Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Produk:
- fillet kalkun - 240 g;
- satengah lemon;
- bubuk bawang bodas - saparapat séndok téh;
- bawang bodas seger - cengkéh;
- ciwit taneuh cabe hideung;
- hiji turnip bawang bawang bodas;
- hiji apel;
- sababaraha minyak sayur;
- cuka apal - 1 sdm. l .;
- jahé taneuh - satengah séndok téh;
- taneuh kayu manis - 1 TSP;
- a ngagantian gula sakedik (sarua sareng satengah séndok téh).
Masak:
- Potong fillet kalkun jadi potongan, taliti pisan. Éta leuwih hadé pikeun ngajantenkeun bagean palu lemes. Tuang jeruk nipis kana keureut.
- Finely rendang bawang bodas, kumisan saeutik, tambahkeun bubuk bawang bodas sareng cabé ka bagian anu langkung alit. Pasang irisan kalkun dina campuran ieu, campur.
- Bakar dina gelombang mikro sababaraha menit, dina saban gigir, dugi ka coklat. Kurung kalangkang tos siap.
- Simpen panci atanapi pan nganggo handapeun kandel dina seuneu, panaskeun minyak sayur.
- Tumis bawang bodas sareng apel dina batu sakedik menit, tambahkeun bawang bodas ditumbuk, cuka, jahé, kayu manis, jeruk nipis sareng satengah séndok téh zest. Tahan 8 menit dina hawa panas kalayan tutup ajar. Tambahkeun gantian gula sareng aduk. Sisi na siap.
- Simpen kalkun dina piring porsi, sareng hiasan di luhur. Kéngingkeun 2 porsi.
Kalori per porsi - 188 kcal. BJU: 29 g, 0,8 g sareng 16,7 g, tuturutan. Catetan: piring ieu hususna ngeunah kalayan sagelas jus tomat alami.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
