Insulin mangrupikeun hormon kahirupan. Kanyataan ieu gampang dipedar ku kanyataan yén zat ieu mangrupikeun konduktor glukosa alami, anu henteu tiasa lebetkeun sél tanpa bantosan.
Saban jalma anu sehat dina getih ngagaduhan insulin cukup pikeun nguatkeun gula sareng awak dina awak. Upami éta ngahasilkeun pisan sakedik, maka kaayaan kitu sarupaning parobahan dina tingkat glukosa getih sareng kalaparan sél. Dina kaayaan kitu, panyakit hiperbliskemia berkembang sareng kamekaran dystrophy dimimitian.
Upami produksi insulin cacad, diabetes mellitus jinis munggaran atanapi kadua meureun dimimitian. Dina kasus anu pertama, insulin teu langsung ngahasilkeun, sareng dina anu kadua, éta henteu aya gunana pikeun sél awak, sabab gula henteu tiasa dikirimkeun ka aranjeunna.
Salaku tambahan, aya fase sapertos perawat nalika aya masalah sareng glukosa sareng insulin, tapi diabetes henteu acan didiagnosis. Kaayaan anu sarimbag dina awak disebut prediabetes. Pikeun mastikeun diagnosis anu bener pas mungkin, anjeun kedah konsultasi ka dokter anu bakal nyarankeun nyandak tés gula.
Naon hubungan antara insulin sareng binaraga?
Insulin penting pisan pikeun ngaraos massa otot, sareng ampir unggal kursus latihan anu ditataan para atlit henteu tiasa dilakukeun tanpa hormon ieu. Jalma anu kalibet dina olahraga, sareng binaraga khususna, terang yén insulin ngagaduhan anabolik anu ogé dibédakeun ogé anti-katabolik.
Hormon ieu kalintang populer kusabab kanyataan yén éta bisa ngumpulkeun cadangan énérgi awak, sedengkeun tangtosna latihan sering sesah, ieu mangrupikeun titik anu penting pisan. Insulin, ngalebetkeun aliran getih, masihan glukosa, lemak sareng asam amino ka unggal sél otot, anu ngamungkinkeun gancang pikeun nambahan massa.
Salaku tambahan, insulin gancang ngabantuan ningkatkeun kinerja sareng daya tahan atlit. Supercompensasi glikogén sareng pemulihan gancang lumangsung dina awak.
Naon anu anjeun kedah terang
Unggal pembina binér kudu émut yén ngan ukur insulin pondok-pondok anu kedah dianggo, kalayan éta tangtosna kedahna sapertos anu sakuduna. Éta ogé penting pisan pikeun diajar ngakuan kaayaan awak nalika tingkat glukosa dina getih turun seukeut (hypoglycemia). Gejalana nyaéta:
- ningkat késang;
- tremor tina awak;
- palpitations jantung;
- sungut garing
- sénsitip kaleuleuwihan atanapi euforia.
Kursus suntikan kedah diawitan ku dosis 4 IU sareng nambahan unggal waktos ku 2 IU. Volume maksimum insulin nyaéta 10 IU.
Suntikan dilakukeun subcutaneously dina burih (handapeun pusar). Ieu perlu dilakukeun ukur kalayan jarum suntik insulin khusus, kumaha nyuntik insulin tiasa dipanggihan dina situs wéb kami.
Pikeun ngeureunkeun hypoglycemia, sareng kursus latihan sareng nyandak insulin tiasa dibarengan ku kokotor dumasar kana protéin whey (50 g) sareng karbohidrat (fruktosa atanapi dextrose) dina saimbang 8-10 g per 1 IU insulin.
Upami sanajan saatos satengah jam hypoglycemia henteu kajadian, maka anjeun masih kedah nginum inuman sapertos kitu.
Penting pikeun kauntungan beurat bakal ngontrol dahareun, nyaéta:
- karbohidrat ngan ukur nganggo rumit;
- protéin kudu aya salaku mungkin;
- gajih kedah diaminimalkeun.
Nalika nyandak insulin, asupan karbohidrat sederhana kedah ngaluarkeun.
Urang kedah ulah hilap yén anjeun kedah tuang sawaréh sareng sering. Proses métabolik dina awak dikirakeun upami tuangeun dikonsumsi kirang ti 3 kali sadinten. Pikeun atlit anu ngalaksanakeun kursus latihan sareng dina waktos anu sami tangtosna nyandak insulin, gizi anu ditangtoskeun dina waktos ieu umumna janten dasar tina prosés sagala.
Beurat mangtaun resimen insulin
Suntikan insulin kedah dilakukeun sajam saatos bangun. Salajengna, anjeun kedah ngantosan satengah jam sareng nginum goncang protéin khusus (upami hypoglycemia teu acan aya kajadian saméméhna). Saatos éta, penting pikeun sasarap, henteu mopohokeun kualitas pangan. Upami ieu henteu dipertimbangkeun, teras gaganti ngawangun otot, prosés ngejarkeun gajih bakal dimimitian, sabab insulin maksakeun awak nyerep ampir sadaya kalori anu parantos sumping, anu kumaha waé anu kedah dipertimbangkeun.
Upami suntik dilakukeun unggal dinten, maka kursus éta bakal 1 bulan. Kalayan panyuntutan ukur dina dinten latihan, waktos ieu ningkat janten 2 bulan.
Di antara kursus-kursus insulin, perlu ngajaga pause dina waktosna sarua sareng kursus na waé. Skema anu ditangtukeun bakal masihan efektifitas ngan tilu kali, sadaya usaha anu salajengna moal tiasa mikeun hasil anu dipikahoyong. Peryogina kedah diperyogikeun pikeun ningkatkeun dosis bahan dikaluarkeun, atanapi pikeun ngamimitian suntikan saencan sateuacan sareng saatos latihan, kumaha waé, cara ekstrim sapertos anu henteu pikaresepeun.
Aya regimen insulin intravena sareng solusi asam amino. Sanaos efisiensi na, nya pisan bahaya pikeun konsekuensi.
Anggo hormon anu teu leres tiasa nyababkeun henteu ngan obesitas sareng koma hypoglycemic, tapi ogé palanggaran pankréas sareng akumulasi lemak visceral. Tapi upami anjeun terang kumaha nyandak insulin dina binaraga, maka hasilna bakal lengkep!
Hijina jaminan kaamanan tina penggunaan sapertos insulin pikeun ngaraos massa otot bakal janten kaayaan yén suntikan hormon bakal kajantenan dina pangawasan anu caket dokter atanapi palatih olahraga. Tapi, aturan ieu henteu efektif dina sadaya kasus.
