Dinten ieu kami nampilkeun ka anjeun resep-karbohidrat low-carb anu saé pisan sareng anu ngingetkeun anjeun tina dahareun gancang anu kawéntar, tapi ngandung bahan séhat.
Saos anu dilakukeun ogé nyumbang kana rasa asakan ieu. Kami masihan 2 pilihan uji - anjeun ngan kedah milih anu leres.
Kami miharep anjeun suksés dina masak.
Catetan: resep ieu henteu cocog pikeun diet karbohidrat anu ketat.
Bahanna
Kanggo pilihan ujian anu pangheulana
- 250 gram kéju pondok pondok gajih;
- 100 gram kéju grated;
- 3 endog.
Pikeun pilihan tés kadua
- 250 gram kéju pondok 40% gajih;
- 50 gram bubuk protéin sareng rasa nétral;
- 10 gram husk siki tanaman;
- 10 gram tipung hémp (alternatip: kalapa, kécap atanapi almond tepung);
- 4 endog
- uyah.
Kanggo masak saos
- 200 gram krim haseum;
- 100 gram mayonnaise;
- 50 gram témpél tomat;
- 1 cengkéh bawang bodas;
- 2 sésana mamanis (érotik);
- 1 séndok saos Worcestershire;
- 1 séndok saos balsamic (cahaya);
- 1 séndok paprika amis;
- 1 séndok téh mustard (severity sedeng);
- 1 séndok téh kari;
- cabé;
- uyah.
Ngeusian sareng porsi
- 1 ka 2 tomat;
- 2 nepi ka 3 timun;
- 4 ka 5 irisan kéju anu diolah;
- 1 sakeupeul daun saladah iceberg;
- 1 bawang;
- 150 gram sapi taneuh;
- sababaraha minyak zaitun pikeun goreng;
- cabé;
- uyah.
Bahan pikeun 3 atanapi 4 porsi.
Resep pidio
Masak
1.
Mimiti anjeun kedah masak adonan. Panaskan oven nepi ka 160 derajat dina mode pemanasan luhur / handap. Teras pakékeun blender leungeun kanggo nyampur endog sareng asin sareng kéju pondok dina mangkok ageung.
Kapisah nyampur plantain husk sareng hémp tipung. Tambihkeun bahan garing dina jisim curd.
Adonan pisan cair, éta bisa gampang dituang kana loyang, ditutupan ku kertas baking. Rupa adonan. Teras nempatkeun dina oven sakitar 20 menit.
Upami anjeun parantos milih versi mimiti adonan, campur sadaya bahan sareng nempatkeun adonan dina loyang. Panggang dina 180 derajat pikeun 20 menit.
2.
Nalika adonan aya dina oven, nyiapkeun sambel Big Mac. Potong cengkéh bawang bodas sakedik-gancang atanapi nembus cengkéh bawang bodas. Upami tiasa, ngagiling rasa amis dina coét kopi saengga langkung éncér dina sambel.
Teundeun sadaya bahan pikeun saos dina mangkuk sareng campur sareng sebati dugi ka massa anu homogen, creamy. Saos parantos siap.
3.
Ayeuna waktuna nyiapkeun keusikan na. Mesek bawang, motong satengahna sareng dipotong kana satengah cingcin. Sauté bawang dina minyak zaitun sakedik transparan, teras disisihkeun.
Goreng daging minced dina loyang, ulah hilap uyah sareng cabé.
Ngumbah tomat sareng cut kana keureut, kumbah apu gunung es sareng cimata, nyiapkeun irisan kéju sareng batang bonténg.
Cabut adonan tina oven. Pasang salad di jerona, teras daging dikemprot, irisan kéju anu diolah, irisan tomat, batang timun sareng cincin bawang.
Usum deui ku uyah sareng lada upami diperyogikeun sareng tuang kana sambel.
4.
Anjeun kedah mastikeun yén eusian henteu seueur teuing sareng adonan bakal nangtung. TIP: Upami anjeun masih gaduh ngeusian, teras anjeun tiasa tuang kalayan saos dina bentuk salad. Ngeunah pisan!
Gulung gulung nganggo kertas baking. Anjeun tiasa latihan gulungan dina gelombang mikro atanapi dina oven, haneut tétéla langkung seueur.
Anjeun tiasa ngahias gulung sareng keureut tomat, bonténg sareng sababaraha tetes sambel Big Mac. Enak santun!
