Pomelo - kauntungan atanapi ngarugikeun pikeun penderita diabetes?

Seueur buah ngagaduhan seueur gula, anu hartosna ngagaduhan indéks glikemik anu luhur, anu bahaya pikeun diabetes. Lain hal nyaéta buah jeruk.

Upami pilihanna leres, konsumsi buah jeruk bakal nyayogikeun awak kalayan vitamin anu beunghar komposisi mineral. Dina waktu anu sami, éta moal mangaruhan eusi kalori dina menu sapopoé sareng moal nyiptakeun résiko kaséhatan.

Urang bakal nganalisa ayeuna naha mungkin dahar pomelo kalayan diabetes sareng sabaraha tuangeun tuangeun sadinten dianggap optimal.

Buah Pedaran

Tutuwuhan ieu parantos dipikanyaho ka nagara Asia sareng Eropa salami mangabad-abad. Di Amérika Serikat, éta dibudidaya dina jumlah leutik, tapi di Cina, Indonesia, sareng Israel, perkebunan ngeusian daérah-daérah anu lega.

Pomelo tumbuh dina tangkal evergreen ngaran anu sami dugi ka 15 m, éta buah anu panggedéna di antara buah jeruk. Gugur dina bisnis perdagangan ukuran sedeng. Tapi aya variétas dimana beurat hiji buah ngahontal 10 kg.

Penampilanna tina pomelo anu nipu. Kaseueuran polumeu dikawasaan ku kulit mesek. Bagian anu tiasa dimangsaikeun henteu langkung ti satengah polumeu. Rasa amis sareng haseum nyetél sa-sabit pait. Ieu ciri tina pomelo sareng martabatna. Harta Piquant dianggo pikeun nyéépkeun deui saos seger.

Pomelo loba dipaké dina asakan nasional Cina sareng Thailand.

Mangpaat pikeun awak

Kumaha cara pomelo ngabantosan diabetes diabetes? Upami jeruk henteu ngabalukarkeun réaksi alérgi sareng biasana ditolerir ku sistem pencernaan, maka, dikonsumsi dina jumlah kawates, éta moal ngabalukarkeun masalah.

Sabalikna, pomelo sareng diabetes aya mangpaatna dina sababaraha cara:

1. Ngabantosan ngabenerkeun kaleuwihan beurat (eusi kalori 100 g produk - ngan ukur 35 kcal;
2. Sampurna jenuh sareng serat dietary;
3. Nunjukkeun ngarecahna lemak berkat énzim anu bagian tina komposisi ieu;
4. Ningkatkeun komposisi getih;
5. Éta ngarangsang uteuk, nyegah ngembangkeun stroke;
6. Nguatkeun dinding pembuluh getih;
7. Ngabersihan peujit tina racun sareng patogen;
8. Ngabantosan ningkatkeun pertahanan awak;
9. Ngabantosan normalisasi tingkat hormonal;
10. Ngaronjatkeun jumlah hémoglobin dina getih, nyegah pangembangan anemia;
11. Pomelo ngabantosan pikeun "ngumbah" plém koléstérol tina kapal, ningkatkeun lumen pembuluh sareng mastikeun sirkulasi getih normal.

Upami anjeun teu acan kantos nganggo pomelo, maka sateuacan pasini pertama langkung sae pikeun naroskeun nasihat dokter anjeun.

Kumaha milih sareng ngadahar buah

Gumantung kana rupa anu dipilih, mesék pomelo anu asak tiasa konéng konéng, héjo sareng jeruk. Pikeun pamela kalayan kaseueuran nyandak kauntungan maksimal, anjeun kedah nengetan sababaraha titik salami ngagaleuh.

Mesek buah kedah elastis sareng merata warna, tapi henteu sesah teuing. Henteu kéngingkeun lutu atanapi bintik garing. Dina potongan, kerak kandel, bodas, garing. Bubur serat jus ngagaduhan rasa jeruk anu pikaresepeun.

Beungeut lengket buah nunjukkeun aya perlakuan anu mungkin. Meuli buah sapertos kitu sia.

Rasa tina pomelo geus asak seger, kalayan paitna éta bérés. Anjeun tiasa ngirangan pait upami anjeun ngaleupaskeun septum sateuacan tuang. Indéks glikemik produkna nyaéta 30 unit. 150-200 g dicokot dina hiji waktos dianggap aman pikeun diabétes.

Jus rempah tina pomelo, pake buah salaku aditif kana salad sayur, nyiapkeun saos. Pomelo di diabetes mellitus langkung saé tuang seger, supaya awak nampi serat, serat tutuwuhan sareng unsur anu mangpaat anu produkna euyeub.

Resep sareng pomelo pikeun pasén

Buah cocog pikeun kombinasi kuliner sareng kalolobaan produk: buah sanés, sayuran seger, herbal, ternak, lauk sareng daging.

Kalayan pitulung pomelo, anjeun tiasa nyobian rupa-rupa diet sareng nikmati raos anyar.

Hayam sareng És Pomelo

Éta gizi, tapi henteu gizi. Rasa lada tiasa kaget malah sémah dina méja perayaan.

Bahan

• Fillet 1 hayam;
• 150 g pomelo;
• Apu daun;
• Sababaraha kacang jambu;
• A kéju parah saeutik;
• A spoonful minyak zaitun pikeun ngeusian.

Ngaleungitkeun pakét pindang kana serat. 100 g pomelo pikeun misah ti partisi. Teundeun kadua bahan dina daun saladah, tabél sareng kacang sareng kéju parut. Campur jus tina 50 g jeruk sareng campur sareng minyak zaitun, tuang jajan.

Udang Uduk Salad

Pilihan sanésna anu sanés ngahijikeun kauntungan pikeun awak sareng rasa anu hébat.

Bahan

1. Satengah éta pomelo;
2. 200 g tina kulit dikupas sareng pindang;
3. Protéin endog hayam (2 lembar);
4. 2 sésér krim kéju;
5. Dill sareng uyah.

Campur udang pindang kalayan diupas sareng potong buah pomelo leutik. Tambahkeun protéin dicincang. Campur sababaraha jus pomelo kalayan kéju krim sareng dianggo pikeun pakéan.

Ngawula ka santai dina kacamata dibédakeun. Garnish kalayan dill.