Kopi mangrupikeun salah sahiji inuman anu populer di dunya. Sareng panalungtikan kana hubunganna sareng diabetes sareng panyakit sanésna ngagaduhan implikasi kasehatan masarakat anu penting.
- Kauntungan: dilates pembuluh getih. Kopi dikenal minangka antioksidan anu alus teuing anu merangsang kagiatan otak.
- Karugian: ngaganggu bobo wengi, sabab awakna peryogi 8 jam pikeun ngolah kafein. Ogé, inuman éta ningkatkeun sékrési burih tina asam hidroklorat, anu tiasa nyababkeun teu ngarareunah atanapi ngaleungitkeun.
- Kauntungan: pencegahan panyakit Alzheimer. Kafein mantuan pikeun ngirangan ukuran plak amyloid anu muncul dina sél saraf sarta ngabalukarkeun maotna saraf. Konsumsi dua cangkir kopi satengah jam sateuacan latihan bakal nyayogikeun awak ku jumlah anu ageung tanaga, anu bakal mantuan pikeun ngalengkepan palatihan.
- Karugian: awéwé anu nginum dua cangkir kopi bari mawa murangkalih tiasa ngalaman aborsi spontan. Kafein mangaruhan produksi adrenalin sareng hormon kortisol, anu raket pakait sareng ayana kaayaan teu pikaresepeun ieu.
1. Pedah: pencegahan kanker ovarium di awéwé. Nyegah batu karang.
2. Kalemungan: ningkatkeun kemungkinan tina serangan jantung.
- Kauntungan: Pencegahan sababaraha jinis kanker sareng diabetes tipe 2.
- Panaliti anu diterbitkeun taun 2006 ningali status kaséhatan 88.000 awéwé. Jalma anu nginum dua atanapi langkung cangkir kopi unggal dintenna henteu kirang résiko ngembangkeun diabetes tibatan jalma anu nginum ngan hiji cangkir kopi, atanapi henteu nginum waé. Henteu janten masalah naha éta diencang kopi sareng nganggo.
- Éta henteu jelas naha kopi gaduh pangaruh sapertos diabetes. Kafein sigana moal nanggung jawab ieu, sabab dina istilah pondok paningkatan glukosa getih sareng tingkat insulin.
- Kalemungan: konsumsi kafein 400 mg (langkung seueur dina 4 cangkir kopi) tiasa nyumbang kana rematik rheumatoid sareng perasaan gugup sareng karesep. Kusabab pangaruh kafein, awak aya dina kaayaan angger, hyperactivity ngainduksi sacara artifisial, anu nyababkeun kacapean kronis.
Dupi abdi tiasa nginum kopi sareng diabetes?
Jalma anu henteu kersa nyerah kopi tiasa ngalih ka kopi kopi sareng saminggu atanapi dua kanggo ningali kumaha mangaruhan glukosa.
Upami tingkatna turun, maka kopi diurénasi tiasa sareng kedah diinum, tapi anjeun kedah ngantunkeun anu biasa.
Kumaha kopi mangaruhan jalma sareng diabetes jinis 1 sareng 2
Kafein aya hubunganana sareng panurunan dina episode hypoglycemia nocturnal di jalma anu aya diabetes jinis. Ieu mangrupikeun hasil tina ulikan acak dua kali buta ku élmuwan ti Bournemouth (Inggris). Aranjeunna diajarkeun kafein dibandingkeun sareng plasebo dina 19 penderita.
Panulis ulikan nunjukkeun yén panurunan dina hypoglycemia nocturnal teu aya hubunganana sareng paningkatan konkompitikan dina kagiatan parasympathetic pakait sareng kafein.
Aya bédana kumaha jalma-jalma kalayan diabetes sareng jalma tanpa diabetes meta pikeun kafein. Panaliti di Duke University (AS) diajarkeun kaayaan masarakat diabetes diabetes tipe 2, nginum kopi sareng ngalakukeun pagawéan sapopoé.
- Langsung saatos nginum kopi, tingkat gula getih mata pelajaran mimiti naék.
- Éta langkung luhur dina dinten anu aranjeunna nginum kopi tibatan dina dinten-dinten nalika aranjeunna teu resep ngopi.
Sekeutan kopi kanggo diabetes
- Instan kopi sayogi sayogi dina bentuk granul atanapi bubuk.
- Rasa sareng ambu kopi instan langkung lemah tibatan tina kopi taneuh.
- Sakedapan kopi disimpen langkung lami tibatan kopi darat.
- Dosis kafein gumantung kana rupa sareng kakuatan daun téh.
Kopi sakedapan bénten pisan sareng kopi alami tina segi asam klorogenik. Antioksidan ieu ngagaduhan pangaruh anu mangpaat pikeun sistem cardiovascular.
Dupi kopi alami kanggo diabetes?
Kopi alami disebutna kopi anu dilakukeun tina kacang buncis tina taneuh di gilingan kopi, teras dibérés dina panyipta kopi.
Ieu mangrupikeun inuman anu kalori pisan, ku kituna moal nyumbang kana kaleuwihan beurat, anu dicatet dina diabetes. Dina jumlah leutik, ngajaga nada sareng vitalitas.
Kafein ningkatkeun pangaruh dua hormon, adrenalin sareng glukagon, anu ngaluarkeun gula disimpen (glikogén) tina ati sareng sajumlah énérgi anu leutik ti toko gajih. Hasilna, gula getih naék.
- Sanajan kafein ngirangan sensitipitas insulin, éta henteu tahan, sareng ieu mangrupikeun tanggapan biologis anu normal.
- Adrenaline sareng glukagon ogé dihasilkeun nalika latihan. Bahkan ku jalan saderhana bakal ngirangan sensitipitas insulin, tapi teu aya anu nampi ketahanan insulin tina latihan.
Kopi nganggo aditif: diabetes anu tiasa sareng henteu
Cream sareng gula katambah kanggo kopi nambah karbohidrat sareng kalori ka dinya. Pangaruh gula sareng gajih dina kopi instan sareng taneuh tiasa langkung seueur manpaat tina pangaruh pelindung inuman éta.
- Nginum kopi anu ngandung kandungan jenuh jenuh sareng karbohidrat sacara rutin tiasa ningkatkeun daya tahan insulin sareng, pamustunganana, nyumbang kana tingkat glukosa anu terus-terusan.
- Ku alatan éta, jalma anu nganggo diabetes kedah nginum kopi tanpa gula sareng produk anu ngandung gajih. Sabalikna, anjeun tiasa nganggo pemanis.
- Kopi sareng susu anu henteu lemak kanggo diabetes moal cilaka.
- Kombinasi kopi sareng alkohol bisi diabetes jinis 1 henteu pikaresepeun. Alkohol bisa ngabalukarkeun hypoglycemia. Kalayan diabetes jinis 2, dugi ka 150 ml jenis cahya anggur garing tiasa ditampi.
- Pikeun ngahindarkeun rasa peduli, disarankeun nginum kopi sajam saatos tuang.
Nginum kopi tiasa janten ukuran pencegahan diabetes, tapi henteu ngajamin hasilna 100%. Rupa-rupa panilitian anu nunjukkeun yén kopi tiasa négatip mangaruhan jalma anu parantos diabétes.Disarankeun pikeun aranjeunna laun-laun ngalih ka kopi kopi sareng ka-hindaran sapertos gejala "ditarikna" sapertos nyeri sirah, kacapean, kakurangan énergi sareng nurunkeun tekanan darah.
