikeun dina paningkatan ditingkatkeun tina jumlah koléstérol anu goréng sareng ngeusian éta kalayan saé. Komposisi siki waluh kalebet séng, anu ngajaga prosés méntal anu normal, positif mangaruhan kaayaan kulit sirah, sareng ogé nyababkeun penyembuhan gancang tina luka. Fitur positif siki waluh mangrupikeun pangaruh mangpaat pikeun saluran ati sareng bili. Aranjeunna nyegah panyebaran pangaruh anu kuat dina organ faktor luar sareng internal. Siki waluh didahar atah atanapi digoréng;
- Pulp waluh. Pikeun ngurangan koléstérol luhur, jalma kedah rutin tuang henteu ngan ukur siki, tapi bubur tina sayuran, anu dialirkeun ku Blénder. Hal ieu disababkeun ku kanyataan yén éta ngandung jumlah bahan anu mangpaat, di antawisna tempat anu khusus dikawasaan ku fosfor, beusi sareng uyah tambaga, anu pangsaéna pangaruhan mangaruhan prosés hematopoiesis. Atuh kanggo ieu, pamaké waluh disarankeun teu ngan ukur pikeun koléstérol, tapi ogé minangka pencegahan anemia;
- Minyak labu. Produk ieu ngagaduhan pangaruh anu mangpaat pikeun ati, ngabantosan ngirangan. Salaku tambahan, minyak waluh ningkatkeun komposisi getih, ngabantuan ngarampungkeun prostatitis sareng ngaleungitkeun koléstérasi anu goréng.
Salaku suplemén poéan dina diet, minyak waluh tiasa dianggo dina ganti baju bijirin, kentang mashed, piring samping atanapi roti lampu.
Ku kituna, waluh ngabantosan ngirangan koléstérér dina getih hiji jalma, ngagaduhan seueur ulasan anu positif sareng dianggo dina resep kanggo sagala rupa masakan.
Sipat mangpaat labu dibahas dina pidéo dina tulisan ieu.
