Upami anjeun nyatet paningkatan gula getih nalika kakandungan, diabetes gestational didiagnosis. Untungna, ayeuna dokter terang kumaha nurunkeun gula getih nalika kakandungan sareng mastikeun kasalametan kaséhatan indung sareng anak.
Ukuran di handap ieu tiasa ngabantosan atanapi nurunkeun tingkat gula anjeun.
Kontrol gula getih
Léngkah munggaran dina perang pikeun kasalametan kaséhatan ibu sareng orokna bakal ngagaleuh glukosa.
Anjeun kedah gancang dipaké pikeun prosedur pikeun ngukur tingkat glukosa dina getih, sabab kedah dilakukeun sababaraha kali sadinten: dina burih kosong, geura sateuacan tuang, saatos tuang, saatos bobo, tabuh 3 sonten.
Gizi anu leres ngirangan résiko gula anu tinggi
Diét anu saimbang
Dina gizi, anjeun kedah taat kana aturan ieu:
Diet pikeun diabetes gestasional- Didaharna sering di bagian leutik. Ku cara kieu, zat gizi merata bakal asup kana awak, anu bakal ngirangan kamungkinan luncat dina tingkat glukosa. Skéma Sigana sapertos kieu: 3 téknik dasar sareng 3 jajan. Hal utama nyaéta tuangeun jajanan dina waktos anu sami. Ampir satengah asupan karbohidrat sapopoé kedah didahar kanggo sarapan, sareng tuang terakhir kedah kalebet ukur 20 - 30 gram karbohidrat.
- Nolak sadaya lemak, digoréng sareng persentase ageung diwangun ku karbohidrat "gancang". Pikeun anu terakhir, aranjeunna nyerep instan anu bahaya dina getih. Awak bakal nyalira sadayana kakuatanna pikeun nurunkeun pangaruh glikemik, sareng ieu henteu tiasa ditampi nalika kakandungan. Anjeun kedah hilap ngeunaan confectionery, pastry amis sareng buah (anu pang manis: persimmons, anggur, pisang, ara, céri).
- Kacuali tina diet produk semi-bérés pikeun masak gancang (sup dina kantong, kentang mashed garing, sereal sareng mi anu henteu kedah diasakan), sabab aranjeunna tos diolah nalika produksi. Jadi produsén ngahemat waktos hostess, tapi ngarugikeun kabiasaan. Éta leuwih hadé pikeun milih produk seger sareng nyéépkeun waktos sakedik kanggo masak - indéks glikemik bakal tetep normal.
- Citakan tina pangan anu ngandung serat dina dahareun. Wanoja hamil kedah tuang dugi ka 35 gram serat tutuwuhan ieu sadinten. Serat mangrupikeun prebiotik, ngarangsang peujit sareng henteu ngijinkeun gula sareng lemak gajih gancang diserep kana getih. Salaku tambahan, pangan serat anu luhur ngandung vitamin ésénsial sareng mineral. Dina ménu anjeun kedah lebetkeun bubur, sangu, pasta, roti sisikian, sayuran sareng buah.
- Ngaronjatkeun asupan gajih jenuh. Aranjeunna kedah langkung ti 10% tina jumlah gizi anu dikonsumsi sapopoé. Sumber pangalusna lemak sapertos nyaéta sapi, hayam, kalkun sareng lauk. Sadaya gajih anu katingali nalika motong jinis-jinis daging ieu kedah dipiceun. Langkung saé, anjeun tiasa nganggé atanapi kulub. Anjeun kedah hilap ngeunaan daging babi, domba, daging asap, sosej, sosej sareng sosis.
- Nolak lemak anu aya dina mentega, krim haseum, margarin, kéju sareng saos. Daptar pangan anu dilarang ogé kalebet kacangan sareng siki.
- Konsumsi terbatas sayuran - tomat sareng timun, kol, zucchini, zucchini, suung, kacang héjo, seledri sareng salad. Sayuran tiasa dikulub atanapi dikukus.
- Nyayogikeun awak sareng kompleks vitamin sareng mineral pikeun kakandungan anu suksés sareng pangembangan janin normal. Kompléks sapertos kitu kedah resep sareng, upami perlu, dilereskeun ngan ukur ku dokter.
- Kalayan seueul énjing-énjing, disarankeun yén gaduh keropét atanapi biskuit garing dina tangan (tiasa asin). Jajanan sapertos ieu kedah didahar sateuacan kaluar tina ranjang. Upami panyakit isuk dititénan ku terapi insulin, ieu nunjukkeun tingkat gula menurun.
Serat henteu ngan ukur séhat, tapi ogé lezat.
Kontrol kalori
Perlu pikeun taat ka minimumna ditarima pikeun kakandungan. Jumlah kalori dina diet wanoja hamil ngan tiasa ditetepkeun ku saurang endokrinologis, sabab ku nyalira nyuda nilai nutrisi katuangan, indung anu nyangka sering poho kana nilai gizi dirina, anu sakuduna tetep luhur.
Nginum Pematuhan
Disarankeun nginum minimum 1,5 liter cairan sadinten.
Aktivitas fisik
Aktivitas motor wanoja hamil nyababkeun kanaékan jumlah oksigén asup kana awak budak sareng mastikeun metabolisme normal. Kaleuwihan glukosa dikonsumsi, sareng tingkatna diturunkeun. Salaku tambahan, kamungkinan pertumbuhan janin gancang teuing diréduksi.
Sakur galur dina beuteung teu kaasup. Salaku tambahan, anjeun teu kedah kalibet dina olahraga traumatis - skate, ski, sepeda.
Aktivitas Ibu mangrupakeun konci pikeun kaséhatan orok
Penting henteu overdo deui, sabab periode nyababkeun anak henteu waktos na nyéépkeun diri anjeun ka tujuh baju lapis sareng nyetél rékaman. Perlu napas leres sareng, upami anjeun ngarasa teu séhat, sakedap ngaganggu latihan fisik.
Kalayan terapi insulin, olahraga tiasa ngakibatkeun hypoglycemia, janten pastikeun parios getih sateuacanna sareng saatos latihan sareng sok gaduh anu amis ku anjeun bisi turunna tingkat glukosa anu kuat.
Monitor glukosa kedah janten kabiasaan
Insulin
Anu bertentangan sareng kasieun ibu-ibu anu diarepkeun, insulin sacara lengkep aman pikeun awéwé hamil sareng orokna. Éta langsung dibatalkeun saatos ngalahirkeun, éta henteu ngakibatkeun kecanduan.
Suntikan ubar gancang nurunkeun tingkat glukosa. Aranjeunna resep bisi teu efisien tina kagiatan fisik sareng kalayan normoglycemia.
Jadwal suntikan niru pankréas. Sateuacan tuang, insulin pondok dikaluarkeun, pangaruh anu ditujukeun khusus kanggo tuang. Sésana waktos, insulin anu berkepanjangan diwanohkeun - sékrési basal, diperyogikeun diantara tuangeun.
Ubar dikaluarkeun ku kalam suntik atanapi dispenser. Regimen awal administrasi insulin henteu cocog, ku kituna perlu nganjang ka dokter saatos-gancang, anu bakal milih regimen anu optimal.
Gula nurunkeun gula mastikeun dilarang pikeun ibu hamil kusabab penembus bahan-bahan narkoba ngalangkungan plasenta sareng pangaruh négatipna dina kamekaran janin.
Umpan jalma
Tindakan na henteu matak dirémutan, sakumaha resep-resep anu diuji waktos. Salaku tambahan, sadaya bahan pikeun persiapan ramuan ubar alami sareng terjangkau.
Sateuacan nganggo obat rahayat, penting pikeun konsultasi ka dokter. Gumantung kana kurusna tangtu kakandungan, anjeunna bakal milih hérbal anu luyu sareng resep kana dosisna.
Dekok sareng tinctures tina bahan ieu tiasa kalayan aman sareng aman nyandak pangaruh hipoglisemik:
- mulberry bodas;
- jarami oat;
- kacang polong;
- blueberries (duanana daun sareng buah beri);
- daun salam;
- kayu manis
- sikina flax;
- kuncup lilac;
- babakan aspen.
Salian herbal, kol laut sareng bodas, jus kentang, bit sareng jus wortel, jaring na lebu gunung dianggap mujarab pikeun masarakat pikeun nurunkeun gula.
Salah sahiji kaayaan utama pikeun pemilihan obat rahayat dina kasus ngagabungkeun gula getih luhur nyaéta kurangna pangaruh diuretik.
Tingkat ubar modern ngamungkinkeun anjeun aman nurunkeun gula getih nalika kakandungan sareng nyegah akibat anu teu dihoyongkeun, tapi kumaha waé, awéwé dina posisi kedah langkung ti ngawaskeun kasehatan, diet sareng kauntungan beurat, sabab anjeunna tanggung jawab pikeun kahirupan sareng kaséhatan jalma leutik anu ngagem dina haténa .
