"Apel Cina" (Apfelsine) atanapi jeruk, sapertos anu urang nyayogikeun kalayan panangan cahaya urang Jérman, mangrupikeun salah sahiji anu pang populerna di pangeusina. Dina séntral komoditi, bungkusan jus jeruk beku henteu pisan anu diperyogikeun tibatan séréal minyak atanapi kopi.
Jinis pikeun diabetes tipe 2 (tina segi kaprah umumna ngahasilkeun 80% tina sadaya jinis diabetes) mangrupikeun produk anu berharga, sabab komposisi sareng indéks glikemik ngamungkinkeun éta aya dina ménu diabetes ampir unggal dinten. Rekomendasi endokrinologis sapertos "kumaha, iraha sareng sabaraha" henteu dibatalkeun dina kasus ieu ogé.
Langsing jeruk
Ngoréksi inohong éta mangrupikeun impian ampir sadaya awéwé sareng seueur lalaki. Sareng pikeun penderita ngetik 2, kaleungitan beurat ogé kabutuhan penting. Upami kasaimbangan énergi kaganggu sareng jumlah énergi anu asup kana awak ngalegaan konsumsina, obesitas visceral maju gancang, nalika toko gajih henteu disimpen dina kulit, dimana aranjeunna gampang didorong, tapi dina organ internal. Ku meungpeuk aksés insulin kana sél, ieu sanésna cacad kosmetik, sacara signifikan kompléks tina diabetes.
Upami anjeun teu tiasa ngirangan beurat kusabab cai sareng otot massa, tingkat glukosa sareng koléstérol goréng dina sabagean ageung pasén 2 murag sacara otomatis, sareng tekanan darah ogé stabil.
Hésé pisan kanggo ngatur jumlah kalori anu disarankeun ku ahli nutrisi, langkung gampil ngirangan total kalori tina diet pasén. Sareng ieu ngabantosan oranyeu, upami anjeun ngagunakeun éta teratur. 100 g buah peuntas laut ngandung 47 kcal, sareng dina oranye Sicilian (beureum) bahkan kirang - ngan ukur 36 kcal.
Jeruk dina diabetes tipe 2
Nalika nyiapkeun menu, diabetes diabaran ku indéks glikemik (GI), anu nunjukkeun eusi gula dina katuangan. Dina glukosa murni, 100. Wates anu diidinan pikeun diabetes tipe 2 henteu langkung luhur tibatan 70. Dina jeruk GI, éta mung 33. Pectin ogé nyegah kasalametan buah, anu ngahambat ngolah glukosa sahingga bagian anu kaserep pinuh. Utamana seueur serat anu kapaké, nyerep sadayana kaleuwihan dina peujit, dina kulit jeruk.
Upami anjeun nganalisis komposisi jeruk:
- Lemak - 0,2 g;
- Protéin - 0,9 g;
- Karbohidrat - 8,1 g;
- Cai - 86,8 g;
- Serat - 2.2 g;
- Asam organik - 1,3 g;
- Sacarida - 8.1g;
- Kompléks Vitamin - A, kelompok B, C, E, H, PP, Beta-karoten;
- Komposisi mineral - kalium, kalsium, magnesium, fosfor, beusi, natrium.
Data dibere per 100 g produk. Massa sapertos ngandung volume glukosa sareng fruktosa sami - masing-masing 2,4 g sareng 2,2 g. Fruktosa dikaluarkeun salaku aman pikeun diabetes. Tapi nalika diéngsér ku fructokinase-1 (énzim anu ngatur pangubahna janten glikogén), henteu ngabeungkeut. Sareng di gajih, produk ieu diolah langkung gancang. Gula buah ogé ngagaduhan pangaruh négatip pikeun bacaan glukosa.
Naha mungkin pikeun jeruk pikeun diabetes, gumantung kana derajat santunan sareng tahapan panyakit, patologi konkonden sareng, tangtosna, jumlah buah luar negeri. Mémang, dina pir biasa, glukosa mangrupikeun satengah satengah kali langkung seueur tibatan jinis jeruk.
Naon panggunana "apel Cina" ka urang?
Diet anu diabétes ketat ngakibatkeun kakurangan vitamin. Kurangna zat penting sapertos ngirangan kekecapan sareng résistansi kanggo inféksi, ngarumuskeun hal panyakit. Hiperbéremiaemia permanén ngabalukarkeun ningkatna formasi radikal bébas.
Numutkeun kana ophthalmologist, katuangan anu tinggi dina lutein mangpaat pisan pikeun panon. Sareng jeruk tiasa ngeureunkeun lumangsungna retinopathy - salah sahiji komplikasi utama diabetes jinis 2. Kasakit ieu mimiti dimimitian tanpa gejala, sareng karuksakan pembuluh getih, visi ragrag bencana. Komplek vitamin-mineral ogé bakal aya mangpaatna pikeun panon: A, kelompok B, séng.
Nalika nalungtik anu nyababkeun diabetes, éta kapanggih yén nephropathy sareng komplikasi sanésna disababkeun ku kakurangan magnésium dina awak. Upami jeruk anu ngandung micronutrient ieu janten bagian tina diet sapopoé, ieu bakal ngabantosan gula sareng ngeureunkeun karusakan vaskular.
Upami diabetes maju, ginjal kaleungitan kamampuan ngahasilkeun érotthopoietin hormon. Kalayan kakurangan sareng leungitna protéin anu signifikan (akibat tina patologi ginjal), anémia aya diabétes. Jeruk jeruk, salaku sumber beusi, ningkatkeun hémoglobin.
Buah jeruk pikeun diabetes ogé nyayogikeun awak kalayan kalium, éta dipaké pikeun ngahasilkeun protéin sareng ngarobih glukosa jadi glikogén. Ningkatkeun buah sareng nyaimbangkeun tekanan darah.
Kumaha carana nganggo produk kalayan kauntungan maksimum
Pikeun ngaminimalkeun karugian tina buah amis, penting pikeun ngendalikeun pamakeanana. Dina Lampu Jalan Lalu Lintas, dirancang pikeun ngembangkeun diet diabetes pasén, buah jeruk dikatase salaku "koneng," dicirikeun ku konsumsi sedeng. Ieu ngandung harti yén produk tina grup ieu mangpaat pikeun diabetes, upami anjeun ngirangan dosis dawam ku 2 kali.
Rekomendasi ieu, tangtosna, relatif. Upami saurang pasien biasa ngagaduhan tuangeun anu langkung saé, maka satengahna tuangna janten langkung ti biasa. Salaku tambahan, buah jeruk mangrupakeun alérgi anu cukup kuat, saéngga jumlahna kedah disatujuan sareng ahli endokrinologis anjeun.
Upami gula katembong sareng panyakit henteu dimimitian, anjeun tiasa mampuh hiji buah sadinten. Ukuranana kedah dipilih supados cocog dina panangan. Buah ageung tiasa dibagi 2 dosis. Kalayan diabetes decompensated, anjeun tiasa tuang ½ tina janin leutik henteu langkung ti dua kali saminggu. Hal ieu dipercaya yén nyerep karbohidrat tiasa ngahambat keretas atanapi kacangan unsweetened. Upami cangcaya ngeunaan hasilna sameter, anjeun tiasa nyobian tuang buah sareng produk karbohidrat sapertos kitu.
Salian kanyataan yén produk ieu mangrupikeun salah sahiji tina lima alérgi anu paling, aya teu kaci intoléransi. Upami, saatos satengah jam saatos tuang sababaraha lobul, indikator glukosa parantos ningkat ku langkung ti 3 mmol / l, oranyeu kedah salawasna dikaluarkeun tina diet diabetes.
Pikeun nyingkahan akibat anu négatip, anjeun tiasa ngabagi porsi anu disarankeun kana sababaraha bagian sareng tuangkeun produk diantara tuangeun utama, anu saurang pasién kedah ngagaduhan sahenteuna lima. Lamun mikahayang dahar jeruk tambahan téh henteu tiasa dileungitkeun, anjeun tiasa ngirangan saimbang tuangeun sanés sareng karbohidrat dina dahareun.
Dina naon waé bentukna mah kedah nganggo buah
Jingga seger bakal mendatangkeun kauntungan anu maksimal pikeun organisme diabetes anu parah ku karah panyakit, sabab aya pamrosésan sacara signifikan ningkatkeun indéks glikemik produk. Jams sareng jellies, jus kaléng sareng mousses jeruk ngandung persentase gula anu penting, ku kituna anjeun teu tiasa masak atanapi ngonsumsi produk sapertos kitu.
Nalika garing atanapi garing, produk ogé ngandung konsentrasi fruktosa, ku sabab éta, buah garing, manisan buah sareng dessert sanésna tina jeruk berbahaya pikeun diabetes tipe 2.
Para ahli henteu nyarankeun nginum sareng seger. Sanaos jus diperas seger tanpa tanpa gula sareng perawatan panas, tapi kurangna serat di jerona, anu ngahambat akumulasi glukosa, janten langkung saé tibatan buah seger.
Pikeun nyiapkeun sagelas jus, anjeun peryogi 2-3 jeruk, ku cara ieu gampang pisan ngaleuwihan norma poean. Produk anu konséntrasi kalayan eusi gula anu luhur dina sagala jinis gampang asup kana getih, ngangkat glucométer ku 3-4 mmol / l dina bentuk murni na ku 6-7 mmol / l, upami anjeun nginum roti lapis sareng sanésna sareng jus.
Profesor E. Malysheva nyarankeun ngonsumsi jeruk kalayan kulit, sakumaha serat anu teu dicerna kasar sareng zest sampurna nyerep racun dina peujit, kaleuwihan koléstéris sareng miceun balast tina awak. Di salad, éta sampurna diatur rasa buah, sayuran, produk daging.
Jeruk mangrupikeun produk penyembuhan anu saé, diwanohkeun ku ubar resmi sareng tradisional. Sumber énergi anu kuat ngabantosan awak ka ngelehkeun seueur panyakit, kalebet kanker, ningkatkeun kekebalan, ningkatkeun prosés métabolik, nétralisasi serangan inféksi virus, nyingkirkeun kakurangan vitamin sareng kacapean. Buah sitrus kapaké kanggo sistem endokrin, saraf sareng kardiovaskularna: normalisasi tekanan darah, ngirangan koléstasi anu goréng, ningkatkeun kualitas getih sareng wanda.
Janten produk anu penting sapertos henteu maénkeun lulucon kejam ku penderita diabetes, nalika anjeun ngenalkeun kana diet, anjeun kudu ati-ati ati gula, ngitung indéks glikemik menu sareng netelakeun dosis anjeun sareng dokter.
