Karya organ internal sareng stabil ku jerona tiasa dipastikeun ngan ukur ku ngajaga kasaimbangan karbohidrat, lemak sareng protéin anu asupkeun awak nganggo dahareun.
Tapi babandingan beurat awak pikeun kamekaran manusa ogé gaduh peran anu ageung. Nalika babandingan dilanggar, panyakit sapertos obesitas beuteung berkembang. Sumawona mangaruhan ogé awéwé sareng lalaki.
Kaseueuran awewe sareng lalaki condong yakin yén kaleuwihan beurat katingali sacara externally. Nyatana, kaleuwihan kilogram masihan beban tambahan pikeun sadaya organ internal sareng ngaruksak damel.
Kiwari, obesitas henteu janten mung cacad éstétis - éta parantos janten patologi nyata, anu kalebet lalaki sareng awéwé, sareng pun budak, sami-sami kapangaruhan.
Malah jalma awam tiasa perhatikeun tanda-tanda obesitas beuteung dina poto pasién, éta sanés ngan ukur ngalipet tambahan di sisi atanapi hips anu hébat.
Naon obesitas beuteung, kumaha éta bahaya, mungkin dimungkinkeun pikeun nungkulan éta sareng diet normal - atanapi terapi anu langkung serius diperyogikeun? Ngeunaan sadaya ieu - tulisan di handap ieu tiasa diaksés sareng anu pikaresepeun.
Obesitas - gagok lalaki modern
Tanda anu pangheulana sareng utama tina panyakit mangrupikeun beuteung anu voluminous, protruding. Upami anjeun ati-ati sareng teu saksama ningali, anjeun gancang pisan dicatet: obesitas beuteung di dunya modéris ieu mangrupikeun wabah, sareng seueur lalaki sareng awéwé ngagaduhan jinis beurat kaleuleuwihan ieu.
Sareng hal anu paling sedih nyaéta ampir sadayana ngartos naon masalahna na kumaha éta tiasa direngsekeun, tapi teu ngalakukeun nanaon pikeun éta, sanaos diet pangbasajanna tiasa janten solusi anu hébat.
Inpormasi penting: 25% populasi sadunya gaduh pon tambahan sareng ampir unggal penduduk kadua metropolis henteu sangsara ku kenek hampang, tapi tina obesitas anu nyata.
Ngabobokeun beurat teu ngan ukur ngarusak penampilan jalma, sareng organ sareng sistem sapertos kitu kakurangan:
- Jantung - kusabab beban tambahan, sahenteuna angina pectoris sareng patologi sanésna ngembang.
- Beungeut - gangguan sirkulasi ngakibatkeun nutrisi jaringan anu teu cekap, stasis getih, pembekuan getih sareng deformasi témbok pembuluh darah, anu nyababkeun atherosclerosis, migraines.
- Pancreas - karana beban anu ageung, éta henteu tiasa kacampuran fungsina, résiko ngembangkeun diabetes tambah.
- Organ pernapasan - jalma kaleuwihan beurat sababaraha kali langkung dipikaresep asma.
Sareng ieu mangrupikeun daptar lengkep kasakit anu obesitas tiasa, sareng biasana nuju, upami ukuran teu tiasa dicandak waktuna,.
Ku sabab eta, diperyogikeun pikeun diperjuangkeun, sareng saatos perjuangan ieu dimimitian, langkung gampang sareng langkung gancang hasilna anu dipikahoyong bakal kahontal.
Obesitas Morbid - macem
Sél gajih tiasa disimpen dina sababaraha bagéan awak. Gumantung kana lokalisasi lemak, aya:
- Obesitas periferal - nalika jaringan lemak ngabentuk dina kulit;
- Obesitas sentral - nalika organ internal ngambang gajih.
Jenis munggaran langkung umum, sareng perlakuanna sederhana. Jenis kadua kirang umum, tapi bahaya langkung ageung, perawatan sareng nyingkirkeun gajih sapertos kitu mangrupikeun prosés anu panjang sareng parah anu peryogi pendekatan terpadu.
Upami urang nyarioskeun ngeunaan obesitas jinis beuteung dina beuteung, anu ogé ngalegaan ka organ internal, akibat anu paling serius tina patologi ieu nyaéta ngembangkeun diabetes mellitus sareng sindrom métabolik.
Dina kaayaan ieu, tingkat insulin dirobih, kasaimbangan lipid kaganggu, naék tekanan naék. Diabét Jenis 2 sareng obesitas aya hubunganana langsung.
Pasien menderita tina jinis obesitas ieu gampang dikenal sacara visual:
- Tilep gajih kabentuk utamina dina beuteung, sisi, imbit sareng pingping. Angka jinis ieu disebut pir atanapi apel. Éta lumangsung dina lalaki.
- Dina hal ieu, jinis "apel" - nalika bulk gajih disimpen dina beuteung, sareng henteu di pinggul - langkung bahaya ti "pir".
Penting: sanajan 6 kg kaleuwihan beurat dikumpulkeun dina burih bisa ngabalukarkeun patologi teu bisa malik tina organ internal.
Pikeun nangtoskeun ayana obesitas, anjeun peryogi sentimeter biasa. Ieu téh perlu ngukur kuriling cangkéng tur ngabandingkeun hasilna kalayan jangkungna sareng beurat awak.
Kesimpulan terakhir dilakukeun ukur saatos pangukuran: volume panangan sareng suku, volume hips. Saatos nganalisis sadaya data, anjeun tiasa nangtukeun naha aya obesitas sareng naon gelarna.
Perlu ngamimitian hariwang lamun, henteu paduli indikator sanésna, panyingkiran cangkéng awéwé langkungna 80 cm, sareng lalaki 94 cm.
Nimbulkeun perkembangan obesitas beuteung
Alesan utama sareng paling umum: overeating primér, nalika langkung kalori asup kana awak dibandingkeun sareng diperyogikeun. Zona anu henteu dianggo disimpen dina masa depan - dina bentuk gajih, utamana dina cangkéng sareng beuteung, ieu hususna tiasa katingali ku lalaki.
Perlu dipikanyaho: lalaki gaduh predisposisi genetik pikeun formasi gajih dina beuteung, anu kenging seueur lalaki, komo dina umur ngora, parantos terang "beuteung bir".
Ieu disababkeun ku téstostéron hormon jalu. Éta dihasilkeun ku awak awéwé, tapi dina jumlah anu langkung alit, sareng teu sapertos pangaruh sapertos lalaki. Ku sabab kitu, dina awéwé, manifestasi obesitas beuteung tina beuteung jauh kurang biasa.
Téstostéron mangrupikeun dua jinis: gratis sareng terikat. Téstostéron bébas jawab:
- stabilitas otot
- kakuatan tulang
- sareng ogé ngagantungkeun déposisi sél lemak.
Masalahna nyaéta sanggeus tonggong 35 taun, produksi dina awak jalu sacara écés dikurangan.
Salaku hasilna, déposisi gajih henteu deui dikendali, massa otot ningkat kusabab ieu, sareng obesitas beuteung dipasang. Sareng anjeun terang, obesitas sareng diabetes henteu jarang, janten masalah kaleuwihan beurat henteu nyalira.
Nyimpulkeun saderhana sareng jelas: supados henteu meunang beuteung saatos 30, anjeun kedah ngawas tingkatan téstostéron dina getih - ieu diusahakeun ku latihan fisik, gizi anu leres, sareng diet.
Tapi salah sahiji kudu ati-ati: tingkat téstostéron anu luhur ogé nyumbang kana tumors prostat. Ku alatan éta, kagiatan fisik sedeng, diet - ieu pangobatan anu munggaran pikeun obesitas.
Diet pikeun obesitas
Salaku acara anu ningalikeun, lalaki langkung gampang toleran larangan anu aya dina tuangeun dahareun sareng tampikan katuangan akrab - disayogikeun yén gizi tetep beragam, teu siga awéwé.
Pelarasan diét, diet nyaéta léngkah munggaran pikeun inohong sareng kabiasaan anu cocog. Sareng pikeun ieu urang peryogi jinis nutrisi sareng diet anu tangtu, sapertos anu parantos nyarios.
Ahli gizi pikeun mamatahan dimimitian ku metode anu saderhana: ganti sadaya katuangan anu akrab sareng rendah kalori, rendah lemak. Salaku conto:
- kefir sareng susu kedah dipilih kalayan enol, kalayan maksimal 1 persén gajih,
- tibatan daging babi, masak stew tina sapi sapi atanapi payudara hayam,
- ngaganti kentang goreng sareng sereal,
- jeung mayonnaise sareng ketchup - cream haseum, jeruk nipis sareng minyak sayur.
Disarankeun ngabebaskeun lengkep roti sareng produk confectionery, tapi upami teu jalanna, roti lapis kedah didamel nganggo kerupuk garing atanapi gulung roti, sareng panggang sareng biskuit kedah digentos ku cookies oatmeal sareng krupuk vanila, ieu kumaha cara diet bakal ngamekarkeun sareng obesitas.
Diet bakal nunjukkeun hasil dina saminggu, sareng beuteung jinis obesitas bakal dileungitkeun.
Upami tujuanna mangrupikeun tokoh langsing sareng teu aya panyakit, anjeun kedah leres-leres ngantepkeun inuman anu nyandu, kalebet anggur garing, anu nyababkeun napsu sareng ngadamel anjeun langkung seueur ti biasa. Sareng ieu ogé berlaku pikeun awéwé anu saha waé diet sapertos kitu.
Aktivitas fisik dina perang ngalawan obesitas
Aktivitas fisik mangrupikeun perawatan wajib pikeun obesitas beuteung. Tanpa gerakan anu aktip, teu aya anu parantos leungiteun beurat, bahkan kalayan nganggo suplemén nutrisi khusus sareng peléntasan.
Lamun kaayaan kasehatan henteu ngijinkeun ieu, anjeun tiasa ngagentos simulator sareng dumbbells kalayan jalan panjang, balap, ngojay, ngojay. Saeutik demi saeutik, anjeun tiasa ngajari jogé pikeun jarak anu pondok, naon waé jinis latihan kardio bakal sapertos perlakuan.
Biasana, pasien nyalira karasaeun wajahna, sareng tiasa netepkeun wates anu lumayan pikeun kapinteran fisik pikeun nyalira - kaleuleuwihi semangat dina hal ieu sapertos teu pikaresepeun sapertos henteuna. Tapi anjeun henteu tiasa ngahasahkeun diri sareng kalemahan anjeun, anjeun kedah terus-terusan narékahan pikeun ningkatkeun hasilna, henteu liren di dinya.
