Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Produk:
- sapi sapi (tenderloin idéal) - 200 g;
- sprout brussel seger - 300 g;
- Tomat seger atanapi kaléng dina jus sorangan - 60 g;
- Minyak zaitun (tiis dipencet) - 3 sdm. l .;
- cabé, uyah, herbal - dumasar kana kaayaan.
Masak:
- Potong daging janten buah sareng sisi 2-3 cm, disarankeun supados sadayana sami sareng sami. Tuang buah kana ngagolakkeun cai asin sareng masak kana nagara "sakedik deui, teras bakal siap." Angkat tina kaldu.
- Ngagabungkeun daging sareng kol. Pasang dina loyang anu greased.
- Potong tomat kana irisan, nunda lapisan dina daging sareng kol. Sprinkle sareng uyah, lada, drizzle sareng minyak.
- Dina oven (200 derajat), tahan pan dugi daging kasebut saos masak.
- Sprinkle sareng herbal upami hoyong.
Resepna dirancang pikeun opat porsi. Saratus gram dahareun ngandung: 132 kcal, 9 g protéin sareng lemak, 4,4 g karbohidrat.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
