Upami anjeun ngagaduhan waktu luang énjing sareng badé ngagaduhan séhat, maka pancake anu pangsaéna. Tangtosna, aranjeunna henteu kedah ngagaduhan tipung bodas biasa, tapi ngan bahan pangsaéna sareng séhat.
Kami pancakes baked kalayan kéju pondok pondok gajih, tapi anjeun ogé tiasa nganggo kéju pondok kalayan gajih 40%.
Pancakes ngeunah na amis. Éta cocog pikeun sarapan sareng jajan. Upami anjeun resep pancakes tiis, anjeun kéngingkeun pilihan karbohidrat anu saé kanggo tuang siang kantor, jajan dina lebet, atanapi sapertos jajan. Sareng sering aranjeunna nyarios yén tuang lengkep tanpa karbohidrat teu mawa karesep!
Bahanna
- 250 gram kéju pondok 40% gajih;
- 200 gram tipung almond;
- 50 gram protéin sareng rasa vanili;
- 50 gram eritritol;
- 500 ml susu;
- 6 endog;
- 1 séndok téh guar karét;
- 1 vanili pod;
- 1 séndok téh soda;
- 5 sendok kismis (opsional);
- minyak kalapa pikeun baking.
Ngeunaan 20 pancake ditangtukeun tina bahan ieu. Persiapan butuh sakitar 15 menit. Waktu baking aya kira-kira 30-40 menit.
Énergi énergi
Eusi kalori diitung per 100 gram produk réngsé.
| Kcal | kj | Karbohidrat | Lemak | Bajing |
| 197 | 825 | 5,8 g | 13,7 g | 11,7 g |
Masak
- Kocok endog sareng étritis dina kakuatan anu paling luhur pikeun 3-4 menit dugi busa. Tambihkeun kéju pondok, susu sareng eusi pod vanili, gaul.
- Kapisah nyampur tipung almond, bubuk protéin vanili, soda sareng ngajamin karét, teras ngagabungkeun aranjeunna sareng massa endog. Optionally, anjeun tiasa nambihan kismis.
- Lubricate pan sareng minyak kalapa sareng bakal pancakes dina panas saeutik.
- Penting henteu panas teuing kanggo pan, upami pancakes gancang bakal gelap. Hadé pisan pikeun nutupan pan tetep ngajaga panas.
- Pancake dijieun tina kéju pondok sareng vanili biasana tétéla janten ngeunah pisan sareng aranjeunna henteu peryogi keusikan. Nanging, anjeun tiasa nambihan sababaraha buah seger salaku hiasan. Enak santun!
Siap pancake
