Pikeun penderita, salah sahiji masalah penting dina ngokolakeun gula getih mangrupikeun diet anu leres. Indéks glisemik Oatmeal henteu sakedik, tapi dina waktos anu sami dahareun anu paling mampu di dahareun pikeun ngirangan glukosa.
Oatmeal sareng diabetes tipe 2, kusabab sababaraha ciri sereal sareng sipat anu kapaké, henteu ngan ukur nyerepkeun glukosa ku awak, tapi ogé produk kalori rendah pikeun anu ngawaskeun beuratna.
Tapi, sapertos pamotongan bijirin, gandum, salian ti serat, ogé ngagaduhan karbohidrat anu cekap. Sareng ieu mangrupikeun dadasar pikeun penderita ragu pikeun gunana oatmeal pikeun aranjeunna.
Ku sabab kitu, teu sadayana anu henteu jelas dina rekomendasi dokter ngeunaan diet pasien anu ngandelkeun insulin ku kalebet sereal ieu dina dietna. Ulasan nyobian pikeun mertahankeun pamanggih para ahli anu sabalikna tina kamungkinan dimungkinkeun ngeunaan tuang oatmeal sareng diabetes.
Sipat jeung mangpaat oat
Produk buckwheat ieu, salian serat sareng karbohidrat anu parantos di luhur, ngandung duanana unsur renik sareng vitamin, anu tiasa mangfaat kanggo pasien anu ngandelkeun insulin.
Oray Oat henteu kapaké kanggo diabetes tipe 2, ogé kanggo jinis panyakit 1, sabab nyumbang kana:
- purifikasi pembuluh darah;
- nyoplokkeun koléstérol kana awak;
- pangaturan gula stabil dina getih, kusabab aya bahan oat anu aub dina produksi awak insulin sareng énzim pegatna glukosa.
Salaku tambahan, jalma anu teu peduli kana oatmeal henteu kakurangan ku kaleuwihan beurat, sareng salaku aturan, henteu ngagaduhan masalah ati haté kusabab aya pangaruh mangpaat tina sereal dina padamelan na.
Aya tilu jinis produk tina oats, tina séréal tina cangkang kasar luar, anu disebut bran, dipiceun - ieu sadayana sereal sareng Hercules, ogé produk anu diala ku nyumput séréal dina bentuk flakes.
Pikeun eusi kalori sareng eusi bahan dasar, maka satengah gelas buckwheat, sareng ieu kirang langkung 80 gram produk, aranjeunna ngandung:
- kira-kira 300 kalori;
- leuwih ti 50 gram karbohidrat;
- 10 nepi ka 13 gram protéin;
- serat - sakitar 8 gram;
- sareng jero 5,5 gram lemak.
Dumasar data ieu, bubur ti oat masih gaduh eusi karbohidrat anu luhur sareng upami anjeun masak kalayan nambihan susu, angka ieu tiasa ningkat.
Kumaha karbohidrat mangaruhan gula saatos tuang?
Jadi mungkin pikeun tuang oatmeal sareng diabetes atanapi henteu?
Upami anjeun ngitung kana kalkulator eusi karbohidrat dina bagian bubur, teras dina oatmeal aranjeunna aya dina 67 persen. Sareng ieu bakal nyababkeun paningkatan gula getih.
Dina awak séhat, glukosa diatur ku produksi hormon sapertos insulin, anu masihan sinyal ngeunaan panyabutanna tina sél sareng tina komposisi getih kanggo produksi énergi atanapi neundeun.
Awak penderita henteu tiasa sacara mandiri ngahasilkeun jumlah insulin anu saé, ku éta dipidangkeun pikeun ngonsumsi karbohidrat sakedik supados henteu nambahan gula. Kusabab ieu ngancam komplikasi anu alami dina diabetes dina bentuk panyakit jantung, lesi sistem saraf, ogé organ visual.
Serat salaku pengatur gula
Salian karbohidrat, oatmeal ngandung serat anu kaitung ageung, anu ngabantuan ngatur zat dina awak, khususna tingkat gula saatos tuang, ku ngirangan tingkat nyerepna.
Pikeun nangtoskeun produk mana anu paling cocog pikeun penderita diabetes, pake klasifikasi atanapi anu disebut indéks glikemik. Dina hal ieu, dianggap:
- indéks glikemik rendah produk, upami indéksna ngagaduhan nilai dina jero 55 unit;
- rata-rata, upami produk gaduh nilai GI anu aya antara 55 dugi ka 69 unit;
- sareng indéks glikemik anu luhur ngagaduhan produk nalika nilaiana sumebar ti 70 dugi 100 unit.
Jadi mungkin pikeun dahar hercules sareng diabetes? Indéks glikemik tina Hercules kurang leuwih 55 unit.
Indéks glikemik tina oatmeal dina cai mangrupikeun 40 hijian. Indéks glikemik tina oatmeal dina susu jauh langkung luhur - sakitar 60 unit. Indéks glikemik tipung gandum rendah - ngan 25 unit, sedengkeun indéks gésemik flakes oat aya dina 65, anu mangrupakeun GI anu luhur.
Kumaha dahar oat pikeun diabetes?
Kanyataan yén oatmeal téh hadé pikeun jalma sanés diluar wates. Nanging, oatmeal pikeun diabetes tipe 2 kedah dianggo saluyu sareng sababaraha aturan pikeun nyiapkeun sareng konsumsi. Ngan kalayan kahadeanana ngahasilkeun éta ngahasilkeun pangaruh terapi.
Batur
Perlu dipikabutuh kanggo nganggo séréal oat anu henteu diprediksi, kitu ogé jarami sareng bran, dimana tempat serat anu pangbadagna.
Dekok tina sereal ieu kedah dikonsumsi saatos aranjeunna parantos netep, langkung saé dina suhu kamar. Éta dicandak, sakumaha aturan, sateuacan tuang tuangeun utama dina sagelas gelas, dosana bertahap dugi ka dua atanapi tilu kali sadinten sareng henteu deui.
Resep kanggo pengobatan
Pertimbangkeun sababaraha resep pikeun nyieun oatmeal:
- muesli, i.e. piring sereal anu parantos dikukus. Dahareun ieu henteu saé pisan pikeun pangaruh terapi diabetes, tapi gampang dina nyiapkeunna, sabab éta cukup tuang tuang susu, kefir atanapi jus, teras siap dianggo;
- jelly ti oats atanapi dekok dalit anu seueur. Nutrisi médis sapertos kitu henteu ngan ukur pikeun pasén, tapi ogé pikeun pasien sareng gangguan pencernaan atanapi métabolik. Pikeun nyiapkeun jeli, kantun saukur séréal séréal ku cai anu ngagolak, kukulkeun sabagian saparapat dina sajam sareng meakeun ku nambahan susu, jam atanapi buah;
- séréal oat berkecambah. Aranjeunna kedah pre-soaked cai tiis, ogé dicincang;
- bar oat. Pikeun diabétes, aranjeunna praktis pisan pikeun nyegah glikemia, saprak tuang aranjeunna dina jumlah dua dugi ka tilu potongan ngagantikeun bubur-oatmeal. Kanggo jalan atanapi jajan salami damel, aranjeunna mangrupikeun tipeu katuangan anu hadé.
Oatmeal
Saleresna mangpaat oatmeal pikeun diabetes tipe 2 gaduh dua metode persiapan - hiji, upami anjeun nyandak Hercules groats, sareng anu kadua, langkung efektif - séréal oat sapinuhna.
Pikeun ngirangan waktosna nyiapkeun, produk mimitina kedah dikumbah dina cai, sareng langkung saé sadinten wengi.
Sateuacan ieu, séréal kedah ditumbuk nganggo blénder. Teras cai tiis dipiceun, cai anu ngagolak ditambah sareng diasuh dina panas dugi ka lemes.
Decoctions terapi
Salaku conto, mertimbangkeun dua decoctions ubar:- kaldu ditambah jambaran blueberries. Jang ngalampahkeun ieu, ngadamel campuran buah ti kacang, daun blueberry sareng oat sprouted. Sakabéh éta dicandak tina perhitungan dua gram pikeun tiap produk. Maka campuran ieu ditumbuk nganggo Blénder. Teras dituang kalayan cai anu ngagolak (200-250 ml) sareng tinggal sapeuting kanggo infusion. Isuk-isuk, kaldu disaring jeung diinum. Sacara harfiah satengah jam saatos administrasi, tingkat glukosa dina getih nyata dikirangan;
- séréal sakabeh sereal ieu kedah direndam sapeuting, teras dituang sareng coet daging. Sacara dasarna aya sababaraha sésana tina bahan baku ieu kedah dituang kalayan cai dina jumlah hiji liter sareng dituangkeun salamina 30-45 menit dina panas saeutik. Ngidinan kaldu pikeun niiskeun, sareng saatos éta bakal siap dianggo. Resep ieu paling efektif pikeun fungsi ati normal.
Ngakak
Sedengkeun pikeun bran, aranjeunna mangrupikeun husk sareng cangkang sereal, anu diala ku cara ngagiling atanapi ngolah séréal.
Kusabab aranjeunna ngandung jumlah serat anu ageung, aranjeunna mangpaat pikeun pasén diabétes. Cara anu dikonsumsi saderhana basajan, sabab henteu ngabutuhkeun persiapan.
Jang ngalampahkeun ieu, ngan saatos nyandak sendok anu bran atah, inum sareng cai. Sedengkeun pikeun dosis, éta saeutik demi saeutik dibawa dugi ka tilu sendok per dinten.
Contraindications
Pangobatan sareng oats henteu katampi dina kasus kaayaan anu teu stabil dina kasakit, kitu ogé sareng ancaman bencana insulin.
Video anu aya patalina
Naha oatmeal hadé pikeun diabetes jenis 2? Kumaha masak kaldu oat anu nurunkeun glukosa getih? Jawaban dina video:
Statistik diabetes janten langkung ngancam sareng ku kituna nutrisi diet, sapertos perlakuan dumasar oat, mangrupikeun salah sahiji alat pikeun menormalkeun pasien anu gumantung ka insulin.
