Komunitas médis geus nyawalakeun topik asupan vitamin teratur pikeun waktos anu lami. Peryogi atanapi henteu kedah? Anu sareng kumaha carana nyandak?
Urang naros ka Natalia Rozin, hiji endokrinologis, mertimbangkeun masalah ieu ti sudut pandang diabetes.
Saha anu peryogi vitamin?
Sing sabar ku diabetes peryogi vitamin sapertos jalma anu sanésna. Sareng pikeun ngamimitian nyandak aranjeunna, anjeun henteu kedah nyandak uji atanapi khusus konsultasi ka dokter. Gaya hirup modern sareng nutrisi dina sorangan nyababkeun kakurangan vitamin sareng mineral. Sareng ayana panyakit naon waé ngaleungitkeun kakurangan ieu.
Institut Nutrisi tina Akademi Élmu Kedokteran Rusia terus ngalaksanakeun paniliti anu nunjukkeun yén sabagian pangeusi Rusia di-taun kakurangan kalolobaan vitamin antioksidan: A, E, C, ogé sakumna kelompok vitamin B. Sareng urang sadaya kurang pentingna macro- sareng microelement (kalsium. beusi, selenium, néng, yodium sareng kromium).
Dina pasien anu diabétes, kakurangan ieu diperparah kusabab gangguan métabolik anu disababkeun ku panyakit, sareng kusabab patuh palarangan diet. Éta pisan sababna naha nyandak multivitamin khusus pikeun diabetes janten komponén anu penting pikeun pangobatan.
Naha mungkin pikeun kéngingkeun sadaya vitamin tina tuangeun?
Hanjakalna, henteu. Meunang vitamin tina katuangan modéren hésé pisan.
- Ngan naon anu aya dina taneuh tiasa kana tuangeun. Sareng jumlah unsur renik di lahan pertanian sacara terus turun. Janten, beusi ampir ngiles tina apel sareng bayem, anu gampang waé waé ku anjeun waé - apel dina bagian éta teu pati gelap deui, sabab éta 20 taun ka pengker.
- Pangumpulan maksimum vitamin dina buah lumangsung dina dinten-ayeuna ripening, sareng seueur buah anu dipanén jéntré, saba kitu, ampir henteu aya vitamin anu aya.
- Salila neundeun, sababaraha vitamin dirusak. Vitamin C paling henteu tahan. Dina sasih sabulan, eusina dina sayuran dikirangan ku sapertilu (sareng ieu mung disimpen).
- Nalika masak - ngabersihkeun, nyéépkeun, produk perawatan panas (utamana goreng!), Pangaléngan - kalolobaan vitamin dirusak.
Tapi kumaha upami aya ngan seger sareng dijamin produk kualitas luhur? Naha mungkin pikeun kumaha waé nyieun diet kaluar ti aranjeunna tanpa kasieun teuing kana eusi kalori? Coba urang:
- Pikeun nyandak asupan harian vitamin A, anjeun kedah tuang 3 kg wortel sadinten;
- Unggal dinten, dosis poéan vitamin C bakal masihan anjeun tilu lemon;
- Sajumlah vitamin B dina dosis sadalan tiasa didakan tina roti rye upami anjeun tuang tuang 1 kg sadinten.
Henteu saimbang teuing diet ternyata, nya?
Kumaha jalanna vitamin?
Kadang jalma ngaharepkeun tina asupan vitamin sababaraha pangaruh langsung, perbaikan sakedapan. Tapi vitamin henteu obat - aranjeunna mangrupikeun komponén anu penting dina gizi. Fungsi utama vitamin nyaéta pikeun terus ngajaga awak; karya sapopoé ngajentrekeun kasehatan.
Nu henteuna atanapi kakurangan vitamin saeutik demi saeutik ngakibatkeun karusuhan minor dina awak, anu mimitina teu katingali atanapi sigana teu pati genting. Tapi ku waktuna, aranjeunna langkung ageung sareng ngawitan ngabutuhkeun sanés ngan ukur vitamin, tapi perlakuan serius.
Bahkan dina Abad Pertengahan, para wisatawan terang yén tanpa pasokan bawang sareng lemon mustahil kanggo pencét jalan - tim kapal bakal nginjeuman sirep. Jeung panyakit ieu henteu deui kurang tina kakurangan vitamin C. Sareng upami gusi anjeun ngaluarkeun getih ayeuna, maka éta henteu anjeun odol atanapi sikat. Éta ngan ukur pembuluh getih anjeun janten regas - ieu dirawat ku dosis vitamin anu nyukupan.
Tsinga dina penampilan klasik na moal ngancem urang ayeuna. Tapi kakurangan vitamin C leutik tiasa ngakibatkeun masalah. Upami anjeun henteu nengetan sinyal awak sareng henteu nyandak vitamin C salian ti éta, maka fragility pembuluh darah dina waktosna waktos tiasa nyerang serangan jantung atanapi stroke. Sareng kalayan diabetes, komplikasi sapertos kitu langkung gancang kumargi pangaruh ngarusak gula anu luhur dina pembuluh darah.
Mustahil pikeun kéngingkeun sadaya vitamin tina tuangeun dina waktos urang, euweuh urusan kumaha tuang anjeun leres. Cara kaluar tina kaayaan nyaéta asupan persiapan multivitamin. Tapi kumaha milih aranjeunna upami anjeun ngagaduhan diabetes? Dupi aya naon waé pikeun jalma anu nganggo diabetes?
Vitamin pikeun diabetes
Jalma anu ngagaduhan diabetes kedah vitamin anu sami sapertos anu sanés. Tapi sabagian diantarana langkung diperlukeun sareng diperyogikeun dosis anu tinggi. Anu mimiti, ieu antioksidan sareng vitamin anu ngalambatkeun ngembangkeun komplikasi.
Dina kaayaan anu idéal, awak manusa ngajaga kasaimbangan antara prosés oksidasi sareng aktivitas sistem antioksidan. Awak séhat, nampi jumlah vitamin sareng mineral anu diperyogikeun, sacara mandiri ngatasi radikal bébas anu nyababkeun prosés anu ngakibatkeun panyakit.
Kalayan diabetes, kasaimbangan kaganggu, sareng aya molekul langkung bahaya. Pikeun nyegah setrés oksidatif, anjeun kedah nyandak tambahan vitamin ieu:
- Vitamin A (beta-karoten), anu ogé kalibet dina formasi réspon imun sareng dipikabutuh pikeun visi normal.
- Vitamin E (tocopherol) nyaéta antioksidan anu kuat. Dina diabetes mellitus éta saé ngabantosan ningkatkeun aliran getih dina rétina sareng mulihkeun fungsi ginjal.
- Vitamin C Kritis pikeun Kaséhatan Vaskular
Jalma anu ngagaduhan diabetes ogé kedah nyandak vitamin B, aranjeunna aub dina karya sistem saraf, sareng paling saé dianggo kalayan asupan saimbang. Vitamin ieu nyegah neuropathy, mastikeun metabolisme normal protéin, lemak sareng karbohidrat, ngajagi otot jantung sareng ati. Nanging, daptar sadaya épék anu mangpaat sareng penting tina grup vitamin ieu tiasa nyandak sababaraha jilid.
Unsur renik ogé penting: Néng (pikeun régérasi jaringan) sareng kromium (pikeun ngatur napsu sareng ngatur gula getih).
Éta mangrupikeun komponén di luhur anu munggaran anu kedah dipilarian di kompleks vitamin pasien kalayan diabetes mellitus.
Sadaya syarat ieu dipenuhan ku "Vitamin pikeun Pesakit Diabetes" ti Vörvag Pharm. Dina rak apoték, aranjeunna gampil dikenal ku kotak bulao kalayan panonpoé.
Mitos Vitamin
Sering anjeun tiasa nguping pendapat yén multivitamin henteu kaserep leres. Nanging, ieu mitos. Mémang nyatana yén sanajan tina produk pangan sanés sadayana bahan diserep ku awak sacara lengkep. Tapi dina kompléks multivitamin, zat ieu dikandung dina bentuk gampang dicerna, anu ngabantuan awak ngagunakeunna.
Sababaraha urang yakin yén vitamin tiasa bisi sateuacanna. Ieu, sayang, ogé mitos. Awak butuh vitamin terus. Kaseueuran vitamin cai henteu larut sareng teu tiasa ngumpulkeun dina awak. Bahkan upami aranjeunna langkung lebetkeun awakna, maka dina hiji dinten aranjeunna bakal dianggo atanapi dipiceun. Ngan vitamin larut lemak (A, E sareng D) tiasa kondisional. Hanjakal, awak teu ngan ukur tiasa nganggo cagar ieu.
Kacindekan
Perlu nyandak kompleks multivitamin kalayan microelement rutin, pikeun kasakit kronis ieu hususna penting. Ieu mangrupikeun komponén anu perlu tina kompléks pangobatan diabetes.
Taun 2007, Vörwag Pharma, produsén Vitamin pikeun Diabetis, sareng sababaraha ahli bebas dilakukeun studi *, anu ngungkabkeun yén durasi kompleks ieu sacara efektif pikeun ngimbangan kakurangan vitamin penting sareng microelement getih dina penderita diabetes kalayan 4 bulan. Pikeun ngajaga hasil anu stabil, akal pikeun ngulang deui 2-3 kali sataun.
Natalia Rozina, endocrinologist
* KESIMPULAN KORPORAT STATUS VITAMIN AND NUTRISI MENTERI DI PATIEN DENGAN DIABETES TINDAK MELLITUS 2
O.A. Goomova, O.A. Limanova T.R. Goishina A.Yu. Volkov, R.T. Toguzov2, L.E. Fedotova O.A. Nazarenko I.V. Gogoleva T.N. Batygina I.A. Romanenko
