Nalika datang ka salad, opini sering béda-béda. Tapi bakal aya jalma anu hoyong janten khususna sareng naroskeun patarosan anu kasohor ngeunaan sapotong daging nalika aya "salad na".
Leres, kuring henteu patuh kana pandangan sempit sapertos kitu, sareng humor sapertos kitu nunjukkeun kumaha kawatesanan ide salah sahiji hal nyaéta. Aya anu ngan saukur nyandak pernyataan sapertos kabodoan. Sanaos abdi ngadahar daging, tapi tetep aya dina moderat sareng tekenan kana diet anu saimbang. 🙂
Sakumaha biasana. Kusabab sayuran kedah rutin muncul dina tabel kalayan diet karbohidrat, salad anu enak sampurna di dieu. Kuring yakin yén anjeun bakal resep romen sareng dill sareng tuna sareng tanpa daging. 😉
Alat Dapur sareng Bahan Anjeun Peryogikeun
Pencét salah sahiji tautan di handap pikeun lebet kana rekomendasi anu saluyu.
- Péso seukeut;
- Papan motong;
- Campuran kacepetan tinggi.
Bahan Salad
- 1 kebat apu romaine;
- 100 g seledri;
- 1 kapala bawang beureum;
- 1 cabé héjo;
- 1/2 séndok téh dill seger atanapi beku;
- 150 g tuna.
Salad ganti baju salad
- 120 ml pasteurized susu sareng fraksi massa lemak 3,5%;
- 60 ml krim haseum;
- 1/2 siki mustard siki;
- 1 séndok jeruk nipis;
- 1/2 séndok téh oregano garing;
- 1/2 séndok téh Basil garing;
- 1/4 séndok téh garing garing;
- 1 cengkéh bawang bodas;
- 1 ciwit uyah;
- 1 ciwit tina cabé hideung.
Jumlah bahan pikeun resep karbohidrat rendah ieu kanggo 2 porsi. Masak bakal peryogi sakitar 15 menit.
Métode masak
1.
Nyokot péso anu seukeut sareng papan mérek ageung. Anjeun ogé peryogi mangkuk anu ageung.
2.
Ayeuna mesek sareng rendang cincin bawang beureum. Upami hoyong, éta cincin tiasa dipotong.
3.
Alus rendang romaine kalayan péso ageung sareng tambahkeun kana bawang.
4.
Ayeuna ngumbah seledri, mesek sareng saos rendang kana batu. Ngumbah lada, cabut siki sareng motong kana sapotong ipis.
5.
Upami anjeun nganggo dill seger, rendang éta. Upami teu kitu, tambahkeun beku sareng tuna kanggo bahan sanés. Usum sareng uyah sareng cabé upami diperyogikeun.
6.
Pikeun nyiapkeun ganti baju salad, sét kabéh bahan dina campuran anu gancang-gancang sareng gaul dugi ka rata.
Lettuce Romaine, ogé katelah saladah Romawi, nepangan, dipelakan di Mesir 4,000 taun ka pengker.
Dina Kaisar anu kawéntar, romaine mangrupikeun bahan utama, daunna rada sesah tibatan apu sirah klasik.
Romaine ngandung vitamin C, sareng seueur deui anu langkung ti éta di pepelakan anu aya hubunganana. Aya cukup alesan pikeun kalebet dina diet karbohidrat low.
