Suplemén dietary sareng ningkat insulin

Hyperinsulinemia mangrupakeun kaayaan dimana tingkat insulin getih naék. Seringna, gagal sapertos nunjukkeun penurunan sensitipitas jaringan awak ka hormon ieu. Pelanggaran sapertos dina sistem endokrin ngakibatkeun kanyataan yén pankréas damel dina beban anu ageung. Anjeunna terus-terusan nyoba ngembangkeun deui insulin, sareng kusabab ieu, anjeunna laun-laun béak. Upami anjeun henteu nyandak ukuran anu dipikabutuh dina waktos éta, jalma bakal sacara signifikan ningkatkeun résiko ngamekarkeun diabetes sareng obesitas.

Prinsip Diétét

Diét terapi sareng ningkat insulin mangrupikeun prasyarat pikeun menormalkeun kesejahteraan sareng ngajaga kaséhatan. Upami pelanggaran dideteksi dina tahap awal, maka, sakumaha aturan, koréksi gizi cukup cekap ningkatkeun kasabaran pasien. Butuh panggunaan pangobatan henteu sok timbul - éta sadayana gumantung kana parah prosés patologis sareng karakteristik awak pasien. Tapi bahkan upami dokter resep obat-obatan khusus pikeun pasien, aranjeunna henteu bakal ngagaduhan pangaruh anu dipiharep tanpa nuturkeun diet sareng ngarobih gaya hirup anu salah.

Prinsip dasar gizi anu pasien kedah janten hyperinsulinemia:

• transisi ka diet fraktional (anjeun kedah tuang sering di bagian-bagian alit);
• Watesan kalori diet;
• kapercayaan dina menu produk alami tanpa bumbu sintétis sareng sajumlah rempah-rempah;
• panolakan dahareun gancang, tuangeun tuangeun sareng manisan;
• pangaluaran tina menu anu digoréng, lemak sareng lada;
• ngawatesan jumlah uyah anu dikonsumsi.

Ku alatan éta, eusi kalori tina diet poéan jalma gering kedah rada suda dugi ka tingkat hormon ieu dina getih tumiba dina wates anu ditampi. Jumlah kalori anu optimal dikonsumsi sareng tuangeun sadinten ngan ukur tiasa diitung ku dokter, sabab ieu kedah dipidahkeun sareng mikabutuh ciri-ciri fisik, padamelan sareng kaséhatan umum.

Gajih, digoréng, lada, tuangeun asin ogé seueur galur dina sadaya organ saluran pencernaan sareng pankreas. Kukituna, aranjeunna kedah dipiceun lengkep dugi ka normalisasi kaayaan kaséhatan manusa, teras, upami anjeun tuang, teras ukur sakapeung aya bagian-bagian alit.

Késang, anu kalebet coklat, tipung premium sareng gula, paling saé diganti ku buah seger atanapi dipanggang, kacangan

Indéksulin sareng indéks glikemik

Nalika milih katuangan, dua faktor kedah dipertimbangkeun: indéks glikemik sareng indéks insulin. Indéks glikemik (GI) mangrupikeun indikator anu nunjukkeun kumaha pas saatos tuangeun produk tangtu tingkat gula dina getih jalma bakal naék. Éta tiasa sami kana indikator tina 0 ka 100 unit. Rujukan dianggap GI tina glukosa murni - 100 langkung.

Ménu Dinten Diabetis

Nu nurunkeun indéks glikemik produk, langkung gampang aranjeunna bakal kaserep dina awak sareng langkung laun. Hidangan sapertos lami kanggo waktos ngantepkeun rasa kenyang tanpa aya pangaruh tina beurat dina beuteung. Pasien anu ngagaduhan hyperinsulinemia kedah tuangeun tuangeun kalayan indéks glikemik anu rendah atanapi sedeng. Masakan sareng GI anu luhur kedah dibuang, margi aranjeunna mangaruhan negatip pankréas sareng nyababkeun parobahan drastis dina tingkat glukosa getih. Sadaya ieu nyababkeun ngembangkeun diabetes di masarakat sareng predisposisi kanggo gangguan endokrin.

Indéks insulin mangrupikeun indikasi anu sami anu nunjukkeun réaksi (réspon) tina pankréas kana asupan produk dina wangun produksi insulin. Produk kalayan indéks insulin anu rendah sareng sedeng nyaéta sereal sareng oatmeal (sanés sereal instan), sayuran, lauk rendah lemak sareng daging diet. Sadaya anu ngabahayakeun sareng amis pangan, sakumaha aturan, ngabalukarkeun produksi produksi insulin, sareng ku kituna pasien sapertos kitu kedah dipiceun.

Naon anu abdi tiasa tuang?

Dasar menu kedah janten piring anu disiapkeun tina daging sareng daging cacar dina kombinasi sareng sayuran. Fillet Turki, daging kelenci, hayam sareng urat bocor ogé cocog pikeun tujuan ieu. Eta leuwih hade milih jinis bodas lauk sareng eusi gajih minimum. Sanaos sakedik lauk beureum diidinan 1-2 kali saminggu (tapi henteu matak asin, smoked atanapi goreng). Hadé pisan pikeun uap éta atanapi kulub kalayan sayuran. Ieu bakal ngamungkinkeun pikeun nurunkeun kauntungan anu maksimum tina produk sareng dina waktos anu sami henteu ngarugikeun pankréas.

Tina sayur, langkung hadé milih katuangan anu ngandung seueur serat, serat pepelakan sareng dina waktos anu sakedik pati. Cocog dina hal ieu nyaéta zucchini, waluh, brokoli, kembang engkol. Anjeun ogé tiasa tuang beets sareng wortel, bawang sareng artichoke Yerusalem. Dahar kentang henteu dilarang, tapi kuantitasna kedah dibatesan. Salaku tambahan pikeun ngagolak jeung kukus, sayuran tiasa dipanggang kalayan sakedik minyak zaitun atanapi stewed. Lemak asal sato (kalebet mentega) pantes pikeun ngaleutikan.

Transisi ka gizi anu ditangtoskeun henteu ngan ukur tingkat normal insulin dina getih, tapi ogé ningkatkeun motilitas peujit, kaayaan kulit sareng kesejahteraan umum jalma

Produk asam laktat tiasa dikonsumsi pikeun penderita kalayan tingkat insulin anu luhur, tapi perhatosan persentase eusi gajih. Éta sakedik minimal, kusabab, kumaha waé, kefir atanapi kéju pondok moal mendatangkeun manpaat. Teu disarankan pikeun jalma-jalma anu ngagaduhan patologi sapertos nginum sakabeh susu, sabab éta tiasa ngadorong pelepasan insulin anu kuat sareng ngaleungitkeun kaayaan pankréas. Anjeun tiasa tuang endog kanggo penderita sapertos (tapi henteu langkung ti 1-2 sadinten). Éta tiasa digodog atanapi dimasak dina bentuk omelet dikukus kalayan ditambah sayuran sayuran kalori séhat.

Larangan Produk

Sadaya makanan anu ngandung rasa buatan, warnaan, sareng paningkatan rasa mangaruhan fungsi pankreas. Salaku tambahan, produk sapertos kitu gaduh nilai anu rada luhur duanana glikemik sareng indéks insulin. Ku alatan éta, pikeun ngaluarkeun produk sapertos ti menu na mangrupikeun pikeun sadaya pasién anu ngagaduhan masalah sareng sistem endokrin.

Salaku tambahan, pasien kalayan tingkat insulin getih anu luhur kedah diluarkeun tina tuangeunana.

• cookies, coklat, manisan;
• produk bakery (utamina ti tipung premium sareng kelas munggaran);
• daging kaléng sareng lauk;
• saos panas, ketchup, mayonis;
• genah tuangeun sareng tuangeun gancang;
• daging haseup, sosej sareng sosis;
• daging lemak;
• kaldu beunghar (kalebet supa);
• inuman karbonat amis;
• produk susu lemak;
• kopi anu kuat sareng teh, alkohol.

Buah amis kalayan eusi karbohidrat anu luhur (samangka, melon, buah anggur) ogé ningkatkeun tingkat produksi insulin, saba kitu, dina tahap normalisasi kesejahteraan, aranjeunna kedah ditinggalkeun sacara lengkep. Pangan acar sareng asar ogé digolongkeun kana daptar pangan anu henteu pikaresepeun pikeun patologi ieu, kusabab aranjeunna ngagaduhan beban anu serius dina pankréas anu parah.

Diet kalayan ningkat insulin dina getih ngalibatkeun penolakan jumlahna seueur bumbu (komo diidinan). Kanyataanna nyaéta kadaharan sapertos kitu ningkatkeun napsu, sareng hiji jalma aya anu ngadorong tuang langkung seueur ti anu sakuduna. Ditunjukkeun yén tingkat insulin anu diturunkeun sering dibarengan ku masalah sareng beurat, ieu tiasa gaduh akibat kaséhatan négatip.

Salaku tambahan pikeun diet, pikeun pengobatan hyperinsulinemia penting pikeun taat kana gaya hirup séhat sacara umum. Aktivitas fisik anu gampang, diet anu séhat sareng ngeureunkeun ngaroko sareng alkohol dina kalolobaan kasus tiasa ngirangan tingkat insulin dina getih tanpa nginum obat sareng ningkatkeun kesejahteraan pasien.