Leila, 23
Sampuras Leila!
Gula normal: dina burih kosong, 3.3-5.5 mmol / L; saatos tuang, 3.3-7.8 mmol / L.
Pikeun gula anjeun, anjeun ngagaduhan prediabetes - glycemia puasa henteu sabar (NTNT).
Gula puasa anu diangkat sering nunjukkeun ketahanan insulin - tingkat insulin anu ditingkatkeun - anjeun kedah ngalangkungan puasa sareng merangsang insulin.
Kritéria pikeun NGNT - puasa glycemia berpuasa (prediabetes) - gula puasa ngaronjat tina 5.6 ka 6,1 (di luhur 6.1 diabetes mellitus), kalayan gula normal saatos tuang - dugi ka 7,8 mmol / L.
Dina kaayaan anjeun, anjeun kedah ngiringan diet - urang ngaluarkeun karbohidrat gancang, tuang karbohidrat lambat dina bagian alit, tuang jumlah anu cekap protéin rendah gajih, laun-laun dahar buah dina satengah munggaran dinten sareng aktip dina sayuran sayuran lowong.
Éta ogé perlu ningkatkeun kagiatan fisik. Salian diet sareng setrés, perlu pikeun ngendalikeun beurat awak sareng teu aya kasus nyegah pangumpulan jaringan gajih kaleuwihan.
Salaku tambahan, perlu pikeun ngendalikeun gula getih (sateuacan sareng 2 jam saatos tuang). Anjeun kedah ngadalikeun gula 1 waktos per dinten dina waktos anu béda + 1 waktos per minggu - profil glikemik Salian kontrol gula, hemoglobin glycated (indikasi gula getih rata-rata 3 bulan) kedah diémutan 1 waktos dina 3 bulan.
Endocrinologist Olga Pavlova
