MACRONUTRIENTS PIKEUN DIABETES

Send

Macronutrients mangrupakeun zat biologis anu penting, eusi anu aya dina awak ngaleuwihan 0,01%. Nyatana, sanyawa ieu ngandung daging tina organisme hirup. Tanpa zat ieu, kahirupan organik teu mungkin.

Macronutrients - Deskripsi Umum sareng Fungsi

Bahan ieu ogé disebut macronutrients, gizi organogenik sareng ngawangun bagian pangpentingna awak organik.

Aya sababaraha gugus makromutrién biogenik tina asam nukléat (DNA, RNA), protéin, lipid sareng lemak diwangun. Macronutrients kaasup:

Nitrogén
Oksigén
Hidrogen;
Karbon

Subjék tina tulisan ieu mangrupikeun sakumpulan kelompok makrutrién sanés, anu dikandung dina awak dina jumlah anu langkung alit, tapi ogé dipikabutuh pikeun prosés kahirupan lengkep sareng fisiologis.

Item ieu di antarana:

Fosfor;
Kalium
Magnesium
Walirang
Kalsium
Natrium
Klorin

Sanyawa ieu asupkeun awak nganggo dahareun: dosis anu diperyogikeun total dinten langkung ti 200 mg.

Macronutrients aya dina awak manusa sareng sato utamina dina bentuk ion sareng dipikabutuh pikeun ngawangun sél awak anyar; sanyawa ieu aub dina pangaturan hematopoiesis sareng kagiatan hormonal. Sistem kaséhatan umum di kalolobaan nagara parantos ngenalkeun standar pikeun makrutrién dina eusi sehat.

Kalayan microelement, makroelement ngabentuk konsép anu langkung lega - "bahan mineral". Macronutrients sanes sumber tanaga, tapi bagian tina ampir sadaya jaringan sareng struktur sélular awak.

Dasar macroelement sareng peranna dina awak

Pertimbangkeun dasar macroelement, fisiologis sareng nilai terapi na dina awak manusa.

Kalsium

Kalsium mangrupikeun unsur renik pangpentingna dina awak. Éta bagian tina otot, tulang sareng jaringan saraf.

Fungsi tina unsur ieu seueur:

Wangunan kerangka;
Partisipasi dina prosés koagulasi getih;
Produksi hormon, sintésis énzim sareng protéin;
Kontraksi otot sareng kagiatan motor naon waé;
Partisipasi dina sistem imun.

Konsumsi kakurangan kalsium ogé rupa-rupa: nyeri otot, osteoporosis, kuku rapuh, panyakit huntu, tachycardia sareng aritmia, kakurangan ginjal sareng hépatik, ngaluncat dina tekanan darah, sénsitip, kacapean sareng déprési.

Sareng kakurangan kalsium biasa, gleam jalma dina panon na ngaleungit, rambutna janten luntur, sareng kulitna teu damang. Unsur ieu henteu kaserep tanpa vitamin D, janten persiapan kalsium biasana dileupaskeun bareng sareng vitamin ieu.

Kalsium ngagaduhan "musuh" anu nyumbang kana sékrési aktif elemen ieu tina awak.

"Musuh" ieu alkohol, kopi, setrés, ubar anticonvulsant, ngaroko, teu aktif fisik. Eusi kalsium pakait dina awak wanoja nalika kakandungan.

Fosfor

Fosfor disebut unsur énergi sareng pikiran manusa.

Makrokél ieu mangrupikeun bagian énergi anu énergi sareng ngalaksanakeun bahan bakar dina awak. Fosfor kapanggih dina tulang, jaringan otot sareng ampir di sakumna lingkungan internal awak.

Macronutrient aub dina pangaturan fungsi ginjal, sistem saraf, ngatur métabolisme, mangaruhan kana nguatkeun jaringan tulang. Kakurangan fosforus bisa ngabalukarkeun osteoporosis, masalah ingetan, nyeri sirah, migrain.

Métabolisme fosfor mangaruhan metabolisme kalsium sareng sabalikna, salaku bagian tina kompleks vitamin-mineral, dua unsur ieu sering dipasihan babarengan - dina bentuk kalsium gliserofosfat.

Kalium

Kalium dipikabutuh pikeun fungsina pinuh ku organ-organ sékrési internal, otot, sistem vaskular, jaringan saraf, sél otak, ati sareng ginjal.

Makrokél ieu ngarangsang akumulasi magnesium, anu penting pikeun fungsi stabil otot jantung. Kalium ogé normalisasi wirahma jantung, ngatur kasaimbangan getih, nyegah akumulasi uyah natrium dina pembuluh getih, ngagentos oksigén dina sél otak, sareng ngabantosan ngaleungitkeun racun tina awak.

Kalayan natrium, kalium masihan pompa kalium-natrium, kusabab kontraksi otot sareng rélaxasi dilaksanakeun.

Kakurangan kalium ngabalukarkeun kaayaan hipokalemia, anu dikedalkeun ku gangguan jantung, otot, turunna kagiatan méntal sareng fisik. Sareng kakurangan elemen, kulem kaganggu, napsu sareng status imun awak diréduksi, ruam kulit némbongan.

Magnesium

Magnesium maénkeun peran koénzim dina seueur prosés métabolik, ngatur sistem saraf, sareng aub dina kabentukna sistem rangka. Olahan magnesium gaduh pangaruh sedative kana agitation saraf, merangsang sistem imun, normalisasi fungsi peujit, hasil tina kandung kemih sareng kelenjar prostat.

Kakurangan magnésium nyababkeun kram otot, cramping, nyeri beuteung, sénsitip sareng sénsitip. Kakurangan mg ditingali kalayan epilepsi, infark miokard, sareng hiperténsi. Geus katalungtik yén administrasi uyah magnésium pikeun pasien anu kanker ngalambatkeun kamekaran tumors.

Walirang

Sulfur mangrupikeun makrokel anu pikaresepeun, nya éta tanggung jawab pikeun kasucian awak.

Kalayan kakurangan walirang, kulit mimiti nyiksa: éta meunang warna anu henteu damang, bintik-bintik, daérah peeling sareng sagala rupa ruam muncul di dinya.

Natrium sareng klorin

Unsur ieu digabungkeun kana hiji grup kusabab alesan aranjeunna asup ka awakna akur sareng saling - dina bentuk natrium klorida, rumus na nyaéta NaCl. Dasar sadaya cairan awak, kalebet getih sareng jus lambung, mangrupikeun solusi uyah asin anu kentel.

Sodium ngalaksanakeun fungsi ngajaga nada otot, témbok vaskular, nyayogikeun konduksi saraf, ngatur kasaimbangan cai awak sareng komposisi getih.

Fungsi natrium séjén:

Nguatkeun sistem pembuluh darah;
Normalisasi tekanan darah;
Stimulasi formasi jus burih.

Kakurangan natrium sering dipanggihan di antawis vegetarian sareng jalma-jalma anu leres-leres henteu nganggo uyah méja. Kaseueuran samentawis makrutrient ieu tiasa disababkeun ku cara nyandak diuretik, peluh kuat, sareng leungitna getih beurat. Panurunan kritis dina kadar natrium dina awak dibarengan ku kekejangan otot, utah, kulit garing anu teu normal, sareng turunna beurat dina awak. Tapi, jumlah natrium anu langkung henteu pikaresepeun sareng nyababkeun bengkak awak, paningkatan tekanan darah.

Kolin ogé nyandak bagian dina kasaimbangan getih sareng tekanan getih. Salaku tambahan, anjeunna ngalebetkeun kana sékrési asam hidroklorat, penting pikeun nyerna. Kasus tina kakurangan klorin dina awak sacara praktis henteu lumangsung, sareng kaleuwihan unsur ieu henteu ngabahayakeun pikeun kaséhatan.

Dina diabetes, diserep makronutrién (ogé nyerep vitamin, mineral sareng zat gizi) langkung lemah. Kusabab ieu, seueur anu pasén pasien resep dosis tambahan pikeun makrutrién. Sadaya sanyawa tina grup ieu penting dina diabetes, tapi magnesium sareng kalsium dibéré nilai paling luhur.

Salian pangaruh mangpaat umum dina awak, magnesium di diabetes stabilitas irama jantung, normalisasi tekanan darah sareng, anu paling penting, ngabantosan ningkatkeun sensitipitas jaringan sareng sél kana insulin. Elemen ieu dina komposisi obat khusus anu resep kanggo résistansi insulin parna atanapi awal salaku agén terapi sareng agén prophylactic. Tablet Magnesium anu cukup terjangkau sareng efektif pisan. Obat anu paling populér: Magnelis, Magne-B6 (digabungkeun sareng vitamin B₆), Magnikum.

Diabetes mellitus anu kutang nyababkeun karuksakan jaringan tulang, ngabalukarkeun osteoporosis. Salian fungsi putus glukosa, insulin sacara langsung terlibat dina pembentukan tulang. Kurangna hormon ieu, prosés mineralisasi tulang kapangaruhan.

Proses ieu hususna diucapkan di penderita diabetes diabetes tipe I anu umurna anom. Jalma anu diabetes ngetik II kakurangan tina struktur tulang: komplikasi tulang lumangsung dina sakitar satengah pasién. Dina waktu anu sami, résiko narekahan sareng luka na beuyeus rada lemah nambahan.

Sadaya penderita disarankan pikeun ngahaja ngatur dosis tambahan kalsium sareng vitamin D ka awak. Urang ngobrol ngeunaan katuangan anu beunghar kalsium sareng vitamin D, ogé mandi panonpoe, dina pangaruh anu disintésis dina kulit. Suplemén kalsium khusus ogé resep.

Norma poean sareng sumber utama makrutrién

Ieu di handap ieu tabel anu disarankeun ku dosages makrutrién sareng sumber alam utami.

Ngaran Macroelement	Disarankeun Alur Harian	Sumber utama
Natrium	4-5 g	Uyah, daging, bawang bodas, beets, endog, ginjal sato, rumput laut, bumbu
Klorin	7-10 g	Uyah, sereal, juk laut, olives, roti, cai mineral
Fosfor	8 g	Lauk sareng kadaharan laut, sereal sareng kacang, hayam, ragi, siki, legok, endog, buah garing, suung porcini, wortel
Kalium	3-4 mg	Anggur, kismis, aprikot garing, wortel, bel lada, kentang ngora dikupas
Kalsium	8-12 g	Produk susu, legum, lauk laut sareng daging, kadaharan ti laut, kari, garing buah, pisang
Magnesium	0,5-1 g	Sereal sareng legum, endog, pisang, acuk kembang, ragi tukang bir, jamu, duka