Teu aya anu hoyong terang ngeunaan masalah kaséhatan anu pikaresepeun. Seueur anu kedah ngémutan warta gula getih luhur sareng ngawangun kahirupan ku cara anyar, dirumuskeun kaayaan parobihan.
Kumaha cara ngaleungitkeun gula anu teu perlu tina awak, sabar sareng tarung salami éta peryogi ngaleupaskeun résiko koméntar, inpormasi anu mangpaat anu dikumpulkeun bakal ngabantosan. Angkatan sareng pengetahuan anu relevan, aranjeunna salawasna sukses.
Prinsip umum pikeun ngirangan gula dina awak
Insulin mangrupakeun konci utama anu bakal gumantung kana naha prosés métabolik di awak berpungsi. Bakal sadaya karbohidrat dikonsumsi janten dirobih kana glukosa, anu dipiharep tina jaringan sareng organ pikeun kahirupan normal na, atanapi anu aranjeunna bakal lebet aliran getih, ningkatkeun gula dina komposisi na.
Paningkatan gula getih ngabalukarkeun panyerang serius sareng bahaya - diabetes.
Sabar anu disanghareupan tugas kumaha ngaleungitkeun kaleuwihan gula tina awak. Kaluaran ayeuna kedah dimimitian upami ngaleuwihan labél 6.1 mmol / L.
Prinsip umum pikeun nurunkeun gula getih nyaéta pikeun mastikeun yén sadaya jaringan sareng sél disayogikeun kalayan pengiriman glukosa normal.
Ieu kaasup:
- A tampikan lengkep gula, produk tipung, daging lemak, alkohol, soda.
- Nunjukkeun larangan sadaya karbohidrat.
- Pamakéan diet khusus anu ngalebetkeun panggunaan katuangan-nurunkeun gula.
- Aktivitas fisik, latihan, gaya hirup aktip sareng aktip.
- Ubar anu diresmikeun ku endocrinologist.
- Padika rakyat.
Ubar anu efektif sareng gancang ngirangan gula:
- Insulin
- Glibenclamide;
- Chlorpropamide;
- Starlix;
- Novonorm;
- Gliclazide.
Loba di antarana gaduh efek samping. Nalika nyandak klorpropamida sareng glibenclamide dina pasien, naek beurat.
Novonorm sareng Starlix ningkatkeun sékrési insulin. Gliclazide nyaéta hipoglikemia bahaya.
Insulin mangrupikeun paling dipercaya, diuji sareng fleksibel ngeunaan dosis dikaluarkeun.
Baca langkung seueur ngeunaan pil getih nurunkeun gula di dieu.
Diet anu leres - tuangeun gula-gula
Kusabab karbohidrat asup kana awak sareng tuangeun, patarosan anu paling penting sareng penting pikeun ngaleungitkeun gula tina awak bakal janten pilihan diet anu leres, katuangan anu leres.
Perlu diinget ngeunaan sakali sareng sadaya produk anu dilarang:
| Manis, tipung | Pamanis, pemanis | Susu | Sayuran, bubuahan | Siap tuang |
|---|---|---|---|---|
| Késang Gula produk tipung bubur. | Mojang sayang mamanis bar bonbon | Sakabeh susu dadih yogurts susu condénsor | Bungbuahan amis sareng jus anggur kaping cau omat (saatos perawatan panas) waluh kentang | Produk siap-siap (pancake, pangsit, pangsit, pizza) kadaharan instan (kentang mashed, cereals, sup, jeli, krim) chip krupuk saos kentongan |
Mimitina, larangan ieu nyababkeun suasana suram. Tapi saatos jalma terang sareng daptar produk anu ngabersihan awak gula, sadayana tumiba kana tempat.
Gula nurunkeun gula nyaéta jalma anu beunghar vitamin, mineral, ningkatkeun fungsi métabolik, sareng ningkatkeun kekebalan.
Méja dahareun gula-nurunkeun:
| Sayuran | Buah, buah | Daging | Kadaharan laut | Susu | Bubur | Beui | Rempah-rempah |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| zucchini kol cucumbers sayuran lobak bayem kentang amis omat terong buncis (sakapeung) | buah jeruk apel buah pears plums peaches nanas gedang buah beri biru buah beri hideung buah beri biru currant céri raspberry strawberries | variétas rendah gajih Daging hayam veal | hurang ageng cumi-cumi lauk rendah gajih kangkung laut mollusks | variétas susu rendah gajih kéju krim haseum krim | sakabeh sereal oatmeal sa'ir sa'ir | zaitun teu kabeneran kembang sikina wijen siki caraway | bawang bodas ruku kayu manis |
Tekenan khusus kedah disimpen dina timun, sereal, jeruk bali. Émut yén pasien kalayan diabetes kedah ngirangan serat tutuwuhan unggal dintenna. Ieu serat, bagian integral pepelakan.
Seueur jumlah serat dipendakan dina:
- sayuran, bubuahan;
- pepelakan akar;
- séréal sakabeh;
- legum, buah beri.
Serat serat nolak nyerep gula dina peujit leutik.
Gampang ngabayangkeun kumaha anjeun tiasa bénten-bedaan ménu, sareng tuangeun anu saé anu saé masak tina produk anu diijinkeun, dipercaya, ku kituna mersihan awak gula.
Candak sahenteuna sapotong sapi daging sapi atanapi hayam, kacang héjo, kol atanapi brokoli, puyuh atanapi endog endog, kéju pondok rendah lemak, tambahkeun sayuran atanapi seledri. Ti sadaya ieu nyiapkeun tuangeun enak dina minyak zaitun, ngangge, bawang, bawang bodas. Sareng ménu anu langkung pikamat kagunauhan, dimana waé dimungkinkeun ngaleungitkeun karbohidrat tina awak. Nginum tea héjo seungit disarankeun.
Anjeun kedah ulah hilap pikeun réaksi nginum. Pikeun unggal, jumlah cai ditangtukeun masing-masing, tapi rata-rata disarankeun nginum nepi ka 2 liter cai pér poé.
Henteu hilap yén anjeun kedah tuang merata, dina jangka waktu anu tangtu. Anu paling penting nyaéta henteu overeat. Nyarioskeun diri kana porsi leutik 5-6 kali sadinten.
Saatos diet anu leres, budaya sareng diet bakal ngabantosan masalah.
Pidio Diabetes Kaséhatan:
Métode perawatan alternatif
Metode alternatif anu suksés dianggo pikeun ngaleupaskeun kaleuwihan glukosa dina getih.
Kusabab seueur pepelakan ubar dina komposisina ngagaduhan bahan anu sapertos insulin, panggunaan anjeun ngamungkinkeun anjeun ngajaga kasaimbangan gula getih.
Peranna ogé dipikabutuh pikeun panggunaan éksternal pikeun nyageurkeun gancang kulit. Ieu leres-leres, ku sabab gula-gula naék éta ditambihkeun.
Anggo decoctions atanapi infusions tina:
- burdock, elecampane;
- blueberries, samanggi;
- plantain, hypericum;
- flax, bearberry;
- Kumis emas, ginseng.
Dekokasi atanapi infusions tina hips mawar, daun salam épék ngaleungitkeun tina gula dina diabetes.
Kaayaan rahayat anu paling umum dianggap janten persiapan séhat soba, anu diinum énjing satengah jam saatos sarapan: aranjeunna ngadamel bubuk soba ku cara nyandak 1 sdm. l., tuang 1 sdm. kefir, tinggalkeun sapeupeuting pikeun keukeuh.
Compotes disiapkeun tina raspberry, blueberries, strawberry: 1 kg berries ditumbuk dituang kalayan cai haneut, dipanaskeun nepi ka 70 derajat, ditutupan ku tutup sareng simmer salami 15 menit dina suhu anu sami. Filter sareng nginum satengah gelas unggal poé.
Resep handap parantos kabuktosan sorangan:
- Candak 2 sdm. l kuncup lilac, tuang 200 ml cai panas. Keukeuh kirang langkung satengah jam. Inuman sateuacan tuangeun di Art. l 3 kali sapoé.
- 1 TSP Siki flax ngelek dina beuteung kosong, nginum cai. Candak unggal dinten sadinten.
- Kumpulkeun daun plantain, bilas, garing. 2 sdm. l bumbu dicincang tuang 0,5 liter cai ngagolak. Keukeuh 15 menit. Galur. Nginum dina beurang.
- 2 sdm. l daun kacang garing garing tuang satengah liter cai ngagolak. Keukeuh 6 jam. Inuman satengah gelas satengah jam sateuacan tuang.
- Pikeun penyembuhan luka, hiji infus tina rambut rimpang kembang rami digunakeun. Salila kembangan kembang sunflower, aranjeunna ngali akar. Dikumbah, motong rambut, garing. 1 sdm. l hileud garing dituang kalayan cai anu ngagolak sareng nempatkeun dina botol tilu liter. Saatos sajam, anjeun tiasa nginum dina jumlah anu teu terbatas salami sabulan. Gula bakal turun sareng tatu anu bakal waras.
Sababaraha resep video deui:
Glikemia sareng setrés
Glikemia aya jumlah glukosa dina getih. Indikator ieu tiasa robih, nyiptakeun tingkat paningkatan atanapi glikemia. Koefisien glikemik normal ditangtukeun dina kisaran antara 3 dugi ka 3,5 mmol / L.
Kalayan tingkat anu luhur, hyperglycemia berkembang, i.e. glukosa getih luhur. Anu mimiti, éta bakal nganggo jinis 1 atanapi diabetes jenis.
Hyperglycemia bisa lumangsung kalayan kaayaan stres anu timbul alatan aya masalah di bumi, kulawarga, di tempat kerja atanapi stress ngadadak, anu tiasa disababkeun ku:
- kacilakaan;
- maotna anu dipikacinta;
- kaayaan darurat;
- gering
- mecat tina padamelan;
- pipisahan;
- gering anak;
- rampog teh.
Sadaya kaayaan anu henteu standar ieu ngakibatkeun setrés anu ngabalukarkeun paningkatan tingkat glikemik. Luncatna tiasa janten hiji-hiji waktos, atanapi éta tiasa ngembang kana kursus anu kronis.
Maca leuwih seueur tentang efek pikagumbiraeun sareng setrés dina glikemia.
Tumuwuhna koefisién glikemik nyumbang kana konsumsi gajih, pangan amis dina jumlah ageung, teu aktip.
Tanda kaayaan ieu bakal:
- saraf anu kaleuleuwihan;
- dikaluarkeun dina sungut;
- sering urination;
- kulit gatel.
Upami indéks hipoglisemik dikirangan, maka watekna:
- Pusing
- gelap dina panon;
- gemet di raga;
- ningkat késang;
- seueul
Titip gula anu seukeut, ngadadak tiasa ngakibatkeun koma.
Anu penting pikeun masihan tuangeun sareng tuangeun darurat. Biasana jalma-jalma sapertos kitu mawa potongan gula atanapi permen sareng aranjeunna.
Tingkat glikemia ditangtukeun ku tes laboratorium. Tés getih kanggo gula dicandak. Pagerna dilakukeun dina burih kosong.
Pikeun ngarobih data, uji kasabaran glukosa dilakukeun. Saatos nyandak uji getih puasa, pasien ditawarkeun nginum 75 ml larutan glukosa.
Analisis ngulang saatos hiji jam. Lamun indikator di luhur 10,3 mmol / l, diabetes didiagnosis.
